Right To Health (English)

The Pandemic is perhaps the best time for global citizens to answer a key question that has so far remained on the sidelines of our national policy. Is health care a commodity that can be bought and sold, or is it a right bestowed upon us by the constitution?               While the constitution doesn't explicitly recognise it  as a fundamental right, our judiciary and a large majority of people see healthcare as a right and doctors as performing the hollowed duty of saving lives. But 70% of patient care in our country today is handled by private hospitals and health insurance companies that have profit as their main motive.                           The result is that health care is trapped in a strange contradiction. We call health a right but  allow private hospitals to sell that right as a commodity, akin to a pair of bathroom slippers if the old ones break, but you can't buy your health afresh every few month.                            Governments work on statistics which can be manipulated. But the right to health should be constitutionally guaranteed without ifs and buts.                    If Parliament and global leadership want it can pass a new law that clearly defines health as a fundamental right, though the indian supreme court has interpreted the Directive Principles of State Policy to make health policy to make health part of fundamental rights.                                The indian top court has given a number of judgements stating that health can not be separated from the right to life and liberty. The fundamental right to life means a life of dignity and not merely subsistence. Dignity comes from a basic standard of living which includes sanitation and access to healthcare.Supreme court of india in it's various judgement reaffirmed the government's constitutional responsibility to provide health services.                             We have given up  on many socialist values, liberalised our economy and allowed private hospitals and insurance companies  to run as business.                     The problem though is not with privatization but how healthcare has become a seller's market in india.We don't have enough government hospitals to cater to a majority of our citizens, creating a massive gap in supply that private hospitals fill. In the process, even those who can't afford private hospital rates  land up there for treatment even if it means they have to beg, borrow or crowd fund. The pandemic only aggravated this, forcing thousands into debt over unpaid medical bills. In one public intrest litigation, the petitioners wanted  minimum standard of health care to be defined and hospitals  to display rate cards. Supreme court observes "These hospitals have become like a huge real estate industry instead of serving the cause of humanity in the face of human tragedy."     But even as we accuse private hospitals of profiteering  in the pandemic, should we also not ask why we have allowed our government hospitals to operate with some of the worst infrastructure? Afterall, it is the government's responsibility to protect health as a right. The Human Development Report 2020,says india has just five beds per 10000 people, ranking 155th among 167 countries in bed availability.           Even health insurance companies  in India are giving poor performance. They are very quick in making objections and reluctant in paying bills.                     Health is cause of concern for both rich and poor. It is also major cause of poverty.                            It is high time india and countries of world should recognise "Right To Health" for every citizens.

Sugar Withdrawl syndrome (Russian ) Синдром отмены сахара

С 2008 года потребление сахара неуклонно снижается по ряду причин, включая изменение вкусов и образа жизни, а также рост популярности низкоуглеводной диеты, такой как кето, за последнее десятилетие.  Это падение также может способствовать более глубокому пониманию опасности употребления излишка сахара для нашего здоровья.  Уменьшение потребления сахара имеет явные преимущества для здоровья.  Это включает в себя потерю веса и улучшение здоровья зубов.  Но люди иногда сообщают о негативных побочных эффектах, когда они пытаются есть меньше сахара, включая головные боли, усталость или изменение настроения.  Причина этих побочных эффектов в настоящее время плохо изучена.  Но вполне вероятно, что эти симптомы связаны с тем, как мозг реагирует на сладкую пищу, и с биологией «вознаграждения».  Углеводы бывают нескольких форм, в том числе в виде сахаров, которые естественным образом содержатся во многих продуктах питания, таких как фруктоза во фруктах и ​​лактоза в молоке. Столовый сахар, известный как сахароза, содержится в сахарном тростнике и сахарной свекле, кленовом сиропе и даже в меде.  Сахароза и другие сахара теперь добавляют в пищу, чтобы сделать ее более вкусной. Помимо улучшенного вкуса и ощущения во рту продуктов с высоким содержанием сахара, сахар оказывает глубокое биологическое воздействие на мозг.  Сахароза активирует рецепторы сладкого вкуса во рту, что в конечном итоге приводит к высвобождению химического вещества, называемого дофамином, в головном мозге.  Дофамин - нейротрансмиттер, то есть химическое вещество, передающее сообщения между нервами в головном мозге.  Когда мы подвергаемся полезному стимулу, мозг в ответ выделяет дофамин. Именно поэтому его часто называют химическим веществом «вознаграждение».

 Вознаграждающие эффекты дофамина в значительной степени проявляются в той части мозга, которая отвечает за получение удовольствия и вознаграждения.  Вознаграждение управляет нашим поведением - это означает, что мы вынуждены повторять поведение, которое в первую очередь привело к высвобождению дофамина.  Дофамин может побудить нас искать такие продукты, как нездоровая пища.  Эксперименты как на животных, так и на людях показали, насколько сильно сахар активирует эти пути вознаграждения. Сильная сладость превосходит даже кокаин с точки зрения внутреннего вознаграждения, которое он вызывает.  Интересно, что сахар способен активировать эти механизмы вознаграждения в головном мозге, независимо от того, есть ли он во рту или вводится в кровоток, как показали исследования на мышах.  Это означает, что его эффекты не зависят от сладкого вкуса.  Потребление сахарозы может фактически изменить структуру мозга, активируемую дофамином, а также изменить обработку эмоций и изменить поведение как у животных, так и у людей.  .  .  Жизнь без сахара: очевидно, что сахар может оказать на нас сильнейшее влияние.  Поэтому неудивительно, что мы чувствуем негативный эффект, когда едим меньше сахара или полностью удаляем его из своего рациона.  Именно во время этой ранней стадии "отмены сахара" были зарегистрированы как психические, так и физические симптомы, включая депрессию, беспокойство, мозговой туман и тягу к еде, а также головные боли, усталость и головокружение. Это означает, что отказ от сахара может вызывать неприятные ощущения как психологически, так и физически.  , из-за чего некоторым может быть трудно придерживаться изменения диеты. Изменение химического баланса мозга почти наверняка является причиной симптомов, наблюдаемых у людей, которые убирают или сокращают потребление сахара в рационе. Как и в случае любых изменений в диете, придерживаться этого является ключевым моментом.  если вы хотите сократить потребление сахара в своем рационе в долгосрочной перспективе, крайне важно иметь возможность пережить первые несколько трудных недель. Однако важно также признать, что сахар сам по себе не «плохой», но его следует употреблять в пищу.  умеренность наряду со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Sugar Withdrawal syndrome (Hindi)शुगर विदड्रॉल सिंड्रोम

2008 से चीनी की खपत लगातार घट रही है। यह कई कारणों से है, जिसमें स्वाद और जीवन शैली में बदलाव, कीटो जैसे कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार की लोकप्रियता पिछले एक दशक में बढ़ रही है।  हमारे स्वास्थ्य पर अतिरिक्त चीनी खाने के खतरों की अधिक समझ भी इस गिरावट को चला सकती है।  चीनी का सेवन कम करने से स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ होते हैं।  इसमें वजन घटाने और बेहतर दंत स्वास्थ्य शामिल हैं।  लेकिन लोग कभी-कभी नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं जब वे कम चीनी खाने की कोशिश करते हैं-जिसमें सिरदर्द, थकान या मनोदशा में बदलाव शामिल है।  इन दुष्प्रभावों का कारण वर्तमान में खराब समझा जाता है।  लेकिन यह संभावना है कि ये लक्षण इस बात से संबंधित हैं कि शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के संपर्क में आने पर मस्तिष्क कैसे प्रतिक्रिया करता है-और "इनाम" का जीव विज्ञान।  कार्बोहाइड्रेट कई रूपों में आते हैं-शर्करा के रूप में, जो स्वाभाविक रूप से कई खाद्य पदार्थों में हो सकता है, जैसे कि फलों में फ्रुक्टोज और दूध में लैक्टोज। चीनी गन्ना और चुकंदर, मेपल सिरप और यहां तक ​​कि शहद में पाया जाने वाला टेबल शुगर - सुक्रोज के रूप में जाना जाता है।  सुक्रोज और अन्य शर्करा अब खाद्य पदार्थों को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए जोड़े जाते हैं। बेहतर स्वाद और उच्च चीनी सामग्री वाले "माउथ-फील" खाद्य पदार्थों से परे, चीनी का मस्तिष्क में गहरा जैविक प्रभाव होता है।  सुक्रोज मुंह में मीठे स्वाद के रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है जो अंततः मस्तिष्क में डोपामाइन नामक एक रसायन की रिहाई की ओर जाता है।  डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जिसका अर्थ है कि यह एक रसायन है जो मस्तिष्क में तंत्रिकाओं के बीच संदेश भेजता है।  जब हम एक पुरस्कृत उत्तेजना के संपर्क में आते हैं, तो मस्तिष्क डोपामाइन जारी करके प्रतिक्रिया करता है। यही कारण है कि इसे अक्सर "इनाम" रसायन कहा जाता है।

 डोपामाइन के लाभकारी प्रभाव बड़े पैमाने पर आनंद और इनाम में शामिल मस्तिष्क के हिस्से में देखे जाते हैं।  इनाम हमारे व्यवहार को नियंत्रित करता है - जिसका अर्थ है कि हम उन व्यवहारों को दोहराने के लिए प्रेरित होते हैं जिनके कारण डोपामाइन को पहली जगह में छोड़ा गया था।  डोपामाइन हमें जंक फूड जैसे खाद्य पदार्थों की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकता है।  जानवरों और लोगों दोनों के प्रयोगों से पता चला है कि चीनी इन इनाम मार्गों को कितनी गहराई से सक्रिय करती है। आंतरिक इनाम के मामले में तीव्र, मिठास कोकीन से भी आगे निकल जाती है।  दिलचस्प बात यह है कि चीनी मस्तिष्क में इन इनाम मार्गों को सक्रिय करने में सक्षम है, चाहे इसे मुंह में चखा जाए या रक्त-धारा में इंजेक्ट किया जाए, जैसा कि चूहों पर किए गए अध्ययनों में दिखाया गया है।  इसका मतलब है कि इसके प्रभाव मीठे स्वाद से स्वतंत्र हैं।  सुक्रोज का सेवन वास्तव में मस्तिष्क में उस संरचना को बदल सकता है जो डोपामाइन सक्रिय करता है और साथ ही जानवरों और मनुष्यों दोनों में भावनात्मक प्रसंस्करण और व्यवहार को संशोधित करता है।  .  .  चीनी के बिना जीवन: जाहिर है कि चीनी हम पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकती है।  इसलिए जब हम कम चीनी खाते हैं या इसे अपने आहार से पूरी तरह से हटा देते हैं तो नकारात्मक प्रभाव महसूस होना आश्चर्यजनक नहीं है।  यह इस प्रारंभिक "शर्करा निकासी" चरण के दौरान है कि मानसिक और शारीरिक दोनों लक्षणों की सूचना दी गई है - जिसमें अवसाद, चिंता, मस्तिष्क कोहरे और लालसा, सिरदर्द, थकान और चक्कर आना शामिल है। इसका मतलब है कि चीनी छोड़ना मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से अप्रिय महसूस कर सकता है  , जो कुछ के लिए आहार परिवर्तन के साथ रहना मुश्किल बना सकता है। मस्तिष्क के रासायनिक संतुलन में बदलाव लगभग निश्चित रूप से मनुष्यों में बताए गए लक्षणों के पीछे है जो आहार शर्करा को हटाते या कम करते हैं। किसी भी आहार परिवर्तन के साथ, इसका पालन करना महत्वपूर्ण है। इसलिए  यदि आप लंबे समय तक अपने आहार से चीनी को कम करना चाहते हैं, तो पहले कुछ कठिन हफ्तों में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह भी स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि चीनी प्रति "खराब" नहीं है- लेकिन इसे खाया जाना चाहिए  एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ संय

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Sugar Withdrawal Syndrome (English )

Sugar consumption has been steadily decreasing since 2008.It is due to number of reasons, including a shift in tastes and lifestyles, with the popularity of low -carbohydrate diet, like keto, increasing in the past decade. A greater understanding of the dangers of eating excess sugar on our health may also be driving this drop.        Reducing sugar intake has clear health benefits. It includes weight loss and improved dental health. But people sometimes report experiencing negative side effects when they try eating less sugar-including headaches, fatigue or mood change.           The reason for these side effects is currently poorly understood. But it is likely these symptoms relate to how the brain reacts when exposed to sugary foods-and the biology of" reward.'       Carbohydrates come in several forms-including as sugars, which can naturally occurs in many foods, such as fructose in fruits and lactose in milk. Table sugar -known as sucrose -is found in sugar cane and sugar beet, maple syrup  and even honey.Sucrose and other sugars are now added to foods to make them more palatable. Beyond the improved taste and "mouth -feel' foods with high sugar content, sugar has profound biological effects in the brain.                          Sucrose activates sweet taste receptors in the mouth which ultimately leads to the release of a chemical called dopamine in the brain. Dopamine is a neurotransmitter, meaning it is a chemical that passes messages between nerves in the brain. When we are exposed to a rewarding stimulus, the brain responds by releasing dopamine.-Which is why it is often called the "reward " chemical.

The rewarding effects of dopamine are largely seen in the part of the brain involved in pleasure and reward. Reward governs our behavior -meaning we are driven to repeat the behaviours which caused dopamine to be released in the first place. Dopamine can drive us to seek foods like junk food.      Experiments in both animals and people have shown how profoundly sugar activates these reward pathways.Intense, sweetness surpasses even cocaine in terms of internal reward it triggers. Interestingly, sugar is able to activate these reward pathways in the brain whether it is tasted in the mouth or injected into the blood-stream, as shown in studies on mice. This  means it's effects are independent of the sweet taste. Sucrose consumption can actually change the structure in the brain that dopamine activates as well as altering emotional processing and modifying behavior in both animals and humans.         . .              Life without sugar:It is obvious that sugar can have a powerful effect on us. So that is why it is not surprising to feel negative effect when we eat less sugar or remove it from our diet completely. It is during this early "sugar withdrawal' stage that both mental and physical symptoms have been reported - including depression, anxiety, brain fog and cravings, alongside headaches,fatigue and dizziness. This means giving up sugar can feel unpleasant, both mentally and physically, which may make it difficult for some to stick with diet change.       A change in the brain's chemical balance is almost certainly behind the symptoms reported in humans who remove or reduce dietary sugar.                As with any dietary change, sticking to it is key. So if you want to reduce sugar from your diet long term, being able to get through the first few difficult weeks is crucial. It is important to also acknowledge however, that sugar isn't "bad' per se- but it should be eaten in moderation alongside a healthy diet and exercise.

Protecting Ozone Layer( Chinese)

臭氧层是地球的保护层之一。 臭氧层的消耗是世界知识界的一大担忧。 由于世界在 1980 年代采取了保护臭氧层的措施，臭氧层是吸收太阳有害紫外线 (UV) 辐射的高层大气区域，我们不必担心环境问题。 在 1970 年代中期，科学家意识到由于氯氟烃 (CFC) 越来越多地用作制冷剂和作为气雾罐中的推进剂以及其他应用，臭氧层正在耗尽。 随着 1987 年蒙特利尔议定书的签署，该议定书得到了无数修正案的加强并得到了 197 个国家的批准，世界逐步淘汰了 CFC。 今天，大气中的 CFC 水平正在下降，臭氧层开始恢复。 但如果蒙特利尔议定书从未签署呢？ 我们设法避开的世界会是什么样子？ 这让我很感兴趣，我请求您就此发表您的意见，以便博客可以即兴创作。  .... 在早期的研究中，科学家们表明，在这样一个世界中，会有成千上万的皮肤癌病例，那里的臭氧层更薄，到达地球表面的紫外线辐射水平更高。 还会有额外的气候变暖，因为像二氧化碳这样的 CFC 也是温室气体，尽管效力要大得多。 我们的重点是植被可能发生的情况。 与人类一样，植物在暴露于高强度紫外线时会受到损害。 植物在生长过程中会吸收二氧化碳，但当紫外线辐射增加 10% 时，植物产生的生物量就会减少 3%。 如果没有蒙特利尔议定书，我们估计到本世纪末，全球平均紫外线水平将比今天高 4.5 倍。 我们应该以前所未有的努力来照顾臭氧层。 我们应该尽可能地重视种植园和绿色能源。 可再生能源应该放在生活的每一个领域。

Protecting Ozone Layer (Spanish )Proteger la capa de ozono

La capa de ozono es una de las capas protectoras de la tierra.  El agotamiento de la capa de ozono es motivo de gran preocupación entre la intelectualidad del mundo.  Debido a las medidas que tomó el mundo en la década de 1980 para proteger la capa de ozono, una región de la atmósfera superior que absorbe la dañina radiación ultravioleta (UV) del Sol, tenemos un problema ambiental menos de qué preocuparnos.  A mediados de la década de 1970, un científico se dio cuenta de que la capa de ozono se estaba agotando por el uso creciente de clorofluorocarbonos (CFC) como refrigerantes y como propulsores en latas de aerosol, entre otras aplicaciones.  Con la firma en 1987 del Protocolo de Montreal, que fue reforzado por numerosas enmiendas y ratificado por 197 países, el mundo eliminó los CFC.  Hoy en día, los niveles de CFC en la atmósfera están disminuyendo y la capa de ozono comienza a recuperarse.  Pero, ¿y si el protocolo de Montreal nunca se firmó?  ¿Cómo sería el mundo que logramos evitar?  Esto me interesa y les pido que den su opinión al respecto para que se pueda improvisar el blog.  .... En investigaciones anteriores, los científicos demostraron que habría miles de casos más de cáncer de piel en un mundo así, donde la capa de ozono es más delgada y niveles más altos de radiación ultravioleta llegan a la superficie del planeta.  También habría habido un calentamiento climático adicional, ya que los CFC como el dióxido de carbono también son gases de efecto invernadero, aunque mucho más potentes.  Nuestra atención se centró en lo que podría haberle sucedido a la vegetación.  Al igual que los humanos, las plantas se dañan cuando se exponen a altos niveles de radiación ultravioleta.  Las plantas absorben dióxido de carbono a medida que crecen, pero cuando la radiación ultravioleta aumenta en un 10%, las plantas acumulan un 3% menos de biomasa.  Sin el protocolo de Montreal, estimamos que los niveles de radiación ultravioleta habrían sido 4,5 veces más altos en promedio a nivel mundial que hoy a finales de siglo.  Debemos cuidar la capa de ozono con los esfuerzos que no hemos hecho antes.  Deberíamos hacer más hincapié en las plantaciones y la energía verde tanto como sea posible.  La fuente de energía renovable debe colocarse en todos los ámbitos de la vida.

Protecting Ozone layer (French)

La couche d'ozone est l'une des couches protectrices de la terre.  L'appauvrissement de la couche d'ozone est une grande source de préoccupation parmi l'intelligentsia du monde.  Grâce aux mesures que le monde a prises dans les années 1980 pour protéger la couche d'ozone, une région de la haute atmosphère qui absorbe les rayons ultraviolets (UV) nocifs du Soleil, nous avons un problème environnemental de moins à craindre.  Au milieu des années 1970, un scientifique s'est rendu compte que la couche d'ozone était en train de s'appauvrir en raison de l'utilisation croissante des chlorofluorocarbures (CFC) comme réfrigérants et propulseurs dans les bombes aérosols, entre autres applications.  Avec la signature en 1987 du Protocole de Montréal, qui a été renforcé par de nombreux amendements et ratifié par 197 pays, le monde a progressivement éliminé les CFC.  Aujourd'hui, les niveaux de CFC dans l'atmosphère sont en baisse et la couche d'ozone commence à se reconstituer.  Mais et si le protocole de Montréal n'était jamais signé ?  À quoi aurait ressemblé le monde que nous avons réussi à éviter ?  Cela m'intéresse, et je vous demande de donner votre avis à ce sujet pour que le blog puisse s'improviser.  .... Dans des recherches antérieures, les scientifiques ont montré qu'il y aurait eu des milliers de cas de cancer de la peau supplémentaires dans un tel monde, où la couche d'ozone est plus mince et des niveaux plus élevés de rayonnement UV atteignent la surface de la planète.  Il y aurait également eu un réchauffement climatique supplémentaire, car les CFC comme le dioxyde de carbone sont également des gaz à effet de serre, bien que beaucoup plus puissants.  Nous nous sommes concentrés sur ce qui aurait pu arriver à la végétation.  Comme les humains, les plantes sont endommagées lorsqu'elles sont exposées à des niveaux élevés d'UV.  Les plantes absorbent le dioxyde de carbone au fur et à mesure de leur croissance, mais lorsque le rayonnement UV augmente de 10 %, les plantes accumulent 3 % de biomasse en moins.  Sans le protocole de Montréal, nous avons estimé que les niveaux d'UV auraient été en moyenne 4,5 fois plus élevés à l'échelle mondiale qu'aujourd'hui à la fin du siècle.  Nous devons nous occuper de la couche d'ozone avec les efforts que nous n'avons pas faits auparavant.  Nous devrions autant que possible mettre davantage l'accent sur les plantations et l'énergie verte.  Les sources d'énergie renouvelables devraient être placées dans toutes les sphères de la vie.