私たちの食生活は私たちの呼吸パターンを決定します。 方法を調べましょう。
全国の私たちの都市で記録的な高汚染レベルが呼吸困難のある人々にとって悪夢であると提供しているとき、これらの簡単な食生活は大きな救済を提供することができます。
炭水化物の含有量を減らす
炭水化物の分解後に得られる最終生成物である二酸化炭素は、呼吸困難を引き起こす可能性があります。 これを全粒穀物、繊維状の果物、および脈拍、卵、魚などのタンパク質源に置き換えます。
カリウムを食事に含める
カリウム欠乏症も呼吸の問題の原因となる可能性があります。 リンゴ、ナシ、アムラなどの果物はそれを補うのに役立ちます。
膨満感のある食べ物を避ける
腹部膨満は、激しい頭痛を引き起こすだけでなく、空気を切らしてしまう可能性があります。 あなたがそれらを完全に膨らませて避ける原因となる特定の食品を特定することが重要です
たくさんの水を飲む
関節を滑らかにし、唾液と粘液を形成し、体全体に酸素を供給します。 肌の健康を促進し、脳や脊髄を保護し、体温を調節します
ミルク製品について
痰を引き起こす乳製品は避けてください。
あなたの塩分摂取量を監視する
過剰な塩分は体に水分を保持させ、呼吸困難を引き起こす可能性があるため、塩分の摂取を制限してください。
体重を減らす
それらの数キロ余分なものを取り除くことは、肺への圧力を減らすことができ、それ故にそれらがより良く機能することを可能にします。
薬を服用し、肺を汚染から保護しているにもかかわらず、食事を詳しく調べると役立つ場合があります。
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