Decoding Supplements (German)

Es fehlt an standardisierten Dosierungen und Vorschriften für Schönheitspräparate, und diese Produkte werden nicht von einer zentralen Datenbank oder einem Repository verfolgt.  ..... Die Ergebnisse weckten Bedenken hinsichtlich des Mangels an Wissen über die langfristige Wirksamkeit von Schönheitsergänzungsmitteln sowie über eine Nährstoff-Überdosierung - denn wenn Sie keinen Mangel an einem Vitamin oder Mineralstoff haben, könnte die Einnahme von mehr davon mehr schaden als nützen.  Wenn wir einen Mangel an bestimmten Vitaminen haben, sollten Ärzte dies durch Blutuntersuchungen bestätigen.Hier ist eine Aufschlüsselung der beliebtesten Schönheitspräparate.Biotin:- Auch als Vitamin B7 bekannt, spielt Biotin eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Körpers bei der Verstoffwechslung von Proteinen  benötigt, um gesunde, gesunde Haut-, Haar- und Nagelzellen zu produzieren. Menschen mit einem schweren Mangel leiden häufig unter Haarausfall, Ekzemen und brüchigen Nägeln, und eine Supplementierung kann helfen, diese Probleme zu beheben. Aber wenn Sie bereits die empfohlenen 30 Mikrogramm Biotin täglich erhalten  , zusätzliches Aufladen wird Ihnen keinen Schönheitsschub geben. Laut einer Überprüfung von 18 Studien. Solange Sie sich ausgewogen ernähren, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit satt. Der Nährstoff ist in Eiern, Lachs,  Sonnenblumenkerne, Süßkartoffeln, Mandeln und Spinat.  Pränatale Vitamine.:- Schwangere Frauen haben dickes, glänzendes Haar, das sehr schnell wächst, aber entgegen der landläufigen Meinung liegt dies nicht daran, dass sie pränatale Vitamine einnehmen.  Es sind eher die Schwangerschaftshormone, nicht die Vitamine, die das Haarwachstum fördern.  Tatsächlich gibt es keine Beweise dafür, dass Schwangere alles für das Haarwachstum tun – ob Sie schwanger sind oder nicht, fügt sie hinzu.  Wenn Sie also kein Baby haben, kaufen Sie diese nicht mit dem Bruder.  .... Keratin:-Keratin ist das Strukturprotein, das die äußerste Schicht von Haaren, Haut und Nägeln bildet.  Unser Körper macht viel davon selbst, aber Schönheitsfans behaupten oft, dass Nahrungsergänzungsmittel das Haar stärker und glänzender machen können.  Aber auch hier gibt es keine Beweise dafür.  Tatsächlich ist Keratin sehr resistent gegen die Verdauungssäuren in Ihrem Magen – daher kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mehr schaden als nützen.  Kollagen:- Wie Keratin ist Kollagen ein natürlich vorkommendes Strukturprotein, das der Haut ihr glattes, pralles Aussehen verleiht. Und wenn die Produktion mit zunehmendem Alter nachlässt, beginnen sich Falten zu bilden.  ... ..... ..also Ergänzung zum Jungbrunnen?  Eine kleine, von der Industrie finanzierte Studie zeigte, dass Frauen, die 12 Wochen lang Ampullen mit 2,5 Gramm Kollagenpeptiden einnahmen, die Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Rauheit und Dichte verbesserten.  Aber das ist keine Lösung.  „In Ihrem Darm wird Kollagen (das Sie über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen) in Aminosäuren zerlegt. Und es liegt im Ermessen Ihres Körpers, wie diese Aminosäuren verwendet werden. Es könnte zu Proteinen werden, die Ihren Blutgefäßen helfen, Ihre  Leber oder stimulieren Ihr Gehirn – nicht unbedingt eine Aminosäure zur Produktion von Kollagen. Mit anderen Worten, Kollagen kann ein nützliches Anti-Aging-Mittel sein, aber dies ist keine Garantie  Vitamin C schützt nachweislich vor Hautalterung und Hautkrebs, indem es die Produktion von Kollagen anregt, den Abbau von Kollagen verhindert und die Bildung von Melanin (Hautpigmentierung) bekämpft. Das Problem? Selbst in hohen Dosen nur ein Bruchteil dieses Vitamins C,  Nahrungsergänzungsmittel dringen tatsächlich in Ihre Haut ein.Tropische Produkte, die Vitamin C enthalten (normalerweise in einem Serum) sind gut untersucht und effektiver - aber eine stabile Formel zu erstellen ist sehr schwierig, also gehen Sie unbedingt zu Dermatologen-ap  bewährte Marken, die durch klinische Tests abgesichert sind und L-Ascorbinsäure enthalten.  ..... Omega-3s:-Hier ist die eine Ergänzung, die Ihnen tatsächlich etwas Gutes tun könnte.  Diese essentiellen Fettsäuren stellen eine unverzichtbare Nahrung für gesundes Haar und gesunde Hautzellen dar.“  die Unversehrtheit der Haare."  ............ Mit anderen Worten, wenn Sie sich satt machen, kann dies zu einem strahlenderen Abschluss und glänzenderen Strähnen beitragen. Wenn Sie nicht regelmäßig Fisch wie Lachs und Thunfisch essen, streben Sie 500 mg DHA an  und EPA (die stärksten Arten von Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch enthalten sind) täglich.  ..Zink:- Zink ist ein beliebter Inhaltsstoff in aknebekämpfenden Gesichtswaschmitteln und Fleckenbehandlungen. Studien zeigen auch, dass die orale Einnahme bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne und Rosacea helfen kann. Es wird für Patienten mit niedrigen Konzentrationen empfohlen.  .............

 .,.... Schönheitsergänzungen haben gemischte Kritiken von Experten und Verbrauchern gleichermaßen.Und während der Markt für sie sehr verworren ist, gibt es ein paar Produkte, die ständig an die Spitze gestiegen sind  eine Ergänzung, konsultieren Sie immer zuerst Ihren Arzt. "Man kann es mit Vitaminen übertreiben. Denken Sie nicht, dass ein wenig gut und viel besser ist. Bevor Sie mit einer Ergänzung beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere während der Schwangerschaft und anderen Erkrankungen  .