Benefits Of Drinking Water (Gujrati)

ભગવાન પૃથ્વી પર પાણી રાખો કારણ કે તેના વિના, બધા ઝવેરાત નકામા છે. તમે શું કરો છો, વૃક્ષો માણસો અને પ્રાણીઓમાં સમાનતા છે. આપણને ફક્ત પાણીની જરૂર છે..બધા જીવોને ટકી રહેવા માટે પાણીની જરૂર છે.

 પાણી વિના, આપણું શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરશે.  પાણી આપણા શરીરના વજનના અડધાથી વધુ ભાગ બનાવે છે, અને વ્યક્તિ તેના વિના થોડા દિવસો કરતાં વધુ જીવી શકતી નથી. આપણા શરીરમાં ઘણી બધી મહત્વપૂર્ણ નોકરીઓ હોય છે અને તેમાંથી ઘણી બધી કરવા માટે તેને પાણીની જરૂર હોય છે. દાખલા તરીકે, આપણું લોહી, જે  પુષ્કળ પાણી તમારા શરીરના તમામ કોષોને ઓક્સિજન વહન કરે છે. ઓક્સિજન વિના, તે નાના કોષો મરી જશે અને આપણું શરીર કામ કરવાનું બંધ કરશે.

 પાણી લસિકામાં પણ છે, એક પ્રવાહી જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો ભાગ છે, જે આપણને બીમારી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. પાણી આપણા તાપમાનને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.  આપણા ખોરાકને પચાવવા અને કચરામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે આપણને પાણીની જરૂર હોય છે. પાચન રસ, પેશાબ અને શંખ માટે પાણી જરૂરી છે. અને કોઈ શરત લગાવી શકે છે કે પાણી મુખ્ય ઘટક છે.

  પરસેવો, જેને પરસેવો પણ કહેવાય છે.

 મનુષ્યના પુખ્ત શરીરમાં 60% સુધી પાણી છે. મગજ અને હૃદય 73% પાણીથી બનેલું છે, અને ફેફસામાં લગભગ 83% પાણી છે. ત્વચામાં 64% પાણી છે, સ્નાયુઓ અને કિડની 79% છે/અને હાડકાં પણ  પાણીયુક્ત છે (31%)

 આપણે જે પણ પ્રવાહી પીએ છીએ તેમાં પાણી હોય છે, પરંતુ પાણી અને દૂધ શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. ઘણા બધા ખોરાક અને ફળોમાં પાણી હોય છે .શાકભાજીમાં પણ ઘણું પાણી હોય છે.

 H̲o̲w̲ M̲u̲c̲h̲ I̲s̲ E̲n̲o̲u̲g̲h̲

 ̲કારણ કે પાણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તમે પર્યાપ્ત પીતા હોવ તો કોઈને આશ્ચર્ય થશે .બાળકોને દરરોજ પીવાની જરૂર હોય તેવું પાણીની કોઈ જાદુઈ માત્રા નથી. બાળકોને કેટલી માત્રાની જરૂર છે તે તેમની ઉંમર, શરીરના કદ, આરોગ્ય અને પ્રવૃત્તિના સ્તર ઉપરાંત હવામાન પર આધારિત છે.  .

 સામાન્ય રીતે બાળકો ભોજન સાથે કંઈક પીતા હોય છે અને જ્યારે તેઓને તરસ લાગે ત્યારે ચોક્કસપણે પીવું જોઈએ. પરંતુ જો તમે બીમાર હોવ, અથવા તે ગરમ હોય અથવા તમે કસરત કરી રહ્યા હોવ, તો તમારે વધુ જરૂર પડશે. જ્યારે તમે ગરમ હવામાનમાં બહાર હોવ ત્યારે થોડું વધારાનું પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો.  , ખાસ કરીને રમતો રમતી વખતે અથવા કસરત કરતી વખતે.

 પીવાના પાણી માટેનો સમય પણ મહત્વપૂર્ણ છે.  જો તમે રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરવા જઈ રહ્યા છો, કોઈ રમત, અથવા ફક્ત કસરત કરવા અથવા સખત રમવા જઈ રહ્યા છો, તો રમતા પહેલા, દરમિયાન અને પછી પાણી પીવો.  તમારી પાણીની બોટલને ભૂલશો નહીં. જ્યારે તે અથવા તેણી વિચારે છે કે તમે કેટલા તરસ્યા છો ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ રમી શકતો નથી!

 જ્યારે તમારા શરીરમાં પૂરતું પાણી નથી, ત્યારે તેને ડિહાઇડ્રેટેડ કહેવાય છે.  ડિહાઇડ્રેશન તમને ગમે તેટલું ઝડપી અને તીક્ષ્ણ બનવાથી પણ રોકી શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનનો ખરાબ કિસ્સો તમને બીમાર બનાવી શકે છે. વારંવાર પાણી પીવાથી તમને માત્ર હાઇડ્રેટ જ નહીં પરંતુ કેલરી વિના પણ તમને તાજગી મળશે.

 આપણું શરીર આપણી સિસ્ટમમાં પાણીની માત્રાને નિયંત્રિત કરે છે.  જ્યારે તમારી પાસે પૂરતું નથી અથવા તેમાંથી છૂટકારો મેળવવો ત્યારે શરીર પાણીને પકડી રાખે છે .જો તમારી પાસે વધુ પડતું હોય .જો તમારું પેશાબ ખૂબ જ આછું પીળું હોય, તો કદાચ પીવાનો સમય આવી ગયો છે.

 જો તમે તમારી જાતને યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો છો, તો તમારું શરીર તેના તમામ અદ્ભુત, પાણીયુક્ત કામો કરવા માટે સક્ષમ હશે અને તમે મહાન અનુભવ કરશો.