क्रोध से बचे

क्रोध से भरे रिश्तों का सबसे महत्वपूर्ण कारण यह अहंकार है कि मैं सही हूं और दूसरा व्यक्ति गलत है। जितना अधिक अहंकार होता है, उतना ही अधिक क्रोध होता है। अक्सर जो लोग परिवार में या कार्यस्थल पर बहुत मूडी होते हैं और हमेशा दूसरे लोगों पर चिल्लाते रहते हैं और उन्हें गलत समझते हैं, वे बहुत अहंकारी होते हैं। इसके अलावा, क्रोध का एक बहुत ही सामान्य और नकारात्मक रूप है व्यंग्य- लोगों के कार्यों पर व्यंग्यात्मक टिप्पणी करना और हमेशा यह सोचना कि मैं जो सोचता और करता हूं वह सबसे अच्छा और एकमात्र सही है। दूसरी ओर, जो व्यक्ति अपने अहंकार का त्याग करता है, वह बातचीत में बहुत मीठा और दयालु होगा, भले ही दूसरे व्यक्ति ने वास्तव में कुछ गलतियाँ की हों। दूसरों को निर्दोष देखना और अधिक आलोचनात्मक न होना, एक बहुत ही सरल अभ्यास है कि हम हर दिन मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति में कम से कम एक विशेषता देखें। इस प्रकार का सकारात्मक दृष्टिकोण हमें क्रोध से मुक्त करता है। जीवन कई प्रकार की नकारात्मक स्थितियों और उतार-चढ़ाव से भरा है, जो हमें कई बार अशांत और तनावग्रस्त रखते हैं।  तनाव मुख्य रूप से बहुत सारे क्यों, क्या, कब और कैसे के कारण होता है, जो हमारे दिमाग में सवाल होते हैं। जितना अधिक मन सवालों और अनसुलझे समस्याओं से भरा होगा, उतना ही अधिक मन विषाक्त शब्दों और कार्यों के रूप में प्रतिक्रिया करेगा। समस्याएं हमेशा मौजूद रहेंगी, लेकिन उनसे हमारा लगाव और सही समय पर और सही तरीके से उनके हल होने की प्रतीक्षा में अधीरता क्रोध को जन्म देती है। कई मामलों में क्रोध बोतलबंद तनाव का एक रूप है, जो समय-समय पर फूटता रहता है। ध्यान और सकारात्मक सोच मन के तनाव को दूर करने की कुछ सामान्य तकनीकें हैं। क्रोध से मुक्ति तनाव से मुक्ति के बाद आती है।