Parenting Effectively (French)

Une bonne parentalité est essentielle pour une croissance efficace des enfants. Être parent peut être une expérience enrichissante mais intimidante de la vie.  Être parent signifie essayer d'aider l'enfant à devenir un être humain mature. Ils veulent s'assurer que l'enfant ne soit pas piégé dans les propres essais et erreurs et les bagages émotionnels des parents. De nombreux parents ont leurs propres problèmes. Quel que soit le problème,  cela a un impact sur leur style parental.

 Ainsi, il est essentiel de mettre en place un environnement protégé pour développer les enfants émotionnellement et physiquement. Cela aidera également les enfants à se connecter avec leurs parents. Cela aidera également les enfants à devenir des individus émotionnellement sécurisés.

 🅺🅴🅴🅿 🅰🅽 🅾🅿🅴🅽 🆁🅴🅻🅰🆃🅸🅾🅽🆂🅷🅸🅿

  : Les parents doivent se permettre de se connecter avec l'enfant et lui donner un espace sûr pour mieux gérer le voyage de la vie. Lorsque les enfants peuvent discuter avec leurs parents de tout ce qui se passe sous le soleil, ils identifient rapidement qu'une telle relation ouverte les aide à devenir des individus matures  et est la clé d'une bonne vie ou de la résolution des problèmes. Cela leur enseigne l'honnêteté, la gestion de l'inconfort et le fait de ne pas garder de secrets dans les relations. Mais cette honnêteté doit être adaptée à la capacité de l'enfant à l'absorber. Les parents doivent également dire à leurs enfants que  ils sont toujours avec eux. Cet amour inconditionnel devient le champ de protection de l'enfant lorsqu'il fait face à des situations négatives ou effrayantes. Gardez à l'esprit que l'enseignement de la mère transforme le Grand Shivaji en un individu courageux.

 🅴🅼🅾🆃🅸🅾🅽🆂

  : Demander à l'enfant de supporter ses problèmes par lui-même le rend plus secret et se brise de l'intérieur. Cela peut être un début pour les problèmes de confiance et d'anxiété de l'enfant et peut devenir un démon à gérer une fois adulte.  traversant une émotion, les parents doivent marcher avec et les aider à mieux la gérer. Ne jamais permettre à l'enfant de la gérer ou lui dire avec mépris de la traverser. Le problème peut sembler petit pour les parents, mais c'est un gros problème pour l'enfant  .Les enfants apprennent alors à mieux gérer une situation similaire et deviennent bons à les résoudre.

 🅱🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅻 /🅾🆅🅴🆁 -🆁🅴🅰🅲🆃🅸🅽🅶

 Ces deux facteurs peuvent causer un maximum de dommages à la relation parent-enfant.  Les enfants sont parfois incapables de comprendre la gravité des situations et peuvent avoir peur des choses. Dans tous les cas, les parents ne doivent pas juger leur enfant ou réagir de manière excessive. Résoudre les problèmes avec une explication simple qui aide l'enfant à se sentir en sécurité et à mieux les gérer.  peuvent être des leçons de vie et une bonne expérience pour les enfants.

 🆁🅴🅲🅾🅶🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂 🅰🅽🅳 🆂🆈🅼🅿🅰🆃🅷🅸🆂🅸🅽🅶

 Lorsque les parents authentifient tout ce que l'enfant partage avec sympathie, l'enfant sait que la relation est sûre dans laquelle ils sont autorisés à partager quoi que ce soit sans crainte. Cela ne signifie pas automatiquement que les parents sont d'accord avec tout.  Cela signifie seulement que les parents comprennent la situation et l'épidémie qui en résulte. Cela permet aux parents de partager leurs points de vue et de donner leur opinion. Cela peut aider s'ils partagent leurs propres expériences pour établir des relations avec leurs enfants. Tout cela aide les parents à enseigner des choses positives qui restent  avec les enfants à plus long terme. Permettre à l'enfant de tout absorber pour devenir un individu qui décide de son chemin sans perdre le focus ni sur lui-même ni sur l'éthique.

 🆃🅴🅰🅲🅷 🆃🅷🅴🅼 🅰🅱🅾🆄🆃 🅵🅰🅸🅻🆄🆁🅴

 Essayer de protéger l'enfant de la négativité est typique. Mais les enfants doivent comprendre l'échec sans le laisser éclipser leur esprit. Les parents doivent laisser leurs enfants se rendre compte que l'échec peut devenir un tremplin vers de meilleures choses. Enseignez aux enfants sans réflexions ni limitations honnêtes.  Cela incite les enfants à remarquer leurs défauts et à les retravailler. Ils continueront d'essayer, d'apprendre et de réussir de manière plus saine.

 🅷🅴🅻🅿 🆄🅽🅳🅴🆁🆂🆃🅰🅽🅳 🅲🅾🅽🆃🆁🅾🅻 🅰🅽🅳 🅲🅷🅾🅸🅲🅴🆂

 Les enfants doivent savoir faire de bons choix. Leur choix a construit leur avenir. Cela peut vraiment aider les enfants à comprendre l'importance du contrôle et de faire des choix qui peuvent avoir un impact sur leur vie.  Ce tremplin pour passer à l'âge adulte leur donne la leçon de vie de la cause et de l'effet de leur choix et un bon contrôle de la vie.

 Aidez également les enfants à choisir la carrière de leur choix, afin qu'ils puissent profiter du voyage de la vie. Bien sûr, les parents doivent être là mais dans l'ombre. Donnez des conseils honnêtes si demandé. Gardez la voie ouverte pour toute question. Les parents doivent montrer le bonheur de manière positive  les choses et sympathiser quand les choses tournent mal.

Parenting Effectively (Russian) Эффективное воспитание

Хорошее воспитание необходимо для эффективного роста детей. Быть родителем может быть полезным, но пугающим опытом на всю жизнь.  Быть родителем означает пытаться помочь ребенку вырасти в зрелого человека. Они хотят, чтобы ребенок не попал в ловушку собственных проб и ошибок родителей и эмоционального багажа. У многих родителей есть собственные проблемы.  это влияет на их стиль воспитания.

 Таким образом, жизненно важно создать защищенную среду для эмоционального и физического развития детей. Это также поможет детям наладить связь со своими родителями, а также поможет детям стать эмоционально защищенными личностями.

 🅺🅴🅴🅿 🅰🅽 🅾🅿🅴🅽 🆁🅴🅻🅰🆃🅸🅾🅽🆂🅷🅸🅿

 : Родители должны позволить себе общаться с ребенком и дать им безопасное пространство, чтобы лучше справиться с жизненным путем. Когда дети могут разговаривать со своими родителями о любых вещах под солнцем, они быстро понимают, что такие открытые отношения помогают им стать зрелыми людьми.  и является ключом к хорошей жизни или решению проблем. Она учит их честности, умению справляться с дискомфортом и не хранить секреты в отношениях. Но эта честность должна соответствовать способности ребенка воспринимать это. Родители также должны сказать своим детям, что  они всегда с ними. Эта безусловная любовь становится защитным полем ребенка, когда он справляется с негативными или пугающими ситуациями. Помните, как учение матери превращает Великого Шиваджи в храброго человека.

 🅳🅸🆂🅼🅸🆂🆂🅸🅽🅶 🅴🅼🅾🆃🅸🅾🅽🆂

 : Просьба к ребенку справиться со своими проблемами самостоятельно делает его более скрытным и сломленным изнутри. Это может стать началом проблем с доверием и беспокойством ребенка, и может стать демоном, с которым нужно справиться, когда вырастет.  переживая эмоцию, родители должны идти с ней и помогать им справляться с ней лучше. Никогда не позволяйте ребенку справиться с этим и пренебрежительно предлагайте им пройти через это. Проблема может показаться родителям незначительной, но имеет большое значение для ребенка.  Затем дети научатся лучше справляться с подобными ситуациями и научатся их разрешать.

 🅰🆅🅾🅸🅳 🅱🅴🅸🅽🅶 🅹🆄🅳🅶🅴🅼🅴🅽🆃🅰🅻 / 🅾🆅🅴🆁-

 Эти два фактора могут нанести максимальный ущерб отношениям родитель-ребенок.  Дети неспособны понимать серьезность ситуаций и могут бояться вещей. В любом случае родители не должны осуждать своего ребенка или слишком остро реагировать. Решайте проблемы с помощью простого объяснения, которое помогает ребенку чувствовать себя в безопасности и лучше справляться с ними.  может быть жизненным уроком и хорошим опытом для детей.

 🆁🅴🅲🅾🅶🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂 🅰🅽🅳 🆂🆈🅼🅿🅰🆃🅷🅸🆂🅸🅽🅶

 Когда родители подтверждают подлинность того, что ребенок сочувственно делится, ребенок знает, что отношения безопасны, и им разрешено делиться чем угодно без страха. Это не означает автоматически, что родители со всем согласны.  Это означает лишь то, что родители понимают ситуацию и возникшую в результате вспышку болезни. Это позволяет родителям делиться взглядами и высказать свое мнение. Это может помочь, если они поделятся своим собственным опытом, чтобы относиться к своим детям. Все это помогает родителям учить положительным вещам, которые остаются  Позвольте ребенку усвоить все, чтобы стать человеком, который выбирает свой путь, не теряя при этом ни эгоизма, ни этики.

 🆃🅴🅰🅲🅷 🆃🅷🅴🅼 🅰🅱🅾🆄🆃 🅵🅰🅸🅻🆄🆁🅴

 Попытки оградить ребенка от негатива типичны. Но дети должны понимать неудачу, не позволяя ей затмевать их разум. Родители должны позволить своим детям осознать, что неудача может стать ступенькой к лучшему. Обучайте детей без честных размышлений и ограничений.  Это заставляет детей замечать свои недостатки и исправлять их. Они будут продолжать пытаться, учиться и добиваться большего успеха.

 🅷🅴🅻🅿 🆄🅽🅳🅴🆁🆂🆃🅰🅽🅳 🅲🅾🅽🆃🆁🅾🅻 🅰🅽🅳 🅲🅷🅾🅸🅲🅴🆂

 Дети должны знать, что делать правильный выбор. Их выбор строил их будущее. Он действительно может помочь детям осознать важность контроля и принятия решений, которые могут повлиять на их жизнь.  Этот трамплин для перехода во взрослую жизнь дает им жизненный урок причин и следствий их выбора и надлежащего контроля над жизнью.

 Также помогите детям выбрать профессию по своему выбору, чтобы они могли наслаждаться жизненным путешествием. Конечно, родители должны быть там, но в тени. Дайте честный совет, если их попросят.  вещи и сочувствуйте, когда что-то идет не так.

Parenting Effectively (Hindi)प्रभावी ढंग से पालन-पोषण

बच्चों के प्रभावी विकास के लिए अच्छा पालन-पोषण आवश्यक है। माता-पिता बनना जीवन भर का एक संतोषजनक लेकिन डराने वाला अनुभव हो सकता है।  माता-पिता होने का अर्थ है बच्चे को एक परिपक्व इंसान बनने में मदद करना। वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि बच्चा माता-पिता के अपने परीक्षण और त्रुटि और भावनात्मक बोझ में न फंसे। कई माता-पिता के अपने मुद्दे हैं। चाहे जो भी परेशानी हो,  यह उनकी पालन-पोषण शैली को प्रभावित करता है।

 इस प्रकार, बच्चों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से विकसित करने के लिए एक संरक्षित वातावरण स्थापित करना महत्वपूर्ण है। यह बच्चों को उनके माता-पिता से जुड़ने में भी मदद करेगा। यह बच्चों को भावनात्मक रूप से सुरक्षित व्यक्ति बनने में भी मदद करता है।

 🅺🅴🅴🅿 🅰🅽 🅾🅿🅴🅽 🆁🅴🅻🅰🆃🅸🅾🅽🆂🅷🅸🅿

 :माता-पिता को खुद को बच्चे से जुड़ने देना चाहिए और उन्हें जीवन की यात्रा से बेहतर तरीके से निपटने के लिए एक सुरक्षित स्थान देना चाहिए। जब ​​बच्चे अपने माता-पिता के साथ किसी भी चीज के बारे में बात कर सकते हैं, तो वे जल्दी से पहचान लेते हैं कि इस तरह के खुले रिश्ते से उन्हें परिपक्व व्यक्ति बनने में मदद मिलती है।  और अच्छे जीवन या मुद्दों को सुलझाने की कुंजी है। यह उन्हें ईमानदारी, असुविधा से निपटने और रिश्ते में रहस्य नहीं रखने के बारे में सिखाता है। लेकिन यह ईमानदारी बच्चे की क्षमता को अवशोषित करने के लिए उपयुक्त होनी चाहिए। माता-पिता को भी अपने बच्चों को यह बताने की जरूरत है कि  वे हमेशा उनके साथ हैं। यह बिना शर्त प्यार नकारात्मक या भयावह स्थितियों से निपटने में बच्चे का सुरक्षात्मक क्षेत्र बन जाता है। ध्यान रखें, माँ की शिक्षा महान शिवाजी को बहादुर व्यक्ति में कैसे बदल देती है।

 मैं

 :बच्चे को अपनी परेशानियों को अपने दम पर सहन करने के लिए कहना उन्हें और अधिक गुप्त बनाता है और अंदर से टूट जाता है। यह बच्चे के भरोसे के मुद्दों और चिंता की शुरुआत हो सकती है और बड़े होने पर इससे निपटने के लिए एक दानव बन सकता है। यदि बच्चा है  एक भावना से गुजरते हुए, माता-पिता को उनके साथ चलना चाहिए और इससे बेहतर तरीके से निपटने में उनकी मदद करनी चाहिए। बच्चे को कभी भी इससे निपटने की अनुमति न दें या इसे खारिज करने के लिए न कहें। माता-पिता के लिए यह मुद्दा छोटा लग सकता है लेकिन बच्चे के लिए एक बड़ी बात है।  बच्चे तब समान स्थिति से बेहतर तरीके से निपटना सीखते हैं और उन्हें हल करने में अच्छे होते हैं।

 /🅾🆅🅴🆁 -🆁🅴🅰🅲🆃🅸🅽🅶

 ये दो कारक माता-पिता-बच्चे के रिश्ते को अधिकतम नुकसान पहुंचा सकते हैं।  बच्चे कभी-कभी परिस्थितियों की गंभीरता को समझने में असमर्थ होते हैं और चीजों से डर सकते हैं। जो भी हो, माता-पिता को अपने बच्चे का न्याय नहीं करना चाहिए या अतिरंजना नहीं करनी चाहिए। एक सरल व्याख्या के साथ मुद्दों को हल करें जो बच्चे को सुरक्षित महसूस करने और उनसे बेहतर तरीके से निपटने में मदद करता है।  बच्चों के लिए जीवन का सबक और अच्छा अनुभव हो सकता है।

 🆁🅴🅲🅾🅶🅽🅸🆂🅸🅽🅶 🆃🅷🅴 🅸🆂🆂🆄🅴🆂 🅰🅽🅳 🆂🆈🅼🅿🅰🆃🅷🅸🆂🅸🅽🅶

 जब माता-पिता कुछ भी प्रमाणित करते हैं जो बच्चा सहानुभूतिपूर्वक साझा करता है, तो बच्चा जानता है कि रिश्ता एक सुरक्षित है जिसमें उन्हें बिना किसी डर के कुछ भी साझा करने की अनुमति है। इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता हर चीज से सहमत हैं।  इसका मतलब केवल यह है कि माता-पिता स्थिति और परिणामी प्रकोप को समझते हैं। यह माता-पिता को विचार साझा करने और अपनी राय देने की अनुमति देता है। यह मदद कर सकता है यदि वे अपने बच्चों से संबंधित अपने स्वयं के अनुभव साझा करते हैं। यह सब माता-पिता को सकारात्मक सामान सिखाने में सहायता करता है जो रहता है  लंबे समय तक बच्चों के साथ। बच्चे को एक ऐसा व्यक्ति बनने के लिए सब कुछ अवशोषित करने दें जो स्वयं या नैतिकता का ध्यान खोए बिना अपना रास्ता तय करता है।

 🆃🅴🅰🅲🅷 🆃🅷🅴🅼 🅰🅱🅾🆄🆃 🅵🅰🅸🅻🆄🆁🅴

 बच्चे को नकारात्मकता से बचाने की कोशिश करना सामान्य बात है। लेकिन बच्चों को असफलता को अपने दिमाग पर हावी हुए बिना समझना चाहिए। माता-पिता को अपने बच्चों को यह एहसास दिलाना चाहिए कि असफलता बेहतर चीजों की ओर एक कदम बन सकती है। बच्चों को बिना ईमानदारी और सीमाओं के सिखाएं।  यह बच्चों को उनकी खामियों को नोटिस करता है और उन पर फिर से काम करता है। वे कोशिश करते रहेंगे, सीखते रहेंगे और अधिक स्वस्थ होकर सफल होंगे।

 🅷🅴🅻🅿 🆄🅽🅳🅴🆁🆂🆃🅰🅽🅳 🅲🅾🅽🆃🆁🅾🅻 🅰🅽🅳 🅲🅷🅾🅸🅲🅴🆂

 बच्चों को अच्छे चुनाव करना पता होना चाहिए। उनकी पसंद ने उनके भविष्य का निर्माण किया। यह वास्तव में बच्चों को नियंत्रण के महत्व को समझने और ऐसे विकल्प बनाने में मदद कर सकता है जो किसी के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।  वयस्कता में कूदने के लिए यह स्प्रिंगबोर्ड उन्हें उनकी पसंद और उचित जीवन नियंत्रण के कारण और प्रभाव का जीवन सबक देता है।

 साथ ही बच्चों को उनकी पसंद का करियर चुनने में मदद करें, ताकि वे जीवन यात्रा का आनंद उठा सकें। बेशक, माता-पिता अवश्य हों, लेकिन छाया में हों। पूछे जाने पर ईमानदार सलाह दें। किसी भी प्रश्न के लिए मार्ग खुला रखें। माता-पिता को सकारात्मक में खुशी दिखानी चाहिए।  चीजें और सहानुभूति जब चीजें गलत हो जाती हैं।

Sleep Well To Perform Well (Latvian)

Semua orang suka tidur karena meremajakan

 tubuh kita.Tidur adalah fungsi penting yang membantu dalam mengisi ulang o hbur tubuh dan pikiran.Selain itu, tidur yang sehat juga membantu tubuh tetap bugar dan mencegah segala penyakit.Bila kita tidak cukup tidur,otak kita tidak berfungsi dengan baik  dan itu dapat mengganggu kemampuan kita untuk berkonsentrasi, berpikir jernih, dan memproses

 kenangan. Jumlah tidur yang cukup yang dibutuhkan orang dewasa berkisar antara tujuh sampai sembilan jam.

 Namun, jadwal kerja, stres sehari-hari, kamar tidur yang mengganggu Kondisi lingkungan dan medis dapat mencegah kita mendapatkan tidur yang cukup dan damai. Oleh karena itu, pola makan yang sehat dan kebiasaan gaya hidup yang baik dapat memastikan jumlah tidur yang baik setiap malam. Namun, untuk beberapa orang  orang kurang tidur kronis mungkin merupakan tanda gangguan tidur.

 Tidur ,mencerminkan keadaan pikiran seseorang dan kesehatan secara keseluruhan secara umum.Tidur yang baik adalah tidur yang durasinya sesuai dengan usia, secara kualitatif dibagi menjadi berbagai tahap tidur dari periode yang cukup dan yang akhirnya membuat seseorang merasa segar di pagi hari dan sepanjang hari.  Meskipun ada variasi yang luas dalam jumlah total tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa yang sehat untuk mempertahankan fungsi siang hari yang baik, secara luas diterima bahwa tidur malam yang baik dan terkonsolidasi selama 8 jam sangat penting untuk sebagian besar orang dewasa.  durasi tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik yang baik. Orang yang kurang tidur sering mengalami penurunan fungsi kognitif, memori yang buruk, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang ada dan mudah tersinggung dengan perubahan suasana hati yang sering. Bahkan jika durasi tidur cukup,  tidur yang terganggu dan terganggu dengan kualitas tidur yang buruk tanpa tidur nyenyak juga dikaitkan dengan kantuk di siang hari yang berlebihan dan menurun  kognitif.

 Pada akhirnya, aspek yang sangat penting untuk menjaga kesehatan orang ini tidak hanya diabaikan tetapi juga mengarah pada penyalahgunaan obat tidur, alkohol, dan merokok.

 Secara keseluruhan, tidur itu baik dan perlu.  untuk orang dewasa, tidur setidaknya tujuh jam memastikan fungsi siang hari yang tepat yang melibatkan kewaspadaan untuk hari itu dan mampu berkonsentrasi dan tidak murung dan lelah sepanjang hari. Menciptakan rutinitas malam hari yang memastikan bahwa pikiran dan tubuh Anda rileks dapat  memastikan tidur yang baik untuk semua individu.

 Siswa yang belajar larut malam selama ujian, berkinerja buruk dalam ujian.  Jadwal belajar yang teratur akan membantu Anda melakukan pemeriksaan dengan baik.

 Sudah menjadi fakta bahwa kita dapat belajar lebih baik dalam suasana hati yang santai.

Sleep Well To Perform Well (Hungarian)

Semua orang suka tidur karena meremajakan

 tubuh kita.Tidur adalah fungsi penting yang membantu dalam mengisi ulang o hbur tubuh dan pikiran.Selain itu, tidur yang sehat juga membantu tubuh tetap bugar dan mencegah segala penyakit.Bila kita tidak cukup tidur,otak kita tidak berfungsi dengan baik  dan itu dapat mengganggu kemampuan kita untuk berkonsentrasi, berpikir jernih, dan memproses

 kenangan. Jumlah tidur yang cukup yang dibutuhkan orang dewasa berkisar antara tujuh sampai sembilan jam.

 Namun, jadwal kerja, stres sehari-hari, kamar tidur yang mengganggu Kondisi lingkungan dan medis dapat mencegah kita mendapatkan tidur yang cukup dan damai. Oleh karena itu, pola makan yang sehat dan kebiasaan gaya hidup yang baik dapat memastikan jumlah tidur yang baik setiap malam. Namun, untuk beberapa orang  orang kurang tidur kronis mungkin merupakan tanda gangguan tidur.

 Tidur ,mencerminkan keadaan pikiran seseorang dan kesehatan secara keseluruhan secara umum.Tidur yang baik adalah tidur yang durasinya sesuai dengan usia, secara kualitatif dibagi menjadi berbagai tahap tidur dari periode yang cukup dan yang akhirnya membuat seseorang merasa segar di pagi hari dan sepanjang hari.  Meskipun ada variasi yang luas dalam jumlah total tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa yang sehat untuk mempertahankan fungsi siang hari yang baik, secara luas diterima bahwa tidur malam yang baik dan terkonsolidasi selama 8 jam sangat penting untuk sebagian besar orang dewasa.  durasi tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik yang baik. Orang yang kurang tidur sering mengalami penurunan fungsi kognitif, memori yang buruk, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang ada dan mudah tersinggung dengan perubahan suasana hati yang sering. Bahkan jika durasi tidur cukup,  tidur yang terganggu dan terganggu dengan kualitas tidur yang buruk tanpa tidur nyenyak juga dikaitkan dengan kantuk di siang hari yang berlebihan dan menurun  kognitif.

 Pada akhirnya, aspek yang sangat penting untuk menjaga kesehatan orang ini tidak hanya diabaikan tetapi juga mengarah pada penyalahgunaan obat tidur, alkohol, dan merokok.

 Secara keseluruhan, tidur itu baik dan perlu.  untuk orang dewasa, tidur setidaknya tujuh jam memastikan fungsi siang hari yang tepat yang melibatkan kewaspadaan untuk hari itu dan mampu berkonsentrasi dan tidak murung dan lelah sepanjang hari. Menciptakan rutinitas malam hari yang memastikan bahwa pikiran dan tubuh Anda rileks dapat  memastikan tidur yang baik untuk semua individu.

 Siswa yang belajar larut malam selama ujian, berkinerja buruk dalam ujian.  Jadwal belajar yang teratur akan membantu Anda melakukan pemeriksaan dengan baik.

 Sudah menjadi fakta bahwa kita dapat belajar lebih baik dalam suasana hati yang santai.

Sleep Well To Perform Well (Indonesians)

Semua orang suka tidur karena meremajakan

 tubuh kita.Tidur adalah fungsi penting yang membantu dalam mengisi ulang o hbur tubuh dan pikiran.Selain itu, tidur yang sehat juga membantu tubuh tetap bugar dan mencegah segala penyakit.Bila kita tidak cukup tidur,otak kita tidak berfungsi dengan baik  dan itu dapat mengganggu kemampuan kita untuk berkonsentrasi, berpikir jernih, dan memproses

 kenangan. Jumlah tidur yang cukup yang dibutuhkan orang dewasa berkisar antara tujuh sampai sembilan jam.

 Namun, jadwal kerja, stres sehari-hari, kamar tidur yang mengganggu Kondisi lingkungan dan medis dapat mencegah kita mendapatkan tidur yang cukup dan damai. Oleh karena itu, pola makan yang sehat dan kebiasaan gaya hidup yang baik dapat memastikan jumlah tidur yang baik setiap malam. Namun, untuk beberapa orang  orang kurang tidur kronis mungkin merupakan tanda gangguan tidur.

 Tidur ,mencerminkan keadaan pikiran seseorang dan kesehatan secara keseluruhan secara umum.Tidur yang baik adalah tidur yang durasinya sesuai dengan usia, secara kualitatif dibagi menjadi berbagai tahap tidur dari periode yang cukup dan yang akhirnya membuat seseorang merasa segar di pagi hari dan sepanjang hari.  Meskipun ada variasi yang luas dalam jumlah total tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa yang sehat untuk mempertahankan fungsi siang hari yang baik, secara luas diterima bahwa tidur malam yang baik dan terkonsolidasi selama 8 jam sangat penting untuk sebagian besar orang dewasa.  durasi tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik yang baik. Orang yang kurang tidur sering mengalami penurunan fungsi kognitif, memori yang buruk, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang ada dan mudah tersinggung dengan perubahan suasana hati yang sering. Bahkan jika durasi tidur cukup,  tidur yang terganggu dan terganggu dengan kualitas tidur yang buruk tanpa tidur nyenyak juga dikaitkan dengan kantuk di siang hari yang berlebihan dan menurun  kognitif.

 Pada akhirnya, aspek yang sangat penting untuk menjaga kesehatan orang ini tidak hanya diabaikan tetapi juga mengarah pada penyalahgunaan obat tidur, alkohol, dan merokok.

 Secara keseluruhan, tidur itu baik dan perlu.  untuk orang dewasa, tidur setidaknya tujuh jam memastikan fungsi siang hari yang tepat yang melibatkan kewaspadaan untuk hari itu dan mampu berkonsentrasi dan tidak murung dan lelah sepanjang hari. Menciptakan rutinitas malam hari yang memastikan bahwa pikiran dan tubuh Anda rileks dapat  memastikan tidur yang baik untuk semua individu.

 Siswa yang belajar larut malam selama ujian, berkinerja buruk dalam ujian.  Jadwal belajar yang teratur akan membantu Anda melakukan pemeriksaan dengan baik.

 Sudah menjadi fakta bahwa kita dapat belajar lebih baik dalam suasana hati yang santai.

Sleep Well To Perform Well.(chinese)

每个人都喜欢睡觉，因为它可以恢复活力

 我们的身体。睡眠是一项必不可少的功能，有助于为身体和思想充电。此外，健康的睡眠还有助于身体保持健康，避免任何疾病。当我们睡眠不足时，我们的大脑无法正常运作 它会损害我们集中注意力、清晰思考和处理的能力

 记忆。成年人需要的充足睡眠时间从七到九个小时不等。

 然而，工作日程、日复一日的压力、破坏性的卧室环境和医疗条件会阻碍我们获得充足而平静的睡眠。因此，健康的饮食和良好的生活习惯可以确保每晚充足的睡眠。然而，对于某些人来说 长期睡眠不足的人可能是睡眠障碍的征兆。

 睡眠，从总体上反映一个人的精神状态和整体健康状况。良好的睡眠是一种与年龄相适应的睡眠时间，从质量上划分为适当时期的不同睡眠阶段，最终使人在早晨和一天中都感到精神焕发。 尽管健康成年人维持良好的白天功能所需的总睡眠量差异很大，但人们普遍认为，良好、稳定的 8 小时不间断夜间睡眠对大多数成年人来说是必不可少的。 睡眠时间对于保持良好的身心健康极为重要。睡眠不足的人通常会出现认知功能下降、记忆力差、无法专注于手头的任务、容易烦躁、情绪频繁波动。即使睡眠时间充足， 睡眠中断和中断，睡眠质量差，缺乏深度睡眠也与白天过度嗜睡和下降有关  认知的 。

 最终，保持人们健康这一非常重要的方面不仅被忽视，而且还导致滥用安眠药、酒精和吸烟。

 总而言之，睡眠是好的，也是必要的。 对于成年人来说，至少有 7 小时的睡眠可以确保正常的白天运作，包括对白天保持警觉，能够集中注意力，一整天都不会喜怒无常和疲倦。创建一个夜间例行程序，确保您的身心得到放松可以 确保每个人都能睡个好觉。

 考试时熬夜学习的学生，考试成绩不佳。 定期的学习计划将帮助您进行良好的考试。

 公认的事实是，我们可以在轻松的心情下更好地学习。