Dio tenga l'acqua sulla terra perché senza di essa, tutti i gioielli sono inutili. Che cosa avete in comune, gli alberi, gli esseri umani e gli animali. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è l'acqua. Tutti gli esseri viventi devono avere acqua per sopravvivere.
Senza acqua, il nostro corpo smetterebbe di funzionare correttamente. L'acqua costituisce più della metà del nostro peso corporeo e una persona non può sopravvivere per più di qualche giorno senza di essa. Il nostro corpo svolge molti lavori importanti e ha bisogno di acqua per svolgerne molti. Ad esempio, il nostro sangue, che contiene molta acqua trasporta ossigeno a tutte le cellule del tuo corpo. Senza ossigeno, quelle minuscole cellule morirebbero e il nostro corpo smetterebbe di funzionare.
L'acqua è anche nella linfa, un fluido che fa parte del nostro sistema immunitario, che ci aiuta a combattere le malattie. L'acqua aiuta a mantenere la nostra temperatura normale. Abbiamo bisogno di acqua per digerire il nostro cibo e liberarci dei rifiuti. L'acqua è necessaria per i succhi digestivi, l'urina e le feci. E si può scommettere che l'acqua è l'ingrediente principale in
sudore, chiamato anche sudore.
fino al 60% del corpo umano adulto è acqua. Il cervello e il cuore sono composti per il 73% di acqua e i polmoni sono per circa l'83% di acqua. La pelle contiene il 64% di acqua, i muscoli e i reni sono per il 79% e persino le ossa sono acquosi (31%)
Qualsiasi liquido che beviamo conterrà acqua, ma acqua e latte sono le scelte migliori. Molti cibi e frutta contengono acqua. Anche le verdure contengono molta acqua.
H̲o̲w̲ M̲u̲c̲h̲ I̲s̲ E̲n̲o̲u̲g̲h̲
̲ Poiché l'acqua è così importante, ci si potrebbe chiedere se stai bevendo abbastanza. Non esiste una quantità magica di acqua che i bambini hanno bisogno di bere ogni giorno. La quantità di cui hanno bisogno i bambini dipende dalla loro età, dalle dimensioni del corpo, dalla salute e dal livello di attività, oltre al tempo .
Di solito i bambini bevono qualcosa durante i pasti e dovrebbero assolutamente bere quando hanno sete. Ma se sei malato, o fa caldo o stai facendo esercizio, ne avrai bisogno di più. Assicurati di bere un po' d'acqua in più quando sei fuori quando fa caldo , soprattutto durante lo sport o l'esercizio.
Anche il tempo per l'acqua potabile è importante. Se hai intenzione di praticare sport, un gioco, o semplicemente allenarti o giocare duro, bevi acqua prima, durante e dopo il gioco. Non dimenticare la tua borraccia. Non si può giocare al meglio quando si pensa a quanto si ha sete!
Quando il tuo corpo non ha abbastanza acqua, si chiama disidratazione. La disidratazione può anche impedirti di essere veloce e acuto come vorresti essere. Un brutto caso di disidratazione può farti star male. Bere acqua frequentemente non solo ti idraterà, ma ti rinfrescherà senza calorie.
Il nostro corpo regola la quantità di acqua nel nostro sistema. Il corpo trattiene l'acqua quando non ne hai abbastanza o se ne libera. Se ne hai troppa. Se la tua pipì è di un giallo molto chiaro, probabilmente è ora di bere
Se ti mantieni adeguatamente idratato, il tuo corpo sarà in grado di svolgere tutti i suoi meravigliosi lavori acquatici e ti sentirai benissimo.
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