Showing posts with label #Belarussian. Show all posts
Showing posts with label #Belarussian. Show all posts

Success Mantra For Vision -Dream And Vision (Belarussian)

Мантра поспеху ў бізнэсе: мары і бачанне
 Тут, перш чым абмяркоўваць мантру поспеху бізнесу, нам трэба абмеркаваць некаторых магутных бізнес-лідэраў і іх бачанне.
 Адзін з іх - доктар Вергез Кур'ян, бацька белай рэвалюцыі ў Індыі.
 Ён з экасістэмы сельскай мясцовасці Ананда ў Гуджраце ў шасцідзесятых гадах, выстаяў на працягу ўсяго шляху, каб стаць змяненнем жыцця вясковага жыхара Ананда, і ўсталяваў мадэль, якая была тыражавана па ўсёй краіне пад яго ўмелым кіраўніцтвам.  Яго шлях быў усеяны праблемамі выжывання, пагрозамі жыцця, сацыяльнай шкодай, але ён ішоў далей і заваёўваў грамадзян сваім
 адданасць і адданасць.  Ён ператварыў Індыю з дэфіцыту малака ў багацце.
 Калі Індыя дасягнула незалежнасці, эканамічнае становішча краіны было нетрывалым, практычна з фінансавымі рэзервамі, без галіны, пра якую варта было б гаварыць, голадам і хваробамі.  Некаторыя празорцы ўзялі на сябе ініцыятыву, каб падняць Індыю на ногі. Позні Пандыт Джавахарлал Неру ўяўляў сабе мега сталеліцейныя заводы, электрастанцыі, дамбы гідраэлектрастанцый, нафтаперапрацоўчыя заводы, і да яго далучыліся такія верныя дзеячы, як JRD Tata, GD Birla, Lala Shriram і іншыя, якія ўклалі значныя сродкі ў  прамысловы сектар, у той час як Хомі Бхабха марыў пра атамную энергетыку, Вікрам Сарабхай узначаліў касмічную місію, APJ Абдул Калам працягнуў місію, і спіс можна працягваць.
 Індыя бачыла і працягвае бачыць мноства вядомых паспяховых прадпрымальнікаў першага пакалення, такіх як Дзірубхай Амбані, Брыджмахан Лал Мунджал, Кіран Мазумдар Шоу, Гаутам Адані, Н.Р.  стаць мегадомам.  Гэты спіс пастаянна пашыраецца за кошт Бансалаў з Філіпкарта, Агарвала з Олы і многіх іншых у апошні час.  Ёсць шмат у некамерцыйных сферах сацыяльнага ўздыму, як Баба Амтэ, Індзіра Гандзі і г.д. Спіс вельмі вычарпальны, і з днямі ў спіс паступае ўсё больш.
 Цытую доктара Марціна Лютэра Кінга «У мяне ёсць мара», якая мела намер змяніць ход амерыканскай гісторыі. Як і гэтыя вядомыя словы, усе імёны, згаданыя раней, мелі адно агульнае — у іх была мара.  Яны выхоўвалі мару зрабіць нешта вялікае, што адыходзіла б ад іх статус-кво. І яны клапаціліся пра тое, каб іх мары набылі адчувальную форму.  Гэтыя паспяховыя летуценнікі глыбока падумалі, каб вызначыць свае мары, і пасля доўгага самааналізу яны ператварылі сваю мару ў бачанне.
 Іх хлусня ключавая адметнасць лідэра - таго, хто задае бачанне.  Яны таксама дэманструюць настойлівасць і ўпартасць у стварэнні каманды і эфектыўна кіруюць імі, каб рэалізаваць сваё бачанне ўстойлівай рэальнасці.  Мы натхняемся гісторыямі ўсіх такіх асобаў, і для нас вельмі важна выклікаць гэтае пачуццё ў сабе, каб заўсёды трымаць лідэраў у сабе жывымі.
 Той, хто марыць больш за ўсё, робіць больш за ўсё.  На кіруючых пасадах я зрабіў абавязковым у сваёй кар'еры тое, што я павінен быў знаходзіць час, каб думаць свабодна, без абцяжаранняў і адыходзіць ад адчування, што я перапрацаваны. Я стварыў час, каб марыць, планаваць арганізацыйны рост, планаваць  глядзець у будучыню і развіваць бачанне, каб падняць мае творы на наступны ўзровень.  Я зразумеў, што рост кампаніі неабходны для прагрэсу маёй каманды, інакш яны застануцца і цалкам расчаравацца без перспектыў росту.  Я заахвоціў членаў маёй каманды зрабіць тое ж самае, і мы распрацавалі агульнае бачанне і працавалі над паспяховай рэалізацыяй.
 Выкарыстоўваючы гэты падыход, мы пашырылі нашы тэрыторыі за межы існуючых рэгіёнаў, пашырылі нашу кліенцкую базу, пашырылі нашы бізнес-напрамкі вакол нашай асноўнай кампетэнцыі пісьма на ўвесь свет.
 Цыкл ад мары да бачання да бізнес-плана да рэалізацыі - гэта мадэль паспяховага і ўстойлівага росту.  Гэта мэтанакіраваная дзейнасць, якая дае вынікі, калі каманда прытрымліваецца бачання, і яны бяруць на сябе адказнасць за план.  Поспех павінен належаць камандзе, а не толькі лідэру.

Winter Deseases And Prevention(Belarusian)

Частыя захворванні, якія ўзнікаюць у зімовы перыяд
 (1)Прастуда
 (2) Страўнікавы грып
 (3)Сухая скура
 (4) Астма
 (5)Грып
 🅲🅾🅼🅼🅾🅽 🅲🅾🅻🅳: Прастуда - гэта інфекцыя верхніх дыхальных шляхоў, якая выклікаецца ў асноўным вірусамі.  У асноўным гэта дзівіць дзяцей, пажылых людзей і іншых людзей з аслабленым імунітэтам. Сімптомы ўключаюць раздражненне ў горле, кашаль з мокротай або без яе, насмарк, чханне, слязлівыя вочы і субфебрыльную ліхаманку.
 🆂🆃🅾🅼🅰🅲🅷 🅵🅻🆄
 Страўнікавы грып можа хутка распаўсюджвацца ў зімовы сезон і выклікаецца норовирусом. У гэтым стане назіраецца пастаяннае запаленне слізістай абалонкі страўніка.  Ён можа лёгка перадавацца праз ежу і напоі, а таксама праз фекальна-аральнае заражэнне. Сімптомы ўключаюць млоснасць, ваніты, вадзяністы панос і спазмы ў страўніку. Чалавек таксама можа адчуваць дрыжыкі, галаўныя болі, стомленасць і болі ў цягліцах.
 🅴🆇🆃🆁🅴🅼🅴 🅳🆁🆈 🆂🅺🅸🅽
 Сухая скура, таксама вядомая як зімовая скура, звычайна пагаршаецца ў зімовы сезон, калі вільготнасць навакольнага асяроддзя вельмі нізкая. Гэта адбываецца з-за халоднага і сухога паветра, які вельмі хутка выпарае ўтрыманне вады ў скуры, што робіць яе сухі і напружанай.  могуць быць схільныя да запалення ў гэты перыяд.

 🅰🆂🆃🅷🅼🅰
 Астма - гэта стан, пры якім дыхальныя шляхі звужаюцца і запаляюцца, што прыводзіць да цяжкасці дыхання, кашлю і хрыпам. У некаторых людзей гэтыя сімптомы могуць узмацняцца ў зімовы перыяд.  Халоднае сухое паветра можа раздражняць дыхальныя шляхі, выпрацоўваючы больш слізі і ўзмацняючы сімптомы. Таксама халоднае асяроддзе можа пагоршыць звужэнне дыхальных шляхоў.
 🅵🅻🆄
 Грып звычайна прымаюць за звычайную прастуду, але абодва розныя.  Гэта распаўсюджаная вірусная інфекцыя, якая можа быць нават небяспечнай для жыцця ў вельмі ўразлівых групах. Яна дзівіць лёгкія, горла і нос. Грып звычайна дзівіць маладое і старэйшае насельніцтва, а таксама людзей з паніжаным імунітэтам або іншымі хранічнымі захворваннямі.  Сімптомы ўключаюць высокую тэмпературу, дрыжыкі, боль у горле, млоснасць, павелічэнне лімфатычных вузлоў і галаўны боль.
 🆆🅴🅻🅻🅽🅴🆂🆂 🆃🅸🅿🆂 🅵🅾🆁 🆆🅸🅽🆃🅴🆂 🆃🅸🅿🆂 🅵🅾🆁 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🅰🅴🆁 🅰🅴
 (A) Практыка добрай гігіены з'яўляецца адным з важных спосабаў засцерагчы сябе ад інфекцыйных захворванняў, такіх як страўнікавы грып, прастуда і грып. Гэта таксама дапамагае прадухіліць распаўсюджванне інфекцыі ад вас да наступнага чалавека.
 🆈🅾🅶🅸🅲 🅺🆁🅸🆈🅰🆂
 (1)Рыба з падтрымкай (Мацья Асана): Рыба з падтрымкай - гэта фантастычнае адкрыццё грудзей, бо расслабляе плячо і шыю і расцягвае ўсю пярэднюю частку цела. Гэтая астуджальная поза ёгі таксама супакойвае нервовую сістэму.  Калі ў нервовай сістэме актывізуецца рэакцыя на барацьбу ці ўцёкі, наша асноўная тэмпература цела павышаецца
 🆂🆃🅴🅿🆂
 (а) Ляжце на спіну і пакладзеце пад лапаткі (за сэрцам) падушку Або падмацаванне Або згорнуты кілімок для ёгі
 (b) Адкіньцеся на падпоркі так, каб вашы грудзі былі паднятыя да неба.
 (C) Вы можаце размясціць свае рукі там, дзе ім зручна - побач са сцёгнамі, у бакі ў форме "Т" або выцягніце іх над галавой, упіраючыся тыльным бокам рук у падлогу. Цалкам расслабце ногі.
 🅷🅴🆁🅱🅰🅻 🆁🅴🅼🅴🅳🅸🅴🆂
 🅱🅰🆂🅸🅻
 Базілік валодае добрымі антысептычнымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі і рэкамендуецца пры вірусных інфекцый, такіх як прастуда і грып. Ён таксама дапамагае разрэджваць мокроту і эфектыўны пры кашлю і астме.  Яго можна дадаваць у якасці начыння ў супы і соусы.
 🆃🆄🆁🅼🅴🆁🅸🅲
 Куркума валодае выдатнымі супрацьвіруснымі ўласцівасцямі і эфектыўна дзейнічае супраць віруса грыпу. Яна таксама багатая антыаксідантамі і валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Яе можна ўжываць непасрэдна з цёплым малаком. Шырока выкарыстоўваецца з варанай гароднінай і бабовымі.
 🅳🅸🅴🆃🅰🆁🆈 🅼🅴🅰🆂🆄🆁🅴🆂
  Прадукты, багатыя вітамінам С: прыём ежы, багатай вітамінам С, мае важнае значэнне для аднаўлення тканін. Гэта дапамагае палепшыць выпрацоўку лейкацытаў і змагацца з інфекцыямі.  Прадукты, багатыя вітамінам С, уключаюць амлу (індыйскі агрэст "Phyllanthus emblica"), клубніцы, брокалі, брусельскую капусту,
 Перац, цытрусавыя, такія як лімон, апельсін
 🅿🆁🅾🅱🅸🅾🆃🅸🅲🆂
 Прабіётыкі зніжаюць верагоднасць заражэння інфекцый верхніх дыхальных шляхоў.  Яны дапамагаюць падтрымліваць імунную сістэму здаровай.  Яна ўключае рысавую ваду, сабраную гародніну, кефір і інш
 🆂🆃🅰🆈 🅷🆈🅳🆁🅰🆃🅴🅳
 Наяўнасць дастатковай колькасці цёплай вады дапаможа захаваць вільготнасць скуры.
 🅷🅾🆃 🆂🅾🆄🅿🆂
 Супы - гэта выдатная дыета, якую можна дадаць у наша зімовае меню. Гэта можна палепшыць, выкарыстоўваючы розныя травы і спецыі, якія добрыя для зімы, такія як размарын, орегано, імбір, часнык, перац, кмен і г.д.
 🅴🆇🅴🆁🅲🅸🆂🅴
 Умераныя фізічныя нагрузкі надзвычай важныя для падтрымання нашага метабалізму на высокім узроўні. Мы можам патрапіць у.  Практыка кардыё або ёгі, якая дапамагае павысіць цяпло цела і палепшыць функцыі сэрца, каб палепшыць кровазварот у розных частках цела.
 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🆆🅴🅰🆁
 Плануйце загадзя набыць зімовую вопратку. Каб абараніць ад холаду, нашы вушы і рукі павінны быць абаронены якаснай зімовай вопраткай.  Змяніце сваю сукенку з паўсядзённай сукенкі на сукенку ў поўны рост. І ўсё ваша цела павінна быць абаронена.

Black Friday (Belarussian)

Чорная пятніца - самы папулярны тэрмін у інтэрнэце.  Самае ранняе сведчанне слова "Чорная пятніца" ўзнікла ў Філадэльфіі. У 1961 г. упершыню выкарыстоўваецца тэрмін. Ён быў выкарыстаны паліцыяй штата для апісання інтэнсіўнага пешаходнага і аўтамабільнага руху, які адбываецца на наступны дзень пасля Дня падзякі.
 🆆🅰🅻🅼🅰🆁🆃 🅱🅻🅰🅲🅺 🅵🆁🅸🅳🅰🆈 2022
 Афіцыйныя прапановы Walmart Black Friday 2021/здзелкі нарэшце тут - і, як і прагназавалася, гэта шырокі спіс скідак на робаты-пыласосы, тэлевізар, тавары для дома, прадукты і многае іншае.  менш за 300 даляраў.
 🆃🅰🆁🅶🅴🆃 🅱🅻🅰🅲🅺 🅵🆁🅸🅳🅰🆈 2021
 Сачыце за прапановамі Чорнай пятніцы на Target.Buy онлайн і выбірайце бескантактную дастаўку ў той жа дзень і самавываз.
 Чорная пятніца будзе адзначацца ў гэтым годзе 26 лістапада 2021 года. Target з'яўляецца папулярным напрамкам сярод пакупнікоў у Чорную пятніцу (26.11.21).
 У мінулым Target адкрываўся на Дзень падзякі ў чаканні Чорнай пятніцы. Аднак гэтая тэндэнцыя зрушылася з-за пандэміі. Мэтавы час будзе ад 7 раніцы да 22 вечара.
 🅾🅽🅻🅸🅽🅴 🆁🅴🆃🅰🅸🅻 🅶
 🅸🅰🅽🆃🆂
 Такія групы, як Amazon, Walmart,
 Samsung, Коля з'яўляюцца буйнымі гульцамі ў гэтай галіне.
 З пачатку 21-га стагоддзя амерыканскія рознічныя гандляры прадпрымалі шмат спроб увесці рознічную «чорную пятніцу» ў іншыя краіны свету. У 2015 годзе Amazon.com быў першым, хто прапанаваў «чорную пятніцу» у ліпені  " здзелкі на тое, што яны называлі "Прайм-дзень", абяцаючы лепшыя прапановы, чым у чорную пятніцу. Amazon паўтарыла практыку ў 2016 і 2017 гадах.
 Злучаныя Штаты, Канада, Вялікабрытанія, Максіка, Румынія, Індыя, Францыя, Германія, Швейцарыя, Аўстралія і ў некаторых іншых краінах такая практыка шырока распаўсюджаная.
 Нягледзячы на ​​частыя спробы кантраляваць натоўп пакупнікоў, нязначныя траўмы з'яўляюцца распаўсюджанымі сярод натоўпу, як правіла, у выніку штуршка або кідання на зямлю ў невялікіх цісканінах, у той час як большасць траўмаў застаюцца нязначнымі, сур'ёзнымі траўмамі і наўмыснымі спробамі парушыць правапарадак  таксама заўважана ў некаторых краінах.

Parenting Effectively (Belarusian)

Добрае выхаванне мае важнае значэнне для эфектыўнага росту дзяцей. Быць бацькам можа быць насычаным, але страшным вопытам на працягу ўсяго жыцця.  Быць бацькам - значыць старацца дапамагчы дзіцяці вырасці сталым чалавекам. Яны хочуць, каб дзіця не трапіла ў пастку ўласных спроб і памылак і эмацыйнага багажу бацькоў. У многіх бацькоў ёсць свае праблемы.  гэта ўплывае на іх стыль выхавання.
 Такім чынам, вельмі важна стварыць абароненае асяроддзе для эмацыйнага і фізічнага развіцця дзяцей. Гэта таксама дапаможа дзецям звязацца са сваімі бацькамі. Гэта таксама дапаможа дзецям стаць эмацыйна бяспечнымі асобамі.
 🅺🅴🅴🅿 🅰🅽 🅾🅿🅴🅽 🆁🅴🅻🅰🆃🅸🅾🅽🆂🅷🅸🅿
 :Бацькі павінны дазволіць сабе звязацца з дзіцем і даць ім бяспечную прастору, каб лепш спраўляцца з жыццёвай вандроўкай. Калі дзеці могуць размаўляць з бацькамі пра што-небудзь пад сонцам, яны хутка разумеюць, што такія адкрытыя адносіны дапамагаюць ім стаць сталымі асобамі  і з'яўляецца ключом да добрага жыцця або вырашэння праблем. Гэта вучыць іх сумленнасці, справіцца з дыскамфортам і не захоўваць сакрэты ў адносінах. Але гэтая сумленнасць павінна адпавядаць здольнасці дзіцяці ўспрыняць гэта. Бацькі таксама павінны сказаць сваім дзецям, што  яны заўсёды з імі. Гэта безумоўная любоў становіцца ахоўным полем дзіцяці ў барацьбе з негатыўнымі або страшнымі сітуацыямі. Майце на ўвазе, як навучанне маці ператварае Вялікага Шываджы ў адважную асобу.
 🅳🅸🆂🅼🅸🆂🆂🅸🅽🅶 🅴🅼🅾🆃🅸🅾🅽🆂
 :Папрасіць дзіця пераносіць свае праблемы самастойна, робіць яго больш скрытным і разламаным знутры. Гэта можа стаць пачаткам для праблем з даверам і трывожнасцю дзіцяці і можа стаць дэманам, з якім трэба змагацца, калі вырасце.  перажываючы эмоцыю, бацькі павінны ісці з імі і дапамагаць ім справіцца з імі лепш. Ніколі не дазваляйце дзіцяці справіцца з імі і не гаварыце ім прайсці праз гэта. Праблема можа здацца невялікім для бацькоў, але для дзіцяці важная  .Потым дзеці вучацца лепш спраўляцца з падобнай сітуацыяй і ўмець іх вырашаць.
 🅰🆅🅾🅸🅳 🅱🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅆🅸🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅆🅴🅴🅸🅽🅶
 Гэтыя два фактары могуць нанесці максімальную шкоду адносінам бацькоў і дзяцей.  Дзеці не ў стане зразумець сур'ёзнасць сітуацый і часам могуць баяцца рэчаў. У любым выпадку бацькі не павінны асуджаць свайго дзіцяці або празмерна рэагаваць. Вырашыце праблемы простым тлумачэннем, якое дапаможа дзіцяці адчуваць сябе ў бяспецы і лепш змагацца з імі.  могуць быць жыццёвымі ўрокамі і добрым вопытам для дзяцей.
 🆁🅴🅲🅾🅶🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂 🅴🆂 🅰🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂 🅴🆂 🅰🅸🅽🅶
 Калі бацькі пацвярджаюць што-небудзь, чым дзіця дзеліцца з спачуваннем, дзіця ведае, што адносіны з'яўляюцца бяспечнымі, у якіх яму дазваляецца дзяліцца чым-небудзь без страху. Гэта не азначае аўтаматычна, што бацькі згодныя з усім.  Гэта толькі азначае, што бацькі разумеюць сітуацыю і выніковую ўспышку. Гэта дазваляе бацькам дзяліцца думкамі і выказваць сваё меркаванне. Гэта можа дапамагчы, калі яны падзеляцца ўласным вопытам у адносінах да сваіх дзяцей. Усё гэта дапамагае бацькам навучыць станоўчым рэчам, якія застаюцца  з дзецьмі ў доўгатэрміновай перспектыве. Дазвольце дзіцяці ўвабраць у сябе ўсё, каб стаць асобай, якая вырашае свой шлях, не губляючы ўвагі ні на сябе, ні на этыку.
 🆃🅴🅰🅲🅷 🆃🅷🅴🅼 🅰🅱🅾🆄🆃 🅵🅰🅸🅻🆄🆁🅴
 Спроба абараніць дзіця ад негатыву з'яўляецца тыповай. Але дзеці павінны разумець няўдачу, не дазваляючы ёй засланяць іх розум. Бацькі павінны дазволіць сваім дзецям зразумець, што няўдача можа стаць прыступкай да лепшага. Вучыце дзяцей без сумленных разважанняў і абмежаванняў.  Гэта прымушае дзяцей заўважаць свае недахопы і перапрацоўваць іх. Яны будуць працягваць спрабаваць, вучыцца і дамагацца поспеху больш здаровымі.
 🅷🅴🅻🅿 🆄🅽🅳🅴🆁🆂🆃🅰🅽🅳 🅲🅾🅽🆃🆁🅾🅾 🅴🅾🅻 🅳🅽🅴🅾
 Дзеці павінны ведаць, каб рабіць правільны выбар. Іх выбар пабудаваў іх будучыню. Ён сапраўды можа дапамагчы дзецям зразумець важнасць кантролю і прыняцця рашэнняў, якія могуць паўплываць на жыццё чалавека.  Гэты трамплін для скачка ў дарослае жыццё дае ім жыццёвы ўрок аб прычынах і следствах іх выбару і належнага кантролю над жыццём.
 Таксама дапамажыце дзецям выбраць прафесію па свайму выбару, каб яны маглі атрымліваць асалоду ад жыццёвай паездкай. Вядома, бацькі павінны быць там, але ў цені. Калі просяць, дайце сумленную параду. Трымайце шлях адкрытым для любых пытанняў. Бацькі павінны паказваць шчасце ў пазітыўным ключы  рэчы і спачуваць, калі ўсё ідзе не так.

Sleep Well To Perform Well (Belarusian).

Усім падабаецца спаць, як гэта амалоджвае
 наша цела. Сон - гэта важная функцыя, якая дапамагае перазарадзіцца целам і розумам. Больш за тое, здаровы сон таксама дапамагае арганізму заставацца ў форме і прадухіляе любыя захворванні. Калі мы не высыпаем, наш мозг не працуе належным чынам  і гэта можа пагоршыць нашы здольнасці канцэнтравацца, ясна думаць і апрацоўваць
 успаміны. Дастатковую колькасць сну, якое патрабуецца даросламу чалавеку, складае ад сямі да дзевяці гадзін.
 Тым не менш, графік працы, паўсядзённыя стрэсавыя фактары, разбуральнае навакольнае асяроддзе ў спальні і медыцынскія ўмовы могуць перашкодзіць нам атрымліваць адэкватны і спакойны сон. Такім чынам, здаровае харчаванне і добрыя звычкі ладу жыцця могуць забяспечыць добрую колькасць сну кожную ноч. Аднак некаторым  у людзей хранічны недахоп сну можа быць прыкметай парушэння сну.
 Сон адлюстроўвае душэўны стан і здароўе ў цэлым. Добры сон - гэта такі сон, які адпавядае ўзросту па працягласці, якасна падзелены на розныя стадыі сну з адэкватнымі перыядамі і які ў канчатковым выніку прымушае чалавека адчуваць сябе бадзёрым раніцай і на працягу дня.  Нягледзячы на ​​тое, што колькасць агульнага сну, неабходнага здаровым дарослым для падтрымання добрай дзённай функцыі, існуе вялікая розніца, агульнапрызнана, што для большасці дарослых неабходны добры, кансалідаваны 8-гадзінны бесперапынны начны сон.  Працягласць сну надзвычай важная для падтрымання добрага псіхічнага і фізічнага здароўя. У чалавека, пазбаўленага сну, часта назіраецца зніжэнне кагнітыўных функцый, дрэнная памяць, няздольнасць засяродзіцца на выкананні сваіх задач і лёгкая раздражняльнасць з частымі зменамі настрою. Нават калі працягласць сну дастатковая,  перапынены і парушаны сон з дрэнным якасцю сну без глыбокага сну таксама звязаны з празмернай дрымотнасцю і пагаршэннем дзённай дрымотнасці  пазнавальны .
 У рэшце рэшт, гэты вельмі важны аспект захавання здароўя людзей не толькі ігнаруецца, але і прыводзіць да злоўжывання снатворнымі, алкаголем і курэннем.
 Увогуле, сон добры і неабходны.  для дарослых, атрыманне па меншай меры сем гадзін сну забяспечвае належнае функцыянаванне ў дзённы час, што ўключае ў сябе ўважлівасць на працягу дня і магчымасць засяродзіцца, не капрызіць і стамляцца на працягу дня.  забяспечыць добры сон для ўсіх людзей.
 Студэнты, якія вучацца позна ўвечары падчас экзамену, дрэнна выконваюць экзамен.  Рэгулярны графік навучання дапаможа вам добра правесці абследаванне.
 Устаноўлена, што ў спакойным настроі мы можам лепш вучыцца.

Small steps for Big Goals (Belarussian)

Калі ў галаве ўзнікае пытанне "Што рабіць".  Тады зрабі сёння што -небудзь прыгожае.  Стварыце трохі прыгажосці толькі дзеля яе самой.  Дайце свайму жыццю дадатковую меру багацця.  Нагадайце сабе дадатковую меру багацця.  Нагадайце сабе, як добра быць вам, быць жывым, усведамляць, быць цікаўным і ўдзячным.  Уявіце, што вы маглі б зрабіць, каб дадаць новай прыгажосці да месца, ідэі, чалавеку, вопыту.  Тады ўвасобіце ў жыццё гэтую прыгажосць і дазвольце выявіць у вас самае лепшае.  Прыгажосць не мае патрэбы ў прычынах.  Тым не менш, калі вы берацеся ствараць прыгажосць, прычына ўзнікае. Прыгажосць пераклікаецца з вашай мэтай.  Прыгажосць злучае вас з іншымі на глыбокім і трывалым узроўні.  Прыгажосць не пакідае сумненняў у тым, што вы сапраўдныя, што жыццё мае вялікую каштоўнасць, што кожны вопыт каштоўны і непаўторны.  Аддайце трохі сябе прыгажосці і атрымайце шмат узамен за свой свет.  Пастаўце невялікую мэту, а потым дасягніце яе.  Зрабіце наступную крыху большай, дасягніце яе таксама.  Вы адчуваеце ўмацаванне сваёй упэўненасці?  Жыць мэтанакіравана - значыць знарок пражыць сваё жыццё.  Прастойныя моманты, безумоўна, маюць сваё значэнне.  Яны прыносяць спакой, расслабленне і сузіранне.  Але дрэйфаваць без справы толькі таму, што вы не ведаеце, што рабіць далей,-гэта велізарная трата адной з самых дарагіх рэчаў, якія ў вас ёсць-ваш час.  Кожнае вялікае дасягненне зроблена з мноства маленькіх мэтаў.  Тыя людзі, якія заўсёды ведаюць, над чым яны працуюць, - гэта тыя, хто робіць справы.  Яны выхоўваюць звычку ставіць мэты, а потым дасягаць іх.  Гэта не складана.  Гэта не магія.  Але гэта дае вынікі, якія здаюцца амаль чароўнымі кожнаму, хто глядзіць звонку.  Вырашыце, чаго вы дасягнеце, а потым здзейсніце гэта.  Калі гэта здаецца надзвычайным, разбіце яго на столькі дробных дасягненняў, колькі неабходна.

Skills for the Future: Empowering Success in a Changing World

                                                   *Preface* The world of work is transforming at a pace never before witnessed....