Veganismo - chiave per una buona salute: -Le nuove generazioni sono ora consapevoli delle conseguenze del consumo eccessivo di carne e stanno volontariamente tentando di ridurlo.
Veganismo, una parola apparentemente innocente, è diventato uno strumento importante nella lotta contro il degrado delle condizioni ambientali, e lo ha fatto con stile.
È più di una semplice dieta. Si tratta di scegliere uno stile di vita che escluda i prodotti di origine animale, in particolare il cibo. È una filosofia che si oppone con veemenza all'uso degli animali come merce. La gente ora amava categoricamente a favore di una dieta a base vegetale ed ecologica.
(1) Salute :-
Molte persone credono che l'unico motivo per cui mangiano la carne sia per il suo valore nutritivo. È ricco di proteine, nutrienti essenziali come iodio, ferro e zinco, nonché vitamine come la B-12 e acidi grassi essenziali. E se potessi ottenere tutti questi nutrienti da una dieta a base vegetale? Le carni lavorate, come la pancetta e la salsiccia, sono ricche di colesterolo, il che le rende estremamente pericolose in termini di malattie cardiovascolari e cancro.
Secondo la ricerca, mangiare carne animale, latte e uova può essere dannoso quanto il fumo. Un altro studio ha scoperto che i vegani rigorosi hanno i tassi di cancro più bassi, seguiti dai vegetariani che non mangiano carne ma consumano prodotti di origine animale come uova o latte. Mentre un elevato indice di massa corporea e le abitudini al fumo sono fattori importanti, le scelte dietetiche svolgono un ruolo significativo nel determinare la salute.
(2) Argomento dietro la dieta vegana.:-
Ma le tue papille gustative ti impediscono di impegnarti nel veganismo? Non preoccuparti. Una dieta a base vegetale copre tutto, dal latte vegano, gelato e salsa per la pasta a pollo, montone, tonno, uova eco-compatibili e tutti i tipi di carne che hanno l'aspetto, il sapore e persino la cottura come i tradizionali prodotti a base di carne.
(4) Veganismo e ringiovanimento dell'ambiente: -
Organizzazioni leader hanno ripetutamente affermato che l'industria della carne è la principale fonte di inquinamento, scarsità di cibo e esaurimento degli oceani. Le emissioni globali di gas serra da alimenti di origine animale sono due volte superiori a quelle degli alimenti di origine vegetale.
Si può ridurre efficacemente la propria impronta di carbonio riducendo il consumo di prodotti di origine animale come carne, latticini e uova e adottando uno stile di vita vegano. In effetti, le Nazioni Unite hanno affermato inequivocabilmente che uno spostamento globale verso i cibi a base vegetale e il veganismo sono componenti fondamentali per combattere gli effetti peggiori del cambiamento climatico.
(4)Gusto e sostenibilità :-
Pensi che sia drammatico che l'allevamento di animali venga descritto come "oscuro e terrificante"? In effetti lo è, e non devi viaggiare lontano per assistere alle azioni atroci delle persone. Strappare i vitelli maschi dalle loro mangiatoie, mandare animali innocenti ai macelli o peggio, e trattare gli animali come macchine per produrre latte, uova e una varietà di carne, il fetore dell'agricoltura industriale non lascerà mai il genere umano.
Le persone oggi possono facilmente adottare il veganismo senza compromettere il loro palato, grazie all'introduzione della carne vegetariana e ai progressi salutari nelle ricette alimentari a base vegetale. Puoi ancora mangiare le tue ali di pollo o salsicce di maiale preferite con un twist di carne a base vegetale. Queste alternative di carne ecocompatibili hanno il sapore, la sensazione e persino la cottura come le carni tradizionali e possono essere aggiunte a una dieta regolare come alternativa sostenibile.
(5) Passi verso un domani migliore:-
Sebbene il veganismo abbia le sue radici nelle preoccupazioni ambientali e nel benessere degli animali, i suoi numerosi benefici per la salute hanno anche attirato un gran numero di seguaci. E dato che la maggior parte delle persone inizia il nuovo anno con risoluzioni legate al cibo, il termine "Veganuary" ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Si dice che seguire la regola dei 21 giorni trasformi qualsiasi obiettivo personale o professionale in abitudine.
Verdure importanti:-
(A)Carote:-Le carote sono disponibili in ottima qualità durante la stagione invernale. Anche se puoi trovare carote tutto l'anno, il colore della carota che puoi trovare durante le altre stagioni sarebbe arancione mentre nella stagione invernale è di colore rosso. Le carote sono ricche di vitamina C, un antiossidante che aiuta il tuo corpo a produrre collagene.
Le carote sono ricche di vitamina A, un altro antiossidante che attacca i radicali liberi dannosi per le cellule. Ha un effetto lenitivo sulla pelle, rendendola morbida, liscia ed elastica prevenendo ulteriormente rughe e linee sottili. Può essere applicato per lenire la pelle secca e sensibile. Le carote possono essere utilizzate anche come maschera facciale. Lessateli in poca acqua, raffreddateli e schiacciateli Stendete la polpa sul viso come un impacco e lavate via con acqua naturale dopo mezz'ora.
È consigliato come un modo per aiutare a chiarire l'acne e consentire alla pelle di diventare morbida, elastica e attraente.
(B) Cavolo :-
Il cavolo cappuccio è un ingrediente meraviglioso nella lista delle verdure che hanno un buon contenuto di fibre.
(C) Spinaci: la verdura meravigliosa a foglia verde originaria della persia è eccellente per la cura della pelle.
(D)Lattuga:-
Mangia molta lattuga, che è comunemente disponibile in inverno.
(E) Pomodori:
Il pomodoro ha anche benefici di bellezza. I pomodori sono ricchi di selenio, un antiossidante che ti dà una maggiore protezione dal cancro della pelle e dai danni del sole. Contiene licopene, un antiossidante e quindi ha benefici antietà quando applicato sulla pelle. Può anche aiutare a prevenire la formazione di macchie senili, rughe, linee sottili, mantenendo così la pelle più liscia, più chiara e più giovane, cercando più a lungo. La polpa di pomodoro aiuta anche a ridurre l'untuosità e schiarisce il colore della pelle per un periodo di tempo. È particolarmente utile per la pelle grassa.
