Mayroong kakulangan ng standardisadong dosis at regulasyon sa mga pampaganda, at ang mga produktong ito ay hindi sinusubaybayan ng isang sentralisadong database o imbakan. ..... Ang mga natuklasan na itinaas ang mga alalahanin tungkol sa kakulangan ng Kaalaman sa paligid ng pangmatagalang espiritu sa mga suplemento sa kagandahan pati na rin sa pagkaing nakapagpalusog "labis na dosis" -dahil kung hindi ka nagkulang sa isang bitamina o mineral, ang pagkuha ng higit dito ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Kung kulang kami sa partikular na bitamina, dapat kumpirmahin ito ng mga doktor sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa dugo. Narito ang pagkasira ng pinakapopular na mga pandagdag sa kagandahan. Biotin: - Kilala rin bilang bitamina B7, ang biotin ay may mahalagang papel sa pagtulong sa katawan na mag-metabolise ng mga protina - na kung saan ay kinakailangan upang makabuo ng malusog na malusog na balat, mga selula ng buhok at kuko. Ang mga taong malubhang kulang ay madalas na nagtatapos sa pagkawala ng buhok, eksema, at malutong na mga kuko, at pagdaragdag ay maaaring makatulong na maitama ang mga problemang iyon. Ngunit kung nakuha mo na ang inirekumendang 30 micrograms ng biotin araw-araw , ang paglo-load ng labis ay hindi magbibigay sa iyo ng pampalakas ng kagandahan. alinsunod sa isang pagsusuri ng 18 pag-aaral. Hangga't kumakain ka ng balanseng diyeta., Halos tiyak na mabubusog ka. Ang nutrient ay matatagpuan sa mga itlog, salmon, binhi ng mirasol, kamote, almond at spinach. mga prenatal vitamin .:- Ang mga nagbubuntis na kababaihan ay nagkakaroon ng makapal, makinang na buhok na talagang mabilis na lumalaki, ngunit salungat sa paniniwala ng mga tao, hindi ito dahil sa kumukuha sila ng mga prenatal na bitamina. Mas malamang ang mga hormon ng pagbubuntis, hindi ang mga bitamina, na nagpapahusay sa paglago ng buhok. Sa katunayan, mayroong zero na katibayan na ang mga pre natal ay gumawa ng anumang bagay para sa paglago ng buhok-maging buntis ka o hindi, idinagdag niya. Kaya maliban kung nagkakaroon ka ng isang sanggol, huwag kapatid na bumili ng mga ito. .... Keratin: -Keratin ay ang istruktura na protina na bumubuo sa panlabas na karamihan sa layer ng buhok, mga balat at kuko. Ang aming mga katawan ay gumagawa ng maraming ito sa kanilang sarili, ngunit ang mga beauty buff ay madalas na inaangkin na ang pagdaragdag ay maaaring gawing mas malakas at shiner ang buhok. Gayunpaman, muli, walang katibayan upang mai-back up ito. Sa katunayan, ang keratin ay lubos na lumalaban sa mga digestive acid sa iyong tiyan -kaya ang pagkuha ng suplemento ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Collagen: - Tulad ng keratin, ang collagen ay isang natural na nagaganap na istrukturang protina na nagbibigay sa balat ng makinis, mabilog na hitsura nito. At kapag ang paglubog ng produksyon na may edad, nagsisimula nang mabuo ang mga kunot. ... ..... .. Gayundin ang pagdaragdag sa bukal ng Kabataan? Ang isang maliit na pag-aaral na pinondohan ng industriya ay nagpakita na ang mga kababaihan na kumuha ng mga ampule na may kasamang 2.5 gramo ng collagen peptides sa loob ng 12 linggo ay napabuti ang hydration ng balat, pagkalastiko, pagkamagaspang at density. Ngunit hindi ito isang solusyon. "Sa iyong gat, ang collagen (na iyong ubusin sa pamamagitan ng pagkain o suplemento) ay pinaghiwalay sa mga amino acid. At nasa paghuhusga ng iyong katawan kung paano ginagamit ang mga amino acid na iyon. Maaari itong maging mga protina upang matulungan ang iyong mga daluyan ng dugo, ayusin ang iyong atay, o pasiglahin ang iyong utak-hindi kinakailangang amino acid upang makabuo ng collagen. Sa madaling salita, ang collagen ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na anti -ager, ngunit ang mga ito ay walang garantiya. Ipinakita ang Vitamin C upang maprotektahan laban sa pag-iipon at mga cancer sa balat sa pamamagitan ng pagpapalakas ng paggawa ng collagen. Pag-iwas sa collagen mula sa pagkasira, at paglaban sa pagbuo ng melanin (pigmentation ng balat). Ang problema? Kahit na sa mataas na dosis ay bahagi lamang ng bitamina c, ang suplemento ay talagang pumapasok sa iyong balat. Ang mga tipikal na produkto na naglalaman ng bitamina c (karaniwang sa isang suwero) ay mahusay na pinag-aralan at mas epektibo - ngunit ang paglikha ng isang matatag na pormula ay napaka-tricky, kaya siguraduhing pumunta sa dermatologist-ap napatunayan na mga tatak na sinusuportahan ng klinikal na pagsubok at naglalaman ng L-ascorbic acid. ..... Omega -3s:-Narito ang isang suplemento na maaaring aktwal na makagawa ng ilang mabuting legit. Ang mga mahahalagang fatty acid na ito ay nagbibigay ng nutrisyon para sa malusog na buhok at mga cell ng balat. ang integridad ng buhok. ". ............ Sa madaling salita, ang pagpuno. Maaari lamang mag-ambag sa isang mas sikat na pagkumpleto at mas shinier strands. Kung hindi ka regular na kumain ng isda tulad ng salmon at tuna, hangarin ang 500 mg ng DHA at EPA (ang pinaka-makapangyarihang uri ng omega-3 na matatagpuan sa mataba na isda) araw-araw. ..zink: - Ang zink ay isang tanyag na sangkap sa acne-pakikipaglaban sa mga paghuhugas ng mukha at paggamot sa lugar. Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na ang pagkuha nito nang pasalita ay maaaring makatulong na labanan ang mga nagpapaalab na kondisyon ng balat, tulad ng acne at rosacea. inirerekumenda para sa mga pasyente na may mababang antas. .............
., .... Ang mga supplement sa kagandahan ay may halong pagsusuri mula sa mga dalubhasa at magkaparehong mamimili. At habang ang merkado para sa kanila ay labis na nakakulong, mayroong isang pares ng mga produkto na patuloy na tumaas sa tuktok, tandaan lamang, kung plano mong kumuha isang suplemento, laging kumunsulta muna sa iyong doktor. "Maaari itong gawin ng maraming mga bitamina. Huwag isiping kaunti ang mabuti at marami ang mas mahusay. Bago simulan ang anumang suplemento, espesyal na suriin ang iyong kalusugan, tagapagbigay ng pangangalaga sa panahon ng pagbubuntis at iba pang mga kondisyong medikal .
