Gözəllik əlavələrində standart dozaj və qaydalar yoxdur və bu məhsullar mərkəzləşdirilmiş bir verilənlər bazası və ya depo tərəfindən izlənilmir. ..... Tapıntılar gözəllik əlavələrində uzunmüddətli effektivlik və qida "dozasını aşma" mövzusunda məlumatların olmaması ilə əlaqədar narahatlıqlar doğurdu, çünki vitamin və ya mineral çatışmazlığı yoxdursa, daha çoxunu götürmək xeyirdən daha çox zərər verə bilər. Xüsusilə vitamin çatışmazlığımız varsa, həkimlər bunu qan işi ilə təsdiqləməlidir.Burada ən populyar gözəllik əlavələrinin bir siyahısı verilmişdir.Biotin: - B7 vitamini olaraq da bilinən biotin bədəndə zülalların metabolizmasına köməkçi rol oynayır. sağlam sağlam dəri, saç və dırnaq hüceyrələri istehsal etmək üçün lazımdır. Ciddi çatışmazlığı olan insanlar tez -tez saç tökülməsinə, ekzemaya və dırnaqların kövrək olmasına səbəb olurlar və əlavə maddələr bu problemləri düzəltməyə kömək edə bilər. Amma hər gün tövsiyə olunan 30 mikrogram biotin , əlavə iş yükləmək sizə gözəllik verməyəcək. 18 araşdırmanın araşdırmasına görə. Balanslı bir pəhriz yediyiniz müddətcə, demək olar ki, doyursunuz. Qida yumurta, somon, günəbaxan toxumu, şirin kartof, badam və ispanaq. prenatal vitamin. Saç böyüməsini artıran vitaminlər deyil, hamiləliyin hormonlarıdır. Əslində, doğumdan əvvəl uşaqların saç böyüməsi üçün bir şey etdiyinə dair heç bir sübut yoxdur-hamilə olsanız da olmasanız da. Körpəniz yoxdursa, qardaş bunları almasın. .... Keratin: -Keratin saçların, dərilərin və dırnaqların ən xarici təbəqəsini təşkil edən struktur zülaldır. Vücudumuz öz başına çox şey qazanır, amma gözəllik həvəskarları tez -tez əlavə etmənin saçları daha güclü və daha parlaq edə biləcəyini iddia edirlər. Yenə də bunu təsdiq edəcək heç bir dəlil yoxdur. Əslində, keratin mədənizdəki həzm turşularına yüksək müqavimət göstərir -buna görə əlavə qəbul etmək xeyirdən daha çox zərər verə bilər. Kollagen:- Keratin kimi, kollagen də dəriyə hamar, dolğun bir görünüş verən təbii olaraq meydana gələn bir quruluş zülalıdır və yaş azaldıqca qırışlar əmələ gəlməyə başlayır. ... ..... .. Yəni Gənclik çeşməsini tamamlayır? Kiçik bir sənaye tərəfindən maliyyələşdirilən bir araşdırma göstərir ki, 12 həftə ərzində 2,5 qram kollagen peptidləri olan ampulalar alan qadınlarda dərinin nəmləndirilməsi, elastikliyi, pürüzlülüyü və sıxlığı artmışdır. Ancaq bu bir həll deyil. "Bağırsağınızda kollagen (qida və ya əlavə olaraq istehlak etdiyiniz) amin turşularına parçalanır. Və bu amin turşularının necə istifadə edilməsi bədəninizin təqdirinə bağlıdır. Qan damarlarınıza kömək etmək üçün zülallara çevrilə bilər. qaraciyər və ya beyninizi stimullaşdırın -kollagen istehsal etmək üçün mütləq amin turşusu deyil. Başqa sözlə, kollagen faydalı bir qocalma əleyhinə ola bilər, amma bunların heç bir zəmanəti yoxdur C vitamini: -Bu bir antioksidandır -və potensial olaraq güclü C vitamininin kollagen
istehsalını artıraraq qocalma və dəri xərçənglərindən qoruduğu göstərilmişdir. Kollagenin parçalanmasının qarşısını alır və melanin (dəri piqmentasiyası) əmələ gəlməsinə qarşı mübarizə aparır. Problem? Yüksək dozalarda belə bu c vitamininin yalnız bir hissəsini, C vitamini ehtiva edən tropik məhsullar (adətən bir serumda) yaxşı öyrənilir və daha təsirli olur. Klinik sınaqdan keçirilmiş və L-askorbin turşusu olan sübut edilmiş markalar. ..... Omega -3s: -Burada sizə qanuni xeyir verə biləcək bir əlavə var. Bu əsas yağ turşuları sağlam saçlar və dəri hüceyrələri üçün mütləq qidalanma təmin edir. " saçın bütövlüyü. " ............ Başqa sözlə, doymaq. Daha parlaq bir tamamlamaya və daha parlaq tellərə kömək edə bilər .Somon və ton balığı kimi müntəzəm balıq yemirsinizsə, 500 mq DHA alın. və EPA (yağlı balıqlarda olan ən güclü omeqa-3 növləri) gündəlik. ..zink: - zink, sızanaqla mübarizə aparan üz yuyulmasında və ləkə müalicəsində məşhur bir tərkib hissəsidir. Araşdırmalar göstərir ki, ağızdan qəbul etmək sızanaq və rosacea kimi iltihablı dəri xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. aşağı səviyyəli xəstələr üçün tövsiyə olunur. .............
., .... Gözəllik əlavələri həm mütəxəssislər, həm də istehlakçılar tərəfindən qarışıq şəkildə nəzərdən keçirildi. Və onlar üçün bazar çox qarışıq olsa da, ardıcıl olaraq zirvəyə qalxmış bir neçə məhsul var, əgər götürməyi planlaşdırırsanız unutmayın. Əlavə olaraq hər zaman əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin. "Bunu vitaminlər üzərində edə bilərsiniz. Bir az yaxşı və çox yaxşı olduğunu düşünməyin. Hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl sağlamlığınızla, xüsusən hamiləlik dövründə və digər tibbi şərtlərlə məsləhətləşin. .
