Why do New Year Resolutions Fail? (Japanese )

新年の初めに、新年の抱負に関するブログやu-tubeの記事がたくさんあります。 決議も決定しますが、年末現在、決議の成果はほとんどありません。 このブログでは、失敗の背後にある理由を調査しようとしています。  6つの主な理由を詳しく見てみましょう。

 非現実的な解像度の設定：

 解決策は、あなたが「すべき」ことではなく、あなたがしたいことに関するものです。人々は、すぐに到達できなくなる非常に難しい目標を設定するか、すぐに飽きてしまう比較的簡単な目標を設定します。 解決策を確認して、達成可能かどうかを確認することが重要です。 それらは時間によって制約されていますか？ それらは本質的に特定のものですか？ 彼らはあなたの目標に沿っていますか？ それらをより小さなチャンクに分割することは可能ですか？ 設定した時間枠内でそれらを達成することは可能ですか？ 決意を保つためには、行動を変える必要があることを忘れないでください。そのため、目標が合理的であることを確認してください。

 （2）説明責任の欠如：

 コーチ、メンター、またはアカウントパートナーパートナーと協力することで、適切なエネルギーと意欲が存在し、より多くのことを達成し、より多くのことを達成できるようになります。成功は科学であるため、手順に従うと、 目標。 説明責任のパートナーを選ぶときにあなたのエネルギーを奪う人々を避け、代わりに、特にあなたが落ち込んでいるときにあなたを高め、励ます人々と協力してください。

 （3）追跡/レビューなし：

 毎週または隔週のレビューでは、進捗状況を追跡し、言い訳を機会に変えることができます。 優れた追跡システムの助けを借りて、何が測定され、何が行われるかを改善し、習慣をつけることができます。 明らかな障壁の多くは、仮定、推論、判断、過剰な思考、および以前の参照点に基づいています。

 成果の実績は、解像度の一貫性の開発に役立ちます。

 （4）計画の欠如。

 優れた実装には、常に優れた計画が必要です。 解決策を中心にアクションステップを計画し、それらを細かく分割して、カレンダーでスケジュールすると、より現実的です。 一口サイズの毎週の目標と計画は、「ああ」ではなく達成感を生み出します。 私は自分自身に丸一年を持っています、私はいつでも、私がより多くの時間があるときに来月再開することができます。

 計画を立てることで、潜在的な課題を理解するとともに、必要なすべての調整を事前にスケッチすることもできます。 これにより、特に長期的な目標に関しては、成功の可能性が高まります。

 （5）自己-疑い：

 あなたの過去の失敗があなたの未来を決定づけることを許してはいけません。 あなたが失敗から学んだ後、それは仕事に取り掛かる時です。それはあなたがより大きなもののためにもっと一生懸命働くようにあなたを動機づけるので、すべての小さな勝利は祝われるべきです。

 自己批判的であったり疑わしいことは、あなたの注意とエネルギーのすべてを「なぜ私はこれができないのか」に集中させるので、助けにはなりません。 改善するときは、感謝、思いやり、自分への愛を実践し、小さな挫折や失望を永続的な失敗に変えないでください。 進歩は完璧よりも望ましいことを忘れないでください。自分を信じるなら、適切な計画、実行、学習、助けを求めること、そして適切なコーチングで多くのことを成し遂げることができます。続けてください。あなたは一人ではありません。

 （6）「なぜ」を教える

 大多数の人々は、彼らの「理由」が不明確であるために彼らの目的を達成することができません。  「なぜ」は、人々が行動を起こし、目標を達成するように動機付けるものです。

 あなたはあなたが欲しいものを知っているかもしれませんが、あなたがそれを望む理由を知らない限り、あなたはそれを手に入れる方法を理解することができません。 では、なぜこれらの決議をしているのですか？ これらの目標を達成する動機は何ですか？ 何があなたにあなたがしていることをする動機を与えますか？ あなたの「なぜ」にはどのような感情的なつながりがありますか？ 目的が強い場合、すべての言い訳はなくなり、自然に固定された態度から成長する考え方に切り替わります。

 新年の抱負を守るためには、気を配り、責任を持ち、コミットメントを保ち、エネルギー、考え方、行動の調整にすべての焦点を当てることが重要です。 自分の将来の自分の写真から始めて、イメージを大きく明るくし、深く感じて、毎日の思い出としてそれを保持します。 自分自身に難しすぎたり、簡単すぎたりしないでください。そして最も重要なことは、変化と変容のプロセスを楽しんでください。 勝者と敗者は同じ目標を持っていることを忘れないでください。すべての違いを生むのは、その間の「ギャップ」を埋めるために行うことです。