વર્ષના છેલ્લા મહિનામાં, આપણે આત્મનિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. જો આપણે સંભવિત કારણ સાથે, બહાર જતા વર્ષમાં આપણી સફળતા અને નિષ્ફળતાને સૂચિબદ્ધ કરીએ, તો તે આપણને ભાવિ સુખી જીવનની યોજના બનાવવામાં મદદ કરશે. અહીં મેં વ્યક્તિગત રીતે કેટલાક ક્ષેત્રોમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે.
(1) હું બધું જાણું છું
તે આપણામાં ખતરનાક આદત છે. તે આપણને નવી કુશળતા શીખવાથી અને નવી રીતો શોધવામાં રોકે છે. આપણે બીજાની સલાહ લેતા અચકાઈએ છીએ અને યોગ્ય માહિતીના અભાવે આપણે ખોટા નિર્ણયો લઈએ છીએ. જો આપણે બીજાના અનુભવમાંથી શીખીશું તો તે બચશે. અમારો સમય. સમયના અસરકારક ઉપયોગ દ્વારા, અમે અમારું નિર્ધારિત લક્ષ્ય મેળવી શકીએ છીએ. ટીમ વર્ક અને સત્તાના પ્રતિનિધિમંડળ, અમને સરળતાથી કામ કરવામાં મદદ કરે છે.
(2) કમ્ફર્ટ ઝોનમાં અને એક જૂથમાં રહેવું:
અમારા કાર્યસ્થળમાં, અમે સામાન્ય રીતે એક જૂથમાં રહેવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ, આ રીતે એક પ્રકારનો આરામદાયક જોન બનાવે છે. તે આપણી પ્રગતિમાં અવરોધ ઊભો કરે છે. અમે નવી માહિતી અને જ્ઞાન મેળવવામાં અસમર્થ છીએ. એક જૂથ સુધી મર્યાદિત રહેવાથી, અમે મેળવી શકતા નથી. સૌથી અનુભવી અને જાણકાર વ્યક્તિની કંપની. આપણે આપણી દ્રષ્ટિ વધારવી જોઈએ અને વૈશ્વિક સ્તરે મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. નવા જૂથોમાં જોડાવાથી અમારા જૂથમાં વધારો થશે.
(3) પૂર્ણતા માટે પ્રયત્નશીલ. પૂર્ણતા સાથે કામ કરવું સારું છે. પરંતુ એક કામ માટે લાંબા કલાકો સુધી રહેવું પણ ફાયદાકારક નથી. આપણે ઘણું સારું કામ કરવાનું છે તેથી સમય મર્યાદામાં કામ પૂરું કરો અને આગળ વધો.
(4) હંમેશા ઓનલાઈન રહેવું:-
સોશિયલ મીડિયા એ સમયનો પણ મોટો બગાડ છે. દરેક સમયે ચેટનો જવાબ આપવો, ખાસ કરીને નકારાત્મક ટિપ્પણીઓને, સમયનો ખૂબ બગાડ છે. જ્યારે આપણે સંલગ્ન બનાવવા અને જાહેરાતો માટે જઈએ ત્યારે સોશિયલ મીડિયા સારું છે.
(5) નિષ્ફળતાનો ડર: આપણે હંમેશા ડર વિશે વિચારીએ છીએ અને નિષ્ફળતાનો આ વિચાર આપણને નવું કાર્ય લેવાથી રોકે છે. આપણે જાણવું જોઈએ કે "કોઈ પીડા નહીં, કોઈ ફાયદો નથી." જો આપણે નવું સાહસ કરીએ, તો આપણને કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી મુશ્કેલીઓથી ડરશો નહીં, અવરોધોને દૂર કરવાથી તમને નવો અને નફાકારક અનુભવ મળશે.
(6) નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો:
(a) તમારી નિર્ણય લેવામાં સુધારો કરો
(b) શિસ્તબદ્ધ વ્યક્તિ બનો.
(c) ખુલ્લા મનના બનો
(d)તમારા સંસાધનોનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરો
(e) સમયના પાબંદ બનો.
(f) તમારા વિચારોને કાર્યમાં મૂકો.
(7)ભાષા પર કામ કરો: તે સ્થાપિત હકીકત છે કે જ્ઞાનની સારી કમાન્ડ ધરાવતી વ્યક્તિને અગ્રણી સ્થાન મળશે. તમારા સહકાર્યકરો સાથે મીઠા શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે પરિણામ જોશો.
(8)અન્ય કેટલીક બાબતો ટાળવા જેવી છે: (a) ટુ ડુ લિસ્ટ ન બનાવવું. (b) લક્ષ્ય વિના કામ કરવું
(c) અવરોધો ટાળવામાં સક્ષમ નથી
(d) બહુવિધ કાર્ય
(e) આરામ કર્યા વિના કામ કરો
(f) એકાગ્રતા વિના કામ કરવું.
(g)બધું કામ જાતે કરવું
(h) વિલંબ ટાળો
(I) પીઠ કરડવા માટે ન જશો
અંતમાં આપણે ચર્ચા કરીશું, આત્મનિરીક્ષણ શું છે. તે વ્યક્તિની પોતાની માનસિક અને ભાવનાત્મક પ્રક્રિયાઓની પરીક્ષા છે. તદ્દન આત્મનિરીક્ષણ અત્યંત મૂલ્યવાન છે.
આત્મનિરીક્ષણની વ્યાખ્યા સ્વ-પરીક્ષા, સ્વયંનું વિશ્લેષણ, તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વ અને ક્રિયાઓને જોવી અને તમારી પોતાની પ્રેરણાઓને ધ્યાનમાં લેવી છે .આત્મનિરીક્ષણનું ઉદાહરણ એ છે કે જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ધ્યાન કરો છો.
પ્રાયોગિક મનોવિજ્ઞાનના પિતા તરીકે ઓળખાતા વુન્ડ્ટના જણાવ્યા મુજબ, માનતા હતા કે આત્મનિરીક્ષણનો ઉપયોગ વ્યક્તિની ચેતનાને ઉજાગર કરવા માટે થઈ શકે છે .પૂછપરછ દ્વારા, Wundt એ શોધી કાઢ્યું કે માનવીઓ તેમના હેતુઓ અને પરિસ્થિતિ પર પ્રતિબિંબિત કરવાની અનન્ય ક્ષમતા ધરાવે છે.
આત્મનિરીક્ષણ પદ્ધતિ એ વિષયના સભાન અનુભવો વિશે માહિતી એકત્રિત કરવાની સૌથી જૂની પદ્ધતિઓમાંની એક છે. તે સ્વ-પરીક્ષણની પ્રક્રિયા છે જ્યાં વ્યક્તિ પોતાની ઋણી લાગણીઓને સમજે છે, વિશ્લેષણ કરે છે અને જાણ કરે છે.
વિચારમાં એકલા વિતાવેલો સમય - વ્યક્તિગત વિકાસ અને સર્જનાત્મકતા માટે સમૃદ્ધ વાતાવરણ. પરંતુ તે ખતરનાક પણ હોઈ શકે છે જ્યારે આપણે નકારાત્મક રીતે આપણી જાતની વિરુદ્ધ થઈએ છીએ. આત્મનિરીક્ષણ એ સ્વસ્થ સ્વ પ્રતિબિંબ, પરીક્ષા અને સંશોધનની પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા મગજ માટે સારી છે.
No comments:
Post a Comment
thank you