Lasting Bond (French)

Lâcher prise, lâcher prise, pourquoi ne pas lâcher prise ? La réponse pourrait résider dans l'attachement, l'insécurité, la peur, ou simplement, le désir de tout contrôler nous-mêmes, même si cela a des conséquences désastreuses.

 La vie est une montagne russe avec ses hauts et ses bas qui nous propulsent parfois à des hauteurs vertigineuses puis nous poussent dans une chute précipitée.  la perte, la déception et la perturbation de la normalité créent des émotions négatives qui s'expriment rapidement sous forme de dépression, de tristesse, de désespoir.  et frustration.  Un saint sage dit que nos soi-disant déceptions, et qu'il a bouleversé nos plans uniquement pour mettre en place les siens - qui seront forcément, à long terme, bien meilleurs pour nous.  Un moyen efficace de gérer le désespoir et la frustration est d'aller à la racine du problème, d'analyser et de comprendre nos propres sentiments, puis de « lâcher prise » de tout ce qui cause des émotions destructrices et négatives.  Même si les circonstances semblent formidables et totalement hors de contrôle, il est important de se rappeler que nous pouvons toujours choisir de répondre et de réagir aux conditions les plus défavorables d'une manière positive et constructive. En d'autres termes, notre attitude est, et devrait toujours être,  sous notre contrôle. Lorsque nous apprenons à cultiver une telle attitude, il nous sera beaucoup plus facile de faire face aux défis que la vie nous lance.  La vie ne nous vient pas avec une garantie spéciale.  Le changement, comme on dit, est la seule constante dans la vie. Compte tenu de ce genre d'incertitude, les sages parmi nous s'imprègnent de la précieuse leçon que cette vie passagère, impermanente, tout disparaît, tôt ou tard. C'est pourquoi nos sages et  les saints nous ont donné le mantra; Cela aussi passera.  L'appel à « lâcher prise » est lancé par plusieurs confessions et écritures sacrées.  La solution à la plupart de nos problèmes est de lâcher prise, au nom de Dieu. Faites confiance à sa sagesse pour résoudre vos problèmes lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas les gérer vous-même. Il est particulièrement important de laisser tomber les petits ressentiments et les pertes.  Dans le contexte plus large de la vie, ces problèmes sont si insignifiants et insignifiants. Si vous souhaitez entretenir des relations, il est indispensable de laisser tomber les petites irritations. Lorsque vous lâchez votre amertume et votre colère, vous serez surpris de réaliser à quel point plus  la vie est précieuse et combien il est nécessaire de tisser des liens durables avec ceux que vous aimez.

Lasting Bonds(Hindi) स्थायी संबंध

जाने दो, जाने दो, हम जाने क्यों नहीं देते? इसका उत्तर लगाव, असुरक्षा, भय, या बस, सब कुछ खुद को नियंत्रित करने की इच्छा में निहित हो सकता है, भले ही इसके विनाशकारी परिणाम हों।

 जीवन अपने उतार-चढ़ाव के साथ रोलर कोस्टर है जो कभी-कभी हमें चक्करदार ऊंचाइयों तक ले जाता है और फिर हमें एक तेज गिरावट में धकेल देता है। जब जाना अच्छा होता है, जब हम 'ऊंचे' पर होते हैं, जैसा कि लोग कहते हैं, हम सवारी का आनंद लेते हैं। असफलता और  सामान्य स्थिति का नुकसान, निराशा और व्यवधान नकारात्मक भावनाएं पैदा करता है जो जल्द ही खुद को अवसाद, निराशा, निराशा के मूड में व्यक्त करती हैं।  और हताशा।  एक बुद्धिमान संत कहते हैं कि हमारी तथाकथित निराशाएँ, और उन्होंने हमारी योजनाओं को केवल अपनी खुद की स्थापना करने के लिए परेशान किया - जो कि लंबे समय में, हमारे लिए बहुत बेहतर हैं।  निराशा और हताशा से निपटने का एक प्रभावी तरीका यह है कि मामले की जड़ तक जाकर अपनी भावनाओं का विश्लेषण और समझ किया जाए और फिर जो कुछ भी विनाशकारी, नकारात्मक भावनाओं का कारण बन रहा है, उसे 'छोड़ दें'।  भले ही परिस्थितियाँ विकट और पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर दिखाई दें, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम हमेशा सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से सबसे प्रतिकूल परिस्थितियों का जवाब देने और प्रतिक्रिया करने का विकल्प चुन सकते हैं। दूसरे शब्दों में, हमारा दृष्टिकोण है, और हमेशा होना चाहिए,  जब हम इस तरह की मनोवृत्ति को विकसित करना सीख जाते हैं, तो हमारे लिए जीवन में आने वाली चुनौतियों का सामना करना कहीं अधिक आसान हो जाएगा, सबसे बढ़कर, हम ईश्वरीय मार्गदर्शन को सही रास्ते पर ले जाने की अनुमति देने के लिए तैयार और तैयार हो जाते हैं।  जीवन एक विशेष वारंटी के साथ हमारे पास नहीं आता है।  परिवर्तन, जैसा कि वे कहते हैं, जीवन में एकमात्र स्थिर है। इस तरह की अनिश्चितता को देखते हुए, हमारे बीच के बुद्धिमान इस मूल्यवान सबक को आत्मसात करते हैं कि यह क्षणिक, अस्थायी जीवन, सब कुछ जल्दी या बाद में चला जाता है। यही कारण है कि हमारे ऋषि और  संतों ने हमें मंत्र दिया, यह भी बीत जाएगा।  'जाने दो' का आह्वान कई धर्मों और पवित्र शास्त्रों द्वारा किया जाता है।  हमारी अधिकांश समस्याओं का समाधान ईश्वर के नाम पर जाने देना है। अपनी समस्याओं को हल करने के लिए उनकी बुद्धिमत्ता पर भरोसा करें जब आपको लगे कि आप उन्हें स्वयं नहीं संभाल सकते। क्षुद्र आक्रोश और नुकसान को छोड़ना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।  जीवन के व्यापक संदर्भ में, ये मुद्दे इतने क्षुद्र और तुच्छ हैं। यदि आप रिश्तों को पोषित करना चाहते हैं, तो छोटी-छोटी चिड़चिड़ेपन को छोड़ना आवश्यक है। जब आप अपनी कड़वाहट और क्रोध को छोड़ देंगे, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कितना अधिक है  मूल्यवान जीवन है, और उन लोगों के साथ स्थायी बंधन बनाना कितना आवश्यक है जिन्हें आप प्यार करते हैं।

Lasting Bonds (English)

Let go ,let go ,Why don't we let go?The answer could lie in attachment,insecurities, fear ,or simply, the desire to control everything ourselves, even if it is having disastrous consequences.

Life is roller coaster with its highs and lows that sometimes propel us to dizzy heights and then pushes us into a precipitous fall.When going is good,when we are on a 'high' as people call it ,we enjoy the ride.Failure and loss,disappointment and disruption of normalcy create negative emotions which soon express themselves in mood of depression, gloom,despair. and frustration.                      A wise saint says that our so-called disappointments,and that he upset our plans only to set up His own -which are bound to be ,in the long run ,much better for us.                                 An effective way of dealing with despair and frustration is to go to the root of the matter analyse and understand our own feelings and then to 'let go' of whatever is causing destructive, negative emotions.        Even if circumstances appear formidable and totally out of control,it is important to remember that we can always choose to respond and react to the most adverse conditions in a positive and constructive way.In other words,our Attitude is ,and always should be, within our control.When we learn to cultivate such an Attitude, we will find it far easier to face the challanges that life throws at us,above all ,we become ready and willing to allow divine guidance to lead us on the right path.                                Life does not come to us with a special warranty. Change, as they say,is the only constant in life.Given this kind of uncertainty, the wise ones amongst us imbibe the valuable lesson that this transient ,impermanent life,every thing passes away  ,sooner or later.That is why our sages and saints gave us the mantra;This too shall pass.                                The call to' let go ' is made by several faiths and sacred scriptures. The solution to most of our problems is to let go,in the name of god.Trust his wisdom to solve your problems when you feel that you can't handle them yourself.It is particularly important to let go of petty resentments and losses.In the larger context of life,these issues are so petty and trivial .If you wish to nurture relationships,letting go of small irritations is a must.When you let go of your bitterness and anger,you will be surprised to realise how much more valuable life is,and how necessary it is to build lasting bonds with those you love.

Making Health Plans (Chinese)

健康计划往往是被忽视的领域。我们注意饮食，但不改变生活方式。当我们改变生活方式时，我们开始感到不同。拥有健康的生活需要适当的健康计划。 应该讨论一个人的健康计划的某些组成部分。  (1)让健康饮食成为日常习惯。：我们应该注重选择整体性、营养性和愉悦性的食物。选择使用方便、营养丰富的产品。确保均衡饮食，摄入新鲜的时令水果和蔬菜，补充维生素、矿物质和抗氧化成分。 氧化剂。用全谷物和健康脂肪来平衡这些。满足您每天的蛋白质摄入量和充足的水。  (2)在你的日常生活中增加体育活动。：我们应该让锻炼、活动和时刻成为我们日常生活的一部分。即使是放松的散步或慢跑，伴着喜欢的音乐、舞蹈和瑜伽课也是很好的起点。骑自行车， 玩运动，甚至和孩子一起玩也是有益的。  (3)睡眠优先：我们应该每晚获得充足的安宁睡眠。正是在这段时间，身体进行修复和恢复。睡眠中也有帮助减肥的基本和谐。睡眠不足有不利影响 对身体的影响。 心理和情绪健康。  (4) 管理压力水平。：持续的压力会给我们带来严重的健康问题。压力会导致软骨素和肾上腺素水平升高，从而影响血压、心率、饮食习惯、睡眠模式、血糖、脂肪、代谢和 免疫。 长期压力还会增加心脏病发作或中风的风险，并导致抑郁。放松、深呼吸、享受喜爱的活动、与亲人共度时光都是有益的。 与人交往，提升你的社交生活。观察那些在遇到困难时对你有帮助的事情，并保持感恩日记。列出你所做的不同和工作的事情。始终将大局记在你的脑海中。这将保持 你走上正轨。

Making Health. Plans.(English)

Health plan is often neglected area.We take care of our diet but don't change our lifestyle.When we change our life style,then we start feeling difference.It needs proper health plan to have a healthy life.It is good that we should discuss  some components of one's health plan.                    (1)Make healthy eating a daily habit.:We should focus on choosing foods that are holistic, nourishing and pleasanting.Opt for easy to use,nutritious products.Ensure a balanced diet of fresh seasonal fruits and vegetables  for vitamins,minerals and anti oxidants.Balance these with whole grains and healthy fats.Meet your daily Protein intake and plenty of water.            (2)Add physical activity in your daily routine.:We should make exercise,activity and moment, a part of our daily routines.Even a relaxing walk or jog with favourite music,dance and yoga class can be good starting point.Cycling, playing sport,Even playing with children is also beneficial.                       (3)Make sleep a priority :We should aim to get adequate restful sleep every night.It is during this time that the body repairs and recovers.Essential harmones that also aid weight loss are at play during sleep.insufficiency in sleep have a detrimental impact on physical. mental and emotional health.                             (4) Managing stress level.: Constant Stress can pose serious health problems on us.Stress causes an increase in Cartisol and adrenaline levels which influences blood pressure, heart rate ,eating habits,sleep pattern, blood sugar,fat ,metabolism,, and immunity. Long term stress can also increase risk of heart attack or stroke and contribute to depression.Relaxing,Breathing deeply, enjoying favourite activity, spending time with loved ones, is beneficial. Connect with people and elevate your social life.Observe things which helped you in time of trouble and maintain a gratitude diary.Make a list of things you have done differently and worked.Keep the big picture in your mind at all time.This will keep you on track.

Protein (English)

Protein is widely discussed compound.Protein intake is a widely discussed issue among those trying to achieve their fitness goals like building muscle mass or muscle loss after intensive fitness training. Since women tend to have lower quantities of lean mass and more fat mass compared to men , boosting protein can sustain the lean mass.                                     It is found that most men are interested in hypertrophy ,or a visible increase in the size of muscle cells. For women ,who may not want to bulk up but rather lose visible fat and build lean muscle,nutritional requirement like Protein needs looks different.                          (1) Protein and Protein sources.: Rightly called the 'building blocks of our body. "Protein is a micronutrient which  serves various anatomical functions like adequate flow of blood and oxygen through the body,digestion and regulation of harmone levels.Protein help our muscles to repair and regrow after exercise and injury. It should also be noted that every gram of Protein contains four calories, whereas that number for one gram of fat is nine calories.                        Rich protein sources for both men and women include animal and plant- based sources like milk products,eggs,meat,soy,tofu,pulses,beans,black gram and legumes, and healthy  person should consume all of these in combination to get high quality Proteins.Medical council says that Protein requirements vary with age,physiological status and stress. More Proteins are required by growing infants and children, pregnant women and individuals during infections and illness or stress.For people doing fitness training, Protein. requirement differ as  well.Protein intake is different for different weight category like 55 kg women needs 55 grams  of protein.For pregnant women and breastfeeding women ,this goes up significantly. Here are things Female fitness enthusiasts should keep in mind  about their Protein intake.                            (1)Try to build and maintain a high Protein diet that significantly aids weight loss and helps with fitness performance.It needs to be complemented with healthy food choices and regular workouts.                       (2)Protein supplements should be of higher quality and should meet International standards.                      (3)Protein powders  are different for male and female. Some powders do have  male specific ingredients,like testosterone booster while women should take soy -based Protein since it has agent which boost estrogen levels in women.                            (4) Beyond just Protein content ,women's powder should contain folic acid, Vitamin B6.It help women fight the risk of strokes, heart disease, several kind of cancer. Vitamin B6 which help women maintain a healthy immune system and reduce heart disease. Iron assist red blood cells  in the transferring of oxygen through out the body.As women loose a lot of blood in their menstrual cycles,women need more iron than men in order to fight fatigue or anaemia.Women's specific Protein powder should typically have a higher content of folic acid,Vitamin B6 and iron,which is required for growth in females.                   (5) Finest Protein powders for women won't add a lot of sugars just to give  users a boost in flavor. For a natural solutions instead of processed sugar ,look for brands that use natural sweetner such as honey or stevia.

Friends (Chinese)

关于朋友的事情已经说了很多。 患难见真情。朋友家，路不长。人们还建议避免坏人。他们说，最好独自一人，而不是在坏人中。 人们还说：“男人以他所拥有的公司而闻名。在当今时代，朋友的含义随着与异性的友谊而变化。男性和女性在友谊成熟时结婚。朋友的三个短板是有利可图的，并且 三种有害。与正直的人交朋友，与真死的人交朋友，和听得多的人交朋友是有益的。 是有害的。我的窗户从我家可以俯瞰一个小型儿童游乐场，看着孩子们互相帮助、老板、欺负、安慰彼此，这常常很吸引人。我也偷听谈话，如果发生这种情况总是会触动我 是一个小家伙对另一个人说“你愿意做我的朋友吗？”。在这个问题中有很多暗示，包括像这样的约定——“你会在战斗中站在我这边吗？你会选择我吗？  r 你的团队？甚至“你也会停止和我一起制造的那个人说话吗？ 随着我们的成长，很多这样的事情还在继续。 但让我着迷的是第一步；它需要勇气，公开地，直接地要求成为朋友。 我们成年人不会这样做，除非可能在社交媒体上保持距离。 无论如何，拒绝都是一种强烈的可能性，但找到真正的友谊是值得的 虽然我们确实经常非常松散地使用“朋友”这个词，即使对于我们不太了解的人，这些天来提供“友好”的聊天或握手 是我们所有人都可以给予的礼物。这个想法让我反思了我最近给我认识的人打电话，问她在这些疯狂的时期过得怎么样。当她泪流满面时，我感到震惊。显然，我是第一个 最近打电话问她的人。“没人关心”她哭了。 后来在聊天中，我问她是否真的打电话给她的任何朋友，她说她没有。 所以我轻轻地建议，当她说我让她高兴的时候，她让别人这样。

Friends (Afrikaans)

Daar is baie dinge gesê oor vriende.  Vriend in nood is inderdaad vriend. Vir 'n vriendehuis is die pad nooit lank nie. Mense stel ook voor om slegte geselskap te vermy. Hulle sê dat dit beter is om alleen te wees as in 'n slegte geselskap.  Mense sê ook: "Die mens word geken deur die maatskappy wat hy hou. In die huidige tyd verander die betekenis van vriend tot die mate wanneer vriendskap met die teenoorgestelde geslag is. Mans en vroue trou as hul vriendskap verval. Daar is drie kort vriende wat winsgewend is, en  drie soorte wat skadelik is: Vriendskap met die opregtes, met die trou en met diegene wat baie gehoor het, is voordelig.  My venster kyk uit op 'n klein speelterrein van my huis af en kyk hoe kinders intrek-help, baas, boelie, mekaar vertroos-is dikwels boeiend. Ek luister ook na gesprekke, en een wat my altyd raak as dit gebeur  sê 'n kleintjie vir 'n ander: "Sal jy my vriend wees?". Daar is baie geïmpliseer in die een vraag, insluitend 'n verdrag soos: 'Sal jy my kant neem in 'n geveg? Sal jy my kies vir  is u span selfs "Sal u ook ophou praat met die een waarmee ek gemaak is?  Baie hiervan gaan voort soos ons grootword.  Maar wat my boei is dat dit die eerste stap is; die moed wat dit nodig het om te vra om openlik, direk, vriende te wees.  Ons volwassenes doen dit nie, behalwe dat ons op 'n afstand kan wees op sosiale media.  Verwerping is 'n groot moontlikheid, maar die vind van ware vriendskap is die moeite werd Alhoewel dit waar is dat ons die term 'vriend' baie losweg gebruik, selfs vir mense wat ons nie te goed ken nie, bied ons deesdae 'n 'vriendelike' geselsie of hand  is 'n geskenk wat ons almal kan gee. Hierdie gedagte het my laat nadink oor 'n oproep wat ek onlangs met iemand geken het om te vra hoe dit met haar gaan in hierdie mal tye. Ek was geskok toe sy in trane uitbars. Klaarblyklik was ek die eerste  persoon wat onlangs gebel het om agter haar aan te vra. "Niemand het omgegee nie" het sy gehuil.  Later in die klets het ek gevra of sy inderdaad 'n beroep op enige van haar vriende gemaak het, en sy het gesê dat sy dit nie gedoen het nie.  Daarom het ek saggies voorgestel toe sy sê dat ek haar bly maak dat sy ander op hierdie manier maak.

Friends (hindi) दोस्त

दोस्तों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है।  ज़रूरत में दोस्त ही दोस्त होता है।दोस्तों के घर में, सड़क कभी लंबी नहीं होती। लोग बुरी संगत से बचने की सलाह भी देते हैं।वे कहते हैं कि अकेले रहना बेहतर है फिर बुरी संगत में।  लोग यह भी कहते हैं कि "मनुष्य को उसके साथ रहने से जाना जाता है। वर्तमान समय में मित्र का अर्थ उस हद तक बदल जाता है जब मित्रता विपरीत लिंग के साथ होती है। नर और मादा शादी तब करते हैं जब उनकी दोस्ती परिपक्व हो जाती है। दोस्तों के तीन शॉर्ट्स होते हैं जो लाभदायक होते हैं, और  तीन प्रकार के हानिकारक हैं। ईमानदार के साथ मित्रता, सत्य-मृत्यु के साथ, और जिन्होंने बहुत कुछ सुना है उनके साथ मित्रतापूर्ण के साथ मित्रता, उनके साथ जो अपने सिद्धांतों को समायोजित करने में अच्छे हैं, और जो बातचीत में चतुर हैं  हानिकारक है। मेरी खिड़की से मेरे घर से एक छोटे बच्चों के खेल का मैदान दिखाई देता है, और बच्चों को एक-दूसरे की मदद करना, बॉस करना, धमकाना, एक-दूसरे को दिलासा देना-अक्सर आकर्षक होता है। मैं बातचीत पर भी ध्यान देता हूं, और ऐसा होने पर हमेशा मुझे छूता है  एक छोटा बच्चा दूसरे से कह रहा है "क्या तुम मेरे दोस्त बनोगे?"। उस एक प्रश्न में बहुत कुछ निहित है, जिसमें समझौता भी शामिल है - 'क्या आप लड़ाई में मेरा पक्ष लेंगे? क्या आप मुझे चुनेंगे  क्या आपकी टीम है? यहां तक ​​कि "क्या आप भी उससे बात करना बंद कर देंगे जिससे मैं बना हूं?  जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं यह बहुत कुछ जारी रहता है।  लेकिन जो चीज मुझे आकर्षित करती है, वह यह है कि पहला कदम, खुले तौर पर, सीधे तौर पर दोस्त बनने के लिए साहस की जरूरत होती है।  हम वयस्क ऐसा नहीं करते हैं, सिवाय सोशल मीडिया पर कुछ दूरी-कहने के।  अस्वीकृति किसी भी तरह से एक मजबूत संभावना है, लेकिन वास्तविक दोस्ती खोजना इसके लायक है हालांकि यह सच है कि हम अक्सर 'दोस्त' शब्द का प्रयोग बहुत ही ढीले ढंग से करते हैं, यहां तक ​​​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें हम बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, इन दिनों 'दोस्ताना' चैट या हाथ की पेशकश करते हैं  एक उपहार है जिसे हम सभी दे सकते हैं। इस विचार ने मुझे हाल ही में एक कॉल पर प्रतिबिंबित किया था जिसे मैंने हाल ही में किसी ऐसे व्यक्ति से किया था जिसे मैं जानता था, यह पूछने के लिए कि वह इन पागल समय में कैसे कर रही थी। जब वह फूट-फूट कर रो पड़ी तो मैं चौंक गया।जाहिर है, मैं पहली थी  वह व्यक्ति जिसने हाल ही में उसके बारे में पूछने के लिए फोन किया था।" किसी ने परवाह नहीं की "वह रो पड़ी।  बाद में चैट में, मैंने पूछा कि क्या उसने वास्तव में अपने किसी दोस्त को फोन किया था और उसने कहा कि उसने नहीं किया।  तो मैंने धीरे से सुझाव दिया, जब उसने कहा कि मैंने उसे खुश किया है कि वह कुछ और लोगों को इस तरह बनाती है।

Friends (English)

Many things have been said about friends. Friend in need is friend indeed.To a friends house,road is never long.People also suggest to avoid bad company.They say it is better to be alone then in a bad company. People also say "Man is known by the company he keeps. In present time meaning of friend is change upto extent when friendship is with opposite sex.Male and female marry when their friendship matures.            There are three shorts of friends that  are profitable, and three sorts that are harmful.Friendship with the upright,with the true-to -death,and with those who have heard much is profitable. Friendship with the obsequious,with those who are good  at accommodating their principles, and who are clever at talk is harmful.                       My window overlooks a small children 's playground from my house,and watching children intract-helping,bossing, bullying, comforting each other-is often engaging.I also eavesdrop on conversations,and one that always touches me if it happens is a little one saying to another" Will you be my friend.?".                       There's a lot implied in that one question, including pact like -'Will you take my side in a fight? Will you choose me for your team?even "Will you also stop talking to the one I 'am made with? A lot of this  continues as we grow up.                              But what captivates me is that the first step;the courage it needs to ask to be friends, openly, directly. We adults don't do that,except may be at a distance-say on social media. Rejection is a strong possibility any way but finding real friendship is worth it While it's true that we often use the term'friend' very loosely,even for people we don't know too well,these days offering a 'friendly' chat or hand is a gift we all can give .This thought had me reflect on a call I recently made to someone I knew,to ask how she was doing in these crazy times.I was shocked when she burst into tears.Apparently, I was the first person who recently called to ask after her." No one has cared " she wept.                                Later in the chat,I asked if she had infact called on any of her friends and she said she hadn't. So I gently suggested ,when she  said I made her happy that she make some others this way.

Explore New Ways (Chinese)

如果你浪费时间，时间就会浪费你。 生命就是时间。做为生活增添价值的事。做为世界增添意义、欢乐和美丽的事。在决定如何打发时间时，问自己一个简单的问题。这会为我的生活或 其他人。还是只会浪费宝贵的时间？不断提醒自己可用的机会。不断提醒自己，在任何时候，您要么前进，要么后退。选择前进。 选择扩展善良。 即使是最小的改进也比没有改进要好得多。 总有一些改进，大的，小的，或介于两者之间，一个人可以做到。想象一下。 如果你有意义地利用每一刻会发生什么。 然后通过付诸行动，将你想象的最好的东西变为现实。 发明不仅适用于机械装置或软件应用程序。 人们可以并且经常发明新的方法来优化和激发生活。 创造力是创造新事物的能力。 创造力不仅限于艺术家、音乐家和电影导演。 您可以在所做的每一件事中受益于自己的创造力。 你生活的目的不是和其他人的生活一样。你在这里发明独特的方式来表达快乐。体验奇迹，给予爱，把生活提升到更高的水平。 跳离陈旧的道路，用清爽的刺激重新启动你的感官和感觉。 允许自己去感受你的感受，然后带着这些感受去创造。探索新的工作方式，不断提升自己，即兴发挥自己。 如果您感到无聊、生气、沮丧或筋疲力尽，那么您就没有注意每时每刻提供的创造性机会的警告。 我想引用罗伯特·弗罗斯特的话：“树林里有两条路，我走的路更少，这让一切变得不同。”

Explore New Ways (Arabic)

إذا كنت تضيع وقتك ، فسوف يضيع الوقت.  الحياة تدور حول الوقت ، افعل ما يضيف قيمة إلى الحياة ، افعل ما يضيف معنى وفرحًا وجمالًا للعالم ، عندما تقرر كيف تقضي وقتك ، اسأل نفسك سؤالًا بسيطًا ، هل سيضيف هذا ثراءً إلى حياتي أو حياة  هل ستكون مجرد إضاعة للوقت الثمين؟  اختر التوسع في الخير.  حتى أصغر التحسينات هي الأفضل بلا حدود على عدم التحسين.  وهناك دائمًا بعض التحسينات ، كبيرة كانت أم صغيرة أو بينهما ، يمكن للمرء أن يحققها. تخيل.  ماذا سيحدث إذا استخدمت كل لحظة بشكل هادف.  ثم قم بإضفاء الحيوية على أفضل ما تتخيله من خلال تفعيله.  لا يقتصر الاختراع على أدوات ميكانيكية أو تطبيقات برمجية فقط.  يمكن للمرء أن يبتكر في كثير من الأحيان طرقًا جديدة لتحسين الحياة وتنشيطها.  الإبداع هو القدرة على خلق شيء جديد.  لا يقتصر الإبداع على الفنانين والموسيقيين ومخرجي الأفلام.  يمكنك الاستفادة من إبداعك في كل شيء تفعله.  ليس الغرض من حياتك أن تكون مثل حياة أي شخص آخر ، فأنت هنا لابتكار طرق فريدة للتعبير عن الفرح ، وتجربة الإعجاب ، وإعطاء الحب ورفع الحياة إلى مستوى أعلى.  اقفز بعيدًا عن المسار القديم ، وأعد تشغيل حواسك وأحاسيسك بتحفيز منعش.  امنح نفسك الإذن لتشعر بما تشعر به ، ثم خذ تلك المشاعر وابتكِر معها ، واكتشف طريقة جديدة للعمل ، وقم بترقية نفسك باستمرار وارتجال نفسك.  إذا كنت تشعر بالملل أو الغضب أو الفزع أو الإرهاق ، فأنت لا تولي اهتمامًا لمجموعة من الفرص الإبداعية التي توفرها كل لحظة.  أود أن أقتبس من روبرت فروست "طريقان مكشوفان في الغابة ، وأستغرق أقل في السفر ، وقد أحدث ذلك فرقًا كبيرًا."

Explore New Ways (Hindi) नए तरीके खोजें

यदि आप अपना समय बर्बाद करते हैं, तो समय आपको बर्बाद कर देगा।  जीवन सब समय के बारे में है। वह करें जो जीवन में मूल्य जोड़ता है। वह करें जो दुनिया में अर्थ, आनंद और सुंदरता जोड़ता है। अपना समय कैसे व्यतीत करना है, यह तय करते समय, अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें। क्या इससे मेरे जीवन या जीवन में समृद्धि आएगी  अन्य।या यह केवल कीमती समय बर्बाद करेगा?अपने लिए उपलब्ध अवसरों की याद दिलाते रहें।खुद को याद दिलाते रहें कि किसी भी क्षण आप या तो आगे बढ़ रहे हैं या पीछे की ओर।आगे बढ़ने का चुनाव करें।  अच्छाई पर विस्तार करना चुनें।  यहां तक ​​​​कि सबसे छोटा सुधार भी बिना किसी सुधार के असीम रूप से बेहतर है।  और हमेशा कुछ सुधार होता है, बड़ा, छोटा, या बीच में, जो कोई भी कर सकता है।कल्पना कीजिए।  क्या होगा अगर आप हर पल का सार्थक उपयोग करें।  फिर आप जो भी कल्पना करते हैं, उसे क्रियान्वित करके जीवन में सर्वश्रेष्ठ लाएं।  आविष्कार केवल यांत्रिक कोंटरापशन या सॉफ्टवेयर अनुप्रयोगों के लिए नहीं है।  जीवन को अनुकूलित और सक्रिय करने के लिए कोई भी नए तरीकों का आविष्कार कर सकता है और अक्सर करता है।  रचनात्मकता कुछ नया बनाने की क्षमता है।  रचनात्मकता कलाकारों, संगीतकारों और फिल्म निर्देशकों तक सीमित नहीं है।  आप अपने हर काम में अपनी रचनात्मकता से लाभ उठा सकते हैं।  आपके जीवन का उद्देश्य हर दूसरे व्यक्ति के जीवन की तरह बनना नहीं है। आप यहां खुशी व्यक्त करने के अनूठे तरीकों का आविष्कार करने के लिए हैं। आश्चर्य का अनुभव करना, प्यार देना और जीवन को एक उच्च स्तर पर उठाना।  अच्छी तरह से पहने हुए रास्ते से दूर कूदें, ताज़ा उत्तेजना के साथ अपनी इंद्रियों और संवेदनाओं को फिर से शुरू करें।  आप जो महसूस करते हैं उसे महसूस करने की अनुमति दें, फिर उन भावनाओं को लें और उनके साथ आविष्कार करें। काम करने का नया तरीका खोजें, लगातार खुद को अपग्रेड करें और खुद को सुधारें।  यदि आप ऊब गए हैं, या गुस्से में हैं, निराश हैं या जल गए हैं, तो आप हर पल रचनात्मक अवसरों के स्वर्ण पर ध्यान नहीं दे रहे हैं।  मैं रॉबर्ट फ्रॉस्ट को उद्धृत करना चाहूंगा "दो सड़कें एक लकड़ी में विभाजित हैं, और मैं कम यात्रा करता हूं, और इससे सारा फर्क पड़ा है।"

Monsoon Diseases (French)

"Rain Rain go away" simplement parce que la mousson abaisse également notre immunité et apporte une multitude de maladies et de dangers pour notre santé. Il faut se préparer à l'avance pour pouvoir les éviter.  Voici quelques conditions qui prévalent en cette saison et quelques conseils pour les prévenir.  (1) Les fluctuations drastiques de la température et de l'humidité élevée au cours de cette saison rendent une personne sensible à de nombreux virus provoquant un rhume et une grippe. Adopter un régime nutritif et l'immunité - renforcer les aliments pendant cette période, éviter la malbouffe et consommer beaucoup d'eau dure longtemps  moyen de se protéger contre les infections virales.  Les tisanes et l'eau chaude au miel agissent également pour protéger les voies respiratoires supérieures. Un sommeil adéquat et l'exercice physique sont des moyens sûrs de renforcer l'immunité.  (2)/Comme les humains, les moustiques, les acariens, les bactéries, les virus et les champignons aiment aussi les moussons.  C'est la saison de reproduction des moustiques et des acariens qui peuvent transmettre des maladies comme la dengue, le paludisme et le typhus des broussailles. Évitez toute stagnation ou eau dans et autour de nos maisons et encouragez les autres à en tenir compte également. En cas de maladie fébrile, contactez votre médecin.  (3) La typhoïde et l'hépatite A dues à des aliments/eau contaminés deviennent également plus fréquentes pendant cette période. N'utilisez que de l'eau filtrée ou bouillie et n'utilisez pas d'eau stockée pendant plus de 24 heures.  (4) Consommez des repas légers et fraîchement préparés. Évitez les légumes crus, en particulier les légumes à feuilles, et vérifiez que tous les légumes et fruits ne contiennent pas de boue, de larves, de pourriture, etc. avant de les consommer.  Lavez soigneusement tous les produits de la ferme.  (5) Les infections fongiques, en particulier des pieds, sont un autre problème spécifique à cette saison.  Nettoyez et séchez vos pieds et séchez-les soigneusement tous les jours, surtout après avoir été trempés dans de l'eau de pluie/de la boue. Évitez de porter des chaussures mouillées pendant longtemps.  (6) Lavez vos vêtements régulièrement et séchez-les au soleil autant que possible et/ou repassez-les avant de les utiliser. Cela tue les infections fongiques de la peau.  (6) Pour les personnes sujettes aux allergies, la saison des moussons peut précipiter ou exacerber leurs symptômes.  Évitez l'exposition à des allergies connues et gardez toujours à portée de main les médicaments antiallergiques prescrits.  En gardant ces précieux conseils à l'esprit, on peut rendre les moussons agréables et mémorables.

Monsoon Diseases (Hindi)मानसून रोग

"बारिश की बारिश चली जाती है" सिर्फ इसलिए कि मानसून हमारी प्रतिरोधक क्षमता को भी कम करता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह की बीमारियों और खतरों को लाता है। इनसे बचने के लिए पहले से तैयारी करने की जरूरत है।  यहां इस मौसम में प्रचलित कुछ स्थितियां और उनसे बचाव के कुछ उपाय दिए गए हैं।  (१) इस मौसम के दौरान तापमान और उच्च आर्द्रता में भारी उतार-चढ़ाव एक व्यक्ति को सर्दी और फ्लू पैदा करने वाले कई वायरस के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। इस समय के दौरान पौष्टिक आहार और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ लेना, जंक फूड से बचना और बहुत सारे पानी का सेवन करना एक लंबा समय लगता है।  वायरल इंफेक्शन से बचाव का तरीका।  हर्बल चाय और गर्म शहद का पानी भी ऊपरी श्वसन पथ की रक्षा के लिए कार्य करता है। पर्याप्त नींद और शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए निश्चित शॉट तरीके हैं।  (२)/मनुष्यों की तरह, मच्छर, घुन, बैक्टीरिया, वायरस और कवक भी मानसून से प्यार करते हैं।  यह मच्छरों और घुनों के प्रजनन का मौसम है जो डेंगू, मलेरिया और स्क्रब टाइफस जैसी बीमारियों को प्रसारित कर सकते हैं। हमारे घरों में और आसपास किसी भी तरह के ठहराव से बचें और दूसरों को भी इसके प्रति जागरूक होने के लिए प्रोत्साहित करें। ज्वर की बीमारी के मामले में अपने चिकित्सक से संपर्क करें।  (३) इस दौरान दूषित भोजन/पानी के कारण टाइफाइड और हेपेटाइटिस ए भी अधिक प्रचलित हो जाता है। केवल फ़िल्टर या उबला हुआ पानी का प्रयोग करें और २४ घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत पानी का उपयोग न करें।  (४) ताजा पका हुआ, हल्का भोजन करें। कच्ची सब्जियों विशेषकर पत्तेदार सब्जियों से बचें और खाने से पहले सभी सब्जियों और फलों की मिट्टी, लार्वा, सड़ांध आदि की जांच करें।  सभी कृषि उत्पादों को अच्छी तरह धो लें।  (५) इस मौसम के लिए विशेष रूप से पैरों के फंगल संक्रमण एक और समस्या है।  अपने पैरों को साफ और सुखाएं और हर दिन अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाएं, खासकर जब वे बारिश के पानी/कीचड़ से भीग गए हों। लंबे समय तक गीले जूते पहनने से बचें।  (६) अपने कपड़ों को नियमित रूप से धोएं और जब भी संभव हो उन्हें धूप में सुखाएं और / या उपयोग करने से पहले उन्हें आयरन करें। इससे त्वचा के फंगल संक्रमण मर जाते हैं।  (६) एलर्जी से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए, मानसून का मौसम उनके लक्षणों को बढ़ा सकता है या बढ़ा सकता है।  ज्ञात एलर्जी के संपर्क में आने से बचें और निर्धारित एंटी-एलर्जी दवाओं को हर समय संभाल कर रखें।  इन बहुमूल्य सुझावों को ध्यान में रखते हुए मानसून को सुखद और यादगार बनाया जा सकता है।

Monsoon Diseases (English.)

"Rain Rain go away" simply because the monsoon  also lowers our immunity and brings with a bevvy of diseases and dangers to our health.One needs to prepare in advance to be able to avoid these. Here are a few conditions prevalent in this season and some tips to prevent them.                                (1) The drastic fluctuations  in temprature and high humidity during this season makes one susceptible to many virus causing a cold and flu.Taking a nutritious diet and immunity -boosting foods during this time,avoiding junk food and consuming plenty of water goes a long way in protecting against viral infections. Herbal teas and warm honey water also act to protect the upper respiratory tract.Adequate sleep and physical exercise are sure shot ways to boost immunity.                         (2)/Like humans,mosquitoes, mites,bacteria, viruses and fungi also love the monsoons. It is breeding season for mosquitoes and mites which can transmit diseases like dengue ,malaria and scrub typhus.Avoid any stagnation or wate in and around our homes and encourage others to be mindful of it too.In case of a febrile illness contact your physician.                        (3)Typhoid and Hepatitis A due to  contaminated food /water also become more prevalent during this time .Use only filtered or boiled water and do not use water stored for more than 24 hours.   (4) Consume freshly cooked ,light meals.Avoid raw vegetables especially the leafy ones and check all vegetables  and fruits for mud,larvae,rot etc.before consuming. Thoroughly wash all farm produce.              (5)Funngal infections especially of the feet are another problem specific to this season. Clean and dry your feet and dry your feet thoroughly every day especially after they are soaked  with rainwater/mud.Avoid wearing wet shoes for long.         (6)Wash your clothes regularly and dry them in the sun whenever possible and /or iron them before using.This kills the fungal infections of the skin.                                   (6) For persons prone to allergies, the monsoon season may precipitate or exacerbate their symptoms. Avoid exposure to known allergies and keep prescribed anti -allergic medicines handy at all times.          Keeping these valuable tips in mind one can make monsoons enjoyable and memorable.

Sports Management (French)

En regardant la popularité des événements sportifs comme IPL, les jeux olympiques, la gestion du sport est une option de carrière viable.  Bien que nous ayons un institut comme l'Institut international de gestion du sport, mais dans de nombreuses régions du monde, c'est un domaine négligé. Il est nécessaire de sensibiliser les gens à la gestion du sport.  Nous devons leur faire comprendre qu'il existe une option de carrière à envisager. Nous devons faire croire aux gens qu'une carrière réussie dans la gestion du sport est possible même après avoir obtenu un diplôme dans d'autres filières. Nous devons concevoir un graphique de carrière dans l'industrie du sport.  Il faudra un certain temps pour accompagner les parents et les élèves dans ce voyage de compréhension. Nous pouvons créer un cheminement de carrière dans la gestion du sport, comme les ventes et le marketing, les parrainages, les opérations, la gestion d'événements et la logistique, pour n'en nommer que quelques-uns.  organisations et autres parties prenantes de l'industrie du sport sur la même plate-forme et créer un parcours fluide.  (1) Graphiques et parcours de carrière disponibles dans le sport : - Avec l'avènement de l'industrie du sport, les graphiques et les parcours de carrière ont évolué. À l'heure actuelle, il existe des composants en termes de graphiques de carrière. Premièrement, nous avons des emplois contractuels - ce qui est principalement un concept occidental  et s'est progressivement développé dans d'autres parties du monde.  Les pigistes sont embauchés par les tournois et les organisations sur une base projet par projet. Deuxièmement, et sans doute l'option la plus populaire parmi les étudiants et leurs parents, vous avez les emplois traditionnels.  Parlons des emplois stables dans l'industrie du sport.  Il y a aussi deux aspects ici. D'une part, nous avons des emplois stables et sûrs créés par le gouvernement, les médias ou les entreprises. Les gouvernements et les autorités sportives proposent d'excellentes initiatives en offrant des emplois dans leurs organisations.  Les fédérations et organismes acceptent désormais des professionnels qualifiés.  Cependant, les plus gros recruteurs sont les développeurs locaux ou les entrepreneurs - les start-ups. Non seulement ces start-ups créent des opportunités d'emploi, mais elles inculquent également aux étudiants la conviction qu'ils peuvent eux aussi devenir entrepreneurs dans l'industrie du sport.  Les écoles et les collèges devraient créer une cellule d'entrepreneuriat pour encourager les candidats intéressés à la gestion du sport.  (2) Les avenues dans l'industrie du sport : Bien que le développement à la base crée le plus d'opportunités de développement, il y a tellement d'autres choses que l'on peut faire dans l'industrie du sport.  Par exemple, le développement d'infrastructures sportives est un espace et il peut créer des opportunités.  Quelque chose comme un tourisme sportif pourrait également être un acteur important. Les ventes et le marketing sont une autre partie importante de l'industrie du sport.  Alors que les médias peuvent être une industrie indépendante, les médias sportifs sont une verticale différente et ont besoin de professionnels dotés de savoir-faire.  L'une des composantes les plus importantes de l'industrie du sport est la gestion d'événements. Dans des circonstances normales, l'IPL à court et à long terme nécessite des milliers de personnes pour organiser un événement réussi. L'hospitalité a sa propre réputation dans le monde, mais l'hospitalité sportive a aussi des opportunités  dans les stades pendant les matchs.  Alors que la pandémie a créé des défis pour l'industrie du sport, elle a également contribué à évoluer et a amené différents flux. Prenons l'exemple de l'e-Sports où de nombreux investisseurs injectent de l'argent. De telles institutions auront besoin de professionnels connaissant l'industrie du sport pour réussir.  de telles initiatives avec succès.  En raison de la situation du travail à domicile, de nombreuses entreprises planifient des entreprises où les étudiants obtiennent des emplois tels que la rédaction de contenu, la production et bien d'autres.  (3) Les héros sportifs en coulisses.  Regardons le match de cricket où un total de 22 joueurs s'affrontent au milieu.  Alors que des millions de personnes sont absorbées par l'action de cricket, il y a plus de 2000 autres personnes, dont la plupart sont des professionnels de la gestion du sport, travaillant dans les coulisses pour que le match se déroule sans heurts.  Pour qu'un athlète participe aux Jeux olympiques, nous avons besoin de centaines de personnes - des entraîneurs aux nutritionnistes, en passant par ceux qui gèrent les voyages et la logistique - tout le reste qui fonctionne en coulisse.  Ceux qui travaillent dans les coulisses sont également des héros sportifs car ils contribuent à rendre tout cela possible. Le succès que nous constatons sur le terrain n'est que la pointe de l'iceberg.  Nous ne voyons pas ce qu'il y a en dessous mais ce sont eux qui s'assurent que la pointe de l'iceberg est visible.  Les professionnels de la gestion du sport forment le socle sur lequel les événements se déroulent avec succès.  Regarder le large potentiel du sport, la gestion du sport, n'est pas un mauvais choix

Sport Management (Hindi)खेल प्रबंधन

आईपीएल, ओलंपिक जैसे खेल आयोजनों की लोकप्रियता को देखते हुए खेल प्रबंधन व्यवहार्य करियर विकल्प है।  हालांकि हमारे पास इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट मैनेजमेंट जैसा संस्थान है लेकिन दुनिया के कई हिस्सों में यह उपेक्षित क्षेत्र है। लोगों को खेल प्रबंधन के बारे में जागरूक करने की जरूरत है।  हमें उन्हें यह एहसास दिलाना होगा कि यहां एक करियर विकल्प पर विचार किया जा सकता है। हमें लोगों को यह विश्वास दिलाना है कि खेल प्रबंधन में एक सफल कैरियर अन्य धाराओं में स्नातक होने के बाद भी संभव है। हमें खेल उद्योग में करियर ग्राफ डिजाइन करना होगा।  इस समझ की यात्रा के माध्यम से माता-पिता और छात्रों को ले जाने में कुछ समय लगेगा। हम कुछ नाम रखने के लिए खेल प्रबंधन जैसे बिक्री और विपणन, प्रायोजन, संचालन, इवेंट मैनेजमेंट और लॉजिस्टिक्स में करियर पथ बना सकते हैं। हमें माता-पिता, छात्रों को प्राप्त करना है,  एक ही मंच पर खेल उद्योग में संगठनों और अन्य हितधारकों और एक सुगम मार्ग का निर्माण करते हैं।  (१) खेल में उपलब्ध करियर ग्राफ और रास्ते :- खेल उद्योग के आगमन के साथ, करियर ग्राफ और रास्ते विकसित हुए हैं। फिलहाल, करियर ग्राफ के संदर्भ में घटक हैं। सबसे पहले हमारे पास अनुबंध नौकरियां हैं- जो मुख्य रूप से पश्चिमी अवधारणा है  और धीरे-धीरे दुनिया के अन्य हिस्सों में विकसित हुआ है।  प्रोजेक्ट-दर-प्रोजेक्ट के आधार पर टूर्नामेंट और संगठनों द्वारा फ्रीलांसरों को काम पर रखा जाता है। दूसरे, और यकीनन छात्रों और उनके माता-पिता के बीच अधिक लोकप्रिय विकल्प, आपके पास पारंपरिक नौकरियां हैं।  आइए हम खेल उद्योग में स्थिर नौकरियों पर चर्चा करें।  यहां भी दो पहलू हैं। एक तरफ, हमारे पास सरकार, मीडिया घरानों या कॉरपोरेट्स द्वारा बनाई गई स्थिर और सुरक्षित नौकरियां हैं। सरकारें और खेल प्राधिकरण अपने संगठनों में नौकरियों की पेशकश करके उत्कृष्ट पहल कर रहे हैं।  संघ और निकाय अब योग्य पेशेवरों को स्वीकार कर रहे हैं।  हालांकि, सबसे बड़े भर्तीकर्ता जमीनी स्तर के डेवलपर या उद्यमी हैं - स्टार्ट-अप। न केवल वे स्टार्ट-अप नौकरी के अवसर पैदा करते हैं बल्कि छात्रों के भीतर यह विश्वास भी पैदा करते हैं कि वे भी खेल उद्योग में उद्यमी बन सकते हैं।  खेल प्रबंधन में रुचि रखने वाले उम्मीदवारों को प्रोत्साहित करने के लिए स्कूलों और कॉलेजों को उद्यमिता प्रकोष्ठ बनाना चाहिए।  (२) खेल उद्योग में रास्ते: जबकि जमीनी स्तर पर विकास सबसे अधिक विकास के अवसर पैदा करता है, खेल उद्योग में बहुत सी अन्य चीजें हैं जो कोई भी कर सकता है।  उदाहरण के लिए, खेल के बुनियादी ढांचे का विकास एक जगह है और यह अवसर पैदा कर सकता है।  खेल पर्यटन जैसा कुछ भी एक प्रमुख खिलाड़ी हो सकता है। बिक्री और विपणन खेल उद्योग का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है।  जबकि मीडिया एक स्वतंत्र उद्योग हो सकता है, खेल मीडिया एक अलग कार्यक्षेत्र है और इसे पेशेवर की जरूरत है।  खेल उद्योग के सबसे बड़े घटकों में से एक इवेंट मैनेजमेंट है। सामान्य परिस्थितियों में, छोटी और लंबी अवधि में आईपीएल को एक सफल आयोजन के लिए हजारों लोगों की आवश्यकता होती है। दुनिया में आतिथ्य का अपना स्थान है, लेकिन खेल आतिथ्य में भी अवसर हैं।  मैच के दौरान स्टेडियम में  जबकि महामारी ने खेल उद्योग के लिए चुनौतियां पैदा कीं, इसने विभिन्न धाराओं को विकसित करने और लाने में भी मदद की। ई-स्पोर्ट्स का उदाहरण लें- जहां कई निवेशक पैसा लगा रहे हैं। ऐसे संस्थानों को ऐसे पेशेवरों की आवश्यकता होगी जो खेल उद्योग को आगे बढ़ाएं।  ऐसी पहल सफलतापूर्वक।  वर्क फ्रॉम होम की स्थिति के कारण, कई कॉरपोरेट ऐसे उद्यमों की योजना बना रहे हैं जहां छात्रों को कंटेंट राइटिंग, प्रोडक्शन और कई अन्य काम मिल रहे हैं।  (३) परदे के पीछे के खेल नायक।  आइए क्रिकेट मैच पर नजर डालते हैं जहां कुल 22 खिलाड़ी बीच में प्रतिस्पर्धा करते हैं।  जबकि लाखों लोग क्रिकेट की गतिविधियों में तल्लीन हैं, 2000 से अधिक अन्य लोग हैं, जिनमें से अधिकांश खेल प्रबंधन पेशेवर हैं, जो पर्दे के पीछे काम कर रहे हैं ताकि मैच निर्बाध रूप से हो।  ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा करने के लिए एक एथलीट के लिए, हमें सैकड़ों लोगों की जरूरत है-कोच से लेकर पोषण विशेषज्ञ तक, जो यात्रा और रसद का प्रबंधन करते हैं-बाकी सब कुछ जो पर्दे के पीछे काम करता है।  जो लोग पर्दे के पीछे काम करते हैं वे भी खेल नायक हैं क्योंकि वे इसे संभव बनाने में एक भूमिका निभाते हैं। मैदान पर हम जो सफलता देखते हैं वह केवल हिमशैल का सिरा है।  हम नहीं देखते कि नीचे क्या है लेकिन वे वही हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि हिमशैल की नोक दिखाई दे रही है।  खेल प्रबंधन पेशेवर उस आधार का निर्माण करते हैं जिस पर आयोजन सफलतापूर्वक होते हैं।  खेल, खेल प्रबंधन की व्यापक संभावनाओं को देखते हुए गलत चुनाव नहीं है

Good Heart Health (Chinese)

不良的生活方式和饮食选择是冠心病的两个主要原因。 尽管 Covid -19 已经影响了所有专业的医疗保健服务，但心脏病专家和心脏外科医生一直在警告病毒对人的健康的影响，无论是否进行手术。 心脏健康不佳的案例在世界范围内迅速增加。锁定期间的不良生活方式也是心脏健康不佳的原因。 如果人们看到呼吸急促、胸痛、疲劳等症状，则患者有心脏骤停或心脏病发作的风险，如果动脉严重阻塞，则通过血管成形术或搭桥手术进行治疗。 血管成形术是一种介入性手术，无需手术即可在患者体内植入支架。但有时即使在植入支架后，患者也可能不得不面对一些并发症。 据研究，正常的金属框架支架植入后，有15%~30%的几率会复发。除此之外，患者还必须终生服用稀释血液的药物，这也会影响生活质量。 减少所有这些并发症，植入支架等新技术会在两到三年后溶解在动脉中。可生物降解的支架支架技术在减少血管成形术后的并发症方面非常有效

 医生说，这种支架在植入两三年后会溶解在动脉中，患者的动脉会恢复到自然位置。

 这样做对患者最大的好处是不存在支架放置影响动脉功能的问题。另一方面，如果他的动脉有堵塞，他可以再次进行血管成形术。 可生物降解支架是一种不使用金属框架的技术。这种支架由聚合物制成，在植入两三年后会自动溶解在体内。  ”。可生物降解支架的优点是：支架溶解后，人不需要长时间服用血液稀释剂。如果以后需要在同一动脉做血管成形术，那么有 已经没有支架相关的问题。;由于金属支架植入物，在这个支架上进行MRI，CT扫描等测试不会出现问题。患者会感到身体没有植入物的心理缓解“。 术后护理对于心脏手术患者非常重要。  (1)避免推车数周，甚至长时间坐车。由于我们的身体需要时间来恢复，确保您在手术后使用枕头支撑自己并支撑胸部的脆弱部位。  (2)不要急于回到紧张、高压力的生活。确保你的一天有足够的活动时间和充足的休息时间。确保你在一个可以让你躺下的环境中工作 ， 如果需要的话。  (3) 呼吸短促可能会持续几天。避免劳累、锻炼和爬楼梯，如果这种情况持续存在，请咨询家人和您的医生或外科医生。  (4)您的医生很可能建议您在手术后几天改变饮食。请确保您虔诚地遵循它，并尽可能多地吃蔬菜和水果。 这将有助于恢复。 严格避免吸烟和饮酒。  (5)积极主动，低盐饮食，使用无胆固醇油。 这篇文章是为了提高意识而写的。但是，如果出现问题，请咨询您的心脏专家。

Good Heart Health (Hindi) हृदय का अच्छा स्वास्थ्य

खराब जीवनशैली और खान-पान का विकल्प कोरोनरी हृदय रोग के दो प्रमुख कारण हैं।  जबकि कोविड -19 ने सभी विशिष्टताओं में स्वास्थ्य सेवा वितरण को प्रभावित किया है, हृदय रोग विशेषज्ञ और हृदय सर्जन सर्जरी के साथ या बिना व्यक्ति के स्वास्थ्य पर वायरस के प्रभाव के बारे में सावधानी बरत रहे हैं।  दुनिया में खराब हृदय स्वास्थ्य के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। लॉक डाउन के दौरान खराब जीवनशैली के पीछे दिल की खराब सेहत भी है।  यदि व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, थकान जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो रोगी को हृदय गति रुकने या दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है, अगर धमनियों में गंभीर रुकावट होती है, तो इसका इलाज एंजियोप्लास्टी या बाईपास सर्जरी द्वारा किया जाता है।  एंजियोप्लास्टी एक इंटरवेंशनल प्रक्रिया है जिसमें बिना सर्जरी के रोगी में एक स्टेंट लगाया जाता है। लेकिन कभी-कभी स्टेंट इम्प्लांट होने के बाद भी, रोगी को कुछ जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है।  अध्ययन के अनुसार, एक सामान्य धातु फ्रेम स्टेंट लगाने के बाद, उसके वापस आने की 15 से 30 प्रतिशत संभावना होती है। इसके अलावा, रोगी को जीवन भर खून को पतला करने वाली दवा लेनी पड़ती है, जो जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है।  इन सभी जटिलताओं को कम करें, प्रत्यारोपित स्टेंट जैसी नई तकनीक दो से तीन साल बाद धमनी में घुल जाएगी। बायोडिग्रेडेबल स्टेंट तकनीक एंजियोप्लास्टी के बाद जटिलताओं को कम करने में बहुत प्रभावी है।

 डॉक्टर का कहना है कि यह स्टेंट प्रत्यारोपित होने के दो या तीन साल बाद धमनी में घुल जाएगा और रोगी की धमनी अपनी प्राकृतिक स्थिति में वापस आ जाएगी।

 इसका सबसे बड़ा फायदा रोगी को होता है कि स्टेंट लगाने से धमनी की कार्यक्षमता प्रभावित होने की समस्या नहीं होती है। वहीं दूसरी ओर अगर उसकी धमनी में वापस ब्लॉकेज हो जाता है, तो उसकी फिर से एंजियोप्लास्टी हो सकती है।  बायोडिग्रेडेबल स्कैफोल्ड स्टेंट एक ऐसी तकनीक है जिसमें धातु के फ्रेम का उपयोग नहीं किया जाता है। यह स्टेंट पॉलिमर से बना होता है जो दो या तीन साल के आरोपण के बाद शरीर में अपने आप घुल जाएगा।  "। बायोडिग्रेडेबल स्कैफोल्ड स्टेंट के फायदे हैं: स्टेंट भंग होने के बाद, व्यक्ति को लंबे समय तक ब्लड थिनर लेने की आवश्यकता नहीं होगी..यदि भविष्य में उसी धमनी में एंजियोप्लास्टी करने की आवश्यकता है, तो वहाँ हैं  पहले से स्टेंट होने से संबंधित कोई समस्या नहीं है।; धातु स्टेंट इम्प्लांट के कारण, इस स्टेंट में एमआरआई, सीटी स्कैन जैसे परीक्षण में कोई समस्या नहीं होगी। रोगी को मनोवैज्ञानिक राहत महसूस होगी कि उसके शरीर में कोई प्रत्यारोपण नहीं है ”।  हृदय शल्य चिकित्सा वाले व्यक्ति के लिए पोस्ट ऑपरेटिव देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है।  (१) कुछ हफ्तों तक गाड़ी में बैठने से बचें, और यहां तक ​​कि लंबी दूरी तक कार में सवार होने से बचें। चूंकि हमारे शरीर को स्वस्थ होने के लिए समय चाहिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को ऊपर उठाने के लिए तकिए का उपयोग कर रहे हैं और सर्जरी के बाद अपनी छाती के नाजुक हिस्सों को सहारा दे रहे हैं।  (२) एक तीव्र, उच्च तनाव वाले जीवन में वापस जाने की जल्दी में न हों। सुनिश्चित करें कि आपके दिन में आराम की पर्याप्त अवधि के साथ गतिविधि की अवधि है। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे वातावरण में काम कर रहे हैं जो आपको लेटने की अनुमति दे सकता है  , अगर जरूरत हो।  (३) कुछ दिनों के लिए सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है.. परिश्रम, व्यायाम और सीढ़ियाँ चढ़ने से बचें, और यदि यह जारी रहता है तो परिवार के किसी सदस्य और अपने डॉक्टर, या सर्जन से बात करें।  (४) यह संभावना है कि आपके डॉक्टर ने सर्जरी के बाद के दिनों के लिए आहार में बदलाव की सिफारिश की है। सुनिश्चित करें कि आप इसे धार्मिक रूप से और जितना हो सके साग और फलों का पालन करें।  इससे रिकवरी में मदद मिलेगी।  धूम्रपान और शराब के सेवन से सख्ती से बचें।  (५) सक्रिय रहें, कम नमक वाला आहार लें और कोलेस्ट्रॉल मुक्त तेल का उपयोग करें।  यह लेख जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से लिखा गया है हालांकि परेशानी के मामले में अपने हृदय विशेषज्ञ से परामर्श लें।