Showing posts with label #bengali. Show all posts
Showing posts with label #bengali. Show all posts

Success Mantra For business -Dream And Vision (Bengali)

like and subscribe
ব্যবসার সাফল্যের মন্ত্র :- স্বপ্ন এবং দৃষ্টি
 এখানে ব্যবসার সাফল্যের মন্ত্র নিয়ে আলোচনা করার আগে, আমাদের কিছু শক্তিশালী ব্যবসায়ী নেতা এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আলোচনা করা দরকার।
 তাদের একজন হলেন ভারতে শ্বেত বিপ্লবের জনক ডক্টর ভার্গিস কুরিয়ান।
 তিনি ষাটের দশকে গুজরাটের গ্রামীণ আনন্দের ইকো সিস্টেম থেকে, আনন্দের গ্রামীণ নাগরিকের জীবন-পরিবর্তনকারী হিসাবে আবির্ভূত হওয়ার জন্য সমস্ত উপায়ে অধ্যবসায় করেছিলেন এবং একটি মডেল স্থাপন করেছিলেন যা তাঁর দক্ষ নির্দেশনায় সারা দেশে প্রতিলিপি করা হয়েছিল।  তার যাত্রা বেঁচে থাকার চ্যালেঞ্জ, জীবনের হুমকি, সামাজিক বিপর্যয় নিয়ে বিস্তৃত ছিল, কিন্তু তিনি এগিয়ে গিয়েছিলেন এবং তার দ্বারা নাগরিকদের জয় করেছিলেন।
 ভক্তি এবং উত্সর্গ  তিনি ভারতকে দুধের ঘাটতি থেকে প্রাচুর্যে রূপান্তরিত করেছিলেন।
 ভারত যখন স্বাধীনতা অর্জন করেছিল, তখন দেশের অর্থনৈতিক অবস্থা ছিল নাজুক, খুব কমই আর্থিক মজুদ ছিল, দুর্ভিক্ষ এবং রোগের কথা বলার মতো কোনো শিল্প ছিল না।  কিছু স্বপ্নদর্শী ভারতকে তার পায়ে দাঁড় করানোর জন্য নেতৃত্ব দিয়েছিলেন৷ প্রয়াত পন্ডিত জওহরলাল নেহেরু, মেগা স্টিল প্ল্যান্ট, পাওয়ারপ্ল্যান্ট, জলবিদ্যুৎ বাঁধ, শোধনাগারের কল্পনা করেছিলেন এবং তাঁর সাথে যোগদান করেছিলেন জেআরডি টাটা, জিডি বিড়লা, লালা শ্রীরাম এবং আরও অনেকের মতো যারা প্রচুর বিনিয়োগ করেছিলেন  শিল্প খাত, যখন হোমি ভাভা পারমাণবিক শক্তির স্বপ্ন দেখেছিলেন, বিক্রম সারাভাই মহাকাশ মিশনের নেতৃত্ব দিয়েছিলেন, এপিজে আবদুল কালাম মিশনটি চালিয়ে যান এবং তালিকাটি এগিয়ে যায়।
 ধিরুভাই আম্বানি, ব্রিজমোহন লাল মুঞ্জাল, কিরণ মজুমদার শ, গৌতম আদানি, এন আর নারায়ণ মূর্তির মতো কয়েকজন সুপরিচিত সফল প্রথম প্রজন্মের উদ্যোক্তাদের একটি স্তুপ ভারত দেখেছে এবং দেখতে চলেছে, যারা ছোট শুরু করেছিল এবং ছাঁচ ভেঙেছিল।  মেগা হাউস হিসাবে আবির্ভূত।  সাম্প্রতিক সময়ে ফিলিপকার্টের বানসাল, ওলার আগরওয়াল এবং আরও অনেকের সাথে এই তালিকাটি প্রসারিত হচ্ছে।  বাবা আমতে, ইন্দিরা গান্ধী প্রভৃতি সামাজিক উন্নতির অ-বাণিজ্যিক ক্ষেত্রের মধ্যে অনেকেই আছেন। তালিকাটি খুবই বিস্তৃত, এবং দিন পেরিয়ে আরও অনেকের তালিকায় নামছে।
 ডঃ মার্টিন লুথার কিং এর উদ্ধৃতি "আমার একটি স্বপ্ন আছে", যা আমেরিকার ইতিহাসের গতিপথ পরিবর্তন করতে শুরু করেছে৷ এই বিখ্যাত শব্দগুলির মতো, আগে উল্লিখিত সমস্ত নামগুলির মধ্যে একটি জিনিস ছিল - তাদের একটি স্বপ্ন ছিল৷  তারা বড় কিছু করার স্বপ্ন লালন করেছিল, যা তাদের স্থিতাবস্থা থেকে বিচ্যুত হবে। এবং তারা দেখেছিল যে তাদের স্বপ্ন বাস্তব রূপ নিয়েছে।  এই সফল স্বপ্নদ্রষ্টারা তাদের স্বপ্নকে সংজ্ঞায়িত করার জন্য গভীর চিন্তাভাবনা করেছেন এবং অনেক আত্মদর্শনের পরে, তারা তাদের স্বপ্নকে রূপান্তর করেছেন।
 তাদের মিথ্যা একজন নেতার মূল পার্থক্যকারী - যিনি একটি দৃষ্টি সেট করেন।  তারা একটি দলকে একত্রিত করার অধ্যবসায় এবং দৃঢ়তা প্রদর্শন করে এবং তাদের দৃষ্টিভঙ্গি টেকসই বাস্তবে পৌঁছে দেওয়ার জন্য তাদের কার্যকরভাবে নেতৃত্ব দেয়।  আমরা এই ধরনের সমস্ত ব্যক্তিত্বের গল্প দ্বারা অনুপ্রাণিত হই, এবং সর্বদা আমাদের মধ্যে নেতাদের জীবিত রাখতে আমাদের নিজেদের মধ্যে এই অনুভূতি জাগ্রত করা আমাদের জন্য অপরিহার্য।
 যে সবচেয়ে বেশি স্বপ্ন দেখে সে সবচেয়ে বেশি করে।  নেতৃত্বের ভূমিকায় থাকাকালীন আমি এটাকে আমার ক্যারিয়ারের জন্য অপরিহার্য করে তুললাম, যে আমাকে মুক্তভাবে চিন্তা করার জন্য সময় বের করতে হবে, কোনো চাপ ছাড়াই, এবং অতিরিক্ত কাজ করার অনুভূতি থেকে দূরে থাকতে হবে। আমি স্বপ্ন দেখার, সাংগঠনিক বৃদ্ধির পরিকল্পনা করার, পরিকল্পনা করার জন্য সময় তৈরি করেছি।  ভবিষ্যতের দিকে তাকান, এবং আমার লেখাগুলিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করুন।  আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার দলের অগ্রগতির জন্য কোম্পানির বৃদ্ধি অপরিহার্য, অন্যথায় তারা স্থবির হয়ে পড়বে এবং বৃদ্ধির সম্ভাবনা ছাড়াই মোটামুটি হতাশ হয়ে পড়বে।  আমি আমার দলের সদস্যদের একই কাজ করতে উত্সাহিত করেছি এবং আমরা একটি ভাগ করা দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করেছি এবং সফল বাস্তবায়নে কাজ করেছি।
 এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, আমরা বিদ্যমান অঞ্চলগুলির বাইরে আমাদের অঞ্চলগুলিকে প্রসারিত করেছি, আমাদের ক্লায়েন্টদের ভিত্তিকে প্রসারিত করেছি, বিশ্বব্যাপী কভারেজে লেখার আমাদের মূল দক্ষতার চারপাশে আমাদের ব্যবসায়িক লাইনগুলিকে প্রসারিত করেছি।
 ড্রিম টু ভিশন টু বিজনেস প্ল্যান বাস্তবায়নের চক্র সফল এবং টেকসই প্রবৃদ্ধির মডেল।  এটি একটি কেন্দ্রীভূত কার্যকলাপ যা ফলাফল দেয় যদি দলটি দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সংযুক্ত থাকে এবং তারা পরিকল্পনার মালিকানা নেয়।  সাফল্য দলেরই হওয়া উচিত, একা নেতার নয়।

How To Do search Engine Optimisation (Bengali)

সার্চ ইঞ্জিন অপ্টিমাইজেশান : যখন লোকেরা আপনার বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত পণ্য বা পরিষেবাগুলি অনুসন্ধান করে তখন এটির দৃশ্যমানতা বাড়ানোর জন্য এটি ওয়েবসাইটকে উন্নত করার প্রক্রিয়া।
 এসইও কিভাবে কাজ করে:-
 সার্চ ইঞ্জিনগুলি ওয়েবে পৃষ্ঠাগুলি ক্রল করতে, সাইট থেকে সাইটে যেতে, আপনার পৃষ্ঠাগুলির সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করতে এবং একটি সূচীতে রাখতে বট ব্যবহার করে৷  এটি একটি লাইব্রেরির মতো যেখানে লাইব্রেরিয়ান একটি বই (এখানে একটি ওয়েব পৃষ্ঠা) তুলতে পারেন যাতে আপনি ঠিক সেই সময়ে যা খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন।
 অ্যালগরিদম সূচীতে পৃষ্ঠাগুলি বিশ্লেষণ করে, শত শত র‍্যাঙ্কিং ফ্যাক্টর বা সংকেত বিবেচনা করে, একটি প্রদত্ত ক্যোয়ারী সার্চের ফলাফলে ক্রম পৃষ্ঠাগুলি উপস্থিত হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করতে।  আমাদের লাইবারারি সাদৃশ্যে, মুক্তাচারী প্রতিটি বই পড়েছেন
 liberary এবং আপনাকে বলতে পারে কোনটিতে আপনার অনুসন্ধানের বিষয়ের উত্তর থাকবে।
  ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা দ্বারা অনুসন্ধান বট অনুমান করে যে একটি ওয়েবসাইট বা ওয়েবপেজ অনুসন্ধানকারীকে তারা যা খুঁজছে তা ঠিক কতটা দিতে পারে।
 এখানে এসইও বিশেষজ্ঞদের কাজ আসে যারা অনুসন্ধান ফলাফলে আপনার পৃষ্ঠার দৃশ্যমানতা উন্নত করতে পারে।  আমরা আমাদের ওয়েবসাইট দেখানোর জন্য সার্চ ইঞ্জিনগুলিকে অর্থ প্রদান করতে পারি না৷ কিন্তু সামগ্রীর গুণমান এবং কীওয়ার্ড গবেষণা হল বিষয়বস্তু অপ্টিমাইজেশানের মূল কারণ এবং ক্রলযোগ্যতা এবং গতি সাইট স্থাপত্যের গুরুত্বপূর্ণ কারণ৷
 কেন এসইও মার্কেটিং এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ:-
 এসইও হল ডিজিটাল মার্কেটিং এর একটি মৌলিক অংশ কারণ মানুষ প্রতি বছর ট্রিলিয়ন অনুসন্ধান চালায়, প্রায়ই পণ্য এবং পরিষেবা সম্পর্কে তথ্য খোঁজার জন্য বাণিজ্যিক উদ্দেশ্য নিয়ে।  অনুসন্ধান প্রায়ই ডিজিটাল ট্র্যাফিকের প্রাথমিক উত্স মানে এন্টারপ্রাইজের জন্য আরও আয়
 সংক্ষেপে এসইও হল হোলিস্টিক মার্কেটিং ইকোসিস্টেমের ভিত্তি।  আপনি যখন বুঝতে পারবেন আপনার ওয়েবসাইট ব্যবহারকারীরা কী চায়, তখন আপনি আপনার প্রচারাভিযান জুড়ে জ্ঞানকে বোঝাতে পারেন।, আপনার ওয়েবসাইট এবং সামাজিক মিডিয়া বৈশিষ্ট্য জুড়ে।
 এসইও শেখা।
 অধ্যায় (1) সার্চ ইঞ্জিন অপ্টিমাইজেশান ফ্যাক্টরের প্রকার:-
 এসইও এর আওতায় চারটি প্রধান গ্রুপ রয়েছে
 (1) অন-পৃষ্ঠা এসইও, বিষয়বস্তু, আর্কিটেকচার, এইচটিএমএল
 (2) অফ-পেজ এসইও: খ্যাতি, লিঙ্ক ব্যবহারকারী
 (3) টক্সিন
 (4) কুলুঙ্গি এসইও
   অন ​​পেজ সার্চ র‌্যাঙ্কিং ফ্যাক্টরগুলো প্রায় সম্পূর্ণভাবে প্রকাশকদের নিয়ন্ত্রণে থাকে।  এটিও যেখানে পৃষ্ঠাগুলিকে সার্চ ইঞ্জিন বন্ধুত্বপূর্ণ করার সাথে আপনার লক্ষ্য দর্শকদের চাহিদার ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।  এইচটিএমএল শিরোনাম, অ্যাঙ্কর টেক্সট এবং আরও অনেক কিছু সার্চ ইঞ্জিন এবং আপনার শ্রোতাদের জন্য আপনার বিষয়বস্তুর প্রাসঙ্গিকতা সম্পর্কে সূত্র প্রদান করবে।
            সার্চ ইঞ্জিনগুলি শুধুমাত্র পৃষ্ঠায় কী আছে এবং ব্যবহারকারীদের কাছে দৃশ্যমান তা মূল্যায়ন করে না।  অফ পেজ র‌্যাঙ্কিং ফ্যাক্টরগুলি সাধারণত স্রষ্টা বা প্রকাশকদের সরাসরি প্রভাবের বাইরে থাকে।  সার্চ ইঞ্জিন সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক ফলাফল প্রদানের জন্য খ্যাতি, একটি সাইটের ব্যাকলিঙ্কের গুণমান, ব্যবহারকারীদের ভৌগলিক অবস্থান এবং অন্যান্য অনেক কারণের মূল্যায়ন করে।
      স্প্যাম এবং ছায়াময় কৌশলগুলিকে টক্সিনে গ্রুপ করুন।  এগুলি ব্যবহার করার ফলে আপনার পৃষ্ঠা র‌্যাঙ্কিং পেনাল্টি পেতে পারে।
         অনুসন্ধানের ফলাফলগুলিকে উন্নত করার জন্য নিশগুলিও গুরুত্বপূর্ণ যদি সেগুলি ট্রেন্ডিং বিষয়গুলির সাথে প্রস্তুত থাকে৷
        কিভাবে সার্চ ইঞ্জিন অপটিমাইজেশন করবেন:
 (1) প্রাসঙ্গিক, প্রামাণিক বিষয়বস্তু প্রকাশ করুন
 (2) আপনার আপডেট
  বিষয়বস্তু নিয়মিত
 (3) মেটাডেটা
 (4) একটি লিঙ্ক আছে - যোগ্য সাইট
 (5) সব ট্যাগ ব্যবহার করুন
 পদক্ষেপ:-
 (ক) কীওয়ার্ডের একটি তালিকা তৈরি করুন
 (খ) গুগলের প্রথম পৃষ্ঠা বিশ্লেষণ করুন
 (গ) ভিন্ন বা ভালো কিছু তৈরি করুন
 (D) একটি হুক যোগ করুন
 (ই) একটি হুক যোগ করুন
 (F) অনপেজ এসইও এর জন্য অপ্টিমাইজ করুন
 (জি) অনুসন্ধানের অভিপ্রায়ের জন্য অপ্টিমাইজ করুন
 (এইচ) বিষয়বস্তু ডিজাইনে ফোকাস করুন
 (I) আপনার পৃষ্ঠার লিঙ্ক তৈরি করুন
 (J) একক শব্দ বাক্যাংশ, শব্দ বাক্যাংশ, লং টেইল কীওয়ার্ডের মতো উচ্চ প্রতিযোগিতামূলক কীওয়ার্ড ব্যবহার করুন

Diet And Breathing Problems (Bengali )

Your feedbacj
আমাদের খাদ্যাভ্যাস আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ নির্ধারণ করে।  আসুন জেনে নিই কিভাবে?
 এমন সময়ে যখন সারা দেশে আমাদের শহরগুলিতে রেকর্ড-উচ্চ দূষণের মাত্রা শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি দুঃস্বপ্ন হয়ে উঠছে, এই সহজ - থেকে - অনুসরণ করা খাদ্যাভ্যাসগুলি উল্লেখযোগ্য স্বস্তি দিতে পারে৷
 কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী কমিয়ে দিন
 কার্বন ডাই অক্সাইড, কার্বোহাইড্রেট ভেঙে যাওয়ার পরে প্রাপ্ত শেষ পণ্য, শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে।  এটিকে পুরো শস্য, আঁশযুক্ত ফল এবং প্রোটিনের উৎস যেমন ডাল, ডিম, মাছ ইত্যাদি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
 ডায়েটে পটাসিয়াম অন্তর্ভুক্ত করুন
 পটাশিয়ামের ঘাটতিও শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।  আপেল, নাশপাতি এবং আমলা এর মত ফল এর জন্য সাহায্য করতে পারে।
 ফুলে যাওয়া খাবার এড়িয়ে চলুন
 একটি ফুলে যাওয়া পেট আপনাকে তীব্র মাথাব্যথার কারণ ছাড়াও বাতাসের জন্য হাঁফ ছেড়ে দিতে পারে।  নির্দিষ্ট খাবারগুলি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে স্ফীত করে এবং সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলে
 অনেক পানি পান করা
 এটি জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে, লালা এবং শ্লেষ্মা তৈরি করে এবং সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে।  এটি ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়, মস্তিষ্ক, মেরুদন্ডকে কুশন করে এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
 দুগ্ধজাত পণ্য সম্পর্কে
 দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন যদি তারা কফ সৃষ্টি করে।
 আপনার লবণ গ্রহণ নিরীক্ষণ
 লবণ গ্রহণ সীমিত করুন কারণ অতিরিক্ত লবণ শরীরে তরল ধরে রাখতে পারে, যা শ্বাস নিতে কষ্ট করতে পারে।
 ওজন হ্রাস করুন
  এই কয়েক অতিরিক্ত কিলো ঝরানো ফুসফুসের উপর চাপ কমাতে পারে, তাই তাদের আরও ভালভাবে কাজ করতে দেয়।
 ওষুধ অনুসরণ করা এবং দূষণ থেকে আপনার ফুসফুসকে রক্ষা করা সত্ত্বেও, আপনার খাদ্যের দিকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া সহায়ক হতে পারে।

Winter Desease And Prevention (Bengali)

শীতের মৌসুমে যেসব সাধারণ অসুখ হয়
 (1) সাধারণ সর্দি
 (2) পেটের ফ্লু
 (3) শুষ্ক ত্বক
 (৪) হাঁপানি
 (5) ফ্লু
 🅲🅾🅼🅼🅾🅽 🅲🅾🅻🅳:একটি সাধারণ সর্দি হল একটি উচ্চ শ্বাস নালীর সংক্রমণ যা প্রধানত ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়।  এটি প্রধানত শিশু, বৃদ্ধ এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গলা জ্বালা, কফ সহ বা ছাড়া কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, চোখে জল আসা, এবং নিম্ন স্তরের জ্বর।
 🆂🆃🅾🅼🅰🅲🅷 🅵🅻🆄
 পেটের ফ্লু শীতের মৌসুমে দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং নরোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, এই অবস্থায়, পাকস্থলীর মিউকোসাল আস্তরণের একটি চলমান প্রদাহ রয়েছে।  এটি খাদ্য এবং পানীয়ের মাধ্যমে এবং ফেকো-ওরাল দূষণের মাধ্যমে সহজেই সংক্রমণ হতে পারে, উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি, জলযুক্ত ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা। ব্যক্তি ঠান্ডা লাগা, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং পেশীতে ব্যথা অনুভব করতে পারে।
 🅴🆇🆃🆁🅴🅼🅴 🅳🆁🆈 🆂🅺🅸🅽
 শুষ্ক ত্বক যা শীতের ত্বক নামেও পরিচিত, সাধারণত শীতের মৌসুমে পরিবেশের আর্দ্রতা খুব কম হলে এটি খারাপ হয়ে যায়৷ এটি ঠান্ডা এবং শুষ্ক বাতাসের কারণে যা ত্বকের জলের উপাদানকে খুব দ্রুত বাষ্পীভূত করে, ত্বককে শুষ্ক এবং টানটান করে তোলে৷  এই সময়ের মধ্যে প্রদাহ প্রবণ হতে পারে.

 🅰🆂🆃🅷🅼🅰
 হাঁপানি হল এমন একটি অবস্থা যেখানে শ্বাসনালী সরু হয়ে যায় এবং প্রদাহ হয়, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়৷ কিছু ব্যক্তির জন্য, এই উপসর্গগুলি শীত ঋতুতে বাড়তে পারে৷  ঠান্ডা শুষ্ক বাতাস শ্বাসনালীকে জ্বালাতন করতে পারে, আরও শ্লেষ্মা তৈরি করে এবং উপসর্গ বাড়াতে পারে। এছাড়াও ঠান্ডা পরিবেশ শ্বাসনালীতে সংকোচনকে আরও খারাপ করতে পারে।
 🅵🅻🆄
 ফ্লুকে সাধারণত সাধারণ সর্দি বলা হয় তবে উভয়ই আলাদা।  এটি একটি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ যা অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে এমনকি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে। এটি ফুসফুস, গলা এবং নাককে প্রভাবিত করে। ফ্লু সাধারণত অল্পবয়সী এবং বয়স্ক জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করে এবং এছাড়াও যারা অনাক্রম্যতা বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার হ্রাস পেয়েছে।  লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ জ্বর।, ঠান্ডা লাগা, গলা ব্যথা, বমি বমি ভাব, লিম্ফ নোড ফোলা এবং মাথাব্যথা।
 🆆🅴🅻🅻🅽🅴🆂🆂 🆃🅸🅿🆂 🅵🅾🆁 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🅰🅟🅸
 (ক) পাকস্থলীর ফ্লু, সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর মতো সংক্রামক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা। এটি নিজের থেকে পরবর্তী ব্যক্তির মধ্যে সংক্রমণের বিস্তার রোধ করতেও সাহায্য করে।
 🆈🅾🅶🅸🅲 🅺🆁🅸🆈🅰🆂
 (1)সমর্থিত মাছ (মৎস্য আসন): সমর্থিত মাছ একটি চমত্কার বক্ষ ওপেনার কারণ এটি কাঁধ এবং ঘাড় শিথিল করে এবং আপনার পুরো সামনের শরীরকে প্রসারিত করে। এই শীতল যোগব্যায়াম ভঙ্গিটি স্নায়ুতন্ত্রকেও শান্ত করে।  যখন আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে লড়াই বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয়, তখন আমাদের শরীরের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়
 🆂🆃🅴🅿🆂
 (ক) আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন এবং আপনার কাঁধের ব্লেডের নীচে একটি বালিশ বা বলস্টার বা রোলড আপ যোগ ম্যাট রাখুন (আপনার হৃদয়ের পিছনে)
 (খ) আপনার প্রপসের উপর হেলান দিয়ে বসুন যাতে আপনার বুক আকাশের দিকে উঠানো হয়।
 (C) আপনি আপনার বাহু যেখানেই আরামদায়ক সেখানে রাখতে পারেন- আপনার নিতম্বের পাশে, একটি "T" আকারে, অথবা সেগুলিকে মাথার উপরে প্রসারিত করুন, মেঝেতে আপনার হাতের পিছনে বিশ্রাম দিন৷ আপনার পা সম্পূর্ণরূপে শিথিল করুন৷
 🅷🅴🆁🅱🅰🅻 🆁🅴🅼🅴🅳🅸🅴🆂
 🅱🅰🆂🅸🅻
 তুলসীর ভাল অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর মতো ভাইরাল সংক্রমণের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি কফকে তরল করতেও সাহায্য করে এবং কাশি এবং হাঁপানির জন্য কার্যকর।  এটি স্যুপ এবং সসগুলিতে টপিং হিসাবে যোগ করা যেতে পারে।
 🆃🆄🆁🅼🅴🆁🅸🅲
 হলুদের একটি দুর্দান্ত অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে কাজ করে৷ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ এবং এটিতে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ এটি সরাসরি উষ্ণ দুধের সাথে খেতে পারে৷ এটি রান্না করা শাকসবজি এবং ডালের সাথে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়৷
 🅳🅸🅴🆃🅰🆁🆈 🅼🅴🅰🆂🆄🆁🅴🆂
  ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: টিস্যু মেরামতের জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা অপরিহার্য। এটি শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন উন্নত করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।  ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে আমলা (ভারতীয় গুজবেরি "ফিলান্থাস এম্বলিকা") স্ট্রবেরি, ব্রোকলি, ব্রাসেলস, স্প্রাউট,
 গোলমরিচ, লেবুর মতো সাইট্রাস ফল, কমলালেবু
 🅿🆁🅾🅱🅸🅾🆃🅸🅲🆂
 প্রোবায়োটিক উচ্চ শ্বাস নালীর সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।  এগুলো ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  এর মধ্যে রয়েছে বাটারমিল্ক ফার্মেন্টেড রাইস ওয়াটার, বাছাই করা সবজি, কেফির ইত্যাদি
 🆂🆃🅰🆈 🅷🆈🅳🆁🅰🆃🅴🅳
 পর্যাপ্ত পরিমাণে গরম পানি পান ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
 🅷🅾🆃 🆂🅾🆄🅿🆂
 স্যুপ আমাদের শীতকালীন মেনুতে যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত খাদ্য। বিভিন্ন ভেষজ এবং মশলা ব্যবহার করে এটি আরও উন্নত করা যেতে পারে যা শীতের জন্য ভাল যেমন রোজমেরি, অরেগানো, আদা, রসুন, গোলমরিচ, জিরা ইত্যাদি।
 🅴🆇🅴🆁🅲🅸🆂🅴
 পরিমিত ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ আমাদের বিপাক উচ্চ রাখা. আমরা পেতে পারেন.  কার্ডিও বা যোগ অনুশীলন যা শরীরের তাপ বাড়াতে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে যাতে শরীরের বিভিন্ন অংশে সঞ্চালন উন্নত করা যায়।
 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🆆🅴🅰🆁
 শীতের পোশাক কেনার জন্য কিছু আগাম পরিকল্পনা করুন। ঠান্ডা থেকে রক্ষা পেতে, আমাদের কান এবং হাত অবশ্যই মানসম্পন্ন শীতকালীন পরিধান দ্বারা সুরক্ষিত থাকতে হবে।  নৈমিত্তিক ওয়্যার থেকে সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্যের পোশাকে আপনার পোশাক পরিবর্তন করুন এবং আপনার পুরো শরীরকে সুরক্ষিত রাখতে হবে।

Black Friday (Bengali)

ব্ল্যাক ফ্রাইডে ইন্টারনেটে সবচেয়ে বেশি সার্চ করা শব্দ।  ব্ল্যাক ফ্রাইডে শব্দের প্রথম প্রমাণ ফিলাডেলফিয়ায় উদ্ভূত হয়েছিল৷ 1961 সালে এই শব্দটি প্রথমবারের মতো ব্যবহৃত হয়েছিল৷ এটি রাজ্য পুলিশ দ্বারা থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের পরের দিন সংঘটিত ভারী পথচারী এবং যানবাহন চলাচলের বর্ণনা দিতে ব্যবহৃত হয়েছিল৷
 🆆🅰🅻🅼🅰🆁🆃 🅱🅻🅰🅲🅺 🅵🆁🅸🅳🅰🆈 2022
 Walmart অফিসিয়াল ব্ল্যাক ফ্রাইডে 2021/ডিলগুলি অবশেষে এখানে রয়েছে - এবং পূর্বাভাস অনুযায়ী, এটি রোবট ভ্যাকুয়াম, টিভি, বাড়ির পণ্য, মুদি এবং আরও অনেক কিছুর উপর ডিসকাউন্টের একটি বিস্তৃত তালিকা। সমস্ত নতুন ডিল লাইভ রয়েছে, যার মধ্যে Airpods এবং xbox-এ একটি হত্যাকারী চুক্তি রয়েছে  300 ডলারের নিচে।
 🆃🅰🆁🅶🅴🆃 🅱🅻🅰🅲🅺 🅵🆁🅸🅳🅰🆈 2021
 Target-এ ব্ল্যাক ফ্রাইডে ডিলের জন্য সাথে থাকুন। অনলাইনে কিনুন এবং যোগাযোগ কম একই দিনে ডেলিভারি এবং অর্ডার পিকআপ থেকে বেছে নিন।
 এই বছর ব্ল্যাক ফ্রাইডে পালিত হবে নভেম্বর 26, 2021। টার্গেট হল ব্ল্যাক ফ্রাইডে (11/26/21) ক্রেতাদের মধ্যে জনপ্রিয় গন্তব্য।
 অতীতে, ব্ল্যাক ফ্রাইডে-এর প্রত্যাশায় থ্যাঙ্কসগিভিং-এ টার্গেট খোলা হত। তবে, মহামারীর কারণে এই প্রবণতা পরিবর্তিত হয়েছে। টার্গেটের সময় হবে 7A.M. থেকে 10 P.M.
 🅾🅽🅻🅸🅽🅴 🆁🅴🆃🅰🅸🅻 🅶
 🅸🅰🅽🆃🆂
 অ্যামাজন, ওয়ালমার্ট,
 স্যামসাং, কোহলের ওয়েফেয়ার মাঠের বড় খেলোয়াড়।
 21 শতকের গোড়ার দিক থেকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ভিত্তিক খুচরা বিক্রেতাদের দ্বারা বিশ্বের অন্যান্য দেশে খুচরা "ব্ল্যাক ফ্রাইডে" চালু করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা করা হয়েছে৷ 2015 সালে, অ্যামাজন ডট কমই প্রথম জুলাই মাসে "ব্ল্যাক ফ্রাইডে" অফার করে।  ব্ল্যাক ফ্রাইডে-এর চেয়ে ভালো ডিলের প্রতিশ্রুতি দিয়ে তারা যাকে "প্রাইম ডে" বলে ডাকে সে বিষয়ে। অ্যামাজন 2016 এবং 2017 সালে অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করেছিল।
 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, ইউনাইটেড কিংডম, ম্যাক্সিকো, রোমানিয়া, ভারত, ফ্রান্স, জার্মানি, সুইজারল্যান্ড, অস্ট্রেলিয়া এবং অন্যান্য কিছু দেশে এই জাতীয় অনুশীলন ব্যাপকভাবে প্রচলিত।
 ক্রেতাদের ভিড় নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বারবার চেষ্টা করা সত্ত্বেও, সাধারণ জনতার মধ্যে ছোটখাটো আঘাতের ঘটনা ঘটে, সাধারণত ছোটখাটো পদদলিত হয়ে মাটিতে ধাক্কা দেওয়া বা ছুঁড়ে ফেলার ফলে, যখন বেশিরভাগ আঘাতই থাকে সামান্য, গুরুতর আঘাত এবং ইচ্ছাকৃতভাবে আইনশৃঙ্খলা বিঘ্নিত করার চেষ্টা করা হয়।  কিছু দেশেও লক্ষ্য করা যায়।

Parenting Effectively (Bengali)

সন্তানদের কার্যকরী বৃদ্ধির জন্য উত্তম অভিভাবকত্ব অপরিহার্য। একজন অভিভাবক হওয়া জীবনের একটি পরিপূর্ণ অথচ ভয়ের অভিজ্ঞতা হতে পারে।  অভিভাবক হওয়ার অর্থ হল সন্তানকে একজন পরিপক্ক মানুষ হিসেবে গড়ে উঠতে সাহায্য করার চেষ্টা করা৷ তারা নিশ্চিত করতে চায় যে শিশুটি বাবা-মায়ের নিজের বিচার এবং ত্রুটি এবং মানসিক ব্যাগেজে আটকে না পড়ে৷ অনেক বাবা-মায়েরই নিজস্ব সমস্যা থাকে৷ যাই হোক না কেন,  এটি তাদের প্যারেন্টিং শৈলীকে প্রভাবিত করে।
 এইভাবে, শিশুদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে বিকাশের জন্য একটি সুরক্ষিত পরিবেশ স্থাপন করা অত্যাবশ্যক৷ এটি শিশুদের তাদের পিতামাতার সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করবে৷ এটি শিশুদের মানসিকভাবে সুরক্ষিত ব্যক্তি হতেও সহায়তা করে৷
 🅺🅴🅴🅿 🅰🅽 🅾🅿🅴🅽 🆁🅴🅻🅰🆃🅸🅾🅽🆂🅷🅸🅿
 : অভিভাবকদের উচিত সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং জীবনের যাত্রাকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য তাদের একটি নিরাপদ স্থান দেওয়া উচিত৷ যখন শিশুরা তাদের পিতামাতার সাথে সূর্যের নীচে যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারে, তখন তারা দ্রুত সনাক্ত করে যে এই ধরনের খোলা সম্পর্ক তাদের পরিণত ব্যক্তি হতে সাহায্য করে৷  এবং এটি ভাল জীবনযাপন বা সমস্যার সমাধানের চাবিকাঠি। এটি তাদের সততা সম্পর্কে শেখায়, অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করা এবং সম্পর্কের মধ্যে গোপনীয়তা না রাখা। তবে এই সততা শিশুর এটি শোষণ করার ক্ষমতার জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত। পিতামাতাদেরও তাদের সন্তানদের বলতে হবে যে  তারা সর্বদা তাদের সাথে থাকে। এই নিঃশর্ত ভালবাসা নেতিবাচক বা ভীতিকর পরিস্থিতি মোকাবেলায় সন্তানের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষেত্র হয়ে ওঠে। মনে রাখবেন, মায়ের শিক্ষা কীভাবে মহান শিবাজিকে সাহসী ব্যক্তিতে পরিণত করে।
 🅳🅸🆂🅼🅸🆂🆂🅸🅽🅶 🅴🅼🅾🆃🅸🅾🅽🆂
 : শিশুকে তাদের কষ্টগুলি নিজে থেকে সহ্য করতে বলা সেগুলিকে আরও গোপনীয় করে তোলে এবং ভিতর থেকে ভেঙে পড়ে৷ এটি সন্তানের বিশ্বাসের সমস্যা এবং উদ্বেগের জন্য একটি শুরু হতে পারে এবং বড় হয়ে মোকাবেলা করার জন্য একটি দানব হয়ে উঠতে পারে৷ যদি শিশুটি হয়  একটি আবেগের মধ্য দিয়ে গেলে, পিতামাতাদের অবশ্যই সাথে চলতে হবে এবং তাদের এটিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করতে হবে৷ সন্তানকে কখনই এটির সাথে মোকাবিলা করতে দেবেন না বা অস্বীকার করে তাদের এটির মধ্য দিয়ে চলতে বলবেন না৷ সমস্যাটি বাবা-মায়ের কাছে ছোট মনে হতে পারে তবে সন্তানের জন্য এটি একটি বড় বিষয়  .শিশুরা তখন অনুরূপ পরিস্থিতির সাথে আরও ভালোভাবে মোকাবেলা করতে শিখে এবং তাদের সমাধান করতে পারদর্শী হয়ে ওঠে।
 🅰🆅🅾🅸🅳 🅱🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅻🅽🆃🅰🅻 /🅾🆅
 এই দুটি কারণ পিতামাতা-সন্তান সম্পর্কের সর্বাধিক ক্ষতি করতে পারে।  শিশুরা মাঝে মাঝে পরিস্থিতির মাধ্যাকর্ষণ বুঝতে অক্ষম হয় এবং জিনিসগুলিকে ভয় পেতে পারে৷ যাই হোক না কেন, অভিভাবকদের উচিত তাদের সন্তানের বিচার করা বা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো উচিত নয়৷ একটি সহজ ব্যাখ্যা দিয়ে সমস্যাগুলি সমাধান করুন যা শিশুকে নিরাপদ বোধ করতে এবং তাদের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে৷  শিশুদের জন্য জীবনের পাঠ এবং ভালো অভিজ্ঞতা হতে পারে।
 🆁🅴🅲🅾🅶🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂🆄🅴🆂 🆄🅴🆂🆄🅴🆂🆄🅴🆂
 যখন বাবা-মায়েরা সন্তানের সহানুভূতির সাথে শেয়ার করে এমন কিছুকে প্রমাণীকরণ করেন, তখন সন্তান জানে যে সম্পর্কটি একটি নিরাপদ যেখানে তারা ভয় ছাড়াই কিছু শেয়ার করার অনুমতি পায়। এর মানে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাবা-মা সবকিছুর সাথে একমত নয়।  এর মানে হল যে পিতামাতারা পরিস্থিতি এবং এর ফলে ঘটে যাওয়া প্রাদুর্ভাব বুঝতে পারে  দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বাচ্চাদের সাথে। সন্তানকে এমন একজন ব্যক্তি হওয়ার জন্য সবকিছু শুষে নেওয়ার অনুমতি দিন যে নিজের বা নৈতিকতার ফোকাস না হারিয়ে তাদের পথ নির্ধারণ করে।
 🆃🅴🅰🅲🅷 🆃🅷🅴🅼 🅰🅱🅾🆄🆃 🅵🅰🅸🅻🆄🆁🅴
 শিশুকে নেতিবাচকতা থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করা একটি সাধারণ ব্যাপার৷ কিন্তু শিশুদের অবশ্যই ব্যর্থতাকে তাদের মনের ছায়া না দিয়ে বুঝতে হবে৷ পিতামাতাদের তাদের সন্তানদের বুঝতে দিতে হবে যে ব্যর্থতা আরও ভাল জিনিসের দিকে একটি ধাপের পাথর হয়ে উঠতে পারে৷ সৎ প্রতিফলন এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়াই শিশুদের শেখান৷  এটি শিশুদের তাদের ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করে এবং তাদের পুনরায় কাজ করে৷ তারা আরও সুস্থভাবে চেষ্টা, শেখার এবং সফল হতে থাকবে৷
 🅷🅴🅻🅿 🆄🅽🅳🅴🆁🆂🆃🅰🅽🅳 🅲🅾🅽🆃🆁🅾🅽🆃🆁🅾🅻🅰🅸🅸🅸
 বাচ্চাদের ভাল পছন্দ করতে জানা উচিত। তাদের পছন্দ তাদের ভবিষ্যত তৈরি করে। এটি সত্যিই বাচ্চাদের নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব বুঝতে এবং পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারে যা একজনের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।  যৌবনে ঝাঁপিয়ে পড়ার এই স্প্রিংবোর্ড তাদের পছন্দের কারণ এবং প্রভাব এবং সঠিক জীবন নিয়ন্ত্রণের জীবন পাঠ দেয়।
 এছাড়াও বাচ্চাদের তাদের পছন্দের ক্যারিয়ার বেছে নিতে সাহায্য করুন, যাতে তারা জীবনযাত্রা উপভোগ করতে পারে। অবশ্যই, বাবা-মা অবশ্যই সেখানে থাকবেন তবে ছায়ায় থাকবেন। জিজ্ঞাসা করলে সৎ পরামর্শ দিন। যেকোনো প্রশ্নের জন্য পথ খোলা রাখুন। পিতামাতাদের উচিত ইতিবাচকভাবে খুশি দেখান  জিনিস এবং সহানুভূতি যখন জিনিস ভুল হয়.

Sleep Well To Perform Well (Bengali)

সবাই ঘুমাতে পছন্দ করে কারণ এটি পুনরুজ্জীবিত হয়
 আমাদের শরীর। ঘুম একটি অপরিহার্য ফাংশন যা শরীর ও মনকে রিচার্জ করতে সাহায্য করে। তাছাড়া, স্বাস্থ্যকর ঘুম শরীরকে ফিট থাকতে সাহায্য করে এবং এটি যেকোন রোগ প্রতিরোধ করে। যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুম না করি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করে না।  এবং এটি আমাদের মনোযোগ, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার এবং প্রক্রিয়া করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে
 স্মৃতি। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন সাত থেকে নয় ঘণ্টার মধ্যে।
 যাইহোক, কাজের সময়সূচী, প্রতিদিনের চাপ, একটি বিঘ্নকারী বেডরুমের পরিবেশ এবং চিকিৎসা পরিস্থিতি আমাদের পর্যাপ্ত এবং শান্তিপূর্ণ ঘুম পেতে বাধা দিতে পারে। তাই, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাস প্রতি রাতে ভাল পরিমাণে ঘুম নিশ্চিত করতে পারে। তবে, কিছু মানুষের জন্য  মানুষের দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব ঘুমের ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে।
 ঘুম ,সাধারণভাবে একজনের মনের অবস্থা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে৷ একটি ভাল ঘুম হল এমন একটি যা সময়কালের জন্য উপযুক্ত, গুণগতভাবে পর্যাপ্ত সময়ের ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত এবং যা একজন ব্যক্তিকে সকালে এবং সারাদিন সতেজ বোধ করে৷  যদিও সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের ভালো দিনের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য মোট ঘুমের পরিমাণে ব্যাপক তারতম্য রয়েছে, তবুও এটা ব্যাপকভাবে স্বীকৃত যে একটি ভালো, একত্রিত 8 ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন রাতের ঘুম অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অপরিহার্য। পর্যাপ্ত পরিমাণ  ঘুমের সময়কাল ভাল মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন ঘুম বঞ্চিত ব্যক্তি প্রায়ই জ্ঞানীয় কার্যকারিতা হ্রাস, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, হাতের কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা এবং ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তনের সাথে সহজে বিরক্তি অনুভব করেন। ঘুমের সময়কাল পর্যাপ্ত হলেও,  গভীর ঘুম না হওয়া খারাপ ঘুমের গুণমান সহ একটি বিঘ্নিত এবং ব্যাহত ঘুম এছাড়াও দিনের অত্যধিক ঘুম এবং হ্রাসের সাথে যুক্ত।  জ্ঞান ভিত্তিক .
 পরিশেষে, মানুষকে সুস্থ রাখার এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিকটিকে শুধু উপেক্ষা করা হচ্ছে না বরং ঘুমের ওষুধ, অ্যালকোহল এবং ধূমপানের অপব্যবহারও হচ্ছে।
 সব মিলিয়ে ঘুম ভালো এবং প্রয়োজনীয়।  প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুম সঠিক দিনের কার্যকারিতা নিশ্চিত করে যার মধ্যে রয়েছে দিনের জন্য সতর্ক থাকা এবং মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়া এবং সারাদিন মেজাজহীন এবং ক্লান্ত না হওয়া। এমন একটি রাতের রুটিন তৈরি করা যা নিশ্চিত করে যে আপনার মন এবং শরীর শিথিল হতে পারে।  সব ব্যক্তির জন্য একটি ভাল ঘুম নিশ্চিত করা.
 যে সকল শিক্ষার্থী পরীক্ষার সময় গভীর রাতে পড়াশোনা করে, তারা পরীক্ষায় খারাপ পারফর্ম করে।  নিয়মিত অধ্যয়নের সময়সূচী আপনাকে পরীক্ষায় ভালো করতে সাহায্য করবে।
 এটা প্রতিষ্ঠিত সত্য যে আমরা শিথিল মেজাজে আরও ভাল শিখতে পারি।

Value Imperfections (Bengali)

ভুল সংশোধন করা একটি অগ্রগতি। কেউ ভুল করলেই সেই ব্যক্তিকে মূল্যহীন করে না।  শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গির কিছু ত্রুটি রয়েছে বলে এটিকে হাতের বাইরে প্রত্যাখ্যান করার কারণ নয়৷ পরিপূর্ণতা একটি যোগ্য লক্ষ্য তবে খুব বাস্তব মান নয়৷ আপনি যদি বিশুদ্ধ এবং নিখুঁত নয় এমন সমস্ত কিছু খারিজ করেন তবে আপনার কাছে খুব বেশি কিছু থাকবে না  .
 যা ত্রুটিহীন তার জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে, যে বিকল্পটিতে সবচেয়ে কম ত্রুটি রয়েছে তা নিয়ে যান৷ তারপর এটিকে উন্নত করার জন্য কাজ চালিয়ে যান৷ যা কাজ করে তা আলিঙ্গন করুন এবং তারপরে এটি নিয়ে কাজ করুন৷ আপনি যেমন করবেন, আপনি অভিজ্ঞতা থেকে শিখবেন, আপনি তৈরি করার উপায় আবিষ্কার করবেন  এটা ভাল কাজ করে।
 সর্বোত্তমটি প্রত্যাশা করুন। তবুও সর্বোত্তম অর্জনের পথে যে অনিবার্য ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি দেখা দেয় তা সহ্য করতে এবং সামঞ্জস্য করতে ইচ্ছুক হন। নিজের এবং অন্যদের কিছুটা শিথিলতা কাটানোর সময় আপনার উদ্দেশ্যের প্রতি, আপনার উচ্চমানের প্রতি সত্য থাকুন।
 শ্রেষ্ঠত্বের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং সেখানে যাওয়ার বিষয়ে উদ্যমীভাবে বাস্তববাদী হন।
 এই মুহুর্তে আপনার কাছে জীবন, সচেতনতা, বুদ্ধিমত্তা, সময় এবং স্থান আছে যেখানে কাজ করতে হবে। আপনার অন্যদের সাথে সংযোগ করার ক্ষমতা, পর্যবেক্ষণ করার, শেখার, যত্ন নেওয়ার, পার্থক্য করার সুযোগ রয়েছে।  আপনি চিন্তা করতে এবং পরিকল্পনা করতে পারেন, কাজ করতে পারেন এবং তৈরি করতে পারেন।  আপনি বুঝতে এবং অনুভব করতে পারেন এবং ভাল স্মার্ট পছন্দ করতে পারেন।
 এই সমস্ত শক্তিশালী সংস্থান এবং ক্ষমতাগুলি এতই পরিচিত, এগুলিকে মঞ্জুর করা সহজ৷ আপনি উপকৃত হবেন, যাইহোক, নিয়মিত সেগুলি এবং আপনার কাছে থাকা সমস্ত ভাল জিনিসগুলি মনে করিয়ে দিলে৷
 যখন আপনি সচেতনভাবে আপনার কাছে যা আছে তার প্রশংসা করেন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই এটির আরও ভাল ব্যবহার করেন। কৃতজ্ঞতা আপনার বিশ্বের প্রাচুর্যের সাথে আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করে।
 আপনি কে, আপনার যা আছে তা থাকার জন্য খুব বাস্তব সুবিধা রয়েছে।

Off-beatcareer (Bengali)

Join Global language exchange group সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ইনফ্লুয়েন্সার মার্কেটিং জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এবং বিপণনকারীরা ক্রমবর্ধমানভাবে পণ্য স্থাপনের জন্য প্রভাবশালীদের দিকে তাকিয়ে আছেন .. ভালো পণ্যের জ্ঞান, উপাদান, সৃজনশীল প্রতিভা এবং বৃহত্তর অনুসরণকারী কেউ রাতারাতি ডিজিটাল সংবেদন হয়ে উঠতে পারে।  (2) ডিজাইনিং:- UI/UX ডিজাইনিং হোক, গ্রাফিক ডিজাইনিং হোক বা সোশ্যাল মিডিয়া ডিজাইনিং হোক, ভিজ্যুয়াল কন্টেন্ট কখনোই বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না।  সময়ের সাথে সাথে মানুষের মনোযোগের মেয়াদ কম হচ্ছে, ভিজ্যুয়াল কন্টেন্ট যোগাযোগের একটি দ্রুত উপায় হয়ে উঠেছে।  (3) এআই, মেশিন লার্নিং এবং ডেটা সায়েন্স সর্বকালের সর্বোচ্চ।  যেহেতু কর্পোরেশনগুলি বাজারে শীর্ষ প্রতিভার জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে, প্রযুক্তি, গণিত বা বিজ্ঞানের পটভূমি যারা তাদের দক্ষতা পরিমার্জন করতে পারে এবং এই সুযোগটি গ্রহণ করতে পারে।  ......... (4) এথিক্যাল হ্যাকার:-একটি নৈতিক হ্যাকার কর্পোরেশন দ্বারা তাদের গোপনীয় তথ্য ডিজিটাল চুরি থেকে রক্ষা করার জন্য নিযুক্ত করা হয়।  কোম্পানিগুলো রিমোট ওয়ার্কিং -এ স্থানান্তরিত হওয়ায়, অনেক নিরাপত্তা হুমকির বিরুদ্ধে নেটওয়ার্ক, গোপনীয় তথ্য এবং কর্মচারী কর্পোরেশনগুলিকে সুরক্ষিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে।  .. ...... (5) সোশ্যাল মিডিয়া ম্যানেজমেন্ট: -সোসিয়াল মিডিয়া ম্যানেজমেন্ট হল সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে আপনার অনলাইনে উপস্থিতি পরিচালনার প্রক্রিয়াটি পোস্ট করা উপাদানগুলি ডেভেলপ, পোস্ট এবং বিশ্লেষণ করে বোঝায়।  সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকারীদের সাথে যুক্ত হওয়া এবং যোগাযোগ করাও এর অংশ।  .......................  সেট করুন তারা তাদের পরিষেবা প্রদান করতে পারে এবং তাদের নিজস্ব শর্তে কাজ নির্বাচন করার সময় এটি থেকে জীবিকা নির্বাহ করতে পারে।  .............. এই পেশাগুলি বেশ কয়েকটি অফ-বিট ক্যারিয়ারের হিমশৈলী মাত্র। উপযুক্ত দক্ষতার সাথে এই পেশাগুলির মধ্যে যে কেউ সহজেই তাদের পথ তৈরি করতে পারে।  লিংকডিনের মতে, সোশ্যাল মিডিয়া ম্যানেজমেন্ট, গেম ডেভেলপমেন্ট এবং ডিজিটাল মার্কেটিংয়ের মতো পেশাগুলি অগ্রভাগে রয়েছে, এর মধ্যে কিছু ক্ষেত্রের চাহিদা 400% বৃদ্ধি পেয়েছে।  তবে আপনার আবেগ অনুসরণ করার আগে আমাদের অনুসরণ করা প্রয়োজন।  ................. দক্ষতা গড়ে তোলা:-ক্রমাগত বিকশিত দক্ষতার একটি সেট আপনাকে বাজার পরিবর্তন নির্বিশেষে সহায়তা প্রদান করবে।  সেজন্য বাজারের সেরা সুযোগগুলো ধরে রাখার জন্য আপনার দক্ষতা শেখা এবং এগিয়ে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।  নেটওয়ার্কিং:-অফবিট পেশায় থাকার সময় পরিচিতি তৈরি করা সবসময় সাহায্য করে কারণ এই ধরনের কর্মজীবনে অনিশ্চয়তা বেশি থাকে এবং যোগাযোগ থাকা সবসময় কাজ খুঁজে পেতে সাহায্য করে।  স্বেচ্ছাসেবী, প্রশিক্ষণে যোগদান বা ব্যক্তিগত আগ্রহের মাধ্যমে নতুন সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে অংশগ্রহণ করুন।  আপনি যত বেশি লোকের সাথে সত্যিকারের সংযোগ স্থাপন করবেন, তত বেশি সুযোগ পাবেন।  ...... একটি পরিকল্পনা থাকা:-একটি পরিকল্পনা আপনাকে আপনার অগ্রগতির পথে ট্র্যাক থাকতে সাহায্য করতে পারে।  অফ-বিট ফিল্ডে কাজ করার সময় কমপক্ষে একটি বিস্তৃত ক্যারিয়ারের দিকনির্দেশনা এবং একটি বর্তমান কর্মপরিকল্পনা থাকা আবশ্যক ............. আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা:- যদি আপনার একটি নিরাপদ চাকরি এবং সামগ্রী থাকে  অনির্দিষ্টকালের জন্য সেখানে থাকার জন্য, আপনি সম্ভবত একটি মিথ্যা সান্ত্বনা অঞ্চলে পড়ে যাচ্ছেন যেখানে আপনি মোটেও বাড়ছেন না।  ........................... উপসংহার: একজন চাকরিপ্রার্থী হিসাবে, আপনাকে সর্বদা পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতি নিতে হবে।  আপনার দক্ষতার প্রতিটি দিক সম্পর্কে জানুন।  আপনার স্বপ্নের চাকরি পেতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য অর্জন করুন।  আপনার দক্ষতার সাথে মেলে এমন বেশ কয়েকটি কাজের পথ অন্বেষণ করুন।  সেট।  সর্বদা, আপনার দক্ষতা সেট শেখার এবং পরিমার্জিত করতে সময় ব্যয় করুন।

Small Steps For Big Goals (Bengali)

Join Global languages Exchange whatsapp groups যখন আমাদের মাথায় "কি করতে হবে" প্রশ্ন আসে।  তাহলে আজই সুন্দর কিছু করুন।  শুধু নিজের স্বার্থে একটু সৌন্দর্য তৈরি করুন।  আপনার জীবনকে সমৃদ্ধির একটি অতিরিক্ত পরিমাপ দিন।  নিজেকে একটি সমৃদ্ধির পরিমাপ মনে করিয়ে দিন।  নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি কতটা ভাল হতে পারেন, বেঁচে থাকা, সচেতন হওয়া, কৌতূহলী এবং কৃতজ্ঞ হওয়া।  একটি জায়গা, একটি ধারণা, একজন ব্যক্তি, একটি অভিজ্ঞতা নতুন সৌন্দর্য যোগ করতে আপনি কি করতে পারেন তা কল্পনা করুন।  তারপরে সেই বিশেষ সৌন্দর্যকে জীবনে নিয়ে আসুন এবং এটি আপনার মধ্যে সেরাটি আনতে দিন।  সৌন্দর্যের কোনো কারণ নেই।  তবুও যখন আপনি সৌন্দর্য তৈরির উদ্যোগ নেন, কারণটি দেখা দেয় .. সৌন্দর্য আপনার উদ্দেশ্যকে অনুরণিত করে।  সৌন্দর্য আপনাকে গভীর এবং স্থায়ী স্তরে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করে।  সৌন্দর্য আপনাকে কোন সন্দেহ ছাড়াই ছেড়ে দেয় যে আপনি বাস্তব, জীবনের একটি মহান মূল্য আছে, প্রতিটি অভিজ্ঞতা মূল্যবান এবং অনন্য।  সৌন্দর্যের জন্য নিজেকে কিছুটা দিন এবং আপনার জগতের বিনিময়ে অনেক কিছু পান।  একটু লক্ষ্য স্থির করুন এবং তারপর পৌঁছান।  পরেরটিকে একটু বড় করুন, এটিও পৌঁছান।  আপনি কি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন?  উদ্দেশ্যমূলক জীবন যাপন করা মানে উদ্দেশ্য নিয়ে আপনার জীবন যাপন করা।  অলস মুহুর্তগুলির অবশ্যই তাদের মূল্য রয়েছে।  তারা শান্তি, শিথিলতা এবং মনন নিয়ে আসে।  কিন্তু অলসতার মধ্যে বয়ে যাওয়া শুধু এই কারণে যে আপনি জানেন না পরবর্তী কি করতে হবে আপনার সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসগুলির মধ্যে একটি --- আপনার সময় একটি বড় অপচয়।  প্রতিটি বড় অর্জন অনেক ছোট লক্ষ্য থেকে তৈরি করা হয়।  যে লোকেরা সবসময় জানে যে তারা কী অর্জন করতে কাজ করছে তারাই কাজগুলি সম্পন্ন করে।  তারা লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তারপর তাদের পৌঁছানোর একটি অভ্যাস গড়ে তোলে।  এটা জটিল নয়।  এটা জাদু নয়।  কিন্তু এটি এমন ফলাফল তৈরি করে যা বাইরে থেকে দেখলে যে কারো কাছে প্রায় জাদুকরী বলে মনে হয়।  আপনি কী অর্জন করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন এবং তারপরে এটি সম্পাদন করুন।  যদি এটি অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হয় তবে এটি প্রয়োজনীয় হিসাবে অনেক ছোট অর্জনের মধ্যে বিভক্ত করুন।

AI in Schools (Bangali)

মাঠ শিক্ষায় কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা তার শাখা বিস্তার করছে।  এআই ব্যবহারের সাথে, শিক্ষার্থীরা এখন তাদের নিজস্ব অনন্য অভিজ্ঞতা এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে প্রোগ্রাম শেখার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতি আছে।  এআই প্রতিটি শিক্ষার্থীর জ্ঞানের স্তর, শেখার গতি এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে যাতে তারা তাদের শিক্ষার সর্বোচ্চ সুবিধা পায়।  এআই ইতিমধ্যেই শিক্ষার ক্ষেত্রে প্রাথমিকভাবে প্রয়োগ করা হয়েছে কিছু সরঞ্জাম যা দক্ষতা এবং পরীক্ষার ব্যবস্থা বিকাশে সহায়তা করে।  এআই দক্ষতা, ব্যক্তিগতকরণ চালাতে পারে এবং প্রশাসকদের কাজকে সুসংহত করতে পারে যাতে শিক্ষকরা গবেষণা ও উন্নয়ন কাজে বেশি সময় দিতে পারেন।  শিক্ষায় এআই এর ব্যবহার গ্রেডিং এবং কার্যকলাপের মূল্যায়নকে স্বয়ংক্রিয় করতে সাহায্য করতে পারে যেমন একাধিক পছন্দের প্রশ্ন, শূন্যস্থান পূরণ করা ইত্যাদি। প্রশাসনিক কার্যক্রমের স্বয়ংক্রিয়করণ মানে শিক্ষক শিক্ষার্থীদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন, এভাবে শেখার প্রক্রিয়াকে আরও দক্ষ করে তোলে।  ..... .. এআই প্রযুক্তি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মানুষের ক্ষমতা সক্ষম করে -বোঝা, অনুরণন, পরিকল্পনা, যোগাযোগ এবং উপলব্ধি -সফ্টওয়্যার দ্বারা ক্রমবর্ধমান কার্যকরভাবে, দক্ষতার সাথে এবং কম খরচে।  অসুবিধা (1) খরচ:-যখন ইনস্টলেশন, রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামতের খরচ একত্রিত করা হয়, তখন এটি স্পষ্ট যে AI ব্যয়বহুল।  শুধুমাত্র সবচেয়ে অনুদানপ্রাপ্ত স্কুলগুলি এআই থেকে উপকৃত হওয়ার অবস্থানে থাকবে।  (2) আসক্তি: -যেমন আমরা দৈনন্দিন কাজকে আরো দক্ষ করার জন্য মেশিনের উপর নির্ভর করি, আমরা প্রযুক্তি আসক্তির ঝুঁকি নিয়ে থাকি। (3) ব্যক্তিগত সংযোগের অভাব:- যদিও স্মার্ট মেশিন শিক্ষার অভিজ্ঞতা উন্নত করে, সেগুলিকে ব্যক্তিগত আকর্ষণের বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়  ।  এই মেশিনগুলির উপর গ্রেড বা টিউটরের উপর খুব বেশি নির্ভর করা শিক্ষাগত তত্ত্বাবধানের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা শিক্ষার্থীদের সাহায্যের চেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করে।  (4) বেকারত্ব: শিক্ষাকে আরো দক্ষ করে তুললে শিক্ষকের চাহিদা কম হতে পারে।  এমওওসি-র আবির্ভাবের সাথে, ক্লাসের মান এখন আর মানসম্মত শিক্ষার ক্ষেত্রে নির্ধারক ফ্যাক্টর নয়, এমনকি কে -12 স্তরেও, এআই বাস্তবায়নের অর্থ শিক্ষণ সহায়ক এবং সহায়তা হ্রাস হতে পারে (5) দক্ষ সিদ্ধান্ত গ্রহণ:  কম্পিউটার প্রতিদিন স্মার্ট হচ্ছে।  তারা শুধু শেখার ক্ষমতা নয়, অন্যান্য কম্পিউটার শেখানোর জন্যও প্রদর্শন করছে।  যাইহোক, এটা বিতর্কিত যে তারা নতুন পরিস্থিতিতে প্রতিষ্ঠান ভিত্তিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ বাস্তবায়ন করতে পারে কিনা, যা প্রায়ই ক্লাসরুমে দেখা দেয় (6) তথ্যের ক্ষতি: যখন অনিবার্য ঘটে এবং AI এর মেরামতের প্রয়োজন হয়, তখন কত তথ্য হারিয়ে যাবে?  এরকম হলে আবারও একটি বড় কাগজের কাজ প্রশাসনের দ্বারা জোর দেওয়া হবে।  যখন কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সুবিধা এবং অসুবিধার কথা আসে, তখন স্পষ্টভাবে আরও সুবিধা রয়েছে।  যাইহোক, এআই থেকে পুরোপুরি লাভ করার জন্য, কাজগুলিকে অপ্টিমাইজ করা মেশিন এবং মেশিন ব্যবহারকারীদের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।  ক্লাসরুমে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার লক্ষ্য শিক্ষাবিদকে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।  এটা তাদের কাজ সহজ করা উচিত।  একটি স্কুলের ইন্ট্রানেটের মধ্যে আপনার ডিজিটাল ক্লাস রুমকে একীভূত করে, আপনি হাইব্রিড পরিবেশে শিক্ষার্থীদের শেখার বিকল্পগুলি আরও বিস্তৃত করেছেন।  আপনার শিক্ষার্থীদের চাহিদার উপর ভিত্তি করে উত্তর, বিষয়বস্তু এবং পাঠগুলি স্বয়ংক্রিয় করার এবং একটি সামাজিক প্ল্যাটফর্ম তৈরি করার বিকল্প রয়েছে যেখানে শিক্ষার্থীরা একে অপরের, শিক্ষক এবং অভিভাবকদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

"Global Icons: Inspirational Attributes of the World's Best Actresses

Table of Contents   *Foreword*   *Acknowledgments*    Part I: Introduction   1. *The Power of Icons: Why Actresses Inspire Us*  ...