Nossos hábitos alimentares determinam nossos padrões respiratórios. Vamos descobrir como?
Em um momento em que níveis recordes de poluição em nossas cidades em todo o país estão se tornando um pesadelo para pessoas com dificuldades respiratórias, esses hábitos alimentares fáceis de seguir podem proporcionar um alívio significativo.
REDUZA O CONTEÚDO DE CARBOIDRATOS
O dióxido de carbono, o produto final obtido após a quebra dos carboidratos, pode causar problemas respiratórios. Substitua isso por grãos integrais, frutas fibrosas e fontes de proteínas como leguminosas, ovos, peixes, etc.
INCLUIR POTÁSSIO NA DIETA
A deficiência de potássio também pode ser uma causa de problemas respiratórios. Frutas como maçãs, peras e Amla podem ajudar a compensar isso.
EVITE ALIMENTOS QUE INCHAM
Um estômago inchado pode deixá-lo com falta de ar, além de causar fortes dores de cabeça. É importante identificar os alimentos específicos que o fazem inflar e evitá-los completamente
BEBE MUITA ÁGUA
Lubrifica as articulações, forma saliva e muco e fornece oxigênio por todo o corpo. Aumenta a saúde da pele, amortece o cérebro, a medula espinhal e regula a temperatura corporal
SOBRE PRODUTOS DE LEITE
Evite produtos lácteos se eles causarem catarro.
MONITORE SUA INGESTÃO DE SAL
Limite a ingestão de sais, pois o excesso de sal pode fazer com que o corpo retenha líquidos, o que pode dificultar a respiração.
REDUÇÃO DE PESO
Eliminar esses poucos quilos extras pode reduzir a pressão nos pulmões, permitindo que funcionem melhor.
Apesar de seguir a medicação e proteger seus pulmões da poluição, pode ser útil dar uma olhada em sua dieta.
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