Why do New Year Resolutions fail? (Mongolian )

Шинэ оны эхэнд бид блог болон u-tube сайтаас шинэ жилийн шийдвэрийн талаархи нийтлэлүүдийг олдог.  Бид мөн шийдвэр гаргадаг ч жилийн эцэст гаргасан шийдвэрүүд дээрээ маш бага амжилт олдог.  Энэ блогт бид бүтэлгүйтлийн цаад шалтгааныг судлахыг хичээдэг.  6 үндсэн шалтгааныг нарийвчлан авч үзье.

 Бодит бус тогтоолуудыг тохируулах:

 Шийдвэрлэх зүйл бол "хийх ёстой зүйлээ" гэхээсээ илүү юу хийхийг хүсч байгаа тухай юм.Хүмүүс хэт хэцүү, хурдан биелэх боломжгүй зорилтуудыг тавьдаг, эсвэл харьцангуй хялбар зорилго тавьдаг бөгөөд тэд хурдан уйддаг.  Шийдвэрүүдээ биелүүлэх боломжтой эсэхийг шалгах нь маш чухал юм.  Тэд цаг хугацаагаар хязгаарлагддаг уу?  Тэд өвөрмөц шинж чанартай юу?  Тэд таны зорилгод нийцэж байна уу?  Тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хуваах боломжтой юу?  Таны тогтоосон хугацаанд хүрэх боломжтой юу?  Шийдвэртэй байхын тулд та зан төлөвөө өөрчлөх ёстой гэдгийг санаарай, тиймээс зорилгоо үндэслэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.

 (2) Хариуцлагагүй байдал:

 Дасгалжуулагч, зөвлөгч эсвэл нягтлан бодогч түнштэй хамтран ажиллах нь таныг илүү их байх, илүү ихийг хийж бүтээх, илүү ихийг бүтээхэд тань туслах зохих эрч хүч, хүсэл эрмэлзэл байгааг баталгаажуулдаг. Амжилт бол шинжлэх ухаан учраас бид алхмуудыг дагаж мөрдвөл зорилгодоо хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байж болно.  зорилго.  Хариуцлагатай хамтрагчаа сонгохдоо таны эрч хүчийг сулруулдаг хүмүүсээс зайлсхийж, ялангуяа сэтгэлээр унасан үед таныг дээшлүүлж, урамшуулдаг хүмүүстэй хамтран ажилла.

 (3) Хяналт /шалгалт байхгүй:

 Долоо хоног бүр эсвэл хоёр долоо хоног тутам хийдэг тойм нь ахиц дэвшлээ хянаж, шалтаг тоочиж, боломжуудыг эргүүлэх боломжийг олгодог.  Хэмжсэн зүйл нь бүтдэг, хийсэн нь сайн хяналтын системийн тусламжтайгаар сайжирч, зуршилтай болох боломжтой.  Ихэнх илэрхий саад бэрхшээлүүд нь таамаглал, дүгнэлт, дүгнэлт, хэт их сэтгэхүй, өмнөх лавлах цэгүүд дээр суурилдаг.

 Амжилтын туршлага нь шийдлийн тууштай байдлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

 (4) Төлөвлөлт дутмаг.

 Сайн хэрэгжүүлэхийн тулд үргэлж сайн төлөвлөлт хэрэгтэй.  Хэрэв та шийдвэрийн эргэн тойронд үйл ажиллагааны алхмуудыг төлөвлөж, тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, каландр дээр төлөвлөвөл илүү бодитой болно.  Долоо хоног тутмын зорилго, төлөвлөгөө нь "өө" гэхээсээ илүүтэй амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.  Надад бүхэл бүтэн нэг жил байна, би үргэлж, дараа саруудад илүү их цаг гарвал дахин эхлүүлж чадна..

 Төлөвлөлт нь боломжит сорилтуудын талаар ойлголттой болохын зэрэгцээ шаардлагатай бүх зохицуулалтыг хугацаанаас нь өмнө гаргах боломжийг олгодог.  Энэ нь таны амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа урт хугацааны зорилгын тухайд.

 (5) Өөртөө эргэлзэх:

 Өнгөрсөн бүтэлгүйтэл таны ирээдүйг зааж өгөхийг бүү зөвшөөр.  Та бүтэлгүйтлээсээ сургамж авсны дараа ажилдаа орох цаг болжээ. Жижиг ялалт бүрийг тэмдэглэх ёстой, учир нь энэ нь таныг том ялалтын төлөө илүү их ажиллахад түлхэц болдог.

 Өөртөө шүүмжлэлтэй хандах эсвэл эргэлзээтэй байх нь таны бүх анхаарал, эрч хүчийг "Би яагаад үүнийг хийж чадахгүй байна вэ?"  Сайжрах тусам өөртөө талархах, энэрэн нигүүлсэх, хайрлах сэтгэлийг дадлагажуулж, бага зэргийн бэрхшээл, урам хугарал нь байнгын бүтэлгүйтэл болж хувирахыг бүү зөвшөөр.  Хөгжил дэвшлийг төгс болгохоос илүүд үздэг бөгөөд хэрэв та өөртөө итгэлтэй байвал зөв төлөвлөлт, хэрэгжүүлэх, суралцах, тусламж эрэлхийлэх, зохих дасгалжуулалтын тусламжтайгаар маш их амжилтанд хүрч чадна гэдгийг санаарай. Үргэлжлүүлээрэй, та ганцаараа биш.

 (6) "Яагаад" гэж хайх

 Хүмүүсийн дийлэнх нь "яагаад" нь тодорхойгүй учраас зорилгодоо хүрч чаддаггүй.  "Яагаад" гэдэг нь хүмүүсийг үйлдэл хийж, зорилгодоо хүрэхэд түлхэц болдог.

 Та юу хүсч байгаагаа мэдэж байж болох ч яагаад үүнийг хүсч байгаагаа мэдэхгүй л бол яаж авахаа шийдэж чадахгүй.  Тэгвэл яагаад ийм тогтоол гаргаж байгаа юм бэ?  Эдгээр зорилгодоо хүрэхэд юу таныг өдөөдөг вэ?  Хийж байгаа зүйлээ хийхэд тань юу урам зориг өгдөг вэ?  Таны "яагаад" сэтгэл хөдлөлийн ямар холбоотой вэ?  Зорилго хүчтэй бол бүх шалтаг алга болж, хүн аяндаа тогтсон хандлагаас өсөн нэмэгдэж буй сэтгэлгээ рүү шилждэг.

 Ухаантай байж, хариуцлагатай байж, тууштай байж, бүх анхаарлаа эрч хүч, сэтгэлгээ, үйл хөдлөлөө уялдуулахад чиглүүлэх нь шинэ жилийнхээ шийдвэрт тууштай байх нь чухал юм.  Ирээдүйн өөрийнхөө дүр төрхийг оюун ухаандаа зурж эхэл, дүр төрхийг том, гэрэл гэгээтэй болгож, гүн гүнзгий мэдэрч, өдөр тутмын сануулга болгон хадгал.  Өөртөө хэт хатуу эсвэл хэтэрхий амархан байж болохгүй, хамгийн чухал нь өөрчлөлт, өөрчлөлтийн үйл явцыг таашаал аваарай.  Ялагч болон ялагдсан хүмүүс ижил зорилготой байдгийг санаарай, энэ нь бүх ялгааг бий болгодог.