Le nostre abitudini alimentari determinano il nostro ritmo respiratorio. Scopriamo come?
In un momento in cui livelli record di inquinamento nelle nostre città in tutto il paese stanno diventando un incubo per le persone con difficoltà respiratorie, queste abitudini alimentari facili da seguire possono fornire un sollievo significativo.
RIDURRE IL CONTENUTO DI CARBOIDRATI
L'anidride carbonica, il prodotto finale ottenuto dopo la scomposizione dei carboidrati, può causare difficoltà respiratorie. Sostituiscilo con cereali integrali, frutta fibrosa e fonti di proteine come legumi, uova, pesce, ecc.
INCLUDERE IL POTASSIO NELLA DIETA
La carenza di potassio può anche essere causa di problemi respiratori. Frutta come mele, pere e Amla possono aiutare a compensare.
EVITARE ALIMENTI CHE GONFIANO
Uno stomaco gonfio può lasciarti senza fiato oltre a causare forti mal di testa. È importante identificare gli alimenti specifici che ti fanno gonfiare ed evitarli completamente
BEVI TANTA ACQUA
Lubrifica le articolazioni, forma la saliva e il muco e fornisce ossigeno a tutto il corpo. Migliora la salute della pelle, attutisce il cervello, il midollo spinale e regola la temperatura corporea
SUI PRODOTTI LATTEO
Evita i latticini se causano catarro.
MONITORARE LA TUA ASSUNZIONE DI SALE
Limitare l'assunzione di sali poiché un eccesso di sale può causare la ritenzione di liquidi nel corpo, il che può rendere difficile la respirazione.
RIDURRE IL PESO
Perdere quei pochi chili in più può ridurre la pressione sui polmoni, consentendo loro quindi di funzionare meglio.
Nonostante si seguano i farmaci e si proteggano i polmoni dall'inquinamento, potrebbe essere utile dare un'occhiata più da vicino alla propria dieta.
