Mental Health Limit (Hindi)मानसिक स्वास्थ्य सीमा

ध्यान कैसे करें

जब हमारे दिमाग में एक मानसिक सीमा निर्धारित की जाती है, तो सबसे पहले हमें अपने भीतर देखने और उसकी जांच करने की आवश्यकता होती है। अगला कदम मानसिक शक्ति और आध्यात्मिक शक्ति की मदद से इसे बदलना है, जिसके बिना सीमा हमारे ऊपर हावी होती रहती है।  व्यक्तित्व। इस प्रक्रिया को कहा जाता है - जाँच और परिवर्तन। तो एक मानसिक बाधा के रूप में कमजोर व्यक्तित्व विशेषता जो हमारे विचार पैटर्न को प्रभावित कर रही है, पहले जाँच की जाती है। फिर इसे मिटा दिया जाता है (हटाया जाता है) या एक शक्तिशाली प्रकृति विशेषताओं में बदल दिया जाता है।  जो तब निर्धारित सीमा पर हावी होने और उसे नीचे लाने में सक्षम है।

 इसके अलावा, हमें कमजोर विचार पैटर्न से पीछे हटना होगा, उनका निरीक्षण करना होगा और उनकी दिशा को नकारात्मक दिमाग से सकारात्मक दिशा में बदलना होगा।

 एक व्यक्ति जो लगातार असफलता के बारे में सोच रहा है, उसे उस व्यक्तित्व विशेषता की जाँच करने की आवश्यकता है।  साथ ही, उसे उन विचारों की संख्या की जांच करने की आवश्यकता है जो वह एक विशेष दिन में बनाता है जो उसके जीवन में विफलता की संभावना पर केंद्रित होते हैं। फिर उन्हें उन्हें पुष्टि या सफलता के सकारात्मक विचारों में बदलने की आवश्यकता होती है।  इन विचारों के साथ पूरे दिन में बार-बार सफलता की कल्पना करना चाहिए, जिसमें कमजोर विचारों और किसी के दिमाग में संभावित विफलता की छवियों के लिए कोई जगह न हो।

 ये मानसिक शक्ति बढ़ाने के विभिन्न तरीके हैं।  उनमें से कुछ शांति, प्रेम, आनंद आनंद, पवित्रता शक्ति और सत्य के गुणों से संबंधित सकारात्मक और शक्तिशाली विचार पैदा कर रहे हैं। साथ ही, सोच, गहराई से या मंथन, आध्यात्मिक ज्ञान सुबह सुनी या पढ़ी जाती है।

 ध्यान का भारतीय योग अभ्यास भी कमजोर विचारों के खिलाफ एक महान उपकरण है।

Unlocking the Power Within: Understanding and Overcoming Mental Health Limits

Unlocking the Power Within: Understanding and Overcoming Mental Health Limits

Introduction:

Imagine staring at a locked door, knowing a vibrant garden lies beyond. That door represents your potential, and the lock symbolizes your mental health challenges. It's tempting to believe the key is lost, forever separating you from your full power. But what if the key lies within you, waiting to be discovered?

Mental health struggles can feel like insurmountable walls, limiting our joy, productivity, and sense of self. But understanding these limits and developing healthy coping mechanisms empowers us to unlock the incredible potential within. This journey won't be linear; it's a process of understanding, acceptance, and action. Let's explore the tools we can use to navigate our mental landscape and find the key to our flourishing.

Understanding Our Limits:

The first step is acknowledging and accepting our limitations. Mental health challenges like anxiety, depression, or trauma can impact our emotions, thoughts, and behaviors. Trying to ignore or push through these limitations often leads to frustration and exhaustion. Instead, embrace self-compassion. Listen to your body and mind's signals. Accept that some days will be harder than others, and that's okay.

Building Your Toolkit:

Now, let's equip ourselves with the tools to navigate these challenges. Here are some powerful practices:

Mindfulness: Cultivate awareness of your thoughts and feelings without judgment. Meditation and journaling can be helpful tools.
Positive affirmations: Replace negative self-talk with empowering mantras that remind you of your strength and resilience.
Healthy coping mechanisms: Find activities that calm your mind and nourish your soul, like exercise, spending time in nature, or creative pursuits.
Seek support: Don't hesitate to reach out for help. Talk to trusted friends, family, or a mental health professional. Remember, you're not alone in this journey.
Turning Limits into Stepping Stones:

Our limitations can actually become catalysts for growth. Facing challenges can build resilience, teach us valuable coping skills, and deepen our understanding of ourselves. By embracing our struggles, we learn to navigate difficult emotions, find strength in vulnerability, and build self-confidence.

Remember, unlocking your power is a continuous process. Celebrate small victories, be patient with yourself, and learn from setbacks. As you develop your mental health toolkit and embrace your authentic self, you'll begin to unlock the potential that lies dormant within. The vibrant garden beyond that door awaits, and you hold the key.

Call to Action:

Share your experiences and support others struggling with mental health challenges.
Explore resources and tools available to build your mental health toolkit.
Remember, you are not alone. Be kind to yourself and believe in your extraordinary potential.

  When a mental limit has been set in our mind ,the first thing one needs to do is look inwards and check it. The next step is to change it with the help of mental strength and spiritual power ,without which the limit continues to dominate our personalities .This process is called - check and change .So the weak personality characteristic in the form of a mental barrier which is influencing our thought patterns is first checked .It is then erased (removed) or transformed (changed) into a powerful nature characteristics which then is able to dominate the limit set and bring it down. Also ,we need to stand back from the weak thought patterns, observe them and steer or change their direction from a negative frame of mind to positive one. A person who is constantly thinking about failure needs to check that personality characteristic. Also ,he need to check the number of thoughts that he creates in one particular day which are focused on the possibility of failure in his life .He then needs to change them to affirmations or positive thoughts of success. These thoughts should be accompanied by visualizing the success repeatedly in a complete day with no room for the weak thoughts and images of possible failure to enter one's mind. These are various methods of increasing mental strength. Some of them are creating positive and powerful thoughts related to the virtues of peace, love ,joy bliss ,purity power and truth. Also ,thinking, deeply or churning ,spiritual knowledge listened to or read in the morning. Indian yogic practice of meditation, is also a great tool against weak thoughts.
MENTAL HEALTH AND ECONOMY DURING PANDEMIC
TO QUOTE '" Out of suffering have emerged the strongest souls ,the most massive characters are seared with sears.'-Khalil Gibran
The covid -19 pandemic is a global humanitarian crises.it has indeed taken a heavy toll on humans, ,not only in terms of afflicting their lives and their well being ,but also by affecting their incomes and livelihoods. The covid fear has led to anxiety ,stress and emotional disturbance in young and old alike.It has definitely affected the minds and the pockets of all globally Many of us are seen facing challengs due to social distancing and lockdown .Both have impected people strongly and its long term effect will affect productivity and in turn the national economy. It may lead to permanent social and cultural changes'
The economic slowdown has adversely resulted in many mental health issues which have risen in India and across nations due to loss of jobs,loss pf social interactions,loss of finance, loss of self confidence,loss of trust in science ,research ,researchers,government and private institutioins.The social media is full of conspiracy theories related to this pandemic which has added fuel to fire.Everyone seems to interpret and misinterpret ,spread information and misinformation through various media platform.

COPY THE BLOG LINK AND KEEP VISITING THE BLOG FOR UPDATE ON FOLLOWING

mental health coaching

mental health breakthrough

personalized mental health strategies

mental resilience techniques

overcoming mental barriers 

inner strength development

breaking mental boundaries

unique mental health insights

individualized mindset transformation

psychological self-discovery

mindfulness for mental health

holistic mental wellness

mental health empowerment

self-care revolution

cognitive resilience trends

psychological well-being

emotional health exploration

mental strength building

conquering mental challenges

inner empowerment journey 

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS AND THEIR ANSWERS 

*Q1: What are common signs of mental health limits?*

A1: Common signs include persistent feelings of anxiety, prolonged sadness, difficulty concentrating, changes in sleep patterns, and a sense of hopelessness. If you experience these symptoms, it's essential to seek professional help.

*Q2: How can I start understanding my mental health better?*

A2: Begin by self-reflecting on your thoughts and emotions. Consider keeping a journal, practicing mindfulness, and engaging in open conversations with trusted friends or professionals. Seeking therapy is also a valuable step in gaining deeper insights.

*Q3: Are there specific techniques for overcoming mental health limits?*

A3: Yes, techniques vary but may include cognitive-behavioral therapy, mindfulness practices, stress management, and building a strong support system. Tailor your approach based on personal preferences and consult with mental health professionals for personalized guidance.

*Q4: Can unlocking the power within lead to improved overall well-being?*

A4: Absolutely. Understanding and overcoming mental health limits contribute to enhanced self-awareness, increased resilience, and improved overall well-being. It empowers individuals to navigate challenges with a positive mindset.

*Q5: How can I support a friend or family member struggling with mental health limits?*

A5: Offer a listening ear without judgment, encourage professional help, and be patient. Educate yourself about mental health to better understand their experience. Small gestures of support and empathy can make a significant difference.

*Q6: Is it possible to overcome mental health limits without professional help?*

A6: While some individuals may find success through self-help strategies, seeking professional assistance significantly enhances the likelihood of successful outcomes. Mental health professionals provide expertise, guidance, and tailored interventions.

*Q7: Are there lifestyle changes that can positively impact mental health?*

A7: Yes, adopting a balanced lifestyle that includes regular exercise, a nutritious diet, sufficient sleep, and stress management can positively impact mental health. Small, consistent changes can contribute to overall well-being.

*Q8: How long does it typically take to see improvements in mental health?*

A8: The timeline varies for each individual. Consistent effort, along with professional guidance, increases the likelihood of positive changes. Patience is crucial, and it's essential to celebrate small victories along the way.

*Q9: Can unlocking the power within lead to personal growth beyond mental health?*

A9: Absolutely. Overcoming mental health limits often goes hand-in-hand with personal growth. It can lead to increased self-confidence, improved relationships, and a greater sense of purpose and fulfillment in various aspects of life.

*Q10: Are there ongoing practices to maintain mental well-being once limits are overcome?*

A10: Yes, maintaining mental well-being involves ongoing practices such as self-care routines, stress management, and continued self-reflection. Regular check-ins with mental health professionals can provide valuable support in sustaining positive mental health.

ARYUVEDIC TIPS

Introspection (Portuguese )

No último mês do ano, devemos nos introspectar. Se listarmos nosso sucesso e fracasso no ano que sai, com causa provável. Isso nos ajudará a planejar uma vida feliz futura.  Aqui, tentei descobrir alguma área de melhoria individual.

 (1) Eu sei tudo

 É um hábito perigoso em nós. Ele nos impede de aprender novas habilidades e de explorar novos caminhos. Hesitamos em aceitar o conselho de outras pessoas E, na ausência de informações confiáveis, tomamos decisões erradas. Se aprendermos com a experiência de outras pessoas., Isso salvará  nosso tempo. Com a utilização eficaz do tempo, podemos atingir nossa meta definida. Trabalho em equipe e delegação de autoridade, ajude-nos a trabalhar sem problemas

 (2) Ficar na zona de conforto e em um grupo:

 Em nosso local de trabalho, geralmente temos a tendência de viver em Um grupo, desta forma criamos uma espécie de conforto. Isso atrapalha nosso progresso. Não podemos obter novas informações e conhecimentos. Por nos limitarmos a Um grupo, não somos capazes de obter  empresa de Pessoa mais experiente e conhecedora. Devemos aumentar nossa visão e tentar fazer amigos globalmente.  Juntar-se a novos grupos irá melhorar nosso grupo.

 (3) Buscar a perfeição.  É bom fazer o trabalho com perfeição. Mas ficar por muitas horas no trabalho Um também não é benéfico.  Temos que fazer um bom trabalho, então termine o trabalho no prazo e vá em frente.

 (4) Permanecer online o tempo todo: -

 A mídia social também é uma grande perda de tempo. Responder ao bate-papo o tempo todo, principalmente para comentários negativos, é uma grande perda de tempo. A mídia social é boa quando vamos para o marketing e publicidade de afiliados.

 (5) Medo do fracasso: Sempre pensamos no medo E esse pensamento do fracasso nos impede de assumir novas tarefas. Devemos saber "Sem dor, sem ganho".  Se assumirmos um novo empreendimento, podemos enfrentar alguns problemas. Portanto, não tenha medo de problemas. Superar os obstáculos lhe dará uma experiência nova e lucrativa.

 (6) Use as dicas a seguir:

 (a) Melhore sua tomada de decisão

 (b) Seja uma pessoa disciplinada.

 (c) Tenha a mente aberta

 (d) Use seus recursos de forma eficaz

 (e) Seja pontual.

 (f) Coloque seus pensamentos em ação.

 (7) Trabalho com a linguagem: É fato estabelecido que uma Pessoa com bom domínio do conhecimento, obterá posição de destaque.  Tente usar palavras doces com seus colegas de trabalho e você verá os resultados.

 (8) Algumas outras coisas a evitar: (a) Não fazer lista de coisas a fazer. (B) Trabalhar sem alvo

 (c) Não é capaz de evitar obstáculos

 (d) Multitarefa

 (e) Trabalhar sem descanso

 (f) Trabalhar sem concentração.

 (g) Fazendo todo o trabalho por conta própria

 (h) Evite a procrastinação

 (I) Não vá para morder nas costas

 No final, discutiremos o que é a introspecção. É o exame dos próprios processos mentais e emocionais. A introspecção é extremamente valiosa.

 A definição de introspecção é auto-exame, análise de si mesmo, olhando para sua própria personalidade e ações e considerando suas próprias motivações. Um exemplo de introspecção é quando você medita para tentar entender seus sentimentos.

 De acordo com Wundt, conhecido como o pai da psicologia experimental, acreditava que a introspecção pode ser usada para revelar a consciência de uma pessoa. Por meio da investigação, Wundt descobriu que os humanos têm a capacidade única de refletir sobre seus motivos e situação.

 O método de introspecção é um dos métodos mais antigos de coleta de dados sobre as experiências conscientes do sujeito. É o processo de auto-exame onde se percebe, analisa e relata os próprios sentimentos.

 Tempo gasto sozinho em pensamentos - um ambiente rico para o crescimento pessoal e a criatividade.  Mas também pode ser perigoso quando nos voltamos negativamente contra nós mesmos.  a introspecção pode ser um processo de auto-reflexão, exame e exploração saudáveis, o que é bom para o seu bem-estar e para o seu cérebro.

Introspection (Dutch)

In de laatste maand van het jaar moeten we onszelf introspecteren. Als we ons succes en falen in het uitgaande jaar opsommen, met een waarschijnlijke oorzaak. Het zal ons helpen plannen te maken voor een toekomstig Gelukkig leven.  Hier heb ik geprobeerd een gebied van verbetering in het individu te vinden.

 (1) Ik weet alles

 Het is een gevaarlijke gewoonte in ons. Het verhindert ons om nieuwe vaardigheden te leren en nieuwe manieren te verkennen. We aarzelen om advies van anderen aan te nemen En bij gebrek aan degelijke informatie nemen we verkeerde beslissingen. Als we leren van de ervaring van anderen.  onze tijd. Door effectief gebruik van tijd, kunnen we ons gestelde doel halen. Teamwerk en delegatie van autoriteit, helpen ons om soepel te werken

 (2) In comfortzone blijven en in één groep:

 Op onze werkplek hebben we meestal de neiging om in één groep te leven, op deze manier creëren we een soort van troost. Het belemmert onze vooruitgang. We zijn niet in staat om nieuwe informatie en kennis te krijgen. Door ons te beperken tot één groep, zijn we niet in staat om  bedrijf van de meest ervaren en deskundige persoon. We moeten onze visie vergroten en proberen wereldwijd vrienden te maken.  Door lid te worden van nieuwe groepen wordt onze groep sterker.

 (3) Streven naar perfectie.  Het is goed om het werk met perfectie te doen. Maar lange uren blijven voor Eén werk is ook niet gunstig.  We moeten veel goed werk doen, dus maak het werk binnen de tijdslimiet af. En ga je gang.

 (4) De hele tijd online blijven: -

 Social Media is ook een grote verspilling van tijd. Altijd op de chat reageren, vooral op negatieve opmerkingen, is een grote verspilling van tijd. Social Media is goed als we gaan voor het maken van affiliates en advertenties.

 (5) Faalangst: we denken altijd aan angst. En deze gedachte aan falen weerhoudt ons ervan om een ​​nieuwe taak op ons te nemen. We zouden moeten weten "Geen pijn, geen winst'".  Als we een nieuwe onderneming aangaan, kunnen we wat problemen tegenkomen. Dus wees niet bang voor problemen. Het overwinnen van obstakels geeft je een nieuwe en winstgevende ervaring.

 (6) Gebruik de volgende tips:

 (a)Verbeter uw besluitvorming

 (b) Wees een gedisciplineerd persoon.

 (c)Wees ruimdenkend

 (d)Uw middelen effectief gebruiken

 (e) Wees punctueel.

 (f) Zet ​​je gedachten om in actie.

 (7) Werk aan taal: het is een vaststaand feit dat een persoon met een goede kennis van kennis, een prominente positie zal krijgen.  Probeer lieve woorden te gebruiken met je collega's en je zult de resultaten zien.

 (8) Enkele andere dingen die u moet vermijden: (a) Geen takenlijst maken. (b) Werken zonder doel

 (c)Niet in staat om hindernissen te vermijden

 (d)Multitasken

 (e)Werken zonder rust

 (f) Werken zonder concentratie.

 (g)Al het werk zelf doen

 (h)Vermijd uitstelgedrag

 (I)Ga niet voor rugbijten

 Uiteindelijk zullen we bespreken wat introspectie is. Het is het onderzoek van de eigen mentale en emotionele processen. Heel introspectie is buitengewoon waardevol.

 De definitie van introspectie is zelfonderzoek, jezelf analyseren, kijken naar je eigen persoonlijkheid en acties en nadenken over je eigen motivaties. Een voorbeeld van introspectie is wanneer je mediteert om te proberen je gevoelens te begrijpen.

 Volgens Wundt, bekend als de vader van de experimentele psychologie, geloofde hij dat introspectie kon worden gebruikt om iemands bewustzijn te onthullen. Door onderzoek ontdekte Wundt dat mensen het unieke vermogen hebben om na te denken over hun motieven en situatie

 De introspectiemethode is een van de oudste methoden om gegevens te verzamelen over de bewuste ervaringen van het onderwerp. Het is het proces van zelfonderzoek waarbij iemand zijn gevoelens waarneemt, analyseert en rapporteert.

 Tijd alleen doorgebracht in gedachten - een rijke omgeving voor persoonlijke groei en creativiteit.  Maar het kan ook gevaarlijk zijn als we ons negatief tegen onszelf keren.  introspectie kan een proces van gezonde zelfreflectie, onderzoek en verkenning zijn, wat goed is voor je welzijn en je hersenen.

Introspection (Urdu)

سال کے آخری مہینے میں، ہمیں اپنے آپ کو خود کا جائزہ لینا چاہیے۔ اگر ہم اپنی کامیابی اور ناکامی کو سبکدوش ہونے والے سال میں، ممکنہ وجہ کے ساتھ فہرست میں رکھیں۔ یہ ہمیں مستقبل کی خوشگوار زندگی کے لیے منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرے گا۔  یہاں میں نے انفرادی طور پر بہتری کے کچھ شعبے جاننے کی کوشش کی ہے۔

 (1) میں سب جانتا ہوں۔

 یہ ہمارے اندر خطرناک عادت ہے۔ یہ ہمیں نئی ​​مہارتیں سیکھنے اور نئے طریقے تلاش کرنے سے روکتی ہے۔ ہم دوسروں سے مشورہ لینے میں ہچکچاتے ہیں اور صحیح معلومات نہ ہونے کی صورت میں ہم غلط فیصلے کر لیتے ہیں۔ اگر ہم دوسروں کے تجربے سے سیکھیں گے۔  ہمارا وقت۔ وقت کے موثر استعمال سے، ہم اپنا مقررہ ہدف حاصل کر سکتے ہیں۔ ٹیم ورک اور اتھارٹی کا وفد، آسانی سے کام کرنے میں ہماری مدد کریں۔

 (2) کمفرٹ زون میں اور ایک گروپ میں رہنا:

 اپنے کام کی جگہ پر، ہم عام طور پر ایک گروپ میں رہنے کا رجحان رکھتے ہیں، اس طرح ایک قسم کا سکون پیدا ہوتا ہے۔ یہ ہماری ترقی میں رکاوٹ بنتا ہے۔ ہم نئی معلومات اور علم حاصل کرنے سے قاصر ہیں۔ ایک گروپ تک محدود رہنے سے، ہم حاصل کرنے کے قابل نہیں ہیں۔  سب سے زیادہ تجربہ کار اور باشعور شخص کی کمپنی۔ ہمیں اپنے وژن کو بڑھانا چاہیے اور عالمی سطح پر دوست بنانے کی کوشش کرنی چاہیے۔  نئے گروپوں میں شامل ہونے سے ہمارے گروپ میں اضافہ ہوگا۔

 (3) کمال کے لیے کوشش کرنا۔  کام کو کمال کے ساتھ کرنا اچھی بات ہے لیکن ایک کام کے لیے زیادہ گھنٹے ٹھہرنا بھی فائدہ مند نہیں۔  ہمیں بہت سے اچھے کام کرنے ہیں اس لیے وقت کی حد میں کام مکمل کریں اور آگے بڑھیں۔

 (4) ہر وقت آن لائن رہنا:-

 سوشل میڈیا وقت کا ضیاع بھی ہے۔ ہر وقت چیٹ کا جواب دینا، خاص کر منفی تبصروں کا، وقت کا بہت زیادہ ضیاع ہے۔ جب ہم الحاق سازی اور اشتہارات کے لیے جاتے ہیں تو سوشل میڈیا اچھا ہوتا ہے۔

 (5) ناکامی کا خوف: ہم ہمیشہ خوف کے بارے میں سوچتے ہیں اور ناکامی کا یہ خیال ہمیں نیا کام لینے سے روکتا ہے۔ ہمیں یہ جاننا چاہیے کہ "کوئی تکلیف نہیں، کوئی فائدہ نہیں"۔  اگر ہم کوئی نیا کام کرتے ہیں تو ہمیں کچھ پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس لیے پریشانیوں سے نہ گھبرائیں رکاوٹوں پر قابو پانا آپ کو نیا اور منافع بخش تجربہ فراہم کرے گا۔

 (6) درج ذیل تجاویز کا استعمال کریں:

 (a) اپنی فیصلہ سازی کو بہتر بنائیں

 (b) ایک نظم و ضبط والا شخص بنیں۔

 (c) کھلے ذہن کا ہو۔

 (d) اپنے وسائل کو مؤثر طریقے سے استعمال کریں۔

 (ای) وقت کی پابندی کریں۔

 (f) اپنے خیالات کو عملی جامہ پہنائیں۔

 (7) زبان پر کام: یہ ثابت شدہ حقیقت ہے کہ علم کی اچھی کمانڈ رکھنے والا شخص نمایاں مقام حاصل کرے گا۔  اپنے ساتھیوں کے ساتھ میٹھے الفاظ استعمال کرنے کی کوشش کریں اور آپ نتائج دیکھیں گے۔

 (8)کچھ دوسری چیزوں سے بچنا ہے: (الف) ڈو لسٹ نہ بنانا۔ (ب) ہدف کے بغیر کام کرنا

 (c) رکاوٹوں سے بچنے کے قابل نہیں۔

 (d) ملٹی ٹاسکنگ

 (e) آرام کے بغیر کام کریں۔

 (f) ارتکاز کے بغیر کام کرنا۔

 (g) تمام کام خود کرنا

 (h) تاخیر سے گریز کریں۔

 (I) پیٹھ کاٹنے کے لیے مت جاؤ

 آخر میں ہم بحث کریں گے کہ خود شناسی کیا ہے؟ یہ انسان کے اپنے ذہنی اور جذباتی عمل کا امتحان ہے۔

 خود شناسی کی تعریف خود کو جانچنا، خود کا تجزیہ کرنا، اپنی شخصیت اور اعمال کو دیکھنا اور اپنے محرکات پر غور کرنا ہے۔ خود شناسی کی ایک مثال یہ ہے کہ جب آپ اپنے جذبات کو سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔

 ونڈٹ کے مطابق، جو تجرباتی نفسیات کے باپ کے طور پر جانا جاتا ہے، کا خیال تھا کہ خود شناسی کا استعمال کسی کے شعور کو ظاہر کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔

 تعارف کا طریقہ موضوع کے شعوری تجربات کے بارے میں ڈیٹا اکٹھا کرنے کے قدیم ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

 سوچ میں اکیلے گزارا وقت - ذاتی ترقی اور تخلیقی صلاحیتوں کے لیے ایک بھرپور ماحول۔  لیکن یہ خطرناک بھی ہو سکتا ہے جب ہم منفی طور پر اپنے خلاف ہو جائیں۔  خود شناسی صحت مند خود کی عکاسی، امتحان اور تلاش کا عمل ہو سکتا ہے، جو آپ کی صحت اور دماغ کے لیے اچھا ہے۔

Introspection (kazakh)

Жылдың соңғы айында біз өзімізді іштей тануымыз керек. Егер біз өзіміздің жетістіктеріміз бен келе жатқан жылдағы сәтсіздіктерімізді ықтимал себептермен тізімдейтін болсақ, бұл бізге болашақ бақытты өмірді жоспарлауға көмектеседі.  Мұнда мен жеке тұлғаны жақсартудың қандай да бір саласын білуге ​​тырыстым.

 (1) Мен бәрін білемін

 Бұл біздің бойымызда қауіпті әдет. Бұл жаңа дағдыларды үйренуге және жаңа әдістерді зерттеуге кедергі келтіреді. Біз басқалардан кеңес алудан тартынамыз, ал дұрыс ақпарат болмаған кезде қате шешімдер қабылдаймыз. Егер біз басқалардың тәжірибесінен үйренсек, бұл құтқарады.  Уақытты тиімді пайдалану арқылы біз алға қойған мақсатқа қол жеткізе аламыз. Топтық жұмыс және өкілеттіктерді беру бізге бірқалыпты жұмыс істеуге көмектеседі.

 (2) жайлылық аймағында және бір топта болу:

 Біздің жұмыс орнымызда біз әдетте бір топта өмір сүруге бейім боламыз, осылайша бір топ жайлылық жасаймыз. Бұл біздің прогрессімізге кедергі келтіреді. Біз жаңа ақпарат пен білім ала алмаймыз. Бір топпен шектеліп, біз ала алмаймыз.  Ең тәжірибелі және білімді адамнан тұратын компания. Біз өз көзқарасымызды арттырып, бүкіл әлемде достар табуға тырысуымыз керек.  Жаңа топтарға қосылу біздің топты жақсартады.

 (3) Кемелділікке ұмтылу.  Жұмысты мінсіз орындау жақсы. Бірақ бір жұмыс үшін ұзақ уақыт тұру да тиімді емес.  Біз көп жақсы жұмыс істеуіміз керек, сондықтан жұмысты уақытында аяқтап, алға қарай жүріңіз.

 (4) Әрқашан желіде болу: -

 Әлеуметтік медиа да уақытты босқа кетіреді. Үнемі чатқа жауап беру, әсіресе жағымсыз пікірлерге, уақытты босқа кетіру. Әлеуметтік медиа серіктестік құруға және жарнамалауға барған кезде жақсы.

 (5) Сәтсіздік қорқынышы: Біз әрқашан қорқыныш туралы ойлаймыз және бұл сәтсіздік туралы ой бізге жаңа тапсырманы қабылдауға кедергі келтіреді. Біз «ауыртпалықсыз, пайда жоқ» білуіміз керек.  Егер біз жаңа кәсіпке кіріссек, кейбір қиындықтарға тап болуымыз мүмкін. Сондықтан қиындықтардан қорықпаңыз Кедергілерді жеңу сізге жаңа және пайдалы тәжірибе береді.

 (6) Келесі кеңестерді пайдаланыңыз:

 (a) Шешім қабылдауды жетілдіріңіз

 ә) Тәртіпті адам болыңыз.

 (c) Ашық болыңыз

 (d) ресурстарыңызды тиімді пайдаланыңыз

 (e) Уақтылы болыңыз.

 (f) Өз ойларыңызды іске асырыңыз.

 (7)Тілмен жұмыс: Білімді жетік меңгерген адамның беделді орын алатыны белгілі.  Әріптестеріңізбен тәтті сөздерді қолдануға тырысыңыз, нәтижесін көресіз.

 (8) Кейбір басқа нәрселерден аулақ болу керек: (а) Тізімді жасамау. (b) Мақсатсыз жұмыс

 (c) Кедергілерден аулақ бола алмайды

 (d) Көп тапсырма

 (e) демалыссыз жұмыс істеу

 (f) шоғырланбай жұмыс істеу.

 (g) Барлық жұмыстарды өз бетімен орындау

 (h) Кейінге қалдырудан аулақ болыңыз

 (I) Арқа тістеуге бармаңыз

 Соңында біз интроспекцияның не екенін талқылаймыз. Бұл адамның өз психикалық және эмоционалдық процестерін тексеру. Өте маңызды интроспекция өте құнды.

 Интроспекцияның анықтамасы - өзін-өзі тексеру, өзіңізді талдау, өзіңіздің жеке тұлғаңыз бен әрекеттеріңізге қарап, өзіңіздің мотивацияларыңызды ескеру. Интроспекцияның мысалы ретінде сіз өзіңіздің сезімдеріңізді түсінуге тырысу үшін медитация жасайсыз.

 Эксперименттік психологияның атасы ретінде танылған Вундттың айтуынша, интроспекция адамның санасын ашу үшін пайдаланылуы мүмкін деп есептеген. Вундт зерттеу арқылы адамдарда өздерінің мотивтері мен жағдайлары туралы ойлаудың ерекше қабілеті бар екенін анықтады.

 Интроспекция әдісі – субъектінің саналы тәжірибесі туралы мәліметтерді жинаудың ең көне әдістерінің бірі. Бұл адамның өз сезімдерін қабылдайтын, талдайтын және есеп беретін өзін-өзі тексеру процесі.

 Ойда жалғыз өткізген уақыт - жеке өсу мен шығармашылық үшін бай орта.  Бірақ біз өзімізге теріс қарайтын болсақ, бұл қауіпті болуы мүмкін.  интроспекция сіздің денсаулығыңыз бен миыңызға пайдалы болатын сау өзін-өзі ойлау, тексеру және зерттеу процесі болуы мүмкін.

Introspection (Bulgarian)

Анилитичното разсъждение се отнася до способността да се разглежда желаната информация, независимо дали е качествена или количествена по естество, и да се разпознава модел в информацията. За разлика от това, синтетичното разсъждение изисква да включим емпирични наблюдения, които винаги са подложени на съмнение.

 Аналитичното разсъждение означава обща способност на хората да стигнат до логично заключение или решение на даден проблем.  Точно както при критическото мислене, аналитичното мислене критично разглежда различните части или детайли на нещо, за да го разбере или обясни напълно.

 Въпросите за аналитично разсъждение (AR) са предназначени да оценят способността ви да разглеждате група от факти и правила. и, като се имат предвид тези факти и правила, да определите какво може или трябва да е вярно. AR въпросите се появяват в набори, като всеки набор се основава на един  пасаж.