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Success Mantra For Business -Dream And Business (Italian)Mantra del successo per le imprese: sogno e affari

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Mantra del successo degli affari: - Sogni e visione
 Qui prima di discutere il mantra di successo degli affari, dobbiamo discutere alcuni potenti leader aziendali e la loro visione.
 Uno di loro è il dottor Verghese Kurian, il padre della rivoluzione bianca in India.
 Proveniente dall'ecosistema dell'Anand rurale nel Gujrat negli anni Sessanta, perseverò fino a emergere come un vero e proprio cambiamento di vita per il cittadino rurale di Anand, e stabilì un modello che fu replicato in tutta la nazione sotto la sua abile guida.  Il suo viaggio è stato costellato di sfide di sopravvivenza, minacce di vita, diffamazione sociale, ma ha arrancato e ha conquistato i cittadini con il suo
 devozione e dedizione.  Ha convertito l'India dall'essere carente di latte in abbondanza.
 Quando l'India ha ottenuto l'indipendenza, la situazione economica del paese era fragile, con poche riserve finanziarie, nessuna industria di cui valesse la pena parlare, carestie e malattie.  Alcuni visionari hanno preso l'iniziativa per rimettere in piedi l'India. Il defunto Pandit Jawaharlal Nehru, immaginava mega acciaierie, centrali elettriche, dighe idroelettriche, raffinerie e si univano a lui erano sostenitori come JRD Tata, GD Birla, Lala Shriram e altri che hanno investito molto nel  settore industriale, mentre Homi Bhabha sognava l'energia atomica, Vikram Sarabhai guidava la missione spaziale, APJ Abdul Kalam continuava la missione e l'elenco potrebbe continuare.
 L'India ha visto e continua a vedere una pila piena di noti imprenditori di successo di prima generazione, come Dhirubhai Ambani, Brijmohan Lal Munjal, Kiran Mazumdar Shaw, Gautam Adani, NR Narayan Murthy solo per citarne alcuni, che hanno iniziato in piccolo e hanno rotto gli schemi per  emergere come mega casa.  Questa lista è in continua espansione con Bansals of Filipkart, Aggarwal of Ola e molti altri negli ultimi tempi.  Ce ne sono molti nei campi non commerciali dell'elevazione sociale come Baba Amte, Indira Gandhi ecc. L'elenco è molto esauriente e altri stanno entrando nell'elenco con il passare dei giorni.
 Per citare il dottor Martin Luther King "I have a dream", che si proponeva di cambiare il corso della storia americana. Simile a queste famose parole, tutti i nomi menzionati in precedenza avevano una cosa in comune: avevano un sogno.  Hanno coltivato il sogno di fare qualcosa di grande, che si sarebbe discostato dal loro status quo. E hanno fatto in modo che i loro sogni prendessero forma tangibile.  Questi sognatori di successo hanno riflettuto profondamente per definire i loro sogni e, dopo molte introspezioni, hanno convertito il loro sogno in una visione.
 Le loro bugie sono il fattore chiave di differenziazione di un leader: uno che stabilisce una visione.  Mostrano anche la perseveranza e la tenacia di mettere insieme una squadra e guidarla in modo efficace, per trasformare la loro visione in una realtà sostenibile.  Ci ispiriamo alle storie di tutte queste personalità ed è imperativo per noi invocare questo sentimento dentro di noi per mantenere i leader vivi dentro di noi in ogni momento.
 Chi sogna di più fa di più.  Ho reso un must della mia carriera quando in ruoli di leadership, che dovevo trovare il tempo per pensare liberamente, senza ingombri, e allontanarmi dalla sensazione di essere troppo lavorato. Ho creato il tempo per sognare, per pianificare la crescita organizzativa, per pianificare  guardare al futuro e sviluppare una visione per elevare i miei scritti al livello successivo.  Mi sono reso conto che la crescita dell'azienda è essenziale per il progresso della mia squadra, altrimenti ristagnerebbe e rimarrebbe abbastanza delusa senza prospettive di crescita.  Ho incoraggiato i membri del mio team a fare lo stesso e abbiamo sviluppato una visione condivisa e lavorato per un'implementazione di successo.
 Utilizzando questo approccio, abbiamo ampliato i nostri territori oltre le regioni esistenti, ampliato la nostra base di clienti, ampliato le nostre linee di business attorno alla nostra competenza principale di scrivere a copertura mondiale.
 Il ciclo dal sogno alla visione al piano aziendale all'attuazione è il modello di crescita sostenibile e di successo.  È un'attività mirata che produce risultati se il team è allineato con la visione e si assume la responsabilità del piano.  Il successo dovrebbe appartenere alla squadra e non solo al leader.

Cyber Security -How to Achieve It (Italian) Sicurezza informatica: come ottenerla

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Sicurezza informatica: come raggiungerla
 Definizione: la sicurezza informatica è la pratica di proteggere i sistemi critici e le informazioni sensibili dagli attacchi digitali.
 La complessità del sistema di sicurezza creata da tecnologie disparate e la mancanza di competenze interne possono amplificare questi costi.
 Tipi di minacce alla sicurezza informatica
 (1)Malware
 (2)Emolet
 (3) Negazione del servizio
 (4) L'uomo nel mezzo
 (5) Phishing
 (6)Iniezione SQL
 (7) Attacchi con password

 Dopo un notevole progresso della tecnologia dell'informazione, la sicurezza informatica è una delle principali preoccupazioni per i netizen. L'evoluzione delle violazioni informatiche di ogni settore, che si tratti di vendita al dettaglio, assistenza sanitaria, istruzione, finanza o altro, ha messo sotto i riflettori la sicurezza informatica soprattutto nell'era di Internet in cui viviamo.  Che si tratti di piccole, medie o grandi dimensioni, pubbliche o private, anche l'individuo vive nel costante rischio dei crimini informatici.  La necessità è creare consapevolezza tra il settore organizzato e quello non organizzato. L'elemento più volatile della sicurezza informatica è "UMANO".  Secondo i rapporti del settore, il 95% delle violazioni della sicurezza informatica sono principalmente causate da errori umani e ammontano a circa 3,33 milioni di dollari. La nostra esperienza mostra che se non andiamo oltre la tecnologia e iniziamo ad affrontare l'elemento umano, non siamo in una situazione vincente.  La necessità dell'ora è un cambiamento all'incrocio tra persone e sicurezza.
 È TEMPO DI IMPOSTARE QUALCHE COSA IN ORDINE
 quando
 Venendo a InfoSec, la maggior parte delle organizzazioni predica la triade di "persone, processi e tecnologia" come spina dorsale per una sicurezza buona ed efficace.  L'obiettivo principale di un'organizzazione è la tecnologia, seguita dai processi e poi dalle persone quando ci avviciniamo a loro.  Per me questo è il problema fondamentale.  Le persone sono la nostra risorsa più grande e, sebbene a volte possano rappresentare una minaccia per la sicurezza delle informazioni più spesso, sono le risorse non sfruttate con le soluzioni per frenare queste minacce. Pertanto, a mio avviso, la sicurezza incentrata sulle persone è il futuro.  La tecnologia può solo portarci così lontano: sono le persone che possono fare la vera differenza.  Costruire una forte cultura della sicurezza è la risposta.
 L'organizzazione deve riconoscere che la cultura è ciò che guida il comportamento umano e quindi diventa il motore della crescita organizzativa.
 Come si costruisce una cultura della sicurezza?
 L'approccio alla sicurezza incentrato sulle persone non significa affrontare la minaccia umana.  People-centric significa mettere le persone al centro dell'intera sfida alla sicurezza e identificare i modi in cui possono risolvere questi problemi piuttosto che il modo in cui contribuiscono ad essi.

 (A)Sicurezza per tutti e tutti per la sicurezza.  Una forte cultura della sicurezza può prosperare solo quando tutti nell'organizzazione sono allineati e si fanno carico della sicurezza.  Quando tutti possiedono un pezzo della soluzione di sicurezza e della cultura della sicurezza dell'azienda e quando questa cultura diventa parte dei valori fondamentali dell'azienda, il suo DNA.  deve far parte del tuo manifesto aziendale.  I tuoi dipendenti stanno guardando le cose per capire su cosa dovrebbero concentrarsi.  Il tuo gruppo dirigente dovrebbe ribadire su ogni piattaforma, dai municipi alle riunioni del consiglio di amministrazione, che la sicurezza non è negoziabile



 (B) Tenere il passo: Organizzare programmi di sensibilizzazione regolari e seminari sulla sicurezza.
 (C) Motivare e formare i tuoi dipendenti
 (D) Creare comunità, avere campioni della sicurezza.
 (E) Pulizia della rete da imbarcazione
 Quali competenze sono necessarie per la sicurezza informatica
 (1) Risoluzione dei problemi
 (2) Attitudine tecnica
 (3) Conoscenza della sicurezza su varie piattaforme
 (4) Attenzione ai dettagli
 (5) Abilità comunicative
 (6) Competenze informatiche di base
 (7)Un desiderio di imparare
 (8) Comprensione dell'hacking
            La minaccia può essere classificata in quattro diverse categorie, diretta, indiretta, velata, condizionale.  Una minaccia diretta identifica un obiettivo specifico e viene fornita in modo diretto, chiaro ed esplicito.
 Le culture non possono essere costruite dall'oggi al domani.  Si costruiscono un passo alla volta.
 Sebbene questi siano alcuni suggerimenti per costruire una cultura della sicurezza incentrata sulle persone, è decisamente più difficile a dirsi che a farsi.  Servono costanza, dedizione e creatività.  Ma con la posta in gioco così alta, hai davvero una scelta.

Digital Eye Strain (Italian ) Affaticamento visivo digitale

I risultati mostrano che l'80% degli intervistati afferma che il tempo sullo schermo provocato dalla pandemia ha messo gli occhi in "Overdrive".
 La maggior parte delle persone dice che i loro occhi non stanno bene come prima.  Oltre la metà degli intervistati riferisce di guardare un computer per la maggior parte della giornata, ogni giorno, affermano i risultati, aggiungendo che quasi 2 su 3 sperimentano un certo grado di fastidio agli occhi su base giornaliera.  L'80% sarebbe disposto a programmare pause di routine al computer per alleviare l'affaticamento degli occhi digitali.  Ha bisogno di cure mediche urgenti.  Nel sondaggio, più della metà degli intervistati ha definito una "disintossicazione digitale" come una pausa dal tempo sullo schermo.  Tuttavia, ci sono altri modi per alleviare i tuoi occhi oltre ad allontanarti completamente dagli schermi.
 Trovare sollievo dall'affaticamento degli occhi digitali"...--
 L'affaticamento della vista digitale può verificarsi a causa dell'uso prolungato e frequente degli schermi, che impegna la nostra visione da vicino e ci espone alle luci blu emesse dagli schermi.  I sintomi possono apparire come occhi acquosi, secchi, irritati, visione offuscata e mal di testa.  Sebbene circa il 65% riferisca di provare fastidio agli occhi su base giornaliera, secondo il sondaggio la metà degli americani a volte salta gli esami annuali o non va mai.
 Anche se hai una vista perfetta, il tempo prolungato sullo schermo, correlato o meno alla pandemia, può stancare gli occhi.  Durante un esame della vista, il medico può suggerire una lente per computer o un rivestimento antiriflesso per lenti a luce blu che può aiutare a ridurre l'espositore e combattere l'affaticamento degli occhi digitali.  Se non indossi occhiali da vista, puoi utilizzare lenti senza prescrizione con rivestimento antiriflesso che riduce la luce blu.
 Nella regola 20-20, dove ogni 20 minuti, impieghi 20 secondi per guardare qualcosa a 20 piedi di distanza.  Ciò contribuirà a ripristinare la messa a fuoco e aiuterà i tuoi occhi a sentirsi meno affaticati a causa dell'affaticamento della vista digitale.  Sbattere le palpebre più frequentemente aiuta anche ad alleviare il disagio inumidendo gli occhi.
 Tenendo d'occhio i bambini: -
 Il sondaggio ha rilevato che più della metà dei genitori è preoccupata per gli effetti dell'aumento del tempo trascorso davanti allo schermo dei propri figli.  Gli uomini hanno più probabilità delle donne di essere preoccupati per gli occhi dei loro figli e, quando si tratta di morti millenarie, 6 su 10 sono preoccupati per la vista dei loro figli a causa dell'aumento del tempo sullo schermo.
 La cura degli occhi è un'assistenza sanitaria e, attraverso un esame oculistico completo, un oculista può rilevare i primi segni di gravi condizioni di salute come il diabete e l'ipertensione.

Winter Disease And Prevention(Italian) Malattie invernali e prevenzione

I disturbi comuni che si verificano durante la stagione invernale
 (1)Raffreddore comune
 (2) Influenza di stomaco
 (3) Pelle secca
 (4) Asma
 (5) influenza
 🅲🅾🅻🅳:Un comune raffreddore è un'infezione del tratto respiratorio superiore causata principalmente da virus.  Colpisce principalmente i bambini, le persone anziane e altri individui immunocompromessi. I sintomi includono irritazione della gola, tosse con o senza catarro, naso che cola, starnuti, lacrimazione e febbre di basso grado.
 🆂🆃🅾🅼🅰🅲🅷 🅵🅻🆄
 L'influenza dello stomaco può diffondersi rapidamente durante la stagione invernale ed è causata dal Norovirus. In questa condizione, c'è un'infiammazione in corso della mucosa dello stomaco.  Può essere facilmente trasmesso attraverso cibo e bevande e attraverso la contaminazione feco-orale, i sintomi includono nausea, vomito, diarrea acquosa e crampi allo stomaco. La persona può anche provare brividi, mal di testa, affaticamento e dolori muscolari.
 🅴🆇🆃🆁🅴🅼🅴 🅳🆁🆈 🆂🅺🅸🅽
 Pelle secca Conosciuta anche come pelle invernale, di solito peggiora durante la stagione invernale quando l'umidità ambientale è molto bassa. Ciò è dovuto all'aria fredda e secca che fa evaporare molto rapidamente il contenuto di acqua della pelle, rendendola secca e tesa.  può essere soggetto a infiammazione durante questo periodo.

 ?
 L'asma è una condizione in cui le vie aeree si restringono e si infiammano, causando difficoltà di respirazione, tosse e respiro sibilante. Per alcuni individui, questi sintomi possono divampare durante la stagione invernale.  L'aria fredda e secca può irritare le vie aeree, producendo più muco e aumentando i sintomi. Anche l'ambiente freddo può peggiorare la costrizione delle vie aeree.
 ?
 L'influenza viene comunemente scambiata per un comune raffreddore, ma entrambi sono diversi.  È un'infezione virale comune che può essere persino pericolosa per la vita in gruppi altamente vulnerabili. Colpisce i polmoni, la gola e il naso. L'influenza colpisce comunemente la popolazione più giovane e più anziana e anche le persone che hanno un'immunità ridotta o altre condizioni croniche sottostanti.  I sintomi includono febbre alta, brividi, mal di gola, nausea, linfonodi ingrossati e mal di testa.
 🆆🅴🅻🅻🅽🅴🆂🆂 🆃🅸🅿🆂 🅵🅾🆁 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🅰🅸🅻🅼🅴🅽🆃🆂
 (A) Praticare una buona igiene è uno dei modi importanti per proteggersi da malattie infettive come l'influenza dello stomaco, il raffreddore comune e l'influenza. Aiuta anche a prevenire la diffusione dell'infezione da te stesso alla persona successiva.
 🆈🅾🅶🅸🅲 🅺🆁🅸🆈🅰🆂
 (1) Pesce supportato (Matsya Asana): il pesce supportato è un fantastico apri del torace in quanto rilassa la spalla e il collo e allunga l'intero corpo anteriore. Questa posa yoga rinfrescante calma anche il sistema nervoso.  Quando la nostra risposta di lotta o fuga nel sistema nervoso si attiva, la nostra temperatura corporea interna aumenta
 ?
 (a) Sdraiati sulla schiena e metti un cuscino o un cuscino o un tappetino da yoga arrotolato sotto le scapole (dietro il cuore)
 (b) Reclinati sui tuoi oggetti di scena in modo che il tuo petto sia sollevato verso il cielo.
 (C) Puoi posizionare le braccia ovunque siano comode, lungo i fianchi, lateralmente a forma di "T", oppure estenderle sopra la testa, appoggiando il dorso delle mani sul pavimento. Rilassa completamente le gambe.
 🅷🅴🆁🅱🅰🅻 🆁🅴🅼🅴🅳🅸🅴🆂
 ?
 Il basilico ha buone proprietà antisettiche e antivirali ed è raccomandato per le infezioni virali come il raffreddore e l'influenza. Aiuta anche a liquefare il catarro ed è efficace per la tosse e l'asma.  Può essere aggiunto come condimento a zuppe e salse.
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 La curcuma ha grandi proprietà antivirali e agisce efficacemente contro il virus dell'influenza. È anche ricca di antiossidanti e ha proprietà antinfiammatorie. Può essere consumata direttamente con latte tiepido. È ampiamente utilizzata con verdure cotte e legumi.
 🅳🅸🅴🆃🅰🆁🆈 🅼🅴🅰🆂🆄🆁🅴🆂
  Alimenti ricchi di vitamina C: L'assunzione di alimenti ricchi di vitamina C è essenziale per la riparazione dei tessuti. Aiuta a migliorare la produzione di globuli bianchi e a combattere le infezioni.  Gli alimenti ricchi di vitamina C includono Amla (uva spina indiana "Phyllanthus emblica") Fragole, broccoli, Bruxelles, cavoletti,
 Pepe,Agrumi come il limone,Arancia
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 I probiotici riducono la possibilità di contrarre infezioni del tratto respiratorio superiore.  Aiutano a mantenere sano il sistema immunitario.  Include acqua di riso fermentata con latticello, verdure raccolte, kefir ecc
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 Avere una quantità sufficiente di acqua calda aiuterà a mantenere il contenuto di umidità della pelle.
 🅷🅾🆃 🆂🅾🆄🅿🆂
 Le zuppe sono un'ottima dieta da aggiungere al nostro menu invernale. Questo può essere ulteriormente migliorato utilizzando varie erbe e spezie che sono buone per gli inverni come rosmarino, origano, zenzero, aglio, pepe, cumino, ecc.
 ?
 L'esercizio moderato è estremamente importante per mantenere alto il nostro metabolismo. Possiamo entrare.  Cardio O pratica yoga che aiuta ad elevare il calore corporeo e a migliorare le funzioni cardiache in modo che la circolazione possa essere migliorata in diverse parti del corpo.
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 Pianifica in anticipo l'acquisto di indumenti invernali. Per proteggere dal freddo, le nostre orecchie e le nostre mani devono essere protette da indumenti invernali di qualità.  Cambia il tuo vestito da abbigliamento casual a vestito lungo e tutto il tuo corpo dovrebbe essere protetto.

Parenting Effectively (Italian) Genitorialità efficace

Un buon genitore è essenziale per una crescita efficace dei bambini. Essere un genitore può essere un'esperienza appagante ma intimidatoria per tutta la vita.  Essere un genitore significa cercare di aiutare il bambino a diventare un essere umano maturo. Vogliono assicurarsi che il bambino non rimanga intrappolato nei tentativi ed errori dei genitori e nel bagaglio emotivo. Molti genitori hanno problemi propri. Qualunque sia il problema,  questo influisce sul loro stile genitoriale.
 Pertanto, è fondamentale creare un ambiente protetto per sviluppare i bambini emotivamente e fisicamente. Aiuterà anche i bambini a connettersi con i loro genitori. Aiuterà anche i bambini a diventare individui emotivamente sicuri.
 🅺🅴🅴🅿 🅰🅽 🅾🅿🅴🅽 🆁🅴🅻🅰🆃🅸🅾🅽🆂🅷🅸🅿
 :I genitori dovrebbero permettersi di connettersi con il bambino e dare loro uno spazio sicuro per affrontare meglio il viaggio della vita. Quando i bambini possono conversare con i loro genitori su qualsiasi cosa sotto il sole, identificano rapidamente che una relazione così aperta li aiuta a diventare individui maturi  ed è la chiave per vivere bene o risolvere i problemi. Insegna loro l'onestà, come affrontare il disagio e non mantenere segreti nella relazione. Ma questa onestà dovrebbe essere adatta alla capacità del bambino di assorbirla. I genitori devono anche dire ai loro figli che  sono sempre con loro. Questo amore incondizionato diventa il campo protettivo del bambino nell'affrontare situazioni negative o paurose. Tieni a mente come l'insegnamento della madre trasforma il Grande Shivaji in un individuo coraggioso.
 🅳🅸🆂🅼🅸🆂🆂🅸🅽🅶 🅴🅼🅾🆃🅸🅾🅽🆂
 :Chiedere al bambino di sopportare i propri problemi da solo lo rende più riservato e si spezza dall'interno.Può essere un inizio per i problemi di fiducia e l'ansia del bambino e può diventare un demone da affrontare una volta cresciuto.Se il bambino è  attraversando un'emozione, i genitori devono accompagnarli e aiutarli ad affrontarla meglio. Non permettere mai al bambino di affrontarla o dirgli in modo sprezzante di attraversarla. Il problema potrebbe sembrare piccolo per i genitori ma è un grosso problema per il bambino  .I bambini imparano quindi ad affrontare situazioni simili in un modo migliore e diventano bravi a risolverle.
 🅰🆅🅾🅸🅳 🅱🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅻 /🅾🆅🅴🆁 -🆁🅴🅰🅲🆃🅸🅽🅶
 Questi due fattori possono causare il massimo danno alla relazione genitore-figlio.  I bambini sono incapaci di comprendere la gravità delle situazioni a volte e possono avere paura delle cose. In ogni caso, i genitori non devono giudicare il loro bambino o reagire in modo eccessivo. Risolvere i problemi con una semplice spiegazione che aiuta il bambino a sentirsi al sicuro e ad affrontarli meglio.  possono essere lezioni di vita e una buona esperienza per i bambini.
 🆁🅴🅲🅾🅶🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂 🅰🅽🅳 🆂🆈🅼🅿🅰🆃🅷🅸🆂🅸🅽🅶
 Quando i genitori autenticano qualcosa che il bambino condivide con simpatia, il bambino sa che la relazione è sicura in cui gli è permesso condividere qualsiasi cosa senza paura. Ciò non significa automaticamente che i genitori siano d'accordo con tutto.  Significa solo che i genitori comprendono la situazione e l'epidemia risultante. Consente ai genitori di condividere punti di vista e dare la propria opinione. Può aiutare se condividono le proprie esperienze per relazionarsi con i propri figli. Tutto ciò aiuta i genitori a insegnare cose positive che rimangono  con i bambini nel lungo periodo. Consentire al bambino di assorbire tutto per diventare un individuo che decide il proprio percorso senza perdere l'attenzione né su se stesso né sull'etica.
 🆃🅴🅰🅲🅷 🆃🅷🅴🅼 🅰🅱🅾🆄🆃 🅵🅰🅸🅻🆄🆁🅴
 Cercare di proteggere il bambino dalla negatività è tipico. Ma i bambini devono comprendere il fallimento senza lasciare che oscurino le loro menti. I genitori devono lasciare che i loro figli si rendano conto che il fallimento può diventare un trampolino di lancio verso cose migliori. Insegnare ai bambini senza riflessioni e limitazioni oneste.  Fa in modo che i bambini notino i loro difetti e li rielaborano. Continueranno a provare, imparare e avere successo in modo più sano.
 🅷🅴🅻🅿 🆄🅽🅳🅴🆁🆂🆃🅰🅽🅳 🅲🅾🅽🆃🆁🅾🅻 🅰🅽🅳 🅲🅷🅾🅸🅲🅴🆂
 I bambini dovrebbero sapere fare buone scelte. La loro scelta ha costruito il loro futuro. Può davvero aiutare i bambini a comprendere l'importanza del controllo e di fare scelte che possono avere un impatto sulla propria vita.  Questo trampolino di lancio per entrare nell'età adulta dà loro la lezione di vita sulla causa e l'effetto della loro scelta e il corretto controllo della vita.
 Aiuta anche i bambini a scegliere la carriera che preferiscono, in modo che possano godersi il viaggio della vita. Naturalmente, i genitori devono essere lì, ma nell'ombra. Dare consigli onesti se richiesto. Mantieni il percorso aperto per qualsiasi domanda. I genitori dovrebbero mostrare la felicità in positivo  cose e simpatizzare quando le cose vanno male.

Sleep Well To Perform Well(Italian) Dormi bene per esibirti bene

A tutti piace dormire mentre ringiovanisce
 il nostro corpo. Il sonno è una funzione essenziale che aiuta a ricaricare i corpi e le menti. Inoltre, un sonno sano aiuta anche il corpo a rimanere in forma e previene eventuali malattie. Quando non dormiamo abbastanza, il nostro cervello non funziona correttamente  e può compromettere le nostre capacità di concentrazione, pensiero chiaro ed elaborazione
 ricordi.Un'adeguata quantità di sonno che un adulto richiede varia da sette a nove ore.
 Tuttavia, orari di lavoro, fattori di stress quotidiani, una camera da letto dirompente L'ambiente e le condizioni mediche possono impedirci di ricevere un sonno adeguato e tranquillo. Quindi, una dieta sana e buone abitudini di vita possono garantire una buona quantità di sonno ogni notte. Tuttavia, per alcuni  persone la mancanza cronica di sonno può essere un segno di disturbo del sonno.
 Il sonno riflette il proprio stato d'animo e la salute generale in generale. Un buon sonno è quello che ha una durata adeguata all'età, suddiviso qualitativamente in varie fasi del sonno di periodi adeguati e che alla fine fa sentire una persona riposata al mattino e durante la giornata.  Sebbene ci sia un'ampia variazione nella quantità di sonno totale richiesta da adulti sani per mantenere una buona funzione diurna, è ampiamente accettato che un buon e consolidato 8 ore di sonno notturno ininterrotto sia essenziale per la maggior parte degli adulti.  la durata del sonno è estremamente importante per mantenere una buona salute mentale e fisica. Una persona priva di sonno spesso sperimenta un declino della funzione cognitiva, scarsa memoria, incapacità di concentrarsi sui compiti a portata di mano e facile irritabilità con frequenti sbalzi d'umore. Anche se la durata del sonno è adeguata,  un sonno interrotto e disturbato con scarsa qualità del sonno privo di sonno profondo è anche associato a eccessiva sonnolenza diurna e declino  cognitivo.
 In definitiva, questo aspetto molto importante del mantenimento della salute delle persone non solo viene ignorato, ma porta anche all'abuso di sonniferi, alcol e fumo.
 Tutto sommato, il sonno è buono e necessario.  per gli adulti, dormire almeno sette ore garantisce il corretto funzionamento diurno che implica l'essere vigili per il giorno ed essere in grado di concentrarsi e non essere lunatici e stanchi durante il giorno. Creare una routine notturna che assicuri che la mente e il corpo siano rilassati può  garantire un buon sonno a tutti gli individui.
 Gli studenti che studiano a tarda notte durante l'esame hanno scarso rendimento durante l'esame.  Gli orari di studio regolari ti aiuteranno a svolgere bene l'esame.
 È assodato che possiamo imparare meglio in uno stato d'animo rilassato.

Value Imperfections (Italian) Imperfezioni di valore

La correzione dell'errore è un progresso. Solo perché qualcuno commette un errore non rende quella persona inutile.  Solo perché una certa prospettiva ha dei difetti non è un motivo per rifiutarla a priori. La perfezione è un obiettivo degno ma non uno standard molto pratico. Se scarti tutto ciò che non è puro e perfetto, non ti rimarrà molto  .
 Piuttosto che resistere per ciò che è impeccabile, scegli qualsiasi opzione abbia il minor numero di difetti. Quindi continua a lavorare per migliorarlo. Abbraccia ciò che funziona e poi lavora con esso. Mentre lo fai, mentre impari dall'esperienza, scoprirai il modo di fare  funziona meglio.
 Aspettati il ​​meglio. Tuttavia, sii disposto a tollerare e adattarti agli inevitabili difetti ed errori che sorgono sulla strada per ottenere il meglio. Rimani fedele al tuo scopo, ai tuoi standard elevati, mentre dai un po' di tregua a te stesso e agli altri.
 Impegnati a fondo per l'eccellenza e ardentemente realistico su come arrivarci.
 In questo momento hai vita, consapevolezza, intelligenza, tempo e spazio in cui agire. Hai la capacità di connetterti con gli altri, opportunità di osservare, imparare, preoccuparti, fare la differenza.  Puoi pensare e pianificare, agire e creare.  Puoi percepire e sentire e fare buone scelte intelligenti.
 Tutte queste potenti risorse e capacità sono così familiari che è facile darle per scontate. Tuttavia, trarrai vantaggio dal ricordarle regolarmente e da tutte le cose buone che hai.
 Quando apprezzi consapevolmente ciò che hai, ne fai un uso migliore naturalmente. La gratitudine rafforza la tua connessione con l'abbondanza nel tuo mondo.
 Ci sono vantaggi molto reali nell'essere quello che sei, nell'avere quello che hai. Ricorda a te stesso quei vantaggi e apriti a nuove possibilità.

Be A sparkling star (Italiano) Sii una stella scintillante

La nostra esperienza passata gioca un ruolo importante nel plasmare il nostro futuro. Può essere superata solo acquisendo nuove conoscenze ed esperienze.  Le nostre scintillanti stelle di successo nascono con molte specialità e talenti che mettiamo in atto mentre cresciamo. Ci sono alcuni di noi speciali che portano queste belle caratteristiche dalle nostre vite passate.
 Alcuni di noi sviluppano nuove caratteristiche o specialità man mano che diventiamo più grandi e brilliamo in modi diversi nella vita. Dio è la nostra amorevole e bella Madre e padre spirituale, che è un oceano di specialità e belle qualità e poteri e noi siamo tutti i suoi adorabili figli spirituali  .
 Più amiamo Dio e lo ricordiamo con profondo cuore, più le sue qualità e i suoi talenti assorbiamo dentro di noi. La dolcezza, l'umiltà, il rispetto per tutti, gli auguri per tutti, la cura e l'amore sono alcune di queste belle qualità che possiamo prendere  dai nostri genitori spirituali.
 Dio è l'unica e unica stella suprema non fisica di pace, amore e gioia e la più dolce del mondo. Vediamo queste virtù in alcune persone, con cui interagiamo e persone così gentili irradiano queste qualità a tutti coloro che li circondano tutto il tempo  .Riempono la vita e le diverse scene della vita di bei colori, dipinti dal pennello dell'azione buona e pura.
 Le persone che sono benedette con molte qualità, ricevono molto amore dagli altri e sono rispettate da tutti e sono le vere stelle fortunate del mondo.
 Fanno la bella fortuna nella vita e così facendo toccano la vita di molti. Dio ama angoli così belli più di chiunque altro poiché sono all'altezza delle sue virtù e adornano sempre il suo cuore. Si dice che ci sono molti che ammirano le  qualità, ma le più fortunate sono quelle le cui qualità Dio ammira.
 Dio aiuti coloro che aiutano se stessi.  Dovremmo lavorare con pieno potere di benedizione di Dio e il successo sarà nostro.

Be A friend Of Friends (Italian) Sii un amico degli amici

Nella nostra vita quotidiana, incontriamo molte persone, alcune ci attraggono e altre ci respingono. Se i tuoi colleghi d'ufficio hanno commesso un errore oggi, lo ripeterà domani?  Se il tuo familiare è stato scortese con te oggi, non cambierà domani? Invece di sperare in un domani migliore, salti a una conclusione negativa: queste persone non cambieranno mai! Che ci rendiamo conto o no, tutti cambiano costantemente,  nel bene e nel male. Ciò significa che le persone che ci hanno regalato momenti difficili oggi potrebbero lasciarci piacevoli domani.  Dobbiamo solo fare attenzione a cambiare per essere migliori, più accettanti, rispettosi, compassionevoli. Lamentarsi e criticare esaurisce ulteriormente la nostra energia.  Capire che l'altra persona potrebbe aver avuto una brutta giornata oggi. Benediciamo entrambi; La mia prossima interazione con lui sarà fantastica.  Le nostre vibrazioni ci elevano e danno loro potere. Ogni giorno è un nuovo inizio;  ogni ora è un fresor
 start.Incontriamo le persone con una lavagna pulita ogni volta cancellando dalla nostra mente ricordi, percezioni e preconcetti spiacevoli.
 Che ce ne rendiamo conto o no, stiamo tutti cambiando ad ogni momento
  momento a causa di informazioni, a causa dell'esperienza passata o
 a causa della nostra voglia di cambiare. Noi e le altre persone non siamo più quello che eravamo ieri, il mese scorso o l'anno scorso quando cancelliamo l'immagine passata delle persone, le percepiamo fresche in ogni incontro.
 Prenditi un momento per prepararti a interagire con tutti in modo sano oggi.  Quando rimuovi il riempitivo dell'impressione che avevi creato in base al tuo incontro precedente, vedi le persone come sono veramente oggi.  Smetti di fare riferimento al passato, quindi non influenzi il presente o il futuro con l'energia del passato.
 In questo modo guarirai te stesso, guarirai la tua relazione e irradierai vibrazioni pulite.  Non cercare le relazioni nella vita, cerca invece la vita nelle relazioni.

Be A Performer (Italian)Sii un artista

Join Global language exchange groupSiamo tutti attori in questo dramma della vita, interpretando diversi ruoli. Ogni scena ci richiede di scrivere e recitare la nostra sceneggiatura. Ma spesso non passiamo tempo con le nostre sceneggiature. Invece siamo occupati mentalmente a scrivere la sceneggiatura di altre persone-  di quello che dovrebbero dire, come dovrebbero comportarsi, quando hanno bisogno di rispondere... Ci impigliamo nei loro ruoli e dimentichiamo i nostri. Le persone scrivono i propri copioni, non possono recitare secondo le nostre aspettative.  Ti ritrovi spesso a valutare altre persone, scrivendo mentalmente un copione su come dovrebbero essere e cosa dovrebbero fare?  Hai sentito l'inutilità dell'esercizio quando non hanno seguito il tuo copione?  Quell'abitudine ha influenzato la tua crescita e il tuo sviluppo, dal momento che il tuo tempo e la tua energia si esauriscono concentrandoti sugli altri?  Siamo tutti attori in questo dramma mondiale, interpretando diversi ruoli nella nostra vita. Siamo l'attore, il regista e anche lo sceneggiatore in ogni scena. Ma mentre recitiamo il nostro ruolo con altri attori, iniziamo a concentrarci sulla loro interpretazione, scriviamo la loro sceneggiatura  mentalmente e si aspettano che lo seguano. Ma altre persone non possono seguire il nostro copione.  La nostra attenzione deve essere sulle nostre prestazioni.  Qualunque sia il ruolo, la nostra personalità di pace, saggezza d'amore, dovrebbe riflettersi in ogni ruolo. Anche se gli altri attori non si comportano bene, la nostra interpretazione può mostrare loro la strada per correggersi.  Sii consapevole di perfezionare la tua sceneggiatura e non quella di altri. Attraversa bene ogni scena, restando a tuo agio, rilassato e potenziando i tuoi co-attori. Ricorda a te stesso: faccio emergere la mia personalità di pace e compassione in ogni ruolo, non influenzato dalla performance  dei miei co-attori.

Mind power (Italian) Potere della mente

Join Global language exchange groupQuando sentiamo il vero successo?  Il grande segreto del vero successo, della vera felicità, è questo: l'uomo o la donna che non chiedono ritorno, l'uomo o la donna che non chiedono ritorno, la persona perfettamente altruista, è il più riuscito. Abbiate il coraggio di essere liberi, osate  andare fin dove ci portano i nostri pensieri e osare realizzarlo nella tua vita. Non aver paura di niente, farai un lavoro meraviglioso. È l'impavidità che porta il paradiso anche in un momento.  Siamo ciò che i nostri pensieri ci hanno fatto, quindi abbi cura di ciò che pensi.  Le parole sono secondarie. Pensate dal vivo, viaggiano lontano.  Ogni opera deve passare attraverso queste fasi: ridicolo, opposizione e poi accettazione.  Chi pensa in anticipo sui tempi sarà sicuramente frainteso.  .  Qualunque cosa pensi di essere. Se pensi di essere debole, debole sarai, se pensi di essere forte, sarai. L'astrologia e tutte queste cose mistiche sono generalmente segni di una mente debole; quindi non appena diventano prominenti  nella nostra mente, dovremmo vedere un medico, prendere del buon cibo e riposare.  ..... Non condannare nessuno; Se puoi tendere una mano che ti aiuta, fallo. Se non puoi, incrocia le mani, benedici i tuoi fratelli e lasciali andare per la loro strada.  È un ateo che non crede in se stesso.  La vecchia religione diceva che era un ateo che non credeva in Dio. La nuova religione dice che era un ateo che non credeva in se stesso.  Non c'è limite al potere della mente umana. Più è concentrato, più potere viene esercitato su un punto.  Tutta la conoscenza che il mondo abbia mai ricevuto proviene dalla mente, l'infinita biblioteca dell'universo è nella nostra mente.

Decoding Supplements (Italian) Supplementi di decodifica

Mancano dosaggi e regolamenti standardizzati negli integratori di bellezza e questi prodotti non vengono monitorati da un database o repository centralizzato.  ..... I risultati hanno sollevato preoccupazioni sulla mancanza di conoscenza sull'efficacia a lungo termine degli integratori di bellezza e sul "sovradosaggio" di nutrienti, perché se non sei carente di una vitamina o di un minerale, prenderne di più potrebbe causare più danni che benefici.  Se siamo carenti di una particolare vitamina, i medici dovrebbero confermarlo con analisi del sangue.Ecco una ripartizione degli integratori di bellezza più popolari.Biotina:- Conosciuta anche come vitamina B7, la biotina svolge un ruolo importante nell'aiutare il corpo a metabolizzare le proteine, che sono  necessario per produrre cellule sane della pelle, dei capelli e delle unghie. Le persone che sono gravemente carenti spesso finiscono con perdita di capelli, eczema e unghie fragili e l'integrazione può aiutare a correggere questi problemi. Ma se si assumono già i 30 microgrammi raccomandati di biotina al giorno  , il caricamento di extra non ti darà una spinta di bellezza. secondo una revisione di 18 studi. Finché mangi una dieta equilibrata, quasi sicuramente stai facendo il pieno. Il nutriente si trova nelle uova, nel salmone,  semi di girasole, patate dolci, mandorle e spinaci.  vitamine prenatali.:- le donne incinte hanno capelli folti e lucenti che crescono molto velocemente, ma contrariamente alla credenza popolare, non è perché stanno assumendo vitamine prenatali.  È più probabile che siano gli ormoni della gravidanza, non le vitamine, a migliorare la crescita dei capelli.  In effetti, non ci sono prove che i prenatali facciano qualsiasi cosa per la crescita dei capelli, indipendentemente dal fatto che tu sia incinta o meno, aggiunge.  Quindi, a meno che tu non stia per avere un bambino, non comprare questi fratelli.  .... Cheratina:-La cheratina è la proteina strutturale che costituisce lo strato più esterno di capelli, pelle e unghie.  I nostri corpi ne producono in abbondanza da soli, ma gli appassionati di bellezza spesso affermano che l'integrazione può rendere i capelli più forti e lucenti.  Ancora una volta, però, non ci sono prove a sostegno di questo.  In effetti, la cheratina è altamente resistente agli acidi digestivi nel tuo stomaco, quindi l'assunzione di integratori potrebbe causare più danni che benefici.  Collagene: come la cheratina, il collagene è una proteina strutturale presente in natura che conferisce alla pelle un aspetto liscio e carnoso. E quando la produzione diminuisce con l'età, iniziano a formarsi le rughe.  ... ..... ..Quindi sta completando la fonte della giovinezza?  Un piccolo studio finanziato dall'industria ha dimostrato che le donne che hanno assunto fiale contenenti 2,5 grammi di peptidi di collagene per 12 settimane hanno migliorato l'idratazione, l'elasticità, la ruvidità e la densità della pelle.  Ma questa non è una soluzione.  "Nel tuo intestino, il collagene (che consumi attraverso il cibo o un integratore) viene scomposto in amminoacidi. Ed è a discrezione del tuo corpo come vengono utilizzati quegli amminoacidi. Potrebbe diventare proteine ​​​​per aiutare i tuoi vasi sanguigni, riparare il tuo  fegato, o stimolano il cervello, non necessariamente aminoacidi a produrre collagene. In altre parole, il collagene potrebbe essere un benefico anti-età, ma non è una garanzia. Vitamina C: - È un antiossidante - e potenzialmente potente.  È stato dimostrato che la vitamina C protegge dall'invecchiamento e dai tumori della pelle aumentando la produzione di collagene. Previene la degradazione del collagene e combatte la formazione di melanina (pigmentazione cutanea). Il problema? Anche a dosi elevate solo una frazione di quella vitamina c,  l'integratore si fa strada nella tua pelle. I prodotti tropicali che contengono vitamina C (tipicamente in un siero) sono ben studiati e più efficaci, ma creare una formula stabile è molto difficile, quindi assicurati di andare da un dermatologo  marchi comprovati che sono supportati da test clinici e contengono acido L-ascorbico.  ..... Omega -3:-Ecco l'unico integratore che potrebbe effettivamente farti del bene.  Questi acidi grassi essenziali forniscono un nutrimento indispensabile per la salute dei capelli e delle cellule della pelle.'"Le nostre membrane cellulari della pelle sono composte da uno strato guidato dal colesterolo e gli omega-3 sono necessari per mantenerlo. Allo stesso modo, aiutano con  l'integrità dei capelli.".  ............ In altre parole, fare il pieno. Potrebbe contribuire a un completamento più luminoso e a capelli più lucenti. Se non mangi regolarmente pesce come salmone e tonno, punta a 500 mg di DHA  e EPA (i tipi più potenti di omega-3 che si trovano nel pesce grasso) ogni giorno.  ..zink:- lo zink è un ingrediente popolare nei lavaggi del viso e nei trattamenti contro l'acne. Gli studi dimostrano anche che l'assunzione per via orale può aiutare a combattere le condizioni infiammatorie della pelle, come l'acne e la rosacea. È raccomandato per i pazienti che hanno bassi livelli.  .............
 .,.... Gli integratori di bellezza hanno recensioni contrastanti da parte di esperti e consumatori. E mentre il mercato per loro è super contorto, ci sono un paio di prodotti che sono costantemente saliti in cima, ricorda, se hai intenzione di prendere  un integratore, consulta sempre il tuo medico prima. "Si può farlo troppo con le vitamine. Non pensare che poco è buono e molto è meglio. Prima di iniziare qualsiasi integratore, controlla con il tuo medico, fornitore di cure specialmente durante la gravidanza e altre condizioni mediche  .

Off Beat Career (Italian) Carriera fuori dal comune

Join global language exchange groupL'influencer marketing è cresciuto in popolarità negli ultimi anni e i marketer cercano sempre più influencer per il product placement. Qualcuno con una buona conoscenza del prodotto, materiale, talenti creativi e un ampio seguito può diventare una sensazione digitale da un giorno all'altro.  (2) Progettazione: che si tratti di progettazione UI/UX, progettazione grafica o progettazione di social media, il contenuto visivo non è mai stato così importante.  Poiché la capacità di attenzione delle persone si riduce con il tempo, i contenuti visivi sono diventati un modo rapido di comunicazione.  (3) AI, Machine Learning e Data Science sono ai massimi storici.  Mentre le aziende competono per i migliori talenti sul mercato, quelli con un background in tecnologia, matematica o scienze possono affinare le proprie competenze e cogliere questa opportunità.  .........(4)Hacker etico: un hacker etico è impiegato dalla società per proteggere i propri dati riservati dal furto digitale.  Con le aziende che passano al lavoro a distanza, è diventato fondamentale proteggere le reti, i dati riservati e le aziende dei dipendenti dalle numerose minacce alla sicurezza.  .. ...... (5) Social Media Management:-La gestione dei social media si riferisce al processo di gestione della tua presenza online sulle piattaforme di social media sviluppando, pubblicando e analizzando il materiale pubblicato.  Anche il coinvolgimento e la comunicazione con gli utenti dei social media ne fanno parte.  ................... (6) Libero professionista:-Ora, non è necessario lavorare per un'azienda o "l'uomo", se una persona ha le competenze richieste dal mercato  insieme possono fornire il loro servizio e guadagnarsi da vivere mentre scelgono il lavoro alle loro condizioni.  .............. Queste professioni sono solo la punta dell'iceberg di diverse carriere insolite. Uno può facilmente farsi strada in una di queste carriere con il set di competenze appropriato.  Secondo Linkedin, professioni come la gestione dei social media, lo sviluppo di giochi e il marketing digitale sono in primo piano, con alcuni di questi campi che registrano un aumento della domanda del 400%.  Tuttavia dobbiamo continuare a seguire prima di seguire la tua passione.  ................. Sviluppo delle competenze: solo un insieme di competenze in continua evoluzione ti fornirà supporto indipendentemente dai cambiamenti del mercato.  Ecco perché è molto importante continuare ad apprendere e migliorare le proprie capacità per ottenere le migliori opportunità sul mercato.  Networking:-Costruire contatti aiuta sempre quando si fa una professione insolita perché l'incertezza è più alta in una carriera del genere e avere contatti aiuta sempre a trovare lavoro.  Partecipa a nuovi circoli sociali attraverso il volontariato, frequentando corsi di formazione o perseguendo un interesse personale.  Più persone ti connetti sinceramente, più opportunità avrai.  ...... Avere un piano: un piano può aiutarti a seguire i tuoi progressi.  Almeno un'ampia direzione di carriera e un piano di lavoro attuale è un must da avere mentre si lavora in un campo insolito ............. Uscire dalla zona di comfort: - se hai un lavoro e dei contenuti sicuri  per rimanere lì a tempo indeterminato, molto probabilmente sei cullato in una falsa zona di comfort in cui non stai affatto crescendo.  ........................ Conclusione:-Come cercatore di lavoro, devi sempre pianificare e prepararti.  Scopri ogni aspetto della tua abilità.  Acquisisci tutte le informazioni di cui potresti aver bisogno per ottenere il lavoro dei tuoi sogni.  Esplora diversi percorsi di lavoro che corrispondono alle tue abilità.  Set.  Dedica sempre del tempo all'apprendimento e al perfezionamento delle tue competenze.

Small Steps For Big Goals (Italian)Piccoli passi per grandi obiettivi

Quando ci viene in mente la domanda "Cosa fare".  Allora fai qualcosa di bello oggi.  Crea un po' di bellezza fine a se stessa.  Dai alla tua vita un'ulteriore misura di ricchezza.  Ricorda a te stesso un'ulteriore misura di ricchezza.  Ricorda a te stesso quanto può essere bello essere te stesso, essere vivo, essere consapevole, essere curioso e grato.  Immagina cosa potresti fare per aggiungere nuova bellezza a un luogo, un'idea, una persona, un'esperienza.  Quindi dai vita a quella particolare bellezza e lascia che tiri fuori il meglio di te.  La bellezza non ha bisogno di una ragione.  Tuttavia, mentre ti impegni a creare la bellezza, la ragione emerge. La bellezza risuona con il tuo scopo.  La bellezza ti connette agli altri a un livello profondo e duraturo.  La bellezza non ti lascia dubbi sul fatto che sei reale, che la vita ha un grande valore, che ogni esperienza è preziosa e unica.  Dai un po' di te stesso alla bellezza e ottieni molto in cambio per il tuo mondo.  Stabilisci un piccolo obiettivo e poi raggiungilo.  Rendi il prossimo un po' più grande, raggiungilo anche tu.  Riesci a sentire la tua fiducia crescere?  Vivere una vita con uno scopo significa vivere la tua vita con uno scopo.  I momenti oziosi hanno sicuramente il loro valore.  Portano pace, relax e contemplazione.  Ma andare alla deriva nell'ozio solo perché non sai cosa fare dopo è un enorme spreco di una delle cose più preziose che hai: il tuo tempo.  Ogni grande successo è fatto di tanti piccoli obiettivi.  Quelle persone che sanno sempre cosa stanno lavorando per realizzare sono quelle che fanno le cose.  Coltivano l'abitudine di fissare obiettivi e poi raggiungerli.  Non è complicato.  Non è magia.  Ma produce risultati che sembrano quasi magici a chiunque guardi dall'esterno.  Decidi cosa realizzerai e poi realizzalo.  Se sembra opprimente, suddividilo in tanti piccoli risultati quanti ne hai bisogno.

"Global Icons: Inspirational Attributes of the World's Best Actresses

Table of Contents   *Foreword*   *Acknowledgments*    Part I: Introduction   1. *The Power of Icons: Why Actresses Inspire Us*  ...