Purpose And Commitment (Hindi) उद्देश्य और प्रतिबद्धता

जीवन में हमें कई उतार-चढ़ाव आते हैं। आंखें बंद करके हम वास्तविकता से बच नहीं सकते।  वजन उठाने से इनकार करने से आप मजबूत नहीं होंगे। एक चुनौती से निपटने से इनकार करने से चुनौती दूर नहीं होगी। अपने आप को कम करने से आप अधिक काम करने में सक्षम नहीं होंगे। अपने काम को बंद करने से उपलब्धि नहीं होगी।  चुनौतियों के लिए उठो। इसे बाद में करने के बजाय जल्दी करो। किसी भी दिन आपकी गतिविधियाँ आसान हो सकती हैं या वे सार्थक हो सकती हैं, लेकिन दोनों नहीं।  अब से एक हफ्ता, अब से एक दशक बाद, अर्थपूर्ण आपकी दुनिया में आसान से कहीं अधिक समृद्धि लाएगा। आज आपके सभी विकल्पों में से कौन सा एक नया मूल्य लाएगा?  उनके साथ जाओ।आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका आपसे बहुत कुछ मांगेगा। यह आपके लिए स्वेच्छा से, उत्साहपूर्वक देने का मौका है, और उस अच्छाई का आनंद लेने का है जो आप पूरा करने में सक्षम हैं।  जब आप किसी चीज़ में विश्वास करते हैं और उसके लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आप उसे प्राप्त करने का एक रास्ता खोज लेंगे। बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य के धन और कौशल हमेशा, एक प्रयास की निर्विवाद ताकत के लिए उपज देंगे जो वास्तविक प्रतिबद्धता द्वारा निर्देशित और निर्देशित है।  और विश्वास।  सिद्धि की चुनौती।  उपलब्धि के यांत्रिकी और उस उपलब्धि को मजबूर करने वाले ड्राइविंग उद्देश्य के बीच एक ठोस संबंध बनाना और बनाए रखना है।  ..यह जानना काफी नहीं है कि आप क्या चाहते हैं।  आपको बिना किसी संदेह के और पूरी ईमानदारी से पता होना चाहिए कि आप इसे क्यों चाहते हैं। और आपको उस कारण के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए, जो आपको देना है।  तब यह होगा।  लक्ष्यों से परे देखो और उस उद्देश्य के संपर्क में रहो जिससे वे निकलते हैं। अपने कार्यों के पीछे विश्वास और प्रतिबद्धता की शक्ति रखो।  अपने उद्देश्य को जियो और आप वास्तव में बहुत अच्छी तरह जी रहे होंगे।  तुम आज क्या करोगे, कल क्या मा

यने रखेगा?उत्साह और रोमांच फीका पड़ जाता है, और प्यारी यादें बन जाती हैं।

Purpose And Commitment (English)

In life we suffer many up and downs.By closing our eyes we can not escape from reality. Declining to lift a weight will not make you.stronger.Refusing to deal with a challange will not make the challange go away.Giving yourself less to do will not enable you to  get more done.Putting off your  work will not result in  accomplishment. Rise to the  challanges.Do it sooner rather than later.Your activities on any day can be easy or they can be meaningful, but not both. A week from now ,a decade from now,meaningful will bring much more richness to your world than easy.Of all your choices today, which ones will result in a new value? Go with those.The best way forward will demand much from you.This is your chance  to give it willingly,enthusiastically, and to enjoy the  goodness that flows from all you are able to accomplish.                When you  believe in something  and are committed to it,you will find a way to achieve it.Wealth and skill with no clear purpose will always,in the end,yield to the undeniable strength of an effort which is dictated  and directed by genuine commitment and belief. The challange of accomplishment. Is to build and maintain a solid connection between the mechanics of achievement and the driving purpose which compels that accomplishment.              ..It is not enough to know what you desire. You must know without a doubt and in all sincerity, why you desire it.And you must be committed to that reason,with all the best you have to give. Then it will happen.                               Look beyond the goals and get in touch with the purpose from which they spring .Put the power of belief and commitment  behind your actions. Live your purpose and you will be living very well indeed. What will you do today,that will matter tomorrow?Excitement and thrills fade,and become fond memories.

Flavonoids. (French)

Le cerveau est une partie très utile de notre corps. De nombreux scientifiques s'efforcent de le maintenir en bonne santé au cours de la vie.  Selon une étude, les personnes qui suivent un régime comprenant au moins une demi-portion par jour d'aliments riches en flavonoïdes comme les fraises, les oranges, les poivrons et les pommes peuvent avoir un risque de déclin cognitif 20 % inférieur.  Les flavonoïdes sont des composés naturels présents dans les plantes et sont considérés comme de puissants antioxydants.  On pense qu'avoir trop peu d'oxydants peut jouer un rôle dans le déclin cognitif avec l'âge. L'étude, publiée dans la revue Neurology, a montré que les flavones trouvées dans certaines espèces et les fruits et légumes jaunes et oranges avaient les qualités protectrices les plus fortes, et  étaient associés à une réduction de 38 % du risque de déclin cognitif, ce qui équivaut à un âge plus jeune de trois à quatre ans.  Les flavonoïdes sont des composés végétaux avec une variété d'avantages pour la santé.  Il existe six principaux types de flavonoïdes, chacun ayant un effet bénéfique sur la santé.  Ce sont les flavonols, les flavones, les flavan-3-ols. Les anthocyanidines, les isoflavones.  La meilleure façon d'obtenir les six types de flavonoïdes est de consommer une variété de fruits. Ces antioxydants alimentaires peuvent empêcher le développement de maladies cardiovasculaires, de maladies, de diabète, de cancer et de maladies cognitives comme la maladie d'Alzheimer et la démence.  Ils sont utiles dans la gestion de la douleur chronique, de l'inflammation et du traitement des infections virales.  Les flavonoïdes se trouvent généralement dans (a) les petits fruits (b) le chou rouge (c) les oignons (d) le chou frisé (e) le persil (f) le thé (g) le vin rouge (h) le chocolat noir (I) les agrumes (j) les graines de soja  .  Les poivrons contiennent environ 5 mg de flavones par portion de 100 grammes.  Les anthocyanes présentes dans les bleuets, les mûres et les cerises étaient associées à un risque réduit de 24 % de déclin cognitif.  Les myrtilles contiennent environ 164 mg d'anthocyanes par portion de 100 grammes.  "Un régime coloré riche en flavonoïdes - et en particulier en flavones et anthocyanes - semble être un bon pari pour promouvoir la santé du cerveau à long terme. Les résultats sont passionnants car ils montrent que de simples changements dans votre alimentation pourraient aider à prévenir le déclin cognitif. Les personnes de notre  étude qui a fait le meilleur au fil du temps a mangé en moyenne au moins une demi-portion par jour d'aliments comme le jus d'orange, les oranges, les poivrons, le céleri, les pamplemousses, le jus de pamplemousse, les pommes et les poires. L'apport de différents types de flavonoïdes a été calculé en multipliant  la teneur en flavonoïdes de chaque aliment par sa fréquence.La consommation d'aliments riches en flavonoïdes aidera des millions de personnes dans le temps à venir

Flavonoids (Russian) Флавоноиды

Мозг - очень полезная часть нашего тела, и многие ученые прилагают усилия, чтобы хоть раз в жизни сохранить его здоровым.  Согласно исследованию, люди, которые придерживаются диеты, которая включает не менее половины порции в день продуктов с высоким содержанием флавоноидов, таких как клубника, апельсины, перец и яблоки, могут иметь на 20% более низкий риск снижения когнитивных функций.  Флавоноиды - это природные соединения, содержащиеся в растениях, и считаются мощными антиоксидантами.  Считается, что слишком мало оксидантов может сыграть роль в снижении когнитивных функций с возрастом. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что флавоны, обнаруженные у некоторых видов, а также желтые и оранжевые фрукты и овощи, обладают сильнейшими защитными качествами, и  были связаны со снижением риска когнитивных способностей на 38%, что эквивалентно возрасту на три-четыре года моложе.  Флавоноиды - это растительные соединения, обладающие множеством полезных для здоровья свойств.  Существует шесть основных типов флавоноидов, каждый из которых способствует укреплению здоровья.  Это флавонолы, флавоны, флаван-3-олы. Антоцианидины, изофлавоны.  Лучший способ получить все шесть типов флавоноидов - это употреблять различные фрукты. Эти диетические антиоксиданты могут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и когнитивных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.  Они полезны при лечении хронической боли, воспаления и лечении вирусной инфекции.  Флавоноиды обычно содержатся в следующих продуктах: (a) Ягоды (b) Красная капуста (c) Лук (d) капуста (e) петрушка (f) Чай (g) Красное вино (h) Темный шоколад (I) цитрусовые (j) Соевые бобы  .  В 100-граммовой порции перца содержится около 5 мг флавонов.  Антоцианы, обнаруженные в синих ягодах, ежевике и вишне, были связаны с 24% снижением риска снижения когнитивных функций.  Черника содержит около 164 мг антоцианов на 100-граммовую порцию.  «Красочная диета, богатая флавоноидами, особенно флавонами и антоцианами, - кажется хорошей ставкой для долгосрочного здоровья мозга. Результаты впечатляют, потому что они показывают, что внесение простых изменений в свой рацион может помочь предотвратить снижение когнитивных функций.  исследование, кто добивался наилучших результатов с течением времени, ел в среднем не менее половины порции в день таких продуктов, как апельсиновый сок, апельсины, перец, сельдерей, грейпфруты, грейпфрутовый сок, яблоки и груши.  содержание флавоноидов в каждом продукте по частоте употребления. Потребление продуктов, богатых флавоноидами, поможет миллионам в будущем

Flavonoid (Hindi) फ्लेवोनोइड

मस्तिष्क हमारे शरीर का बहुत उपयोगी अंग है। इसे एक बार के जीवनकाल में स्वस्थ बनाए रखने के लिए कई वैज्ञानिकों द्वारा प्रयास किए जाते हैं।  एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग ऐसे आहार का सेवन करते हैं जिसमें स्ट्रॉबेरी, संतरा, मिर्च और सेब जैसे फ्लेवोनोइड्स में उच्च खाद्य पदार्थों का कम से कम आधा हिस्सा शामिल होता है, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम 20% कम हो सकता है।  फ्लेवोनोइड्स पौधों में पाए जाने वाले प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक हैं और इन्हें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है।  ऐसा माना जाता है कि बहुत कम ऑक्सीडेंट आपकी उम्र के रूप में संज्ञानात्मक गिरावट में भूमिका निभा सकते हैं। न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि कुछ प्रजातियों और पीले और नारंगी फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले फ्लेवोन-में सबसे मजबूत सुरक्षात्मक गुण थे, और  संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम में 38% की कमी के साथ जुड़े थे, जो कि उम्र में तीन से चार साल छोटे होने के बराबर है।  Flavonoids विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ वाले पौधे यौगिक हैं।  छह प्राथमिक प्रकार के फ्लेवोनोइड हैं, जिनमें से प्रत्येक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रभाव के साथ हैं।  ये फ्लेवोनोल्स, फ्लेवोन, फ्लेवन-3-ऑल्स हैं। एंथोसायनिडिन्स, आइसोफ्लेवोन्स।  सभी छह प्रकार के फ्लेवोनोइड प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका विभिन्न प्रकार के फलों का सेवन करना है। ये आहार एंटी ऑक्सीडेंट हृदय, रोग, मधुमेह, कैंसर और अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसे संज्ञानात्मक रोगों के विकास को रोक सकते हैं।  वे पुराने दर्द, सूजन और वायरल संक्रमण के उपचार के प्रबंधन में उपयोगी हैं।  फ्लेवोनोइड आमतौर पर निम्नलिखित में पाए जाते हैं (ए) जामुन (बी) लाल गोभी (सी) प्याज (डी) काले (ई) अजमोद (एफ) चाय (जी) रेड वाइन (एच) डार्क चॉकलेट (आई) साइट्रस फल (जे) सोयाबीन  .  काली मिर्च में प्रति 100 ग्राम सर्विंग में लगभग 5mg फ्लेवोन होता है।  ब्लू बेरी, ब्लैकबेरी और चेरी में पाए जाने वाले एंथोसायनिन संज्ञानात्मक गिरावट के 24% कम जोखिम से जुड़े थे।  ब्लूबेरी में प्रति 100 ग्राम सर्विंग में लगभग 164mg एंथोसायनिन होता है।  "फ्लेवोनोइड्स और विशेष रूप से फ्लेवोन और एंथोसायनिन से भरपूर एक रंगीन आहार-लंबे समय तक मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा दांव लगता है। परिणाम रोमांचक हैं क्योंकि वे दिखाते हैं कि आपके आहार में साधारण बदलाव करने से संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है। हमारे लोग  अध्ययन करें कि किसने समय के साथ सबसे अच्छा काम किया, संतरे का रस, संतरा, मिर्च, अजवाइन, अंगूर, अंगूर का रस, सेब और नाशपाती जैसे खाद्य पदार्थों की प्रति दिन औसतन कम से कम आधी मात्रा में खाया। विभिन्न प्रकार के फ्लेवोनोइड्स के सेवन की गणना गुणा करके की गई थी।  प्रत्येक भोजन की फ्लेवोनोइड सामग्री इसकी आवृत्ति से। फ्लेवोनोइड्स से भरपूर भोजन का सेवन आने वाले समय में लाखों लोगों की मदद करेगा

Flavonoid (English)

Brain is very useful part of our body.Efforts are made by many scientists to maintain it healthy during once lifetime. People who eat a diet that includes at least half a serving per day of foods high  in flavonoids like strawberries, oranges, peppers and apples may have a 20% lower risk of cognitive decline, According to a study.   Flavonoids are naturally occurring compounds found in plants and are considered powerful antioxidants. It is thought that having too few oxidants  may play a role in cognitive decline as you age .The study ,published in the journal Neurology, showed that flavones found in some species and yellow and orange fruits and vegetables-had the strongest protective qualities,and were associated with a 38%reduction in risk of cognitive decline, which is the equivalent of being three to four years younger in age.                Flavonoids are plant compounds with a variety of health benefits. There are six primary types of flavonoids, each with health promoting effect. These are Flavonols,flavones,flavan-3-ols.Anthocyanidins, isoflavones.     The best way to obtain all six types of flavonoids, is to consume a variety of fruits.These dietary anti oxidants can prevent the development of cardiovascular, disease, diabetes, cancer and cognitive diseases like Alzheimers and dementia. They are useful in management of chronic pain,inflammation and Treatment for viral infection. Flavonoids are usually found in following (a)Berries (b)Red Cabbage (c)Onions (d) kale (e)parsley (f)Tea (g)Red wine (h)Dark chocolate (I)citrus fruits (j) Soyabeans.             Peppers have about 5mg  of flavones per 100 gram serving. Anthocyanins  found in blue berries, blackberries and cherries,were associated with a 24%reduced risk of cognitive decline. Blueberries have about 164mg of anthocyanins per 100 gram serving.      "A colourful diet rich in flavonoids-and specifically flavones and anthocyanins-seems to be a good bet for promoting long term brain health.Results are exciting because they show that making simple changes to your diet   could help prevent cognitive decline.The people in our study who did the best over time ate an average of at least  half a serving per day  of foods like orange juice ,oranges, peppers ,celery,grapefruits, grapefruit juice, apples and pears.The intake of different types of flavonoids was calculated by multiplying the flavonoid content of each  food by its frequency.                            Consumption of flavonoids rich food will help millions in time to come

Taking Care of Planet (Spanish) Cuidando el Planeta

La aplicación Google Earth proporciona información muy útil con la ayuda de un satélite artificial. La información que obtenemos es muy útil para hacer planes para proteger nuestro planeta. Las imágenes de satélite proporcionan más información sobre nuestro precioso planeta.  De hecho, son esenciales para comprender cómo nuestro planeta está cambiando y respondiendo al calentamiento global.  Realmente es una tecnología útil utilizada en el satélite de observación de la Tierra. Realiza un chequeo integral y oportuno de los sistemas planetarios para nuestra supervivencia. Medición del cambio en el nivel del mar hasta un milímetro, cambio en la cantidad de agua almacenada en el subsuelo.  rocas, la temperatura de la tierra y el océano y la propagación de contaminantes atmosféricos y gases de efecto invernadero, todos estos pueden ser monitoreados desde el espacio.  las consecuencias más graves del calentamiento global;  bajo el escenario más extremo de "negocios como de costumbre", un aumento de dos metros inundaría a 600 millones de personas para fines de este siglo.  Sin embargo, el patrón de cambio de altura de la superficie del mar no es uniforme en todos los océanos.

  Las imágenes de satélite muestran las tendencias medias del nivel del mar durante 13 años en los que el aumento medio mundial fue de aproximadamente 3 • 2 mm por año. Pero la tasa fue tres o cuatro veces más rápida en algunos lugares, como el Pacífico sudoccidental al este de Indonesia y Nueva Zelanda.

 , donde hay numerosas islas pequeñas y atolones que ya son vulnerables al aumento de nivel.  Mientras tanto, en otras partes del océano el nivel del mar apenas ha cambiado, como en el específico al oeste de América del Norte.  .. (2) El permafrost se está descongelando: ¿Qué es el permafrost?  El permafrost es un suelo permanentemente congelado y la gran mayoría se encuentra en el Ártico.  Almacena grandes cantidades de carbono, pero cuando se derrite, ese carbono se libera como óxido de carbono y un gas de efecto invernadero aún más potente; el metano. El permafrost almacena alrededor de 1,500 billones de toneladas de carbono, el doble que en toda la atmósfera.  -y es increíblemente importante que el carbono permanezca en el suelo. Las imágenes de satélite muestran que combinan la medición de la temperatura del suelo basada en satélites y el modelado por computadora para mapear la temperatura del permafrost en profundidad a través del Ártico y cómo está cambiando con el tiempo, dando una indicación de  donde se está descongelando.  (3) El encierro limpia el cielo del mundo. Durante el encierro, las personas alrededor del globo, presenciaron un ambiente agradable.  El dióxido de nitrógeno es un contaminante atmosférico que puede tener un impacto grave en la salud, especialmente para aquellos que son asmáticos o tienen una función pulmonar debilitada, y puede aumentar la acidez de la lluvia con efectos dañinos en

 Ecosistema sensible y salud vegetal Una fuente importante son los motores de combustión interna que se encuentran en los automóviles y otros vehículos.  La imagen de satélite muestra la concentración de dióxido de nitrógeno antes del bloqueo.  Un año después del cierre, hubo una reducción dramática en la concentración en las grandes aglomeraciones como Madrid, Milán y París.  .. (4) Un iceberg del tamaño de una megaciudad: la capa de hielo de la Antártida contiene suficiente agua congelada para elevar el nivel del mar en 58 metros si todo termina en el océano. Las plataformas de hielo flotantes que bordean el continente actúan como un amortiguador y una barrera  entre el océano cálido y el hielo interior, pero son vulnerables a la operación tanto oceánica como atmosférica.  .. La imagen de satélite muestra la ruptura de un enorme iceberg denominado A-74, capturado por imágenes raser de satélite que tienen la ventaja de que pueden "ver" a través de las nubes y operar día y noche y, por lo tanto, no se ven afectadas por las 24 horas de oscuridad que se producen.  durante el invierno antártico. El iceberg que se forma tiene un área de 1270 kilómetros cuadrados, aproximadamente del mismo tamaño que el Gran Londres.  .. (5) / Deforestación: Los bosques tropicales han sido descritos como los pulmones del planeta, que respiran dióxido de carbono y lo almacenan en biomasa leñosa mientras exhalan oxígeno.  La imagen de satélite muestra una dramática pérdida de selva tropical en el oeste de Brasil y otras partes del mundo.  Estos ejemplos ilustran solo algunas formas en las que los datos satelitales proporcionan observaciones globales únicas de componentes clave del sistema climático y la biosfera que son esenciales para comprender cómo está cambiando el planeta.  Además de toda la tecnología anterior, las personas deben ser conscientes de todos estos peligros. Deben utilizar más energía renovable y la forestación debe ser asumida a gran escala por el gobierno de todos los países.  .