Why Do New Year Resolutions fail? (Portuguese )

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No início do Ano Novo encontramos vários artigos no blog e no u-tube, sobre resoluções de ano novo.  Também decidimos resoluções, mas no final do ano encontramos muito pouco resultado em nossas resoluções.  Nós neste blog tentamos investigar as razões por trás do nosso fracasso.  Vamos dar uma olhada nas 6 principais razões.

 Definir resoluções irreais:

 Uma resolução é sobre o que você gostaria de fazer e não sobre o que você "deveria" fazer. As pessoas ou estabelecem objetivos excessivamente difíceis que rapidamente se tornam inalcançáveis, ou estabelecem metas relativamente fáceis com as quais rapidamente se cansam.  É fundamental rever suas resoluções para ver se elas são alcançáveis.  Eles são limitados pelo tempo?  Eles são específicos por natureza?  Eles estão de acordo com seus objetivos?  É possível dividi-los em pedaços menores?  É possível alcançá-los dentro do prazo que você definiu?  Lembre-se de que, para manter uma determinação, você deve mudar seu comportamento, portanto, certifique-se de que seus objetivos sejam razoáveis.

 (2) Falta de responsabilidade:

 Trabalhar com coach, mentor ou parceiro de conta garante que a energia e o impulso adequados estejam presentes para ajudá-lo a ser mais, realizar mais e ter mais.  metas.  Evite pessoas que sugam sua energia ao escolher um parceiro de responsabilidade e, em vez disso, trabalhe com pessoas que o elevam e encorajam, especialmente quando você está se sentindo para baixo.

 (3) Sem rastreamento/revisão:

 Uma revisão semanal ou quinzenal permite que você acompanhe seu progresso e transforme desculpas em oportunidades.  O que é medido é feito, e o que é feito pode ser melhorado e se tornar um hábito com a ajuda de um bom sistema de rastreamento.  Muitas das barreiras aparentes são baseadas em suposições, inferências, julgamentos, excesso de pensamento e pontos de referência anteriores.

 Um histórico de realizações ajuda no desenvolvimento da consistência da resolução.

 (4)Falta de planejamento.

 Um bom planejamento é sempre necessário para uma boa implementação.  É mais realista se você planejar as etapas da ação em torno da resolução, dividi-las em partes menores e programá-las no calendário.  Objetivos e planos semanais pequenos criam uma sensação de realização em vez de "oh".  Eu tenho um ano inteiro para mim, sempre posso recomeçar nos próximos meses quando tiver mais vezes..

 O planejamento também garante que todos os ajustes necessários sejam esboçados com antecedência, juntamente com uma compreensão dos possíveis desafios.  Isso aumenta suas chances de sucesso, especialmente quando se trata de metas de longo prazo.

 (5) Auto-dúvida:

 Não permita que seus fracassos passados ​​ditem seu futuro.  Depois de aprender com seus fracassos, é hora de começar a trabalhar. Cada pequena vitória deve ser comemorada porque o motiva a trabalhar mais pelas maiores.

 Ser autocrítico ou duvidoso não ajuda, pois concentra toda a sua atenção e energia em "Por que não posso fazer isso?"  À medida que você melhora, pratique gratidão, compaixão e amor por si mesmo, e não deixe que um pequeno revés ou decepção se transforme em um fracasso permanente.  Lembre-se de que o progresso é preferível à perfeição e que, se você acredita em si mesmo, pode conseguir muito com planejamento adequado, execução, aprendizado, busca de ajuda e treinamento adequado. Continue, você não está sozinho.

 (6) Pesquise "Por que"

 A maioria das pessoas não consegue atingir seus objetivos porque seu 'porquê' não é claro.  O 'porquê' é o que motiva as pessoas a agir e atingir metas.

 Você pode saber o que quer, mas não será capaz de descobrir como obtê-lo a menos que saiba por que quer.  Então, por que você está fazendo essas resoluções?  O que o motiva a atingir esses objetivos?  O que te motiva a fazer o que você faz?  Que conexão emocional tem o seu 'porquê'?  Todas as desculpas desaparecem quando o propósito é forte, e a pessoa naturalmente muda de uma atitude fixa para uma mentalidade crescente.

 É importante estar atento, assumir responsabilidade, permanecer comprometido e direcionar todo o foco para o alinhamento de energia, mentalidade e ação para manter as resoluções de ano novo.  Comece com uma imagem do seu eu futuro em sua mente, torne a imagem grande e brilhante, sinta-a profundamente e segure-a como um lembrete diário.  Não seja muito duro ou muito fácil consigo mesmo e, o mais importante, aproveite o processo de mudança e transformação.  Lembre-se que vencedores e perdedores têm os mesmos objetivos, é o que se faz para preencher a 'lacuna' que faz toda a diferença.