Introspection (Nepali)

वर्षको अन्तिम महिनामा हामीले आफ्नो आत्मपरीक्षण गर्नुपर्छ। यदि हामीले बहिर्गमन वर्षमा हाम्रा सफलता र असफलतालाई सम्भावित कारणसहितको सूचीमा राख्यौं भने यसले भविष्यको सुखी जीवनको योजना बनाउन मद्दत गर्नेछ।  यहाँ मैले व्यक्तिगत सुधारका केही क्षेत्रहरू पत्ता लगाउने प्रयास गरेको छु।

 (१) मलाई सबै थाहा छ

 यो हामीमा खतरनाक बानी हो। यसले हामीलाई नयाँ सीपहरू सिक्न र नयाँ तरिकाहरू खोज्नबाट रोक्छ। हामी अरूको सल्लाह लिन हिचकिचाउँछौं र सही जानकारीको अभावमा हामी गलत निर्णय लिन्छौं। यदि हामीले अरूको अनुभवबाट सिक्यौं भने।  हाम्रो समय।समयको प्रभावकारी सदुपयोग गरेर हामीले निर्धारित लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्छौं।टिम वर्क र अख्तियारको प्रतिनिधिमण्डलले हामीलाई सहज रूपमा काम गर्न मद्दत गर्छ।

 (२) कम्फर्ट जोन र एउटै समूहमा बस्ने:

 हाम्रो कार्यस्थलमा, हामी सामान्यतया एउटै समूहमा बस्ने प्रवृत्ति हुन्छ, यस तरिकाले एक प्रकारको आराम जोन सिर्जना गर्दछ। यसले हाम्रो प्रगतिमा बाधा पुर्‍याउँछ। हामी नयाँ जानकारी र ज्ञान प्राप्त गर्न असमर्थ छौं। एक समूहमा सीमित हुँदा, हामी प्राप्त गर्न सक्षम छैनौं।  सबैभन्दा अनुभवी र जानकार व्यक्तिको कम्पनी। हामीले हाम्रो दृष्टि बढाउनुपर्छ र विश्वव्यापी रूपमा साथी बनाउन प्रयास गर्नुपर्छ।  नयाँ समुहमा सामेल हुनाले हाम्रो समुहलाई बढाउँछ ।

 (3) पूर्णताको लागि प्रयास गर्दै।  पूर्णताका साथ काम गर्नु राम्रो हो तर एउटै कामको लागि धेरै घण्टा बस्नु पनि फाइदाजनक छैन।  हामीले धेरै राम्रा काम गर्नु छ त्यसैले समयसीमामा काम पूरा गरेर अगाडि बढौँ ।

 (४) सधैं अनलाइन रहनु:-

 सामाजिक सञ्जाल पनि समयको ठूलो बर्बादी हो। सधैं च्याटमा जवाफ दिनु, विशेष गरी नकारात्मक टिप्पणीहरूको लागि, समयको ठूलो बर्बादी हो। जब हामी सम्बद्ध निर्माण र विज्ञापनको लागि जान्छौं सोसल मिडिया राम्रो हुन्छ।

 (५) असफलताको डर: हामी सधैं डरको बारेमा सोच्दछौं र असफलताको यो सोचले हामीलाई नयाँ काम गर्नबाट रोक्छ। हामीले "नो पीडा, नो लाभ" जान्नुपर्छ।  यदि हामीले नयाँ उद्यम लियौं भने, हामीले केहि समस्याहरू सामना गर्न सक्छौं। त्यसैले समस्याहरूबाट नडराउनुहोस् अवरोधहरू पार गर्दै, तपाईंलाई नयाँ र लाभदायक अनुभव दिनेछ।

 (6) निम्न सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्:

 (a) आफ्नो निर्णय क्षमता सुधार गर्नुहोस्

 (ख) अनुशासित व्यक्ति हुनुहोस्।

 (ग) खुल्ला दिमाग हुनुहोस्

 (घ) आफ्नो स्रोतसाधनलाई प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्

 (ङ) समयनिष्ठ हुनुहोस्।

 (f) आफ्नो विचारलाई कार्यमा राख्नुहोस्।

 (७) भाषामा काम गर्नुहोस्: यो स्थापित तथ्य हो कि राम्रो ज्ञान भएको व्यक्तिले प्रमुख पद पाउँछ।  आफ्ना सहकर्मीहरूसँग मिठा शब्दहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले परिणामहरू देख्नुहुनेछ।

 (८) बेवास्ता गर्नुपर्ने केही अन्य कुराहरू: (क) टुडू लिस्ट नबनाउने। (ख) लक्ष्यविना काम गर्ने

 (ग) बाधाहरूबाट बच्न नसक्ने

 (d) बहु कार्यहरू

 (ङ) आराम नगरी काम गर्नुहोस्

 (च) एकाग्रता बिना काम गर्ने।

 (छ) सबै काम आफैले गर्ने

 (h) ढिलाइबाट बच्नुहोस्

 (I) पछाडि काट्न नजानुहोस्

 अन्तमा हामी छलफल गर्नेछौं, आत्मनिरीक्षण के हो। यो व्यक्तिको आफ्नै मानसिक र भावनात्मक प्रक्रियाहरूको परीक्षा हो। पूर्ण आत्मनिरीक्षण अत्यन्त मूल्यवान छ।

 आत्मनिरीक्षणको परिभाषा भनेको आत्म-परीक्षण, आफैलाई विश्लेषण गर्ने, आफ्नो व्यक्तित्व र कार्यहरू हेर्ने र आफ्नै प्रेरणालाई विचार गर्ने हो। आत्मनिरीक्षणको एक उदाहरण हो जब तपाईं आफ्नो भावना बुझ्न प्रयास गर्नुहुन्छ।

 प्रयोगात्मक मनोविज्ञानका पिता भनेर चिनिने वुन्ड्टका अनुसार, आत्मनिरीक्षणले व्यक्तिको चेतना प्रकट गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने विश्वास थियो ।अनुसन्धानको माध्यमबाट, वन्ड्टले पत्ता लगाए कि मानिसहरूमा आफ्नो मनसाय र परिस्थितिलाई प्रतिबिम्बित गर्ने अद्वितीय क्षमता छ।

 आत्मनिरीक्षण विधि विषयका सचेत अनुभवहरूको बारेमा तथ्याङ्क सङ्कलन गर्ने सबैभन्दा पुरानो विधि हो। यो आत्म-परीक्षणको प्रक्रिया हो जहाँ एक व्यक्तिले आफ्नो ऋणी भावनाहरू बुझ्छ, विश्लेषण गर्छ र रिपोर्ट गर्छ।

 विचारमा एक्लै बिताएको समय - व्यक्तिगत विकास र रचनात्मकताको लागि समृद्ध वातावरण।  तर यो खतरनाक पनि हुन सक्छ जब हामी नकारात्मक रूपमा आफ्नै विरुद्धमा जान्छौं।  आत्मनिरीक्षण स्वस्थ आत्म प्रतिबिम्ब, परीक्षा र अन्वेषणको प्रक्रिया हुन सक्छ, जुन तपाईको भलाइ र तपाईको दिमागको लागि राम्रो छ।