Why Do New Year Resolutions Fail? (Bengali )

Your feedback

নতুন বছরের শুরুতে আমরা ব্লগ এবং ইউ-টিউবে নতুন বছরের রেজোলিউশন সংক্রান্ত নিবন্ধের সংখ্যা খুঁজে পাই।  আমরাও রেজোলিউশনের সিদ্ধান্ত নিই কিন্তু বছরের শেষে আমরা আমাদের রেজোলিউশনে খুব কম অর্জন খুঁজে পাই।  আমরা এই ব্লগে আমাদের ব্যর্থতার কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করি।  আসুন 6 টি প্রধান কারণ ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

 অবাস্তব রেজোলিউশন সেট করা:

 একটি রেজোলিউশন হল আপনি যা করতে চান তার চেয়ে আপনি কী করতে চান। মানুষ হয় অত্যধিক কঠিন লক্ষ্য স্থাপন করে যেগুলি দ্রুত পৌঁছানো যায় না, অথবা তারা অপেক্ষাকৃত সহজ লক্ষ্যগুলি সেট করে যা তারা দ্রুত বিরক্ত হয়ে যায়।  সেগুলি অর্জনযোগ্য কিনা তা দেখতে আপনার রেজোলিউশনগুলি পর্যালোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।  তারা কি সময়ের দ্বারা সীমাবদ্ধ?  তারা কি প্রকৃতিতে নির্দিষ্ট?  তারা কি আপনার লক্ষ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ?  এগুলিকে কি ছোট ছোট অংশে ভাগ করা সম্ভব?  আপনার নির্ধারিত সময়সীমার মধ্যে সেগুলি অর্জন করা কি সম্ভব?  মনে রাখবেন যে একটি সংকল্প রাখার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে হবে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার লক্ষ্যগুলি যুক্তিসঙ্গত।

 (২) জবাবদিহিতার অভাব:

 প্রশিক্ষক, পরামর্শদাতা, বা অ্যাকাউন্টাপার্টনার অংশীদারের সাথে কাজ করা গ্যারান্টি দেয় যে সঠিক শক্তি এবং ড্রাইভ আপনাকে আরও বেশি হতে সাহায্য করার জন্য উপস্থিত রয়েছে, আরও অর্জন করতে এবং আরও কিছু অর্জন করতে, কারণ সাফল্য হল বিজ্ঞান, আমরা নিশ্চিত হতে পারি যে আমরা যদি পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করি তবে আমরা আমাদের অর্জন করতে পারব  লক্ষ্য  এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা দায়বদ্ধতার অংশীদার বেছে নেওয়ার সময় আপনার শক্তি সঞ্চয় করে এবং পরিবর্তে এমন লোকদের সাথে কাজ করুন যারা আপনাকে উন্নীত করে এবং উত্সাহিত করে, বিশেষ করে যখন আপনি হতাশ বোধ করেন।

 (3)কোন ট্র্যাকিং/রিভিউ নেই:

 একটি সাপ্তাহিক বা পাক্ষিক পর্যালোচনা আপনাকে আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে এবং অজুহাতকে সুযোগে পরিণত করতে দেয়।  যা পরিমাপ করা হয় তা সম্পন্ন হয়, এবং যা করা হয় তা উন্নত করা যেতে পারে এবং একটি ভাল ট্র্যাকিং সিস্টেমের সাহায্যে একটি অভ্যাস তৈরি করা যেতে পারে।  অনেক আপাত বাধা অনুমান, অনুমান, বিচার, অতিরিক্ত চিন্তা, এবং রেফারেন্সের পূর্ববর্তী পয়েন্টগুলির উপর ভিত্তি করে।

 কৃতিত্বের একটি ট্র্যাক রেকর্ড রেজোলিউশনের ধারাবাহিকতা বিকাশে সহায়তা করে।

 (৪) পরিকল্পনার অভাব।

 একটি ভাল বাস্তবায়নের জন্য সর্বদা মহান পরিকল্পনা প্রয়োজন।  আপনি যদি রেজোলিউশনের চারপাশে অ্যাকশন পদক্ষেপগুলি পরিকল্পনা করেন, সেগুলিকে ছোট ছোট টুকরোগুলিতে বিভক্ত করেন এবং ক্যালেন্ডারে সেগুলি নির্ধারণ করেন তবে এটি আরও বাস্তবসম্মত।  সাপ্তাহিক উদ্দেশ্য এবং পরিকল্পনা যেগুলি কামড়ের আকারের হয় "ওহ" এর পরিবর্তে সিদ্ধির অনুভূতি তৈরি করে।  আমার নিজের কাছে একটি পুরো বছর আছে, আমি সবসময়, পরের মাসে আবার শুরু করতে পারি যখন আমার কাছে আরও সময় থাকে।

 পরিকল্পনা আরও নিশ্চিত করে যে সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জগুলি বোঝার সাথে সাথে সমস্ত প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্যগুলি সময়ের আগে স্কেচ করা হয়েছে।  এটি আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ায়, বিশেষ করে যখন এটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের কথা আসে।

 (5) আত্ম-সন্দেহ:

 আপনার অতীতের ব্যর্থতাগুলিকে আপনার ভবিষ্যতকে নির্দেশ করতে দেবেন না।  আপনি আপনার ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নেওয়ার পরে, এটি কাজ করার সময়। প্রতিটি ছোট বিজয় উদযাপন করা উচিত কারণ এটি আপনাকে বড়দের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে অনুপ্রাণিত করে।

 আত্ম-সমালোচনামূলক বা সন্দেহজনক হওয়া সাহায্য করে না কারণ এটি আপনার সমস্ত মনোযোগ এবং শক্তিকে "কেন আমি এটি করতে পারি না?"  আপনি উন্নতি করার সাথে সাথে নিজের জন্য কৃতজ্ঞতা, সমবেদনা এবং ভালবাসার অনুশীলন করুন এবং একটি ছোটখাট বিপত্তি বা হতাশাকে স্থায়ী ব্যর্থতায় পরিণত হতে দেবেন না।  মনে রাখবেন যে অগ্রগতি পরিপূর্ণতার চেয়ে অগ্রাধিকারযোগ্য, এবং আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস করেন, আপনি সঠিক পরিকল্পনা, সম্পাদন, শেখার, সাহায্য চাওয়া এবং উপযুক্ত কোচিং দিয়ে অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন, চালিয়ে যান, আপনি একা নন।

 (6) "কেন" অনুসন্ধান করুন

 সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ তাদের উদ্দেশ্য অর্জন করতে ব্যর্থ হয় কারণ তাদের 'কেন' অস্পষ্ট।  'কেন' মানুষকে পদক্ষেপ নিতে এবং লক্ষ্য অর্জনে অনুপ্রাণিত করে।

 আপনি কি চান তা হয়তো আপনি জানেন, কিন্তু আপনি কেন এটি চান তা না জানলে আপনি এটি কীভাবে পেতে পারেন তা বুঝতে পারবেন না।  তাহলে, আপনি কেন এই রেজুলেশন করছেন?  কি আপনাকে এই উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করে?  আপনি যা করেন তা করতে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে?  আপনার 'কেন' এর সাথে কোন মানসিক সংযোগ রয়েছে?  সমস্ত অজুহাত চলে যায় যখন উদ্দেশ্য শক্তিশালী হয়, এবং একজন স্বাভাবিকভাবেই একটি স্থির মনোভাব থেকে ক্রমবর্ধমান মানসিকতার দিকে চলে যায়।

 মননশীল হওয়া, দায়িত্ব নেওয়া, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকা এবং একজনের নতুন বছরের রেজোলিউশনে লেগে থাকার জন্য শক্তি, মানসিকতা এবং কর্মের সারিবদ্ধতার উপর সমস্ত ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ।  আপনার মনের মধ্যে আপনার ভবিষ্যতের নিজের একটি ছবি দিয়ে শুরু করুন, ছবিটিকে বড় এবং উজ্জ্বল করুন, এটি গভীরভাবে অনুভব করুন এবং এটিকে প্রতিদিনের অনুস্মারক হিসাবে ধরে রাখুন।  নিজের উপর খুব কঠিন বা খুব সহজ হবেন না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, পরিবর্তন এবং রূপান্তরের প্রক্রিয়া উপভোগ করুন।  মনে রাখবেন বিজয়ী এবং পরাজিতদের একই লক্ষ্য রয়েছে, এর মধ্যে 'শূন্যতা' পূরণ করার জন্য এটিই সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে।