How To Grow Organic Plants (French)

Qu'est-ce qu'un fruit ou un légume bio ?

 Les fruits et légumes biologiques sont cultivés sans utiliser la plupart des pesticides conventionnels, des engrais fabriqués avec des ingrédients synthétiques ou des boues d'épuration, des semences ou des plantes issues de la bio-ingénierie ou des rayonnements ionisants.

 Comment identifier les légumes biologiques.

 Les aliments biologiques n'ont pas l'air aussi lisses et brillants que les produits conventionnels que vous pouvez voir sur le chariot des vendeurs de légumes.  Les légumes biologiques peuvent avoir des formes bizarres et avoir une couleur terne.  (Ils ne sont pas cirés et peints à la bombe)

 Les experts disent que les aliments biologiques sont plus sûrs, peut-être plus nutritifs et souvent plus savoureux que les aliments non biologiques.  Ils disent aussi que la production biologique est meilleure pour l'environnement et plus douce pour les animaux.  Au contraire, de nombreux experts disent qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour prouver un réel avantage à manger des aliments biologiques.

 Qu'est-ce qui est qualifié de biologique ?

 Les États-Unis et d'autres pays ont déclaré certaines normes pour les aliments biologiques.  Pour répondre à ces normes, les cultures biologiques doivent être produites sans pesticides conventionnels.  (y compris les herbicides) les engrais synthétiques, les boues d'épuration, la bio-ingénierie ou les rayonnements ionisants.  Les animaux élevés en agriculture biologique doivent recevoir des aliments biologiques et être exempts d'hormones de croissance et d'antibiotiques.  Les animaux de la ferme biologique doivent avoir accès à l'extérieur, y compris aux pâturages pour le pâturage.

 Les pesticides fabriqués par l'homme ne sont pas la seule menace pour la sécurité alimentaire.  Il y a aussi la question des toxines naturelles produites par les plantes elles-mêmes.  Dans ce domaine, les aliments conventionnels peuvent en fait avoir l'avantage.

 Pourquoi nous mangeons des aliments biologiques : -

 À l'heure actuelle, personne ne peut dire avec certitude si les aliments biologiques sont plus nutritifs que les aliments conventionnels.  Quelques études ont rapporté que les produits biologiques ont un niveau plus élevé de vitamine C, de certains minéraux et d'antioxydants - censés protéger le corps contre le vieillissement, les maladies cardiovasculaires et le cancer.  Mais la différence est si faible qu'ils n'ont probablement aucun impact sur la nutrition globale.

Why Organic food Is Important (Russian ) Почему важна органическая пища (рус.)

Что такое органический фрукт или овощ?

 Органические фрукты и овощи выращиваются без использования большинства обычных пестицидов, удобрений, изготовленных из синтетических ингредиентов или осадка сточных вод, биоинженерных семян или растений или ионизирующего излучения.

 Как определить органические овощи.

 Органические продукты не выглядят такими гладкими и блестящими, как обычные продукты, которые вы можете увидеть на тележках продавцов овощей.  Органические овощи могут иметь причудливую форму и тусклый цвет.  (Они не вощеные и не окрашены распылением)

 Эксперты говорят, что органические продукты безопаснее, возможно, более питательны и зачастую вкуснее, чем неорганические продукты.  Они также говорят, что органическое производство лучше для окружающей среды и бережнее для животных.  Напротив, многие эксперты говорят, что нет достаточных доказательств, чтобы доказать какие-либо реальные преимущества употребления органических продуктов.

 Что считается органическим?

 США вместе с другими странами объявили некоторые стандарты для органических продуктов питания.  Чтобы соответствовать этим стандартам, органические культуры должны производиться без обычных пестицидов.  (включая гербициды) синтетические удобрения, осадок сточных вод, биоинженерное или ионизирующее излучение.  Органически выращенным животным необходимо давать органические корма и не давать им гормоны роста и антибиотики.  Органические сельскохозяйственные животные должны иметь доступ на улицу, включая пастбища для выпаса скота.

 Искусственные пестициды — не единственная угроза безопасности пищевых продуктов.  Существует также вопрос о естественных токсинах, вырабатываемых самими растениями.  В этой области обычные продукты могут иметь преимущество.

 Почему мы едим экологически чистые продукты:

 На данный момент никто не может точно сказать, являются ли органические продукты более питательными, чем обычные.  Несколько исследований показали, что органические продукты содержат больше витамина С, некоторых минералов и антиоксидантов, которые, как считается, защищают организм от старения, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.  Но разница настолько мала, что, вероятно, не влияет на общее питание.

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Why Organic food Is Important (Hindi)जैविक खेती क्यों महत्वपूर्ण है

एक जैविक फल या सब्जी क्या है?

 अधिकांश पारंपरिक कीटनाशकों, सिंथेटिक अवयवों या सीवेज कीचड़, बायोइंजीनियरिंग बीज या पौधों, या आयनकारी विकिरण से बने उर्वरकों का उपयोग किए बिना जैविक फल और सब्जियां उगाई जाती हैं।

 जैविक सब्जियों की पहचान कैसे करें।

 जैविक भोजन उतना चिकना और चमकदार नहीं दिखता जितना कि आप सब्जी विक्रेताओं की गाड़ी पर देख सकते हैं।  जैविक सब्जियां विषम आकार की हो सकती हैं और रंग में फीकी लग सकती हैं।  (वे लच्छेदार नहीं हैं और स्प्रे पेंट किए गए हैं)

 विशेषज्ञों का कहना है कि गैर-जैविक भोजन की तुलना में जैविक भोजन अधिक सुरक्षित, संभवतः अधिक पौष्टिक और अक्सर बेहतर स्वाद वाला होता है।  वे यह भी कहते हैं कि जैविक उत्पादन पर्यावरण के लिए बेहतर है और जानवरों के प्रति दयालु है।  इसके विपरीत कई विशेषज्ञों का कहना है कि जैविक भोजन खाने के किसी भी वास्तविक लाभ को साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

 जैविक के रूप में क्या योग्यता है?

 यू.एस. ने अन्य देशों के साथ जैविक खाद्य के लिए कुछ मानकों की घोषणा की।  इन मानकों को पूरा करने के लिए पारंपरिक कीटनाशकों के बिना जैविक फसल का उत्पादन किया जाना चाहिए।  (शाकनाशी सहित) सिंथेटिक उर्वरक, सीवेज कीचड़, बायोइंजीनियरिंग या आयनकारी विकिरण।  जैविक रूप से पाले गए जानवरों को जैविक चारा दिया जाना चाहिए और वृद्धि हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं से मुक्त रखा जाना चाहिए।  जैविक खेत जानवरों को चराई के लिए चरागाह सहित बाहर तक पहुंचना चाहिए।

 मानव निर्मित कीटनाशक खाद्य सुरक्षा के लिए एकमात्र खतरा नहीं हैं।  पौधे द्वारा स्वयं उत्पादित प्राकृतिक विषाक्त पदार्थों का भी प्रश्न है।  इस क्षेत्र में, पारंपरिक खाद्य पदार्थों का वास्तव में फायदा हो सकता है।

 हम जैविक भोजन क्यों खाते हैं:-

 अभी कोई भी पक्के तौर पर यह नहीं कह सकता है कि पारंपरिक भोजन की तुलना में जैविक भोजन अधिक पौष्टिक होता है या नहीं।  कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जैविक उत्पादों में विटामिन सी, कुछ खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्तर होता है - जो शरीर को उम्र बढ़ने, हृदय रोग और कैंसर से बचाने के लिए सोचा जाता है।  लेकिन अंतर इतना छोटा है कि शायद समग्र पोषण पर उनका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

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 पारंपरिक खेती की अपेक्षा जैविक खेती में कम पेस्टिसाइड का उपयोग होता है जिससे कि भू छरण कम होता हैं व भूजल व सतह पर स्थित जल में  यूरिया   की मिलावट नहीं होती है व पशुओं के अपशिष्ट का पुनर्चक्रण कर खेत में उपयोग किया जाता है l इससे खेती की ऊंची कीमत कम होती है लेकिन पैदावार भी कम हो सकती है 

जैविक खेती विश्वभर में एक महत्वपूर्ण कृषि प्रथा है जो धरती के साथीकरण और स्वास्थ्यपूर्ण खाद्य प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण योगदान देती है।  जैविक खेती विधियों में कीटनाशक और केमिकल का अपने बिना उपयोग होने के कारण, इसका प्रयोग स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित और प्राकृतिक खाद्य उत्पादन के लिए उपयुक्त है। यह भूमि को पोषक तत्वों से भरती है और मानव और पर्यावरण के लिए अनुकरणीय लाभ प्रदान करती है। इसलिए, जैविक खेती विधि को अपनाकर हम स्वस्थ, पर्यावरण के प्रति संवेदनशील और सतत खाद्य उत्पादन के प्रति सहज समर्पित हो सकते हैं।

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"Unlocking the Nutritional Power: Discover Why Organic Food is Essential for a Healthier Lifestyle"

Unlocking the Nutritional Power: Discover Why Organic Food is Essential for a Healthier Lifestyle

In today's fast-paced world, prioritizing our health and well-being is more crucial than ever. But with supermarket shelves overflowing with processed options and conflicting nutritional advice, making informed choices can feel overwhelming. That's where organic food emerges as a beacon of hope, offering a natural path towards a healthier you and a vibrant planet.

Organic vs. Conventional: A Nutritional Showdown

The essence of organic farming lies in nurturing soil health and rejecting harmful synthetic pesticides and fertilizers. This translates to fruits and vegetables bursting with higher levels of antioxidants, those superhero molecules that combat free radicals and reduce the risk of chronic diseases. Studies have shown organic produce to contain up to 50% higher levels of essential vitamins and minerals, like vitamin C, iron, and magnesium, crucial for optimal body function.

Beyond the Plate: A Symphony of Benefits

The benefits of organic extend far beyond the nutritional powerhouse on your plate. By choosing organic, you contribute to a healthy ecosystem. Reduced pesticide use protects biodiversity, promotes natural pest control, and safeguards soil fertility for future generations. Additionally, you minimize your exposure to potentially harmful chemicals, often found in conventionally grown produce, further nurturing your well-being.

Organic on a Budget: Making it Work for You

While organic options may sometimes carry a slightly higher price tag, the long-term health benefits and environmental impact outweigh the cost. Look for seasonal and local options to tap into affordability and freshness. Consider joining a Community Supported Agriculture (CSA) program for direct access to farm-fresh produce at fair prices. Remember, even incorporating small changes like organic berries in your morning smoothie or opting for organic eggs can make a significant difference.

Embrace the Organic Journey: Nourish Your Body and Soul

Choosing organic is not just about food; it's a conscious decision to nurture your body, mind, and the planet. As you savor the vibrant flavors of organically grown food, feel the energy it infuses your life, and witness the positive impact on your overall health. Let organic be your guide on a journey towards a healthier you, a vibrant planet, and a future brimming with abundance.

Call to Action:

Share your own experiences with organic food in the comments below!
What are your favorite organic staples?
How do you incorporate organic choices into your budget?
Let's start a conversation about nourishing ourselves and our planet, one organic bite at a time!

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**FREQUENTLY ASKED QUESTIONS AND THEIR ANSWERS

*FAQs About Unlocking the Nutritional Power of Organic Food:*

*Q1: What makes organic food different from conventional food?*

A1: Organic food is produced without synthetic pesticides, herbicides, and genetically modified organisms (GMOs). It follows strict farming practices that prioritize soil health, biodiversity, and animal welfare.

*Q2: Are organic products more nutritious than conventional ones?*

A2: Studies suggest that organic foods may have higher levels of certain nutrients and antioxidants. The emphasis on natural farming methods contributes to the nutritional density of organic produce.

*Q3: How does organic farming benefit the environment?*

A3: Organic farming promotes sustainable practices, reducing soil erosion, preserving biodiversity, and minimizing pollution. It also avoids the use of synthetic chemicals that can harm ecosystems.

*Q4: Is organic food more expensive, and is it worth the cost?*

A4: Yes, organic food can be pricier due to the labor-intensive, eco-friendly farming methods. Many argue that the long-term health benefits and positive environmental impact justify the extra cost.

*Q5: Can I trust the "organic" label on products?*

A5: Look for reputable organic certifications like USDA Organic. These labels indicate that the product meets strict standards, assuring consumers that they are indeed purchasing organic items.

*Q6: Does choosing organic contribute to a healthier lifestyle?*

A6: Yes, opting for organic food can contribute to a healthier lifestyle by reducing exposure to harmful chemicals and promoting overall well-being. It's a conscious choice aligned with a holistic approach to health.

*Q7: Are there specific health benefits associated with an organic diet?*

A7: Some individuals report improved digestion, increased energy levels, and reduced allergies when transitioning to an organic diet. However, individual responses may vary.

*Q8: Can I find a variety of organic products, or is the selection limited?*

A8: The availability of organic products has increased significantly. Today, consumers can find a wide range of organic options, including fruits, vegetables, dairy, meat, and even processed foods.

*Q9: How can I incorporate more organic choices into my daily meals?*

A9: Start by prioritizing organic fruits and vegetables, and gradually expand to other food categories. Explore local farmers' markets, join a community-supported agriculture (CSA) program, and read labels to make informed choices.

*Q10: Are there any governmental regulations on organic farming?*

A10: Yes, various countries have established regulations for organic farming. For example, the USDA has strict guidelines in the United States. These regulations ensure that products labeled as organic meet specific standards.

 What is an organic fruit or vegetable?

Organic fruits and vegetables are grown without using most conventional pesticides, fertilizers made with synthetic ingredients or sewage sludge, bioengineering seed or plants, or ionizing radiation.

How to identify  organic vegetables.

Organic food does not look as smooth and shiny as the conventional produce you may see on the cart of vegetables vendors. Organic vegetables may have odd shapes and may appear dull in colour. (They are not waxed and spray painted)

Experts say organic food is safer, possibly more nutritious, and often better tasting than non - organic food. They also say organic production is  better for the environment and kinder to animals. On the contrary many experts say there is not enough evidence to prove any real advantage to eating organic food.

What Qualifies as organic?

U. S along with other countries declared some standards for organic food. To meet these standards, organic crop must be produced without conventional pesticides. (Including herbicides ) synthetic fertilizers, sewage sludge, bioengineering or ionizing radiation. Organically raised animals must be given organic feed and kept free of growth hormones and antibiotics. Organic farm animals must have access to the outdoors, including pastureland for grazing.

Man made pesticides aren't the only threat to food safety. There is also the question of natural toxins produced by plant themselves. In this arena, conventional foods may actually have the advantage.

Why we eat organic food:-

Right now, no one can say for sure whether organic food  is more nutritious than conventional food. A few studies have reported that organic produce has higher level of vitamin C, certain minerals, and antioxidant - thought to protect the body against aging, cardiovascular disease, and cancer. But the difference are so small that they probably have no impact on overall  nutrition.

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Conclusion

Compared with conventional agriculture, organic farming uses fewer pesticides, reduces soil erosion, decreases nitrate leaching into ground water and surface and water, and recycles animal wastes back into the farm. These benefits are counterbalanced by higher food costs for consumers and generally lower yields.

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HOW TO DO

Diet And Breathing Problems (Portuguese )

Nossos hábitos alimentares determinam nossos padrões respiratórios.  Vamos descobrir como?

 Em um momento em que níveis recordes de poluição em nossas cidades em todo o país estão se tornando um pesadelo para pessoas com dificuldades respiratórias, esses hábitos alimentares fáceis de seguir podem proporcionar um alívio significativo.

 REDUZA O CONTEÚDO DE CARBOIDRATOS

 O dióxido de carbono, o produto final obtido após a quebra dos carboidratos, pode causar problemas respiratórios.  Substitua isso por grãos integrais, frutas fibrosas e fontes de proteínas como leguminosas, ovos, peixes, etc.

 INCLUIR POTÁSSIO NA DIETA

 A deficiência de potássio também pode ser uma causa de problemas respiratórios.  Frutas como maçãs, peras e Amla podem ajudar a compensar isso.

 EVITE ALIMENTOS QUE INCHAM

 Um estômago inchado pode deixá-lo com falta de ar, além de causar fortes dores de cabeça.  É importante identificar os alimentos específicos que o fazem inflar e evitá-los completamente

 BEBE MUITA ÁGUA

 Lubrifica as articulações, forma saliva e muco e fornece oxigênio por todo o corpo.  Aumenta a saúde da pele, amortece o cérebro, a medula espinhal e regula a temperatura corporal

 SOBRE PRODUTOS DE LEITE

 Evite produtos lácteos se eles causarem catarro.

 MONITORE SUA INGESTÃO DE SAL

 Limite a ingestão de sais, pois o excesso de sal pode fazer com que o corpo retenha líquidos, o que pode dificultar a respiração.

 REDUÇÃO DE PESO

  Eliminar esses poucos quilos extras pode reduzir a pressão nos pulmões, permitindo que funcionem melhor.

 Apesar de seguir a medicação e proteger seus pulmões da poluição, pode ser útil dar uma olhada em sua dieta.

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Diet And Breathing Problems (Japanese)

私たちの食生活は私たちの呼吸パターンを決定します。 方法を調べましょう。

 全国の私たちの都市で記録的な高汚染レベルが呼吸困難のある人々にとって悪夢であると提供しているとき、これらの簡単な食生活は大きな救済を提供することができます。

 炭水化物の含有量を減らす

 炭水化物の分解後に得られる最終生成物である二酸化炭素は、呼吸困難を引き起こす可能性があります。 これを全粒穀物、繊維状の果物、および脈拍、卵、魚などのタンパク質源に置き換えます。

 カリウムを食事に含める

 カリウム欠乏症も呼吸の問題の原因となる可能性があります。 リンゴ、ナシ、アムラなどの果物はそれを補うのに役立ちます。

 膨満感のある食べ物を避ける

 腹部膨満は、激しい頭痛を引き起こすだけでなく、空気を切らしてしまう可能性があります。 あなたがそれらを完全に膨らませて避ける原因となる特定の食品を特定することが重要です

 たくさんの水を飲む

 関節を滑らかにし、唾液と粘液を形成し、体全体に酸素を供給します。 肌の健康を促進し、脳や脊髄を保護し、体温を調節します

 ミルク製品について

 痰を引き起こす乳製品は避けてください。

 あなたの塩分摂取量を監視する

 過剰な塩分は体に水分を保持させ、呼吸困難を引き起こす可能性があるため、塩分の摂取を制限してください。

 体重を減らす

  それらの数キロ余分なものを取り除くことは、肺への圧力を減らすことができ、それ故にそれらがより良く機能することを可能にします。

 薬を服用し、肺を汚染から保護しているにもかかわらず、食事を詳しく調べると役立つ場合があります。

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Diet And Breathing Problems (Nepali)

हाम्रो खानपानले हाम्रो सास फेर्ने बानी निर्धारण गर्छ।  आउनुहोस् जानौं कसरी?

 एक समयमा जब हाम्रो देश भरका शहरहरूमा रेकर्ड-उच्च प्रदूषण स्तरहरूले सास फेर्न कठिनाइ भएका मानिसहरूका लागि दुःस्वप्न प्रदान गरिरहेको छ, यी सजिलो - गर्न - पालना गर्ने आहार बानीहरूले महत्त्वपूर्ण राहत प्रदान गर्न सक्छ।

 कार्बोहाइड्रेट सामग्रीमा कटौती गर्नुहोस्

 कार्बन डाइअक्साइड, कार्बोहाइड्रेटको ब्रेकडाउन पछि प्राप्त अन्तिम उत्पादन, सास फेर्न समस्या हुन सक्छ।  यसलाई दाल, अण्डा, माछा, आदि जस्ता सम्पूर्ण अन्न, रेशायुक्त फलफूल र प्रोटिनका स्रोतहरूसँग बदल्नुहोस्।

 आहारमा पोटासियम समावेश गर्नुहोस्

 पोटासियमको कमी पनि श्वासप्रश्वासको समस्याको कारण हुन सक्छ।  स्याउ, नाशपाती र अमला जस्ता फलहरूले यसको लागि मद्दत गर्न सक्छ।

 फुल्ने खानेकुराहरू नखानुहोस्

 फुलिएको पेटले टाउको दुखाइको साथै हावाको लागि फुर्सद छोड्न सक्छ।  यो विशेष खानाहरू पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ जसले तपाईंलाई फुलाउँछ र तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्दछ

 धेरै पानी पिउनुहोस्

 यसले जोर्नीहरूलाई स्नेहन गर्छ, लार र बलगम बनाउँछ, र सम्पूर्ण शरीरमा अक्सिजन पुर्‍याउँछ।  यसले छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ, मस्तिष्क, मेरुदण्डलाई कुशन गर्छ, र शरीरको तापक्रमलाई नियन्त्रण गर्छ

 दूध उत्पादनहरू बारे

 यदि कफ निम्त्याउँछ भने डेयरी उत्पादनहरू त्याग्नुहोस्।

 आफ्नो नुन सेवन निगरानी गर्नुहोस्

 नुनको सेवन सीमित गर्नुहोस् किनकि अधिक नुनले शरीरमा तरल पदार्थ कायम राख्न सक्छ, जसले सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।

 तौल घटाउनुहोस्

  ती केही अतिरिक्त किलोहरू छोड्दा फोक्सोमा दबाब कम हुन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न अनुमति दिन्छ।

 औषधिको पालना गर्ने र फोक्सोलाई प्रदूषणबाट जोगाउने बावजुद, यो तपाईंको आहारलाई नजिकबाट हेर्नु उपयोगी हुन सक्छ।

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