Decoding Supplements (Hawaiian)

Join Global language exchange group

Aia ka hemahema o ka hana maʻamau a me nā lula i nā mea hoʻopiha nani, a ʻaʻole huli ʻia kēia huahana e kahi kikowaena kikowaena a waihona paha.  ..... Ua loaʻa nā hopohopo e pili ana i ka nele o ka ʻike e pili ana i ka hopena lōʻihi i nā mea hoʻopiha nani a me ka nutrient "overdosing '-no ka mea inā ʻaʻole ʻoe e hemahema i kahi wikamina a mineral, ʻo ka lawe ʻana i nā mea he nui e hiki ai ke hōʻeha i ka maikaʻi.  Inā hemahema mākou i kahi huaora, pono nā kauka e hōʻoia iā ia e ka hana koko. Eia kahi haki o nā mea hoʻopiha nani i makemake nui ʻia. Biotin: - ʻIke ʻia hoʻi me ka huaʻai B7, he mea nui ka biotin i ke kōkua ʻana i ke kino metabolise proteins - nā wai  pono e hana i ka ʻili olakino olakino olakino, lauoho a me nā kui kui. ʻO ka poʻe hemahema loa e hoʻopau pinepine me ka nalo ʻana o ka lauoho, eczema, a me nā kui kuʻi a hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kēlā mau pilikia.  , ke hoʻouka nei i ke keu keu ʻaʻole e hāʻawi iā ʻoe i ka hoʻonui nani. e like me ka loiloi o nā noi he 18. ʻOiai ʻoe e ʻai i kahi papaʻai kaulike.  nā hua laulā, ʻuala, ʻalemona a me ka milo.  ʻO nā huaora prenatal: he wahine mānoanoa a momona ka lauoho ulu wikiwiki, akā kūʻē i ka manaʻo kaulana, ʻaʻole ia no ka lawe ʻana i nā wikamina prenatal.  ʻOi aku paha nā hormones o ka hāpai keiki, ʻaʻole nā ​​huaora, e hoʻonui ana i ka ulu ʻana o ka lauoho.  I ka ʻoiaʻiʻo, aia ka ʻole o nā hōʻike e hana nā mea hānau mua i kekahi mea no ka ulu ʻana o ka lauoho-inā hāpai ʻoe a ʻaʻole paha, hoʻohui ʻo ia.  No laila inā ʻaʻole ʻoe e hānau pēpē, mai kūʻai i ke kaikaina i kēia.  .... Keratin: -Keratin ka protein protein e hana i ka hapa nui o ka lauoho, nā ʻili a me nā kui.  Hoʻonui ka nui o kā mākou mau kino iā lākou iho, akā makemake pinepine nā buffs nani i ka hoʻopili ʻana e hiki ke hoʻoikaika a hoʻonui ka lauoho.  Eia hou naʻe, ʻaʻohe hōʻike e kākoʻo i kēia.  ʻO ka ʻoiaʻiʻo, kūpaʻa nui ʻo keratin i nā digestive acid i kou ʻōpū  Collagen: - E like me keratin, ʻo ka collagen kahi protein protein kūlohelohe maoli e hāʻawi i ka ʻili i kona ʻano laumania, momona. A i ka lū ʻana o ka hana me ka makahiki, hoʻomaka nā wrinkles e hana.  ... ..... .. Pēlā e hoʻonui ai i ka punawai o ka wā ʻōpio?  Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi liʻiliʻi i hoʻolako ʻia i nā wahine i lawe i nā ampule i hoʻopili ʻia me 2.5 gram o nā peptide collagen no 12 mau pule i hoʻomaikaʻi i ka hydration o ka ʻili, ka paʻa ʻana, ka paʻakikī a me ka nui.  Akā ʻaʻole kēia kahi hopena.  "I kou ʻōpū, haki ʻia ka collagen (ʻai ʻoe ma o ka meaʻai a i ʻole ka waihona.) I loko o nā amino acid. A aia ma ka manaʻo o kou kino e hoʻohana ai i kēlā mau amino acid.  ke ake, a hoʻonāukiuki paha i kou lolo-ʻaʻole pono ka amino acid e hana collagen. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, collagen paha he anti -ager maikaʻi, akā ʻaʻohe o lākou kumu. Vitamin C: -ʻO ia kahi antioxidant -a kahi mana ikaika i kēlā manawa  Hōʻike ʻia ka Vitamin C e pale aku i ka ʻelemakule a me nā maʻi ʻili ʻili ma ka hoʻoulu ʻana i ka hana o collagen. Ka pale ʻana i ka collagen mai ka hoʻohaʻahaʻa ʻana, a me ka hakakā ʻana i ke ʻano o ka melanin (pigmentation o ka ʻili). ʻO ka pilikia?  Hoʻokomo maoli ʻia ka mea hoʻohui i loko o kou ʻili. Hoʻopaʻa maikaʻi ʻia nā huahana kōkua i loaʻa ka huaora c (maʻamau i loko o ke serum)  nā hōʻailona i hōʻoia ʻia e kākoʻo ʻia e ka hoʻokolohua hoʻokolohua a loaʻa ka L-ascorbic acid.  ..... Omega -3s: -Eia ka mea hoʻohui hoʻokahi e hana paha iā ʻoe i kahi maikaʻi legit.  Hāʻawi kēia mau mea momona momona pono i ka meaʻai no ka lauoho olakino a me nā hunaola o ka ʻili.  ka pono o ka lauoho. ".  ............ I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ke kiʻi nei i kāu hoʻopiha  a me EPA (nā ʻano mana loa o ka omega-3 i loaʻa i nā iʻa momona) i kēlā me kēia lā.  ..zink: - he mea makemake nui ʻia ka zink i ka huehue - ke hele nei i ka holoi ʻana i nā maka a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā wahi. Hōʻike pū ʻia nā haʻawina i ka lawe ʻana ma ka waha e kōkua paha i ka hakakā ʻana i nā kūlana ʻili hoʻowali, e like me ka huehue a me ka rosacea.  .............

 ., .... Ua hoʻohui like ʻia nā mea hoʻopihapiha nani mai nā poʻe loea a me nā mea kūʻai aku. A ʻoiai ke kipi nui ʻana o ka mākeke no lākou, aia kekahi mau huahana i piʻi mau i luna, e hoʻomanaʻo wale nō, inā ʻoe e hoʻolālā i ka lawe  i kahi mea hoʻopiha, e nīnau mau i kāu kauka. "Hiki i kekahi ke hana ma nā wikamina. Mai noʻonoʻo he maikaʻi iki a ʻoi aku ka maikaʻi. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi waihona, e nānā me kāu olakino, kahu mālama kūikawā i ka wā hāpai a me nā kūlana olakino ʻē aʻe.  .

Decoding Supplements (Catalan)

Hi ha una manca de dosificació i regulacions estandarditzades en els suplements de bellesa, i aquests productes no són rastrejats per una base de dades ni un dipòsit centralitzats.  ..... Les troballes van generar preocupacions sobre la manca de coneixement sobre l’eficàcia a llarg termini en suplements de bellesa, així com sobre la "sobredosi" de nutrients, perquè si no teniu deficiència de vitamina o mineral, prendre’n més pot causar més mal que bé.  Si tenim deficiències de vitamina en particular, els metges haurien de confirmar-ho mitjançant un treball de sang. A continuació es presenta un desglossament dels suplements de bellesa més populars.  necessari per produir cèl·lules, cabells i ungles saludables i saludables. Les persones amb greus deficiències solen acabar amb pèrdua de cabell, èczema i ungles trencadisses, i un suplement pot ajudar a corregir aquests problemes. Però si ja teniu els 30 micrograms de biotina recomanats al dia  , carregar-ne més no us donarà un augment de bellesa. segons una revisió de 18 estudis. Mentre mengeu una dieta equilibrada, gairebé segur que us omplireu. El nutrient es troba en ous, salmó,  llavors de gira-sol, moniatos, ametlles i espinacs.  vitamines prenatals: les dones embarassades tenen un cabell espès i brillant que creix molt ràpidament, però, al contrari del que es creu, no és perquè prenguin vitamines prenatals.  És més probable que les hormones de l’embaràs, no les vitamines, augmentin el creixement del cabell.  De fet, no hi ha cap evidència que els nadons facin res per al creixement del cabell, tant si estàs embarassada com si no, afegeix.  Així que, a menys que tingueu un bebè, no els germà comprant-los.  .... Queratina: -La queratina és la proteïna estructural que constitueix la major part de la capa externa de cabell, pells i ungles.  Els nostres cossos en fabriquen molt sols, però els aficionats a la bellesa solen afirmar que els suplements poden fer que el cabell sigui més fort i brillant.  Una vegada més, però, no hi ha proves que recolzin això.  De fet, la queratina és molt resistent als àcids digestius de l’estómac, de manera que prendre suplements pot causar més mal que bé.  Col·lagen: com la queratina, el col·lagen és una proteïna estructural natural que dóna a la pell un aspecte suau i grassonet. I quan la producció cau amb l’edat, comencen a formar-se arrugues.  ... ..... .. Llavors, complementa la font de la Joventut?  Un petit estudi finançat per la indústria va demostrar que les dones que van prendre ampolles que van incloure 2,5 grams de pèptids de col·lagen durant 12 setmanes van millorar la hidratació, l'elasticitat, la rugositat i la densitat de la pell.  Però això no és una solució.  "Al vostre intestí, el col·lagen (que consomeu a través d'aliments o suplements) es divideix en aminoàcids. I a discreció del vostre cos s'utilitzen aquests aminoàcids. Podrien convertir-se en proteïnes per ajudar els vostres vasos sanguinis, reparar  fetge, o estimuleu el vostre cervell, no necessàriament aminoàcid per produir col·lagen. En altres paraules, el col·lagen pot ser un anti-envellidor beneficiós, però no en garanteix. Vitamina C: -És un antioxidant -i potencialment potent.  S’ha demostrat que la vitamina C protegeix contra l’envelliment i els càncers de pell augmentant la producció de col·lagen. Evitant la degradació del col·lagen i combatent la formació de melanina (pigmentació de la pell). El problema? Fins i tot a dosis elevades només una fracció d’aquesta vitamina C,  Els suplements tropicals que contenen vitamina C (normalment en un sèrum) estan ben estudiats i són més eficaços, però crear una fórmula estable és molt complicat, així que assegureu-vos d’aplicar un dermatòleg.  marques provades recolzades en proves clíniques i que contenen àcid L-ascòrbic.  ..... Omega -3s: -Aquí hi ha l’únic suplement que en realitat us pot fer un bé legítim.  Aquests àcids grassos essencials proporcionen nutrició imprescindible per al cabell i les cèl·lules de la pell sans. "" Les nostres membranes cel·lulars de la pell estan compostes per una capa alimentada per colesterol i es necessiten omega-3 per ajudar a mantenir-lo. De la mateixa manera, ajuden a  la integritat del cabell. "  ............ Dit d’una altra manera, omplir-se només pot contribuir a una finalització més brillant i a fils més brillants. Si no mengeu regularment peixos com el salmó i la tonyina, busqueu 500 mg de DHA  i EPA (els tipus més potents d’omega-3 que es troben en peixos grassos) diàriament.  ..zink: - el zink és un ingredient popular en els rentats facials i contra les taques contra l’acne. Els estudis també demostren que prendre’l per via oral pot ajudar a combatre malalties inflamatòries de la pell, com l’acne i la rosàcia. Es recomana als pacients amb nivells baixos.  .............

 ., .... Els suplements de bellesa tenen una revisió mixta tant d’experts com de consumidors. I, tot i que el mercat per a ells és molt complicat, hi ha un parell de productes que han pujat constantment fins al capdamunt, recordeu, si teniu previst prendre  un suplement, sempre consulteu primer amb el vostre metge. "Es pot fer més de vitamines. No crec que una mica sigui bo i molt millor. Abans de començar qualsevol suplement, consulteu el vostre metge, el vostre metge especialment durant l'embaràs i altres afeccions mèdiques.  .