Veganism -A Key To Healthy Life (Ukrainian)

Веганство - запорука міцного здоров'я:-Нове покоління тепер усвідомлює наслідки надмірного споживання м'яса і добровільно намагається зменшити їх.

 Веганство, здавалося б, невинне слово стало важливим інструментом у боротьбі з деградуючими умовами навколишнього середовища, і зробило це стильно.

 Це більше, ніж просто дієта.  Йдеться про вибір способу життя, який виключає продукти тваринного походження, зокрема їжу.  Це філософія, яка категорично виступає проти використання тварин як товарів.  Тепер люди неухильно полюбили екологічно чисту дієту на рослинній основі.

 (1) Здоров'я :-

 Багато людей вважають, що єдина причина, чому вони їдять м’ясо, полягає в його харчовій цінності.  У ньому багато білка, необхідних поживних речовин, таких як йод, залізо і цинк, а також вітамінів, таких як B-12, і незамінних жирних кислот.  Що якби ви могли отримати всі ці поживні речовини з рослинної дієти?  Оброблене м’ясо, таке як бекон і ковбаса, має високий вміст холестерину, що робить їх надзвичайно небезпечними з точки зору виникнення серцево-судинних захворювань та раку.

 Згідно з дослідженнями, вживання м’яса тварин, молока та яєць може бути так само шкідливим, як і куріння.  Інше дослідження показало, що строгі вегани мають найнижчий рівень раку, за ними йдуть вегетаріанці, які не їдять м’яса, але споживають продукти тваринного походження, такі як яйця або молоко.  Хоча високий ІМТ і звички куріння є важливими факторами, вибір дієти відіграє важливу роль у визначенні здоров’я.

 (2) Аргумент про веганську дієту.:-

 Але чи ваші смакові рецептори заважають вам стати веганством?  Не хвилюйся.  Рослинна дієта охоплює все: від веганського молока, морозива та соусу для макаронів до екологічно чистої курки, баранини, тунця, яєць і всіх видів м’яса, які виглядають, смакують і навіть готуються як традиційні м’ясні продукти.

 (4) Веганство та омолодження навколишнього середовища:

 Провідні організації неодноразово заявляли, що м'ясна промисловість є основним джерелом забруднення, дефіциту продовольства та виснаження океану. Глобальні викиди парникових газів від продуктів тваринного походження вдвічі вищі, ніж від продуктів рослинного походження.

 Можна ефективно знизити їхній вуглецевий слід, зменшивши споживання продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, молочні продукти та яйця, і прийнявши веганський спосіб життя.  Справді, ООН недвозначно заявив, що глобальний зсув у бік рослинної їжі та веганство є критичними компонентами боротьби з найгіршими наслідками зміни клімату.

 (4) Смак і стійкість :-

 Ви вважаєте, що це драматично, що тваринництво описується як «темний і жахливий»?  Насправді це так, і вам не потрібно далеко їхати, щоб стати свідком огидних дій людей.  Вириваючи немовлят-самців з їхніх моргерів, відправляючи невинних тварин на бійні чи ще гірше, і ставлячись до тварин, як до машин для виробництва молока, яєць та різноманітного м’яса, сморід промислового землеробства ніколи не залишить людей.

 Сьогодні люди можуть легко прийняти веганство, не завдаючи шкоди своєму смаку, завдяки введенню вегетаріанського м’яса і здоровим досягненням у рецептах рослинної їжі.  Ви все ще можете їсти улюблені курячі крильця або свинячі ковбаски з рослинним м’ясним твістом.  Ці екологічно чисті м’ясні альтернативи смакують, відчувають і навіть готують, як традиційне м’ясо, і їх можна додати до звичайного раціону як стійку альтернативу.

 (5) Кроки до кращого завтра:-

 Хоча веганство має свої коріння в екологічних проблемах і добробуті тварин, його численні переваги для здоров’я також привернули велику кількість послідовників.  І враховуючи те, що більшість людей починають Новий рік із рішень, пов’язаних із їжею, останнім часом термін «вегануар» набув популярності.  Вважається, що дотримання правила 21 дня перетворює будь-яку особисту або професійну мету у звичку.

 Важливі овочі: -

 (A) Морква: Морква доступна в дуже хорошій якості протягом зимового сезону.  Хоча ви можете знайти моркву цілий рік, колір моркви, який ви можете знайти в інші сезони, буде помаранчевим, тоді як взимку вона червоного кольору.  Морква багата вітаміном С, антиоксидантом, який допомагає вашому організму виробляти колаген.

 Морква містить багато вітаміну А, іншого антиоксиданту, який атакує клітини, що ушкоджують вільні радикали.  Він має заспокійливу дію на шкіру, роблячи її м’якою, гладкою та еластичною, запобігаючи появі зморшок і тонких ліній.  Його можна застосовувати для заспокоєння сухої, чутливої ​​шкіри.  Морква також можна використовувати як маску для обличчя.  Відваріть їх у невеликій кількості води, остудіть і розімніть. Нанесіть кашку на обличчя як пакет і через півгодини змийте простою водою.

 Рекомендується як засіб, який допоможе позбутися від прищів і дозволить вашій шкірі стати м’якою, пружною та привабливою.

 (B) Капуста:-

 Капуста є чудовим інгредієнтом у списку овочів, які мають хороший вміст клітковини.

 (C) Шпинат: листяні зелені диво-овочі, які виникли в Персії, чудово підходять для догляду за шкірою.

 (D) Салат:-

 Їжте багато салату, який зазвичай доступний взимку.

 (E) Помідори:

 Томат також має переваги для краси.  Помідори багаті селеном, антиоксидантом, який забезпечує додатковий захист від раку шкіри та пошкодження сонцем.  Містить лікопен, антиоксидант, і, таким чином, має переваги проти старіння при нанесенні на шкіру.  Він також може допомогти запобігти утворенню пігментних плям, зморшок, тонких зморшок, таким чином зберігаючи вашу шкіру гладкою, чистою та молодшою ​​– довше.  Томатна м’якоть також допомагає зменшити жирність і освітлює колір шкіри протягом певного періоду часу.  Він особливо корисний для жирної шкіри.

Veganism -A key to Healthy life (Icelandic)

Veganismi - lykill að góðri heilsu:-

Ný kynslóð er nú meðvituð um afleiðingar óhóflegrar kjötneyslu og reynir sjálfviljug að draga úr henni.

 Veganismi, að því er virðist saklaust orð, er orðið mikilvægt verkfæri í baráttunni gegn niðrandi umhverfisaðstæðum og hefur það gert með stæl.

 Það er meira en bara mataræði.  Það snýst um að velja lífsstíl sem útilokar dýraafurðir, sérstaklega mat.  Það er heimspeki sem mótmælir harðlega notkun dýra sem verslunarvara.  Fólk elskaði nú óendanlega hlynnt plöntubundnu, vistvænu mataræði.

 (1) Heilsa:-

 Margir telja að eina ástæðan fyrir því að þeir borða kjöt sé næringargildi þess.  Það er próteinríkt, nauðsynleg næringarefni eins og joð, járn og sink, auk vítamína eins og B-12 og nauðsynlegar fitusýrur.  Hvað ef þú gætir fengið öll þessi næringarefni úr plöntubundnu mataræði?  Unnið kjöt, eins og beikon og pylsur, er hátt í kólesteróli, sem gerir það afar hættulegt hvað varðar hjarta- og æðasjúkdóma og krabbamein.

 Samkvæmt rannsóknum getur það verið jafn skaðlegt að borða dýrakjöt, mjólk og egg og reykingar.  Önnur rannsókn leiddi í ljós að ströng vegan eru með lægsta tíðni krabbameins, þar á eftir koma grænmetisæta sem borða ekki kjöt en neyta dýraafurða eins og egg eða mjólk.  Þó að hátt BMI og reykingarvenjur séu mikilvægir þættir, gegna mataræði mikilvægu hlutverki við að ákvarða heilsu.

 (2) Rök á bak við vegan mataræði.:-

 En eru bragðlaukar þínir í veg fyrir að þú skuldbindur þig til veganisma?  Ekki hafa áhyggjur.  Plöntubundið mataræði nær yfir allt, allt frá vegan mjólk, ís og pastasósu til vistvæns kjúklinga, kindakjöts, túnfisks, eggja og alls kyns kjöts sem lítur út, bragðast og jafnvel eldar eins og hefðbundin kjötvörur.

 (4) Veganismi og endurnýjun umhverfi:-

 Leiðandi samtök hafa ítrekað lýst því yfir að kjötiðnaðurinn sé stór uppspretta mengunar, matvælaskorts og eyðingar sjávar. Losun gróðurhúsalofttegunda frá dýrafæðu er tvöfalt meiri en frá matvælum úr jurtaríkinu.

 Maður getur í raun minnkað kolefnisfótspor þeirra með því að draga úr neyslu þeirra á dýraafurðum eins og kjöti, mjólkurvörum og eggjum og tileinka sér vegan lífsstíl.  Reyndar hefur Sameinuðu þjóðirnar lýst því ótvírætt yfir að alþjóðleg breyting í átt að matvælum sem byggir á plöntum og veganismi séu mikilvægir þættir í baráttunni gegn verstu áhrifum loftslagsbreytinga.

 (4) Bragð og sjálfbærni:-

 Finnst þér það dramatískt að verið sé að lýsa dýrarækt sem „dimmt og skelfilegt“?  Það er það í raun og veru og þú þarft ekki að ferðast langt til að verða vitni að svívirðilegum gjörðum fólks.  Með því að rífa ungbörn karlkálfa frá morhers sínum, senda saklaus dýr í sláturhús eða þaðan af verra, og meðhöndla dýr eins og vélar til að framleiða mjólk, egg og ýmislegt kjöt, ólyktin af iðnaðarbúskap mun aldrei yfirgefa mannkynið.

 Fólk í dag getur auðveldlega tileinkað sér veganisma án þess að skerða góminn, þökk sé innleiðingu grænmetis kjöts og hollar framfarir í mataruppskriftum úr jurtaríkinu.  Þú getur samt borðað uppáhalds kjúklingavængina þína eða svínapylsur með plöntubundnu kjötívafi.  Þessir umhverfisvænu kjötvalkostir bragðast, líða og elda jafnvel eins og hefðbundið kjöt og hægt er að bæta þeim við venjulegt mataræði sem sjálfbæran valkost.

 (5) Skref í átt að betri morgundegi:-

 Þó að veganismi eigi rætur sínar að rekja til umhverfissjónarmiða og dýravelferðar, hafa fjölmargir heilsubætur einnig dregið til sín fjölda fylgjenda.  Og í ljósi þess að flestir byrja áramótin með matartengdum ályktunum hefur hugtakið "Veganuary" náð vinsældum á undanförnum árum.  Að fylgja 21-dags reglunni er sagt að það snúi sérhverju persónulegu eða faglegu markmiði í vana.

 Mikilvægt grænmeti:-

 (A)Gulrætur:-Gulrætur eru fáanlegar í mjög góðum gæðum yfir vetrartímann.  Þó að þú getir fundið gulrætur allt árið um kring, þá er liturinn á gulrótinni sem þú finnur á öðrum árstíðum appelsínugulur en á veturna er hann rauður á litinn.  Gulrætur eru ríkar af C-vítamíni, andoxunarefni sem hjálpar líkamanum að framleiða kollagen.

 Gulrætur innihalda mikið af A-vítamíni, öðru andoxunarefni sem ræðst á frumuskemmandi sindurefna.  Það hefur róandi áhrif á húðina, sem gerir hana mjúka, slétta og mjúka og kemur enn frekar í veg fyrir hrukkum og fínum línum.  Það er hægt að nota til að róa þurra, viðkvæma húð.  Einnig er hægt að nota gulrætur sem andlitsmaska.  Sjóðið þær í smá vatni, kælið og maukið. Berið kvoða á andlitið eins og pakka og þvoið af með venjulegu vatni eftir hálftíma.

 Það er mælt með því sem leið til að hjálpa til við að hreinsa upp unglingabólur og leyfa húðinni að verða mjúk, mjúk og aðlaðandi.

 (B) Hvítkál:-

 Hvítkál er dásamlegt innihaldsefni á lista yfir grænmeti sem hefur gott trefjainnihald.

 (C) Spínat: Laufgrænt undragrænmeti sem er upprunnið í Persíu er frábært fyrir húðvörur.

 (D) Salat:-

 Borðaðu nóg af salati, sem er almennt fáanlegt á veturna.

 (E) Tómatar:

 Tómatar hafa líka fegurðarávinning.  Tómatar eru ríkir af seleni, andoxunarefni sem veitir þér aukna vernd gegn húðkrabbameini og sólskemmdum.  Það inniheldur lycopene, andoxunarefni og hefur því áhrif gegn öldrun þegar það er borið á húðina.  Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir myndun aldursbletts, hrukka, fínna línu og þannig halda húðinni sléttari, tærri og yngri - leita að lengur.  Tómatkvoða hjálpar einnig til við að draga úr feita og léttir húðlit yfir ákveðinn tíma.  Það er sérstaklega gagnlegt fyrir feita húð.

IU basketball

 

3 reasons IU basketball lost to Northwestern: Hoosiers come up short with 5 players suspended

IU

3 reasons IU basketball lost to Northwestern: Hoosiers come up short with 5 players suspended

Matt Cohen

Special for IndyStar

1:52

12:03

EVANSTON, Ill. — An IU lineup torn apart by five player suspensions and injury to a key bench player led to a 59-51 loss to Northwestern in Evanston that will stain IU’s tournament resume regardless. 

IU had seven scholarship players available at Welsh-Ryan Arena in front of a crowd that made it feel like essentially a home game. But IU didn’t have enough bodies, and in the second half, it showed. 

More:IU suspends five players vs. Northwestern for 'disciplinary reasons'

Here are three reasons the Hoosiers lost Tuesday night:

IU had 5 players suspended

Rumors circulated before the game about the status of a group of IU players potentially being suspended. On his radio show before the game, IU’s play-by-play broadcaster Don Fischer said IU was going to be "shorthanded." 

That they were, with starters Parker Stewart and Xavier Johnson suspended by coach Mike Woodson as well as key bench players in Tamar Bates, Michael Durr and Khristian Lander. That’s on top of an injury that has kept Rob Phinisee out the past few games. 

CLASS 12 TH MP BOARD OF SECONDARY EDUCATION ENGLISH

 

Units	Topics	Marks
Text and Detailed Study	Two Passages Question and Answers	30
Grammar	Functional Grammar Phonology	10
Fiction	One out of two questions Five out of six questions	15
Drama	One out of two questions Five out of six questions	15
Reading	Unseen Passage Unseen Poem	15
Writing	Essay Short Composition Letter Writing	15

IND vs WI Live

 Squads:Watch live

India: Rohit Sharma (captain), KL Rahul (vice-captain), Mayank Agarwal, Ruturaj Gaikwad, Shikhar Dhawan, Virat Kohli, Surya Kumar Yadav, Shreyas Iyer, Ishan Kishan (wicket-keeper), Deepak Hooda, Rishabh Pant (wicket-keeper), Deepak Chahar, Shardul Thakur, Yuzvendra Chahal, Kuldeep Yadav, Washington Sundar, Ravi Bishnoi, Mohd. Siraj, Prasidh Krishna, Avesh Khan, Shahrukh Khan.

The West Indies cricket team, nicknamed the Windies, is a multi-national men's cricket team representing the mainly English-speaking countries and territories in the Caribbean region and administered by Cricket West Indies. Wikipedia

Coach: Phil Simmons

First Test: v. England at Lord's, London; 23–26 June 1928

Last ODI: v. India at Narendra Modi Stadium, Ahmedabad; 6 February 2022

Location: West Indies

Captains: Kieron Pollard, Jason Holder, Carlos Brathwaite

Arenas/Stadiums: Kensington Oval, Sabina Park, MORE  

India vs West Indies 3rd ODI Highlights: Rohit Sharma led India complete 3-0 cleansweep

Veganism -A key To Healthy Life (Arabic)

النزعة النباتية - مفتاح الصحة الجيدة: - يدرك الجيل الجديد الآن عواقب الاستهلاك المفرط للحوم ويحاول طواعية الحد منه.

 أصبحت كلمة نباتية ، التي تبدو بريئة على ما يبدو ، أداة مهمة في مكافحة الظروف البيئية المهينة ، وقد فعلت ذلك بأسلوب أنيق.

 إنه أكثر من مجرد نظام غذائي.  يتعلق الأمر باختيار أسلوب حياة يستثني المنتجات القائمة على الحيوانات ، وخاصة الطعام.  إنها فلسفة تعارض بشدة استخدام الحيوانات كسلع.  أصبح الناس الآن يحبون بشدة اتباع نظام غذائي نباتي وصديق للبيئة.

 (1) الصحة: ​​-

 يعتقد الكثير من الناس أن السبب الوحيد وراء تناول اللحوم هو قيمتها الغذائية.  يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر الغذائية الأساسية مثل اليود والحديد والزنك ، وكذلك الفيتامينات مثل B-12 والأحماض الدهنية الأساسية.  ماذا لو كان بإمكانك الحصول على كل هذه العناصر الغذائية من نظام غذائي نباتي؟  اللحوم المصنعة ، مثل لحم الخنزير المقدد والسجق ، تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، مما يجعلها شديدة الخطورة من حيث التسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

 وفقًا للأبحاث ، فإن تناول لحم الحيوانات والحليب والبيض قد يكون ضارًا مثل التدخين.  وجدت دراسة أخرى أن النباتيين الصارمين لديهم أقل معدلات الإصابة بالسرطان ، يليهم النباتيون الذين لا يأكلون اللحوم ولكنهم يستهلكون المنتجات الحيوانية مثل البيض أو الحليب.  في حين أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وعادات التدخين من العوامل المهمة ، تلعب الخيارات الغذائية دورًا مهمًا في تحديد الصحة.

 (2) الحجة وراء اتباع نظام غذائي نباتي: -

 ولكن هل تمنعك براعم التذوق لديك من الالتزام بالنباتية؟  لا تقلق.  يحتوي النظام الغذائي النباتي على كل شيء ، من الحليب النباتي والآيس كريم وصلصة المعكرونة إلى الدجاج ولحم الضأن والتونة والبيض وجميع أنواع اللحوم التي تبدو وطعمها وحتى تطبخها مثل عناصر اللحوم التقليدية.

 (4) نباتية وتجديد البيئة: -

 صرحت المنظمات الرائدة مرارًا وتكرارًا أن صناعة اللحوم هي مصدر رئيسي للتلوث وندرة الغذاء ونضوب المحيطات ، كما أن انبعاثات غازات الاحتباس الحراري العالمية من الأطعمة التي تعتمد على الحيوانات هي ضعف تلك الناتجة عن الأطعمة النباتية.

 يمكن للمرء أن يقلل بشكل فعال من البصمة الكربونية عن طريق تقليل استهلاكه للمنتجات القائمة على الحيوانات مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض واعتماد أسلوب حياة نباتي.  في الواقع ، صرحت الأمم المتحدة بشكل لا لبس فيه أن التحول العالمي نحو الأطعمة النباتية والنباتية عنصران حاسمان في مكافحة أسوأ آثار تغير المناخ.

 (4) الذوق والاستدامة: -

 هل تعتقد أنه من المثير أن توصف الزراعة الحيوانية بأنها "مظلمة ومرعبة"؟  إنه في الواقع ، وليس عليك السفر بعيدًا لمشاهدة أفعال الناس الشائنة.  انتزاع ذكور العجول من صغارها ، وإرسال الحيوانات البريئة إلى المسالخ أو ما هو أسوأ ، ومعالجة الحيوانات مثل الآلات لإنتاج الحليب والبيض وأنواع مختلفة من اللحوم ، فإن الرائحة الكريهة للزراعة الصناعية لن تترك الجنس البشري أبدًا.

 يمكن للناس اليوم تبني أسلوب نباتي بسهولة دون المساس بأذواقهم ، وذلك بفضل إدخال اللحوم النباتية والتطورات الصحية في وصفات الأطعمة النباتية.  لا يزال بإمكانك تناول أجنحة الدجاج المفضلة لديك أو نقانق لحم الخنزير مع تطور اللحم النباتي.  بدائل اللحوم الصديقة للبيئة هذه تتذوق وتشعر بل تطبخ مثل اللحوم التقليدية ويمكن إضافتها إلى نظام غذائي منتظم كبديل مستدام.

 (5) خطوات نحو غد أفضل: -

 في حين أن جذور النبات النباتي تعود إلى الاهتمامات البيئية ورعاية الحيوان ، إلا أن فوائدها الصحية العديدة قد جذبت أيضًا عددًا كبيرًا من المتابعين.  وبالنظر إلى أن معظم الناس يبدأون العام الجديد بقرارات متعلقة بالطعام ، فقد اكتسب مصطلح "نباتي" شعبية في السنوات الأخيرة.  يقال إن اتباع قاعدة الـ 21 يومًا يحول أي هدف شخصي أو مهني إلى عادة.

 خضروات مهمة: -

 (أ) الجزر: - يتوافر الجزر بنوعية جيدة جداً خلال فصل الشتاء.  على الرغم من أنه يمكنك العثور على الجزر على مدار العام ، إلا أن لون الجزر الذي يمكنك العثور عليه خلال المواسم الأخرى سيكون برتقاليًا بينما في فصل الشتاء يكون أحمر اللون.  الجزر غني بفيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين.

 الجزر غني بفيتامين أ ، وهو مضاد أكسدة آخر يهاجم الجذور الحرة الضارة بالخلايا.  له تأثير مهدئ على البشرة ، مما يجعلها ناعمة وسلسة ونضرة مما يمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة.  يمكن استخدامه لتهدئة البشرة الجافة والحساسة.  يمكن أيضًا استخدام الجزر كقناع للوجه.  اغليها في القليل من الماء ، تبرد واهرسها.ضع اللب على الوجه مثل العبوة واغسله بالماء العادي بعد نصف ساعة.

 يوصى به كطريقة للمساعدة في إزالة حب الشباب والسماح لبشرتك بأن تصبح ناعمة ونضرة وجذابة.

 (ب) الملفوف: -

 يعتبر الملفوف مكونًا رائعًا من بين قائمة الخضروات التي تحتوي على محتويات جيدة من الألياف.

 (ج) السبانخ: الخضار الورقية العجيبة التي نشأت في بلاد فارس ممتازة للعناية بالبشرة.

 (د) الخس: -

 تناولي الكثير من الخس ، والذي يتوفر عادة في الشتاء.

 (هـ) الطماطم:

 تتمتع الطماطم أيضًا بفوائد جمالية.  الطماطم غنية بالسيلينيوم ، وهو مضاد للأكسدة يمنحك حماية إضافية من سرطان الجلد وأضرار أشعة الشمس.  يحتوي على الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة ، وبالتالي ، له فوائد مضادة للشيخوخة عند وضعه على الجلد.  يمكن أن يساعد أيضًا في منع تكوين بقع الشيخوخة والتجاعيد والخطوط الدقيقة وبالتالي الحفاظ على بشرتك أكثر نعومة ووضوحًا وشبابًا - تبحث عن فترة أطول.  يساعد لب الطماطم أيضًا على تقليل الدهون وتفتيح لون البشرة على مدار فترة زمنية.  إنه مفيد بشكل خاص للبشرة الدهنية.

Veganism -A Key To Healthy Life (Spanish) Veganismo: una clave para una vida sana

please like and subscribe my Utube channel

Veganismo: clave para una buena salud: la nueva generación ahora es consciente de las consecuencias del consumo excesivo de carne y está intentando reducirlo voluntariamente.

 El veganismo, una palabra aparentemente inocente, se ha convertido en una herramienta importante en la lucha contra las condiciones ambientales degradantes, y lo ha hecho con estilo.

 Es más que una simple dieta.  Se trata de elegir una forma de vida que excluya los productos de origen animal, en particular los alimentos.  Es una filosofía que se opone vehementemente al uso de animales como mercancías.  La gente ahora amaba firmemente a favor de una dieta ecológica basada en plantas.

 (1) Salud: -

 Muchas personas creen que la única razón por la que comen carne es por su valor nutricional.  Tiene un alto contenido de proteínas, nutrientes esenciales como yodo, hierro y zinc, así como vitaminas como B-12 y ácidos grasos esenciales.  ¿Qué pasaría si pudiera obtener todos estos nutrientes de una dieta basada en plantas?  Las carnes procesadas, como el tocino y las salchichas, tienen un alto contenido de colesterol, lo que las hace extremadamente peligrosas en términos de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

 Según la investigación, comer carne, leche y huevos de animales puede ser tan dañino como fumar.  Otro estudio encontró que los veganos estrictos tienen las tasas de cáncer más bajas, seguidos por los vegetarianos que no comen carne pero consumen productos de origen animal como huevos o leche.  Si bien un IMC alto y los hábitos de fumar son factores importantes, las elecciones dietéticas juegan un papel importante en la determinación de la salud.

 (2) Argumento detrás de la dieta vegana: -

 Pero, ¿tus papilas gustativas te impiden comprometerte con el veganismo?  No te preocupes.  Una dieta basada en plantas lo tiene todo cubierto, desde leche vegana, helado y salsa para pasta hasta pollo, cordero, atún, huevos y todo tipo de carnes ecológicas que se ven, saben e incluso se cocinan como las carnes tradicionales.

 (4) Rejuvenecimiento del veganismo y el medio ambiente: -

 Las principales organizaciones han declarado repetidamente que la industria cárnica es una fuente importante de contaminación, escasez de alimentos y agotamiento de los océanos. Las emisiones globales de gases de efecto invernadero de los alimentos de origen animal son el doble que las de los alimentos de origen vegetal.

 Uno puede reducir efectivamente su huella de carbono reduciendo su consumo de productos de origen animal como carne, lácteos y huevos y adoptando un estilo de vida vegano.  De hecho, la ONU ha declarado inequívocamente que un cambio global hacia los alimentos de origen vegetal y el veganismo son componentes críticos para combatir los peores efectos del cambio climático.

 (4) Sabor y sostenibilidad: -

 ¿Crees que es dramático que la agricultura animal se describa como "oscura y horrible"?  De hecho, lo es, y no es necesario viajar muy lejos para presenciar las acciones atroces de las personas.  Arrebatar terneros machos a sus madres, enviar animales inocentes a mataderos o algo peor, y tratar a los animales como máquinas para producir leche, huevos y una variedad de carne, el hedor de la agricultura industrial nunca dejará a la humanidad.

 Las personas de hoy pueden adoptar fácilmente el veganismo sin comprometer su paladar, gracias a la introducción de la carne vegetariana y los avances saludables en las recetas de alimentos a base de plantas.  Todavía puedes comer tus alitas de pollo favoritas o salchichas de cerdo con un toque de carne a base de plantas.  Estas alternativas de carne respetuosas con el medio ambiente saben, se sienten e incluso se cocinan como las carnes tradicionales y se pueden agregar a una dieta regular como una alternativa sostenible.

 (5) Pasos hacia un mañana mejor:-

 Si bien el veganismo tiene sus raíces en las preocupaciones ambientales y el bienestar animal, sus numerosos beneficios para la salud también han atraído a una gran cantidad de seguidores.  Y dado que la mayoría de la gente comienza el Año Nuevo con propósitos relacionados con la comida, el término "Veganuary" ha ganado popularidad en los últimos años.  Se dice que seguir la regla de los 21 días convierte cualquier objetivo personal o profesional en un hábito.

 Verduras importantes: -

 (A)Zanahorias:-Las zanahorias están disponibles en muy buena calidad durante la temporada de invierno.  Aunque puede encontrar zanahorias durante todo el año, el color de la zanahoria que puede encontrar durante las otras estaciones sería naranja, mientras que en la temporada de invierno es de color rojo.  Las zanahorias son ricas en vitamina C, un antioxidante que ayuda a tu cuerpo a producir colágeno.

 Las zanahorias son ricas en vitamina A, otro antioxidante que ataca a los radicales libres que dañan las células.  Tiene un efecto calmante sobre la piel, haciéndola suave, tersa y flexible, además de prevenir las arrugas y las líneas finas.  Se puede aplicar para calmar la piel seca y sensible.  Las zanahorias también se pueden usar como mascarilla.  Hervir en un poco de agua, enfriar y triturar Aplicar la pulpa en la cara como un paquete y lavar con agua corriente después de media hora.

 Se recomienda como una forma de ayudar a eliminar el acné y permitir que su piel se vuelva suave, flexible y atractiva.

 (B) Repollo: -

 El repollo es un ingrediente maravilloso entre la lista de vegetales que tienen un buen contenido de fibra.

 (C) Espinaca: La maravillosa verdura de hojas verdes que se originó en Persia es excelente para el cuidado de la piel.

 (D) Lechuga: -

 Coma mucha lechuga, que suele estar disponible en invierno.

 (E) Tomates:

 El tomate también tiene beneficios de belleza.  Los tomates son ricos en selenio, un antioxidante que brinda protección adicional contra el cáncer de piel y el daño solar.  Contiene licopeno, un antioxidante y, por lo tanto, tiene beneficios antienvejecimiento cuando se aplica sobre la piel.  También puede ayudar a prevenir la formación de manchas de la edad, arrugas y líneas finas, manteniendo así su piel más suave, clara y joven, luciendo por más tiempo.  La pulpa de tomate también ayuda a reducir la grasa y aclara el color de la piel durante un período de tiempo.  Es especialmente útil para pieles grasas.