Bez vody by naše tělo přestalo správně fungovat. Voda tvoří více než polovinu naší tělesné hmotnosti a člověk bez ní nemůže přežít déle než několik dní. Naše tělo má mnoho důležitých funkcí a na mnohé z nich potřebuje vodu. Například naše krev, která obsahuje hodně vody přenáší kyslík do všech buněk vašeho těla. Bez kyslíku by tyto drobné buňky odumřely a naše tělo by přestalo fungovat.
Voda je také v lymfě, tekutině, která je součástí našeho imunitního systému a která nám pomáhá bojovat s nemocemi. Voda nám pomáhá udržovat normální teplotu. Potřebujeme vodu, abychom strávili jídlo a zbavili se odpadu. Voda je potřebná pro trávicí šťávy, moč a hovínka. A lze se vsadit, že voda je hlavní složkou
pocení, nazývané také pot.
až 60 % lidského dospělého těla je voda.Mozek a srdce jsou složeny ze 73 % vody a plíce tvoří asi 83 % vody. Kůže obsahuje 64 % vody, svaly a ledviny jsou 79 %/a dokonce i kosti jsou vodnaté (31 %)
Jakákoli tekutina, kterou vypijeme, bude obsahovat vodu, ale voda a mléko jsou nejlepší volbou. Spousta potravin a ovoce obsahuje vodu. Zelenina také obsahuje hodně vody.
H̲o̲w̲ M̲u̲c̲h̲ I̲s̲ E̲n̲o̲u̲g̲h̲
̲Protože voda je tak důležitá, jeden by se mohl divit, jestli pijete dost. Neexistuje žádné magické množství vody, které by děti potřebovaly vypít každý den. Množství, které děti potřebují, závisí na jejich věku, velikosti těla, zdraví a úrovni aktivity a na počasí. .
Děti obvykle pijí něco s jídlem a rozhodně by měly pít, když mají žízeň. Ale pokud jste nemocní, je venku teplo nebo cvičíte, budete potřebovat více. Ujistěte se, že pijte trochu vody navíc, když jste venku v teplém počasí , zejména při sportování nebo cvičení.
Důležitý je také čas na pití vody. Pokud se chystáte na sportovní trénink, hru nebo jen cvičit nebo hrát tvrdě, pijte vodu před, během a po hře. Nezapomeňte si láhev s vodou. Člověk nemůže hrát nejlépe, když myslí na to, jakou máte žízeň!
Když vaše tělo nemá dostatek vody, říká se tomu dehydratace. Dehydratace také může zabránit tomu, abyste byli tak rychlí a ostrí, jak byste chtěli. Ze špatného případu dehydratace můžete onemocnět. Časté pití vody vás nejen hydratuje, ale osvěží vás bez kalorií.
Naše tělo reguluje množství vody v našem systému. Tělo zadržuje vodu, když ji nemáte dostatek nebo se jí zbavujete. Pokud ji máte příliš mnoho. Pokud je vaše močení velmi světle žluté, pravděpodobně je čas se napít
Pokud se budete správně hydratovat, vaše tělo bude schopno dělat všechny své úžasné, vodnaté práce a vy se budete cítit skvěle.
No comments:
Post a Comment
thank you