Веганство - запорука міцного здоров'я:-Нове покоління тепер усвідомлює наслідки надмірного споживання м'яса і добровільно намагається зменшити їх.
Веганство, здавалося б, невинне слово стало важливим інструментом у боротьбі з деградуючими умовами навколишнього середовища, і зробило це стильно.
Це більше, ніж просто дієта. Йдеться про вибір способу життя, який виключає продукти тваринного походження, зокрема їжу. Це філософія, яка категорично виступає проти використання тварин як товарів. Тепер люди неухильно полюбили екологічно чисту дієту на рослинній основі.
(1) Здоров'я :-
Багато людей вважають, що єдина причина, чому вони їдять м’ясо, полягає в його харчовій цінності. У ньому багато білка, необхідних поживних речовин, таких як йод, залізо і цинк, а також вітамінів, таких як B-12, і незамінних жирних кислот. Що якби ви могли отримати всі ці поживні речовини з рослинної дієти? Оброблене м’ясо, таке як бекон і ковбаса, має високий вміст холестерину, що робить їх надзвичайно небезпечними з точки зору виникнення серцево-судинних захворювань та раку.
Згідно з дослідженнями, вживання м’яса тварин, молока та яєць може бути так само шкідливим, як і куріння. Інше дослідження показало, що строгі вегани мають найнижчий рівень раку, за ними йдуть вегетаріанці, які не їдять м’яса, але споживають продукти тваринного походження, такі як яйця або молоко. Хоча високий ІМТ і звички куріння є важливими факторами, вибір дієти відіграє важливу роль у визначенні здоров’я.
(2) Аргумент про веганську дієту.:-
Але чи ваші смакові рецептори заважають вам стати веганством? Не хвилюйся. Рослинна дієта охоплює все: від веганського молока, морозива та соусу для макаронів до екологічно чистої курки, баранини, тунця, яєць і всіх видів м’яса, які виглядають, смакують і навіть готуються як традиційні м’ясні продукти.
(4) Веганство та омолодження навколишнього середовища:
Провідні організації неодноразово заявляли, що м'ясна промисловість є основним джерелом забруднення, дефіциту продовольства та виснаження океану. Глобальні викиди парникових газів від продуктів тваринного походження вдвічі вищі, ніж від продуктів рослинного походження.
Можна ефективно знизити їхній вуглецевий слід, зменшивши споживання продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, молочні продукти та яйця, і прийнявши веганський спосіб життя. Справді, ООН недвозначно заявив, що глобальний зсув у бік рослинної їжі та веганство є критичними компонентами боротьби з найгіршими наслідками зміни клімату.
(4) Смак і стійкість :-
Ви вважаєте, що це драматично, що тваринництво описується як «темний і жахливий»? Насправді це так, і вам не потрібно далеко їхати, щоб стати свідком огидних дій людей. Вириваючи немовлят-самців з їхніх моргерів, відправляючи невинних тварин на бійні чи ще гірше, і ставлячись до тварин, як до машин для виробництва молока, яєць та різноманітного м’яса, сморід промислового землеробства ніколи не залишить людей.
Сьогодні люди можуть легко прийняти веганство, не завдаючи шкоди своєму смаку, завдяки введенню вегетаріанського м’яса і здоровим досягненням у рецептах рослинної їжі. Ви все ще можете їсти улюблені курячі крильця або свинячі ковбаски з рослинним м’ясним твістом. Ці екологічно чисті м’ясні альтернативи смакують, відчувають і навіть готують, як традиційне м’ясо, і їх можна додати до звичайного раціону як стійку альтернативу.
(5) Кроки до кращого завтра:-
Хоча веганство має свої коріння в екологічних проблемах і добробуті тварин, його численні переваги для здоров’я також привернули велику кількість послідовників. І враховуючи те, що більшість людей починають Новий рік із рішень, пов’язаних із їжею, останнім часом термін «вегануар» набув популярності. Вважається, що дотримання правила 21 дня перетворює будь-яку особисту або професійну мету у звичку.
Важливі овочі: -
(A) Морква: Морква доступна в дуже хорошій якості протягом зимового сезону. Хоча ви можете знайти моркву цілий рік, колір моркви, який ви можете знайти в інші сезони, буде помаранчевим, тоді як взимку вона червоного кольору. Морква багата вітаміном С, антиоксидантом, який допомагає вашому організму виробляти колаген.
Морква містить багато вітаміну А, іншого антиоксиданту, який атакує клітини, що ушкоджують вільні радикали. Він має заспокійливу дію на шкіру, роблячи її м’якою, гладкою та еластичною, запобігаючи появі зморшок і тонких ліній. Його можна застосовувати для заспокоєння сухої, чутливої шкіри. Морква також можна використовувати як маску для обличчя. Відваріть їх у невеликій кількості води, остудіть і розімніть. Нанесіть кашку на обличчя як пакет і через півгодини змийте простою водою.
Рекомендується як засіб, який допоможе позбутися від прищів і дозволить вашій шкірі стати м’якою, пружною та привабливою.
(B) Капуста:-
Капуста є чудовим інгредієнтом у списку овочів, які мають хороший вміст клітковини.
(C) Шпинат: листяні зелені диво-овочі, які виникли в Персії, чудово підходять для догляду за шкірою.
(D) Салат:-
Їжте багато салату, який зазвичай доступний взимку.
(E) Помідори:
Томат також має переваги для краси. Помідори багаті селеном, антиоксидантом, який забезпечує додатковий захист від раку шкіри та пошкодження сонцем. Містить лікопен, антиоксидант, і, таким чином, має переваги проти старіння при нанесенні на шкіру. Він також може допомогти запобігти утворенню пігментних плям, зморшок, тонких зморшок, таким чином зберігаючи вашу шкіру гладкою, чистою та молодшою – довше. Томатна м’якоть також допомагає зменшити жирність і освітлює колір шкіри протягом певного періоду часу. Він особливо корисний для жирної шкіри.
