Why Do New Year Resolutions fail? (Catalan )

A l'inici de l'any nou trobem nombrosos articles al blog i u-tube, sobre propòsits d'any nou.  També decidim resolucions, però a finals d'any trobem molt poc assoliment en les nostres resolucions.  En aquest bloc intentem investigar els motius del nostre fracàs.  Fem una ullada més de prop als 6 motius principals.

  Establiment de resolucions poc realistes:

  Una resolució es refereix al que t'agradaria fer més que al que "hauries" de fer. La gent estableix objectius excessivament difícils que ràpidament es tornen inabastables, o estableixen objectius relativament fàcils amb els quals s'avorreixen ràpidament.  És fonamental revisar les vostres resolucions per veure si són assolibles.  Estan limitats pel temps?  Són de naturalesa específica?  Estan en línia amb els vostres objectius?  És possible dividir-los en trossos més petits?  És possible assolir-los dins el període de temps establert?  Recordeu que per mantenir una decisió, heu de canviar el vostre comportament, així que assegureu-vos que els vostres objectius siguin raonables.

  (2) Falta de responsabilitat:

  Treballar amb un entrenador, un mentor o un soci de compte garanteix que l'energia i l'empenta adequats estan presents per ajudar-te a ser més, aconseguir més i tenir més, perquè l'èxit és ciència, podem estar segurs que si seguim els passos, aconseguirem el nostre  metes.  Eviteu les persones que minven la vostra energia a l'hora de triar un soci responsable i, en canvi, treballeu amb persones que us elevin i us animen, sobretot quan us sentiu deprimit.

  (3) Sense seguiment/revisió:

  Una revisió setmanal o quinzenal us permet fer un seguiment del vostre progrés i convertir les excuses en oportunitats.  El que es mesura es fa, i el que es fa es pot millorar i fer un hàbit amb l'ajuda d'un bon sistema de seguiment.  Moltes de les barreres aparents es basen en suposicions, inferències, judicis, pensaments excessius i punts de referència anteriors.

  Un historial d'assoliments ajuda a desenvolupar la coherència de la resolució.

  (4) Falta de planificació.

  Sempre es requereix una bona planificació per a una bona implementació.  És més realista si planifiqueu els passos d'acció al voltant de la resolució, els dividiu en peces més petites i els programeu en calandra.  Els objectius setmanals i els plans que són de mida petita creen una sensació d'assoliment en lloc de "oh".  Tinc un any sencer per a mi, sempre puc, tornar a començar els propers mesos quan tingui més vegades..

  La planificació també garanteix que tots els ajustos necessaris es dibuixin amb antelació, juntament amb una comprensió dels possibles reptes.  Això augmenta les vostres possibilitats d'èxit, especialment quan es tracta d'objectius a llarg termini.

  (5) Dubte de si mateix:

  No permetis que els teus fracassos passats dictin el teu futur.  Després d'haver après dels teus fracassos, és hora de posar-te a treballar. Cada petita victòria s'ha de celebrar perquè et motiva a treballar més per les més grans.

  Ser autocrític o dubtar no ajuda, ja que centra tota la teva atenció i energia en "Per què no puc fer això?"  A mesura que milloreu, practiqueu l'agraïment, la compassió i l'amor per vosaltres mateixos, i no deixeu que un contratemps o una decepció menor es converteixi en un fracàs permanent.  Recorda que el progrés és preferible a la perfecció, i que si creus en tu mateix, pots aconseguir molt amb una planificació adequada, execució, aprenentatge, recerca d'ajuda i un entrenament adequat. Continua, no estàs sol.

  (6)Cerca "Per què"

  La majoria de les persones no aconsegueixen els seus objectius perquè el seu "per què" no està clar.  El "per què" és el que motiva la gent a actuar i assolir els objectius.

  És possible que sàpigues què vols, però no podràs esbrinar com aconseguir-ho tret que sàpigues per què ho vols.  Aleshores, per què prens aquestes resolucions?  Què et motiva a assolir aquests objectius?  Què et motiva a fer el que fas?  Quina connexió emocional té el teu "per què"?  Totes les excuses desapareixen quan el propòsit és fort i, naturalment, es passa d'una actitud fixa a una mentalitat creixent.

  És important ser conscient, assumir la responsabilitat, mantenir-se compromès i centrar-se en l'alineació de l'energia, la mentalitat i l'acció per tal d'adherir-se als propòsits d'any nou.  Comenceu amb una imatge del vostre jo futur a la vostra ment, feu que la imatge sigui gran i brillant, sentiu-la profundament i manteniu-la com a recordatori diari.  No siguis massa dur o fàcil amb tu mateix i, el més important, gaudeix del procés de canvi i transformació.  Recordeu que els guanyadors i els perdedors tenen els mateixos objectius, és el que un fa per omplir el "buit" entre el que marca la diferència.