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Success Mantra for Business -Dream And Vision(German)

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Erfolgsmantra des Geschäfts: Träume und Visionen
 Bevor wir hier über das Erfolgsmantra der Wirtschaft sprechen, müssen wir einige mächtige Wirtschaftsführer und ihre Vision besprechen.
 Einer von ihnen ist Dr. Verghese Kurian, der Vater der weißen Revolution in Indien.
 Er stammte aus dem Ökosystem des ländlichen Anand in Gujrat in den sechziger Jahren und beharrte den ganzen Weg, um sich als Lebensveränderer für die ländlichen Bürger von Anand zu etablieren, und legte ein Modell fest, das unter seiner fähigen Führung im ganzen Land repliziert wurde.  Seine Reise war gespickt mit Überlebensherausforderungen, Lebensbedrohungen und sozialer Bösartigkeit, aber er trottete weiter und überzeugte die Bürger mit seiner
 Hingabe und Hingabe.  Er verwandelte Indien von einem Milchmangel in einen Überfluss.
 Als Indien unabhängig wurde, war die wirtschaftliche Lage des Landes fragil, kaum finanzielle Reserven, keine nennenswerte Industrie, Hungersnöte und Krankheiten.  Einige Visionäre übernahmen die Führung, um Indien auf die Beine zu stellen. Der verstorbene Pandit Jawaharlal Nehru stellte sich Mega-Stahlwerke, Kraftwerke, Staudämme und Raffinerien vor, und ihm schlossen sich Getreue wie JRD Tata, GD Birla, Lala Shriram und andere an, die stark in die USA investierten  Industriesektor, während Homi Bhabha von Atomenergie träumte, Vikram Sarabhai die Weltraummission leitete, APJ Abdul Kalam die Mission fortsetzte und die Liste weitergeht.
 Indien hat eine Reihe bekannter erfolgreicher Unternehmer der ersten Generation gesehen und sieht sie weiterhin, wie Dhirubhai Ambani, Brijmohan Lal Munjal, Kiran Mazumdar Shaw, Gautam Adani, NR Narayan Murthy, um nur einige zu nennen, die klein angefangen haben und die Form gebrochen haben zu  entpuppt sich als Mega-Haus.  Diese Liste wird in letzter Zeit ständig um Bansals of Filipkart, Aggarwal of Ola und viele mehr erweitert.  Es gibt viele in den nicht-kommerziellen Bereichen des sozialen Aufstiegs wie Baba Amte, Indira Gandhi usw. Die Liste ist sehr erschöpfend, und im Laufe der Tage kommen mehr in die Liste.
 Um Dr. Martin Luther King zu zitieren: „Ich habe einen Traum“, der den Lauf der amerikanischen Geschichte verändern sollte. Ähnlich wie diese berühmten Worte hatten alle zuvor erwähnten Namen eines gemeinsam – sie hatten einen Traum.  Sie hegten den Traum, etwas Großes zu tun, das von ihrem Status quo abweicht. Und sie sorgten dafür, dass ihre Träume konkrete Formen annahmen.  Diese erfolgreichen Träumer haben gründlich nachgedacht, um ihre Träume zu definieren, und nach viel Selbstbeobachtung haben sie ihren Traum in eine Vision umgewandelt.
 Ihre Lügen sind das Hauptunterscheidungsmerkmal eines Anführers – Einer, der eine Vision setzt.  Sie zeigen auch die Ausdauer und Hartnäckigkeit, ein Team zusammenzustellen und es effektiv zu führen, um ihre Vision in die nachhaltige Realität umzusetzen.  Wir lassen uns von den Geschichten all dieser Persönlichkeiten inspirieren, und es ist für uns unerlässlich, dieses Gefühl in uns selbst hervorzurufen, um die Führer jederzeit in uns am Leben zu erhalten.
 Wer am meisten träumt, tut am meisten.  Ich habe es zu einem Muss meiner Karriere in Führungspositionen gemacht, dass ich Zeit finden muss, um frei und ohne Belastungen zu denken und mich von dem Gefühl zu lösen, überarbeitet zu sein. Ich habe mir Zeit zum Träumen geschaffen, um das Unternehmenswachstum zu planen, zu planen  in die Zukunft blicken und eine Vision entwickeln, um meine Schriften auf die nächste Stufe zu heben.  Mir wurde klar, dass das Wachstum des Unternehmens für den Fortschritt meines Teams unerlässlich ist, sonst würden sie stagnieren und ohne Wachstumsperspektiven ziemlich desillusioniert werden.  Ich ermutigte meine Teammitglieder, dasselbe zu tun, und wir entwickelten eine gemeinsame Vision und arbeiteten an einer erfolgreichen Umsetzung.
 Mit diesem Ansatz haben wir unsere Gebiete über bestehende Regionen hinaus erweitert, unsere Kundenbasis erweitert und unsere Geschäftsfelder um unsere Kernkompetenz des Schreibens herum auf eine weltweite Abdeckung erweitert.
 Der Kreislauf vom Traum zur Vision zum Businessplan zur Umsetzung ist das Modell für erfolgreiches und nachhaltiges Wachstum.  Es ist eine zielgerichtete Aktivität, die Ergebnisse liefert, wenn das Team mit der Vision übereinstimmt und den Plan in die Hand nimmt.  Der Erfolg sollte dem Team gehören und nicht nur der Führungskraft.

Cyber Security -How To achieve it(German)

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Cyber ​​Security: So erreichen Sie es
 Definition: Cyber-Sicherheit ist die Praxis, kritische Systeme und sensible Informationen vor digitalen Angriffen zu schützen.
 Die Komplexität von Sicherheitssystemen, die durch uneinheitliche Technologien und mangelndes internes Know-how entsteht, kann diese Kosten noch verstärken.
 Arten von Cyber-Sicherheitsbedrohungen
 (1) Malware
 (2)Emolet
 (3) Dienstverweigerung
 (4) Man-in-the-Middle
 (5)Phishing
 (6) SQL-Injektion
 (7)Passwortangriffe

 Nach einem beträchtlichen Fortschritt der Informationstechnologie ist die Cybersicherheit ein Hauptanliegen der Internetnutzer. Die sich entwickelnden Cyberverletzungen in allen Sektoren, sei es im Einzelhandel, im Gesundheitswesen, im Bildungswesen, im Finanzwesen oder in anderen, haben die Cybersicherheit ins Rampenlicht gerückt, insbesondere im Internetzeitalter, in dem wir leben.  Ob klein, mittel oder groß, öffentlich oder privat, sogar Einzelpersonen leben in der ständigen Gefahr von Cyberkriminalität.  Es muss ein Bewusstsein im organisierten und unorganisierten Sektor geschaffen werden. Das volatilste Element der Cybersicherheit ist "MENSCHLICH".  Laut Branchenberichten werden 95 % der Cybersicherheitsverletzungen hauptsächlich durch menschliches Versagen verursacht und belaufen sich auf etwa 3,33 Millionen US-Dollar. Unsere Erfahrung zeigt, dass wir keine Gewinnsituation haben, wenn wir nicht über die Technologie hinausgehen und beginnen, das menschliche Element anzugehen.  Das Gebot der Stunde ist eine Veränderung an der Schnittstelle von Mensch und Sicherheit.
 ZEIT, EINIGE DINGE IN ORDNUNG ZU SETZEN
 Wann
 In Bezug auf InfoSec predigen die meisten Organisationen den Dreiklang von „Menschen, Prozessen und Technologie“ als das Rückgrat für gute, effektive Sicherheit.  Der primäre Fokus einer Organisation liegt auf Technologie, gefolgt von Prozessen und dann auf Menschen, wenn wir uns mit ihnen befassen.  Das ist für mich das Grundproblem.  Menschen sind unser größtes Kapital, und obwohl sie manchmal häufiger eine Bedrohung für die Informationssicherheit darstellen, sind sie die ungenutzten Ressourcen mit den Lösungen, um diese Bedrohungen einzudämmen. Daher ist meiner Ansicht nach die Zukunft der auf den Menschen ausgerichteten Sicherheit.  Technologie kann uns nur so weit bringen – es sind die Menschen, die den wirklichen Unterschied machen können.  Der Aufbau einer starken Sicherheitskultur ist die Antwort.
 Organisationen müssen erkennen, dass Kultur das menschliche Verhalten antreibt und somit zum Motor des Unternehmenswachstums wird.
 Wie baut man eine Sicherheitskultur auf?
 Ein menschenzentrierter Sicherheitsansatz bedeutet nicht, die Bedrohung durch den Menschen anzugehen.  Menschenzentriert bedeutet, Menschen in den Mittelpunkt der gesamten Sicherheitsherausforderung zu stellen und Wege aufzuzeigen, wie sie diese Probleme lösen können, anstatt wie sie zu ihnen beitragen.

 (A)Sicherheit für alle und alle für die Sicherheit.  Eine starke Sicherheitskultur kann nur gedeihen, wenn alle im Unternehmen aufeinander abgestimmt sind und die Verantwortung für die Sicherheit übernehmen.  Wenn jeder ein Stück der Sicherheitslösung und Sicherheitskultur des Unternehmens besitzt – und wenn diese Kultur Teil der Grundwerte des Unternehmens wird, seiner DNA  es muss ein Teil Ihres Unternehmensmanifestes sein.  Ihre Mitarbeiter schauen sich Dinge an, um zu verstehen, worauf sie sich konzentrieren sollten.  Ihr Führungsteam sollte auf jeder Plattform, von Rathäusern bis hin zu Vorstandssitzungen, wiederholen, dass Sicherheit nicht verhandelbar ist



 (B) Schritt halten: Organisieren Sie regelmäßige Sensibilisierungsprogramme und Sicherheitsworkshops.
 (C)Motivieren und schulen Sie Ihre Mitarbeiter
 (D) Bauen Sie Gemeinschaften auf, haben Sie Sicherheits-Champions.
 (E) Bootsnetzreinigung
 Welche Fähigkeiten für Cybersicherheit benötigt werden
 (1) Problemlösung
 (2)Technische Eignung
 (3) Kenntnisse der Sicherheit auf verschiedenen Plattformen
 (4) Liebe zum Detail
 (5) Kommunikationsfähigkeiten
 (6)Grundlegende Computerforensische Fähigkeiten
 (7) Der Wunsch zu lernen
 (8) Verständnis von Hacking
            Die Bedrohung kann in vier verschiedene Kategorien eingeteilt werden: direkt, indirekt, verschleiert, bedingt.  Eine direkte Bedrohung identifiziert ein bestimmtes Ziel und wird auf einfache, klare und explizite Weise übermittelt.
 Kulturen können nicht über Nacht aufgebaut werden.  Sie werden Schritt für Schritt aufgebaut.
 Dies sind zwar einige Tipps zum Aufbau einer Kultur der Menschen – zentrierte Sicherheit, aber es ist definitiv schwerer gesagt als getan.  Sie brauchen Beständigkeit, Hingabe und Kreativität.  Aber bei so hohen Einsätzen haben Sie wirklich eine Wahl.

Digital Eye Strain (German)

Die Ergebnisse zeigen, dass 80 %der Befragten sagen, dass die durch eine Pandemie ausgelöste Bildschirmzeit ihre Augen in „Overdrive“ versetzt.
 Die meisten Leute sagen, dass es ihren Augen nicht so gut geht wie früher.  Mehr als die Hälfte der Befragten gab an, die meiste Zeit des Tages, jeden Tag, auf einen Computer zu schauen, sagen die Ergebnisse und fügten hinzu, dass fast 2 von 3 täglich ein gewisses Maß an Augenbeschwerden haben.  Achtzig Prozent wären bereit, routinemäßige Computerpausen einzuplanen, um die digitale Augenbelastung zu entlasten.  Es braucht dringend ärztliche Hilfe.  In der Umfrage definierte mehr als die Hälfte der Befragten eine „Digital Detox.“ als Pause von der Bildschirmzeit.  Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, Ihre Augen zu entlasten, als den Bildschirm vollständig zu verlassen.
 Linderung bei digitaler Augenbelastung finden"...--
 Digitale Augenbelastung kann durch längere und häufige Verwendung von Bildschirmen auftreten, die unsere Nahsicht beeinträchtigen und uns dem von Bildschirmen emittierten blauen Licht aussetzen.  Die Symptome können als tränende, trockene, wunde Augen, verschwommenes Sehen und Kopfschmerzen auftreten.  Obwohl etwa 65% täglich an Augenbeschwerden leiden, verpasst die Hälfte der Amerikaner laut der Umfrage manchmal ihre jährlichen Prüfungen oder geht nie.
 Selbst wenn Sie eine perfekte Sehkraft haben, kann eine längere Bildschirmzeit – ob im Zusammenhang mit einer Pandemie oder nicht – Ihre Augen ermüden.  Während einer Augenuntersuchung kann Ihr Arzt eine Computerlinse oder blaues Licht vorschlagen - eine reduzierende antireflektierende Linsenbeschichtung, die dazu beitragen kann, Ihre Belichtung zu reduzieren und die digitale Augenbelastung zu bekämpfen.  Wenn Sie keine Korrektionsbrille tragen, können Sie auch ohne Korrektionsgläser mit blaulichtreduzierender Antireflexbeschichtung verwenden.
 Bei der 20-20-Regel, bei der Sie sich alle 20 Minuten 20 Sekunden Zeit nehmen, um etwas in einer Entfernung von 20 Fuß zu sehen.  Dadurch können Sie Ihren Fokus neu einstellen und Ihre Augen fühlen sich aufgrund der digitalen Augenbelastung weniger ermüdet.  Häufigeres Blinzeln hilft auch, Beschwerden zu lindern, indem es Ihre Augen befeuchtet.
 Halten Sie Ausschau nach Kindern :-
 Die Umfrage ergab, dass sich mehr als die Hälfte der Eltern Sorgen über die Auswirkungen der längeren Bildschirmzeit ihrer Kinder macht.  Männer machen sich eher Sorgen um die Augen ihrer Kinder als Frauen, und bei Tausenden von Toten machen sich 6 von 10 aufgrund der längeren Bildschirmzeit Sorgen um das Sehvermögen ihrer Kinder.
 Augenpflege ist Gesundheitsvorsorge, und durch eine umfassende Augenuntersuchung kann ein Augenarzt frühe Anzeichen ernsthafter Gesundheitszustände wie Diabetes und Bluthochdruck erkennen.

Skill In 2022(German )

Werden Ihre Fähigkeiten durch Herausforderung und Zweck regelmäßig gestrafft und geschmiert?  Oder verrotten sie durch Vernachlässigung und Selbstzufriedenheit ? Werden Ihre Ressourcen erneuert und an Bedeutung gewonnen, weil sie sinnvoll eingesetzt werden? Oder sitzen sie in einem vergessenen Lagerhaus und verstauben und veralten ?
 Was ist mit Ihrer Beziehung, Ihrem Wissen, dem Ort, den Sie lieben, der Erfahrung, die Sie schätzen?  Sind Sie selbstgefällig geworden oder finden Sie ständig neue Wege, um ihnen mehr Leben einzuhauchen? Die guten Dinge in Ihrem Leben verlieren ihren Wert, wenn Sie sie horten, vernachlässigen oder verstecken. Um ihren Wert zu erhalten und zu steigern, teilen Sie  sie und nutzen sie nutzbringend.
 Eröffnen Sie den vollen Wert von allem, was Sie haben, indem Sie es mit der Kraft des Ziels, der Anstrengung und der Aufmerksamkeit durchdringen.  Multiplizieren Sie damit jeden Tag das Gute in Ihrem Leben mit den guten Dingen. Geben Sie allem Respekt und Wertschätzung für alles, was Sie sind, alles, was Sie haben und alles, was Sie sein können. Nutzen Sie alles und machen Sie alles noch besser  Begegnung ist nicht nur etwas, das einem im Weg steht. Es ist eine Chance.
 Die Schönheit, die Sie sehen, ist nicht nur dazu da, aufgenommen zu werden.  Es stellt eine Gelegenheit dar. Dies ist nicht nur eine weitere Stunde, eine andere Reise, eine andere Situation.  Es ist eine Gelegenheit, zielgerichtet, mit Effektivität, mit Freude, Dankbarkeit und Gelegenheit zu leben, zu handeln, zu sprechen, zu lernen, sich zu verbessern und zu verstehen.  Schätzen Sie die Gelegenheiten und sie erwidern den Gefallen. Je mehr Gelegenheiten Sie sinnvoll nutzen, desto mehr und bessere Gelegenheiten gibt es.

Benefits Of Drinking Water(German)

Gott bewahre Wasser auf der Erde, denn ohne es sind alle Juwelen nutzlos. Was hast du, die Bäume, die Menschen und Tiere gemeinsam haben. Alles was wir brauchen ist Wasser. Alle Lebewesen müssen Wasser haben um zu überleben.
 Ohne Wasser würde unser Körper nicht mehr richtig funktionieren.  Wasser macht mehr als die Hälfte unseres Körpergewichts aus, und ein Mensch kann ohne es nicht länger als ein paar Tage überleben. Unser Körper hat viele wichtige Aufgaben und braucht Wasser, um viele davon zu erledigen  enthält viel Wasser transportiert Sauerstoff zu allen Zellen Ihres Körpers. Ohne Sauerstoff würden diese winzigen Zellen sterben und unser Körper würde aufhören zu arbeiten.
 Wasser ist auch in der Lymphe enthalten, einer Flüssigkeit, die Teil unseres Immunsystems ist und uns hilft, Krankheiten abzuwehren. Wasser hilft, unsere Temperatur normal zu halten.  Wir brauchen Wasser, um unsere Nahrung zu verdauen und Abfall zu beseitigen. Wasser wird für Verdauungssäfte, Urin und Kot benötigt. Und man kann darauf wetten, dass Wasser der Hauptbestandteil ist
  Schweiß, auch Schweiß genannt.
 Bis zu 60% des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Gehirn und Herz bestehen zu 73% aus Wasser, und die Lunge besteht zu etwa 83% aus Wasser. Die Haut enthält 64% Wasser, Muskeln und Nieren zu 79% und sogar die Knochen  sind wässrig (31%)
 Jede Flüssigkeit, die wir trinken, enthält Wasser, aber Wasser und Milch sind die beste Wahl. Viele Lebensmittel und Obst enthalten Wasser. Gemüse enthält auch viel Wasser.
 Wieviel ist genug
 ̲Weil Wasser so wichtig ist, könnte man sich fragen, ob Sie genug trinken. Es gibt keine magische Menge an Wasser, die Kinder jeden Tag trinken müssen. Die Menge, die Kinder brauchen, hängt von ihrem Alter, ihrer Körpergröße, ihrer Gesundheit und ihrem Aktivitätsniveau sowie dem Wetter ab  .
 Normalerweise trinken Kinder etwas zu den Mahlzeiten und sollten unbedingt trinken, wenn sie durstig sind. Aber wenn Sie krank sind, es warm ist oder Sport treiben, brauchen Sie mehr. Achten Sie darauf, etwas mehr Wasser zu trinken, wenn Sie bei warmem Wetter unterwegs sind  , insbesondere beim Sport oder beim Training.
 Zeit für Trinkwasser ist auch wichtig.  Wenn Sie Sport treiben, ein Spiel treiben oder einfach nur trainieren oder hart spielen, trinken Sie vor, während und nach dem Spielen Wasser.  Vergiss deine Wasserflasche nicht. Man kann nicht am besten spielen, wenn man daran denkt, wie durstig man ist!
 Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser hat, wird das als Dehydrierung bezeichnet.  Dehydration kann Sie auch davon abhalten, so schnell und scharf zu sein, wie Sie möchten. Ein schlimmer Fall von Dehydration kann Sie krank machen. Häufiges Trinken von Wasser versorgt Sie nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern erfrischt Sie auch ohne Kalorien.
 Unser Körper reguliert die Wassermenge in unserem System.  Der Körper speichert Wasser, wenn Sie nicht genug haben oder es loswerden. Wenn Sie zu viel haben. Wenn Ihr Urin sehr hellgelb ist, ist es wahrscheinlich Zeit zu trinken
 Wenn Sie ausreichend hydratisiert sind, kann Ihr Körper all seine wunderbaren, wasserreichen Aufgaben erledigen und Sie werden sich großartig fühlen.

Winter Desease And Prevention (German)

Die häufigsten Beschwerden, die während der Wintersaison auftreten
 (1)Erkältung
 (2)Magengrippe
 (3)Trockene Haut
 (4) Asthma
 (5) Grippe
 🅲🅾🅻🅳: Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege, die hauptsächlich durch Viren verursacht wird.  Es betrifft hauptsächlich Kinder, alte Menschen und andere immungeschwächte Personen. Die Symptome sind Rachenreizung, Husten mit oder ohne Schleim, laufende Nase, Niesen, tränende Augen und leichtes Fieber.
 🆂🆃🅾🅼🅰🅲🅷 🅵🅻🆄
 Magen-Darm-Grippe kann sich während der Wintersaison schnell ausbreiten und wird durch das Norovirus verursacht. In diesem Zustand kommt es zu einer anhaltenden Entzündung der Magenschleimhaut.  Es kann leicht durch Nahrungsmittel und Getränke und durch fäko-orale Kontamination übertragen werden. Die Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, wässriger Durchfall und Magenkrämpfe. Die Person kann auch Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Muskelschmerzen verspüren.
 🅴🆇🆃🆁🅴🅼🅴 🅳🆁🆈 🆂🅺🅸🅽
 Trockene Haut, auch als Winterhaut bekannt, verschlechtert sich normalerweise während der Wintersaison, wenn die Umgebungsfeuchtigkeit sehr niedrig ist. Dies liegt an der kalten und trockenen Luft, die den Wassergehalt der Haut sehr schnell verdunstet, wodurch sie trocken und straff wird  kann in dieser Zeit zu Entzündungen neigen.

 🅰🆂🆃🅷🅼🅰
 Asthma ist eine Erkrankung, bei der sich die Atemwege verengen und entzünden, was zu Atembeschwerden, Husten und Keuchen führt. Bei manchen Personen können diese Symptome während der Wintersaison aufflammen.  Die kalte trockene Luft kann die Atemwege reizen, mehr Schleim produzieren und die Symptome verstärken. Auch die kalte Umgebung kann die Verengung der Atemwege verschlimmern.
 🅵🅻🆄
 Grippe wird häufig mit einer Erkältung verwechselt, aber beide sind unterschiedlich.  Es handelt sich um eine häufige Virusinfektion, die in stark gefährdeten Gruppen sogar lebensbedrohlich sein kann. Sie betrifft die Lunge, den Hals und die Nase. Die Grippe betrifft häufig jüngere und ältere Menschen und auch Menschen mit verminderter Immunität oder anderen chronischen Grunderkrankungen.  Symptome sind hohes Fieber, Schüttelfrost, Halsschmerzen, Übelkeit, geschwollene Lymphknoten und Kopfschmerzen.
 🆆🅴🅻🅻🅽🅴🆂🆂 🆃🅸🅿🆂 🅵🅾🆁 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🅰🅸🅻🅼🅴🅽🆃🆂
 (A) Gute Hygiene zu praktizieren ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, sich vor Infektionskrankheiten wie Magen-Darm-Grippe, Erkältung und Grippe zu schützen. Es hilft auch, die Übertragung der Infektion von Ihnen selbst auf die nächste Person zu verhindern.
 🆈🅾🅶🅸🅲 🅺🆁🅸🆈🅰🆂
 (1) Unterstützter Fisch (Matsya Asana): Unterstützter Fisch ist ein fantastischer Brustöffner, da er die Schulter und den Nacken entspannt und Ihren gesamten Vorderkörper dehnt. Diese kühlende Yoga-Pose beruhigt auch das Nervensystem.  Wenn unsere Kampf- oder Fluchtreaktion im Nervensystem aktiviert wird, steigt unsere Körperkerntemperatur an
 🆂🆃🅴🅿🆂
 (a) Lege dich auf den Rücken und lege ein Kissen oder Nackenrolle oder eine aufgerollte Yogamatte unter deine Schulterblätter (hinter deinem Herzen)
 (b) Lehne dich über deine Requisiten zurück, sodass deine Brust gen Himmel gehoben wird.
 (C) Sie können Ihre Arme überall dort platzieren, wo sie bequem sind - neben Ihren Hüften, zur Seite in einer "T" -Form, oder sie über den Kopf strecken und den Handrücken auf den Boden legen. Entspannen Sie Ihre Beine vollständig.
 🅷🅴🆁🅱🅰🅻 🆁🅴🅼🅴🅳🅸🅴🆂
 🅱🅰🆂🅸🅻
 Basilikum hat gute antiseptische und antivirale Eigenschaften und wird für Virusinfektionen wie Erkältung und Grippe empfohlen. Es hilft auch, den Schleim zu verflüssigen und ist wirksam bei Husten und Asthma.  Es kann als Topping zu Suppen und Saucen hinzugefügt werden.
 🆃🆄🆁🅼🅴🆁🅸🅲
 Kurkuma hat großartige antivirale Eigenschaften und wirkt effektiv gegen das Influenzavirus. Es ist auch reich an Antioxidantien und hat eine entzündungshemmende Eigenschaft. Es kann direkt mit lauwarmer Milch verzehrt werden. Es wird häufig mit gekochtem Gemüse und Hülsenfrüchten verwendet.
 🅳🅸🅴🆃🅰🆁🆈 🅼🅴🅰🆂🆄🆁🅴🆂
  Vitamin C-reiche Lebensmittel: Die Einnahme von Vitamin C-reichen Lebensmitteln ist für die Reparatur des Gewebes unerlässlich. Es hilft, die Produktion von weißen Blutkörperchen zu verbessern und Infektionen zu bekämpfen.  Vitamin C-reiche Lebensmittel umfassen Amla (Indische Stachelbeere "Phyllanthus emblica") Erdbeeren, Brokkoli, Brüssel, Sprossen,
 Pfeffer, Zitrusfrüchte wie Zitrone, Orange
 🅿🆁🅾🅱🅸🅾🆃🅸🅲🆂
 Probiotika reduzieren die Möglichkeit, Infektionen der oberen Atemwege zu bekommen.  Sie helfen, das Immunsystem gesund zu halten.  Es enthält mit Buttermilch fermentiertes Reiswasser, gepflücktes Gemüse, Kefir usw
 🆂🆃🅰🆈 🅷🆈🅳🆁🅰🆃🅴🅳
 Eine ausreichende Menge an warmem Wasser hilft, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten.
 🅷🅾🆃 🆂🅾🆄🅿🆂
 Suppen sind eine großartige Ergänzung zu unserem Wintermenü. Dies kann durch die Verwendung verschiedener Kräuter und Gewürze, die gut für den Winter sind, wie Rosmarin, Oregano, Ingwer, Knoblauch, Pfeffer, Kreuzkümmel usw., weiter verbessert werden.
 🅴🆇🅴🆁🅲🅸🆂🅴
 Moderate Bewegung ist extrem wichtig, um unseren Stoffwechsel hoch zu halten.  Cardio- oder Yoga-Übungen, die helfen, die Körperwärme zu erhöhen und die Herzfunktionen zu verbessern, damit die Durchblutung verschiedener Körperteile verbessert werden kann.
 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🆆🅴🅰🆁
 Planen Sie den Kauf von Winterkleidung im Voraus. Um sich vor Kälte zu schützen, müssen unsere Ohren und unsere Hand durch hochwertige Winterkleidung geschützt werden.  Wechseln Sie Ihr Kleid von lässiger Ware zu einem langen Kleid und Ihr ganzer Körper soll geschützt werden.

Parenting Effectively (German)

Eine gute Elternschaft ist für das effektive Wachstum von Kindern unerlässlich. Eltern zu sein kann eine erfüllende, aber einschüchternde Erfahrung des Lebens sein.  Eltern zu sein bedeutet zu versuchen, dem Kind zu helfen, zu einem reifen Menschen heranzuwachsen. Sie möchten sicherstellen, dass das Kind nicht im eigenen Versuch und Irrtum und im emotionalen Gepäck der Eltern gefangen wird. Viele Eltern haben ihre eigenen Probleme.  Dies wirkt sich auf ihren Erziehungsstil aus.
 Daher ist es wichtig, eine geschützte Umgebung zu schaffen, um Kinder emotional und physisch zu entwickeln. Es hilft den Kindern auch, sich mit ihren Eltern zu verbinden. Es hilft den Kindern auch, eine emotional sichere Person zu werden.
 🅺🅴🅴🅿 🅰🅽 🅾🅿🅴🅽 🆁🅴🅻🅰🆃🅸🅾🅽🆂🅷🅸🅿
 :Eltern sollten sich erlauben, sich mit dem Kind zu verbinden und ihm einen sicheren Raum zu geben, um den Lebensweg besser zu bewältigen.Wenn Kinder sich mit ihren Eltern über alles unter der Sonne unterhalten können, erkennen sie schnell, dass eine so offene Beziehung ihnen hilft, reife Individuen zu werden  und ist der Schlüssel zu einem guten Leben oder zur Lösung von Problemen. Es lehrt sie über Ehrlichkeit, den Umgang mit Unannehmlichkeiten und das Nichtbewahren von Geheimnissen in Beziehungen. Aber diese Ehrlichkeit sollte für die Fähigkeit des Kindes geeignet sein, es aufzunehmen. Eltern müssen ihren Kindern auch das sagen  Sie sind immer bei ihnen. Diese bedingungslose Liebe wird zum Schutzfeld des Kindes im Umgang mit negativen oder ängstlichen Situationen. Denken Sie daran, wie das Lehren der Mutter den Großen Shivaji zu einem mutigen Individuum macht.
 🅳🅸🆂🅼🅸🆂🆂🅸🅽🅶 🅴🅼🅾🆃🅸🅾🅽🆂
 : Das Kind zu bitten, seine Probleme alleine zu tragen, macht es geheimnisvoller und wird von innen heraus zerbrochen. Es kann ein Anfang für die Vertrauensprobleme und die Angst des Kindes sein und kann zu einem Dämon werden, mit dem man fertig werden muss, wenn er erwachsen ist  Wenn man eine Emotion durchmacht, müssen die Eltern mit ihnen gehen und ihnen helfen, damit besser umzugehen. Erlauben Sie dem Kind niemals, damit umzugehen, oder sagen Sie ihm abschätzig, dass es damit umgehen soll. Das Problem mag für die Eltern klein erscheinen, ist aber für das Kind eine große Sache  .Kinder lernen dann, mit ähnlichen Situationen besser umzugehen und werden gut darin, sie zu lösen.
 🅱🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅻 /🅾🆅🅴🆁 -🆁🅴🅰🅲🆃🅸🅽🅶
 Diese beiden Faktoren können der Eltern-Kind-Beziehung maximalen Schaden zufügen.  Kinder sind manchmal nicht in der Lage, den Ernst von Situationen zu verstehen und können Angst vor Dingen haben. Wie auch immer, Eltern dürfen ihr Kind nicht verurteilen oder überreagieren. Lösen Sie Probleme mit einer einfachen Erklärung, die dem Kind hilft, sich sicher zu fühlen und besser damit umzugehen  können Lektionen fürs Leben und eine gute Erfahrung für Kinder sein.
 🆁🅴🅲🅾🅶🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂 🅰🅽🅳 🆂🆈🅼🅿🅰🆃🅷🅸🆂🅸🅽🅶
 Wenn Eltern alles, was das Kind mitfühlend teilt, authentifizieren, weiß das Kind, dass die Beziehung sicher ist, in der sie alles ohne Angst teilen dürfen. Dies bedeutet nicht automatisch, dass die Eltern mit allem einverstanden sind.  Es bedeutet nur, dass die Eltern die Situation und den daraus resultierenden Ausbruch verstehen. Es ermöglicht den Eltern, Ansichten auszutauschen und ihre Meinung zu äußern. Es kann helfen, wenn sie ihre eigenen Erfahrungen mit ihren Kindern teilen. All dies hilft den Eltern, positive Dinge zu vermitteln, die bleiben  mit den Kindern auf längere Sicht. Erlauben Sie dem Kind, alles aufzunehmen, um ein Individuum zu werden, das seinen Weg entscheidet, ohne den Fokus auf sich selbst oder seine Ethik zu verlieren.
 🆃🅴🅰🅲🅷 🆃🅷🅴🅼 🅰🅱🅾🆄🆃 🅵🅰🅸🅻🆄🆁🅴
 Der Versuch, das Kind vor Negativität zu schützen, ist typisch. Aber Kinder müssen das Versagen verstehen, ohne sich davon in den Schatten stellen zu lassen. Eltern müssen ihren Kindern klar machen, dass das Versagen ein Sprungbrett für bessere Dinge werden kann. Kinder ohne ehrliche Reflexionen und Einschränkungen unterrichten.  Es lässt Kinder ihre Fehler erkennen und sie überarbeiten. Sie werden es weiterhin versuchen, lernen und gesünder Erfolg haben.
 🅷🅴🅻🅿 🆄🅽🅳🅴🆁🆂🆃🅰🅽🅳 🅲🅾🅽🆃🆁🅾🅻 🅰🅽🅳 🅲🅷🅾🅸🅲🅴🆂
 Kinder sollten wissen, wie sie gute Entscheidungen treffen müssen. Ihre Entscheidung hat ihre Zukunft geprägt. Es kann Kindern wirklich helfen, die Bedeutung der Kontrolle und des Treffens von Entscheidungen zu verstehen, die sich auf das eigene Leben auswirken können.  Dieses Sprungbrett, um ins Erwachsenenalter zu springen, gibt ihnen die Lektion fürs Leben über die Ursache und Wirkung ihrer Wahl und die richtige Lebenssteuerung.
 Helfen Sie den Kindern auch, den Beruf ihrer Wahl zu wählen, damit sie die Lebensreise genießen können. Natürlich müssen die Eltern da sein, aber im Schatten. Geben Sie ehrliche Ratschläge, wenn Sie gefragt werden. Halten Sie den Weg für alle Fragen offen. Eltern sollten Glück positiv zeigen  Dinge und sympathisieren, wenn etwas schief geht.

Sleep Well To Perform Well (German)

Jeder schläft gerne, da es sich verjüngt
 unser Körper.Schlaf ist eine wesentliche Funktion, die hilft, Körper und Geist wieder aufzuladen.Außerdem hilft gesunder Schlaf auch dem Körper, fit zu bleiben und Krankheiten abzuwehren.Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, funktioniert unser Gehirn nicht richtig  und es kann unsere Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen, klar denken und verarbeiten
 Erinnerungen.Eine ausreichende Menge an Schlaf, die ein Erwachsener benötigt, reicht von sieben bis neun Stunden.
 Arbeitspläne, alltägliche Stressfaktoren, eine störende Schlafzimmerumgebung und medizinische Bedingungen können uns jedoch daran hindern, ausreichend und friedlich zu schlafen. Daher können eine gesunde Ernährung und gute Lebensgewohnheiten jede Nacht eine gute Menge an Schlaf gewährleisten  Menschen chronischer Schlafmangel kann ein Zeichen für eine Schlafstörung sein.
 Schlaf, spiegelt den Gemütszustand und die allgemeine Gesundheit im Allgemeinen wider. Ein guter Schlaf ist ein Schlaf, der dem Alter angemessen ist, qualitativ in verschiedene Schlafphasen mit angemessenen Zeiträumen unterteilt ist und der eine Person am Morgen und im Laufe des Tages erfrischt fühlen lässt.  Obwohl die Menge an Gesamtschlaf, die gesunde Erwachsene benötigen, um eine gute Tagesfunktion aufrechtzuerhalten, sehr unterschiedlich ist, ist es allgemein anerkannt, dass ein guter, konsolidierter 8-stündiger ununterbrochener Nachtschlaf für die Mehrheit der Erwachsenen unerlässlich ist  Die Schlafdauer ist äußerst wichtig, um eine gute geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten. Eine Person mit Schlafmangel leidet häufig unter einer Abnahme der kognitiven Funktion, einem schlechten Gedächtnis, einer Unfähigkeit, sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren und einer leichten Reizbarkeit mit häufigen Stimmungsschwankungen. Auch wenn die Schlafdauer angemessen ist,  ein unterbrochener und gestörter Schlaf mit schlechter Schlafqualität ohne Tiefschlaf ist auch mit übermäßiger Tagesschläfrigkeit und nachlassender Schläfrigkeit verbunden  kognitiv .
 Letztendlich wird dieser sehr wichtige Aspekt der Gesunderhaltung der Menschen nicht nur ignoriert, sondern führt auch zum Missbrauch von Schlaftabletten, Alkohol und Rauchen.
 Alles in allem ist Schlaf gut und notwendig.  Für Erwachsene sorgen mindestens sieben Stunden Schlaf für eine ordnungsgemäße Funktion am Tag, was bedeutet, dass Sie für den Tag wachsam sind und sich konzentrieren können und nicht launisch und müde durch den Tag gehen  einen guten Schlaf für alle Menschen zu gewährleisten.
 Studenten, die während der Prüfung spät in der Nacht lernen, schneiden bei der Prüfung schlecht ab.  Regelmäßige Studienpläne helfen Ihnen, die Prüfung gut durchzuführen.
 Es ist erwiesen, dass wir in entspannter Stimmung besser lernen können.

Value Imperfections (German)

Die Korrektur von Fehlern ist ein Fortschritt. Nur weil jemand einen Fehler macht, wird diese Person nicht wertlos.  Nur weil eine bestimmte Perspektive einige Mängel hat, ist das kein Grund, sie sofort abzulehnen. Perfektion ist ein würdiges Ziel, aber kein sehr praktischer Standard. Wenn Sie alles abtun, was nicht rein und perfekt ist, wird Ihnen nicht viel übrig bleiben  .
 Anstatt auf das Fehlerlose zu warten, wählen Sie die Option mit den wenigsten Fehlern. Arbeiten Sie dann weiter daran, es zu verbessern. Nehmen Sie an, was funktioniert und arbeiten Sie dann damit  es funktioniert besser.
 Erwarten Sie das Beste. Seien Sie jedoch bereit, die unvermeidlichen Mängel und Fehler, die auf dem Weg zum Erzielen des Besten auftreten, zu tolerieren und sich anzupassen. Bleiben Sie Ihrem Ziel treu, Ihren hohen Standards treu, während Sie sich und andere etwas locker machen.
 Seien Sie voll und ganz der Exzellenz verpflichtet und brennend realistisch, um dorthin zu gelangen.
 Im Moment haben Sie Leben, Bewusstsein, Intelligenz, Zeit und Raum, in dem Sie handeln können.  Sie können denken und planen, handeln und gestalten.  Sie können spüren und fühlen und gute, intelligente Entscheidungen treffen.
 All diese mächtigen Ressourcen und Fähigkeiten sind so vertraut, dass sie leicht als selbstverständlich angesehen werden. Sie werden jedoch davon profitieren, sich regelmäßig an sie und all die guten Dinge zu erinnern, die Sie haben.
 Wenn Sie das, was Sie haben, bewusst schätzen, nutzen Sie es natürlich besser. Dankbarkeit stärkt Ihre Verbindung zum Überfluss in Ihrer Welt.
 Es gibt sehr reale Vorteile, wer Sie sind, zu haben, was Sie haben. Erinnern Sie sich an diese Vorteile und öffnen Sie sich für neue Möglichkeiten.

Be A Sparkling Star (German)

Unsere Erfahrungen aus der Vergangenheit spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung unserer Zukunft. Sie können nur durch den Erwerb neuer Erkenntnisse und Erfahrungen überwunden werden.  Unsere funkelnden Erfolgsstars sind mit vielen Spezialitäten und Talenten geboren, die wir im Laufe des Erwachsenwerdens in die Tat umsetzen. Einige von uns sind besondere Menschen, die diese schönen Eigenschaften aus unseren früheren Leben mitbringen.
 Einige von uns entwickeln neue Eigenschaften oder Spezialitäten, wenn wir größer werden und auf unterschiedliche Weise im Leben glänzen. Gott ist unsere liebevolle und wunderschöne spirituelle Mutter und unser Vater, der ein Ozean von Besonderheiten und schönen Qualitäten und Kräften ist und wir alle seine spirituellen, liebenswerten Kinder sind  .
 Je mehr wir Gott lieben und uns mit tiefem Herzen an ihn erinnern, desto mehr nehmen wir seine Qualitäten und Talente in uns auf  von unseren geistlichen Eltern.
 Gott ist der einzige nicht-physische oberste Stern des Friedens, der Liebe und Freude und der süßeste auf der Welt. Wir sehen diese Tugenden bei einigen Menschen, mit denen wir interagieren und so nette Menschen strahlen diese Qualitäten die ganze Zeit an alle um sie herum aus  .Sie füllen das Leben und die verschiedenen Szenen des Lebens mit schönen Farben, gemalt mit dem Pinsel der guten und reinen Aktion.
 Menschen, die mit vielen Qualitäten gesegnet sind, viel Liebe von anderen erhalten und von allen respektiert werden und die wahren Glückssterne der Welt sind.
 Sie machen das schöne Glück im Leben und berühren dabei das Leben vieler. Gott liebt solche schönen Winkel mehr als alle anderen, da sie seinen Tugenden gerecht werden und sein Herz immer schmücken  Qualitäten, aber die glücklichsten sind diejenigen, deren Qualitäten Gott bewundert.
 Gott helfe denen, die sich selbst helfen.  Wir sollten mit voller Kraft des Segens Gottes arbeiten und der Erfolg wird unser sein.

Decoding Supplements (German)

Es fehlt an standardisierten Dosierungen und Vorschriften für Schönheitspräparate, und diese Produkte werden nicht von einer zentralen Datenbank oder einem Repository verfolgt.  ..... Die Ergebnisse weckten Bedenken hinsichtlich des Mangels an Wissen über die langfristige Wirksamkeit von Schönheitsergänzungsmitteln sowie über eine Nährstoff-Überdosierung - denn wenn Sie keinen Mangel an einem Vitamin oder Mineralstoff haben, könnte die Einnahme von mehr davon mehr schaden als nützen.  Wenn wir einen Mangel an bestimmten Vitaminen haben, sollten Ärzte dies durch Blutuntersuchungen bestätigen.Hier ist eine Aufschlüsselung der beliebtesten Schönheitspräparate.Biotin:- Auch als Vitamin B7 bekannt, spielt Biotin eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Körpers bei der Verstoffwechslung von Proteinen  benötigt, um gesunde, gesunde Haut-, Haar- und Nagelzellen zu produzieren. Menschen mit einem schweren Mangel leiden häufig unter Haarausfall, Ekzemen und brüchigen Nägeln, und eine Supplementierung kann helfen, diese Probleme zu beheben. Aber wenn Sie bereits die empfohlenen 30 Mikrogramm Biotin täglich erhalten  , zusätzliches Aufladen wird Ihnen keinen Schönheitsschub geben. Laut einer Überprüfung von 18 Studien. Solange Sie sich ausgewogen ernähren, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit satt. Der Nährstoff ist in Eiern, Lachs,  Sonnenblumenkerne, Süßkartoffeln, Mandeln und Spinat.  Pränatale Vitamine.:- Schwangere Frauen haben dickes, glänzendes Haar, das sehr schnell wächst, aber entgegen der landläufigen Meinung liegt dies nicht daran, dass sie pränatale Vitamine einnehmen.  Es sind eher die Schwangerschaftshormone, nicht die Vitamine, die das Haarwachstum fördern.  Tatsächlich gibt es keine Beweise dafür, dass Schwangere alles für das Haarwachstum tun – ob Sie schwanger sind oder nicht, fügt sie hinzu.  Wenn Sie also kein Baby haben, kaufen Sie diese nicht mit dem Bruder.  .... Keratin:-Keratin ist das Strukturprotein, das die äußerste Schicht von Haaren, Haut und Nägeln bildet.  Unser Körper macht viel davon selbst, aber Schönheitsfans behaupten oft, dass Nahrungsergänzungsmittel das Haar stärker und glänzender machen können.  Aber auch hier gibt es keine Beweise dafür.  Tatsächlich ist Keratin sehr resistent gegen die Verdauungssäuren in Ihrem Magen – daher kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mehr schaden als nützen.  Kollagen:- Wie Keratin ist Kollagen ein natürlich vorkommendes Strukturprotein, das der Haut ihr glattes, pralles Aussehen verleiht. Und wenn die Produktion mit zunehmendem Alter nachlässt, beginnen sich Falten zu bilden.  ... ..... ..also Ergänzung zum Jungbrunnen?  Eine kleine, von der Industrie finanzierte Studie zeigte, dass Frauen, die 12 Wochen lang Ampullen mit 2,5 Gramm Kollagenpeptiden einnahmen, die Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Rauheit und Dichte verbesserten.  Aber das ist keine Lösung.  „In Ihrem Darm wird Kollagen (das Sie über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen) in Aminosäuren zerlegt. Und es liegt im Ermessen Ihres Körpers, wie diese Aminosäuren verwendet werden. Es könnte zu Proteinen werden, die Ihren Blutgefäßen helfen, Ihre  Leber oder stimulieren Ihr Gehirn – nicht unbedingt eine Aminosäure zur Produktion von Kollagen. Mit anderen Worten, Kollagen kann ein nützliches Anti-Aging-Mittel sein, aber dies ist keine Garantie  Vitamin C schützt nachweislich vor Hautalterung und Hautkrebs, indem es die Produktion von Kollagen anregt, den Abbau von Kollagen verhindert und die Bildung von Melanin (Hautpigmentierung) bekämpft. Das Problem? Selbst in hohen Dosen nur ein Bruchteil dieses Vitamins C,  Nahrungsergänzungsmittel dringen tatsächlich in Ihre Haut ein.Tropische Produkte, die Vitamin C enthalten (normalerweise in einem Serum) sind gut untersucht und effektiver - aber eine stabile Formel zu erstellen ist sehr schwierig, also gehen Sie unbedingt zu Dermatologen-ap  bewährte Marken, die durch klinische Tests abgesichert sind und L-Ascorbinsäure enthalten.  ..... Omega-3s:-Hier ist die eine Ergänzung, die Ihnen tatsächlich etwas Gutes tun könnte.  Diese essentiellen Fettsäuren stellen eine unverzichtbare Nahrung für gesundes Haar und gesunde Hautzellen dar.“  die Unversehrtheit der Haare."  ............ Mit anderen Worten, wenn Sie sich satt machen, kann dies zu einem strahlenderen Abschluss und glänzenderen Strähnen beitragen. Wenn Sie nicht regelmäßig Fisch wie Lachs und Thunfisch essen, streben Sie 500 mg DHA an  und EPA (die stärksten Arten von Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch enthalten sind) täglich.  ..Zink:- Zink ist ein beliebter Inhaltsstoff in aknebekämpfenden Gesichtswaschmitteln und Fleckenbehandlungen. Studien zeigen auch, dass die orale Einnahme bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea helfen kann. Es wird für Patienten mit niedrigen Konzentrationen empfohlen.  .............
 .,.... Schönheitsergänzungen haben gemischte Kritiken von Experten und Verbrauchern gleichermaßen.Und während der Markt für sie sehr verworren ist, gibt es ein paar Produkte, die ständig an die Spitze gestiegen sind  eine Ergänzung, konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt. "Man kann es mit Vitaminen übertreiben. Denken Sie nicht, dass ein wenig gut und viel besser ist. Bevor Sie mit einer Ergänzung beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere während der Schwangerschaft und anderen Erkrankungen  .

"Global Icons: Inspirational Attributes of the World's Best Actresses

Table of Contents   *Foreword*   *Acknowledgments*    Part I: Introduction   1. *The Power of Icons: Why Actresses Inspire Us*  ...