Benefits Of Drinking Water(German)

Gott bewahre Wasser auf der Erde, denn ohne es sind alle Juwelen nutzlos. Was hast du, die Bäume, die Menschen und Tiere gemeinsam haben. Alles was wir brauchen ist Wasser. Alle Lebewesen müssen Wasser haben um zu überleben.

 Ohne Wasser würde unser Körper nicht mehr richtig funktionieren.  Wasser macht mehr als die Hälfte unseres Körpergewichts aus, und ein Mensch kann ohne es nicht länger als ein paar Tage überleben. Unser Körper hat viele wichtige Aufgaben und braucht Wasser, um viele davon zu erledigen  enthält viel Wasser transportiert Sauerstoff zu allen Zellen Ihres Körpers. Ohne Sauerstoff würden diese winzigen Zellen sterben und unser Körper würde aufhören zu arbeiten.

 Wasser ist auch in der Lymphe enthalten, einer Flüssigkeit, die Teil unseres Immunsystems ist und uns hilft, Krankheiten abzuwehren. Wasser hilft, unsere Temperatur normal zu halten.  Wir brauchen Wasser, um unsere Nahrung zu verdauen und Abfall zu beseitigen. Wasser wird für Verdauungssäfte, Urin und Kot benötigt. Und man kann darauf wetten, dass Wasser der Hauptbestandteil ist

  Schweiß, auch Schweiß genannt.

 Bis zu 60% des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Gehirn und Herz bestehen zu 73% aus Wasser, und die Lunge besteht zu etwa 83% aus Wasser. Die Haut enthält 64% Wasser, Muskeln und Nieren zu 79% und sogar die Knochen  sind wässrig (31%)

 Jede Flüssigkeit, die wir trinken, enthält Wasser, aber Wasser und Milch sind die beste Wahl. Viele Lebensmittel und Obst enthalten Wasser. Gemüse enthält auch viel Wasser.

 Wieviel ist genug

 ̲Weil Wasser so wichtig ist, könnte man sich fragen, ob Sie genug trinken. Es gibt keine magische Menge an Wasser, die Kinder jeden Tag trinken müssen. Die Menge, die Kinder brauchen, hängt von ihrem Alter, ihrer Körpergröße, ihrer Gesundheit und ihrem Aktivitätsniveau sowie dem Wetter ab  .

 Normalerweise trinken Kinder etwas zu den Mahlzeiten und sollten unbedingt trinken, wenn sie durstig sind. Aber wenn Sie krank sind, es warm ist oder Sport treiben, brauchen Sie mehr. Achten Sie darauf, etwas mehr Wasser zu trinken, wenn Sie bei warmem Wetter unterwegs sind  , insbesondere beim Sport oder beim Training.

 Zeit für Trinkwasser ist auch wichtig.  Wenn Sie Sport treiben, ein Spiel treiben oder einfach nur trainieren oder hart spielen, trinken Sie vor, während und nach dem Spielen Wasser.  Vergiss deine Wasserflasche nicht. Man kann nicht am besten spielen, wenn man daran denkt, wie durstig man ist!

 Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser hat, wird das als Dehydrierung bezeichnet.  Dehydration kann Sie auch davon abhalten, so schnell und scharf zu sein, wie Sie möchten. Ein schlimmer Fall von Dehydration kann Sie krank machen. Häufiges Trinken von Wasser versorgt Sie nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern erfrischt Sie auch ohne Kalorien.

 Unser Körper reguliert die Wassermenge in unserem System.  Der Körper speichert Wasser, wenn Sie nicht genug haben oder es loswerden. Wenn Sie zu viel haben. Wenn Ihr Urin sehr hellgelb ist, ist es wahrscheinlich Zeit zu trinken

 Wenn Sie ausreichend hydratisiert sind, kann Ihr Körper all seine wunderbaren, wasserreichen Aufgaben erledigen und Sie werden sich großartig fühlen.