Why do New Year Resolutions fail? (Kannada )

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬ್ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಯು-ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.  ನಾವು ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.  ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.  6 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

 ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು:

 ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಎಂದರೆ ನೀವು 'ಮಾಡಬೇಕು' ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಜನರು ಅತಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೇಗನೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.  ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.  ಅವರು ಸಮಯದಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?  ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ?  ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?  ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?  ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?  ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

 (2) ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಕೊರತೆ:

 ತರಬೇತುದಾರ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ಅಥವಾ ಅಕೌಂಟೆಪಾರ್ಟ್‌ನರ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೈವ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಶಸ್ಸು ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.  ಗುರಿಗಳು.  ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ.

 (3) ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ / ವಿಮರ್ಶೆ ಇಲ್ಲ:

 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಥವಾ ಪಾಕ್ಷಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.  ಏನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.  ಅನೇಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಊಹೆಗಳು, ತೀರ್ಮಾನಗಳು, ತೀರ್ಪುಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

 ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 (4) ಯೋಜನೆಯ ಕೊರತೆ.

 ಉತ್ತಮ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.  ನೀವು ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್‌ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ಯೋಜನೆಗಳು "ಓಹ್" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.  ನನಗೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಷವಿದೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇದ್ದಾಗ ಮರು-ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು..

 ಸಂಭಾವ್ಯ ಸವಾಲುಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಜನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.  ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ.

 (5) ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ:

 ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.  ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

 ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?"  ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಿನ್ನಡೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ವೈಫಲ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.  ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಪ್ರಗತಿಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕಲಿಕೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

 (6) "ಏಕೆ" ಹುಡುಕು

 ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ 'ಏಕೆ' ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.  'ಏಕೆ' ಎಂಬುದು ಜನರನ್ನು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

 ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದ ಹೊರತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.  ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಈ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?  ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ?  ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ?  ನಿಮ್ಮ 'ಏಕೆ' ಗೆ ಯಾವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವಿದೆ?  ಉದ್ದೇಶವು ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

 ಒಬ್ಬರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.  ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಚಿತ್ರವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.  ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.  ವಿಜೇತರು ಮತ್ತು ಸೋತವರು ಒಂದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದರ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಒಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.