Pay Attention To Self(Russian) Обратите внимание на себя

join Global language Exchange whatsapp group Рекламная индустрия доказала свою ценность во всех сферах жизни.  Это помогает улучшить качество жизни и помогает нам делать более осознанный выбор.  Рассмотрите все платные рекламные объявления и продумайте маркетинговые схемы, которые помогут вам узнать больше.  Люди готовы платить реальные деньги, чтобы привлечь ваше внимание.  Вы цените свое внимание по крайней мере так же, как те, кто борется за него?  Или вы тратите большую часть этого внимания или, что еще хуже, направляете его в деструктивном направлении?  Качество того, на что вы обращаете внимание, оказывает большое влияние на качество вашей жизни. Сможете ли вы улучшить это качество?  Вы можете решить перестать уделять внимание вопросам, которые этого не заслуживают.  Вы можете сосредоточить внимание на том, что ценно, значимо и полезно.  Да, нужно приложить определенные усилия, чтобы избежать всего мусора, который пытается привлечь ваше внимание.  Тем не менее, эти усилия могут иметь огромное положительное влияние на вашу эффективность, ваше душевное спокойствие и качество вашего выбора.  То, на что вы обращаете внимание, в значительной степени влияет на то, кем вы являетесь.  Знайте, кем вы хотите быть, и обращайте внимание соответственно.  Вместо того, чтобы беспокоиться и жаловаться на то, насколько это сложно, просто начните.  Вместо того, чтобы тратить свое время и усилия на оправдания того, что вы не двигаетесь вперед, просто продолжайте и начинайте.  Есть тысячи совершенно веских причин для задержки.  откладывать на потом, чтобы не прилагать усилий.  Забудьте обо всех и начните.  Как только вы начинаете, вы добавляете импульс на свою сторону.  И импульс - это мощная сила, которая работает в вашу пользу.  Индийские йогические практики, такие как медитация, оказались полезными для улучшения вашего внимания.

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अपने आत्मा की दिशा में ध्यान दें: सेल्फ केयर का महत्व(Pay Attention To Self: The Significance of Self-Care in Hindi)

प्रस्तावना:

आज की जीवनशैली में हम सभी अपनी दिनचर्या, कामकाज, और दैहिक-मानसिक चुनौतियों में खो जाते हैं। इस भागमभागी जीवन में, हम अपनी आत्मा की दिशा में ध्यान देना भूल जाते हैं जो आत्मसमर्पण और स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस ब्लॉग में, हम चर्चा करेंगे "सेल्फ केयर" के महत्वपूर्णता और इसे अपने जीवन में कैसे शामिल किया जा सकता है।

सेल्फ केयर का महत्व:

आत्मा की दिशा में ध्यान देना सेल्फ केयर का मूल अर्थ है। यह अपनी भलाइयों का ध्यान रखना, अपने आत्मा के साथ संपर्क में रहना, और अपनी देखभाल करना है। सेल्फ केयर से हम अपने जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और अपनी मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।

कैसे करें सेल्फ केयर:

ध्यान और योग: ध्यान और योग की प्रथा अपनाकर, हम अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। यह चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है और आत्मा को शांति मिलती है।

स्वस्थ आहार: स्वस्थ आहार खाना और प्रतिदिन योग्य मात्रा में पानी पीना शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

समय का प्रबंधन: समय का सही प्रबंधन करना और अपने आत्मा के लिए समय निकालना भी सेल्फ केयर का हिस्सा है।

आत्मा समर्पण: अपनी पसंदीदा गतिविधियों में समय बिताना, किसी शौक का अनुसरण करना, और अपनी आत्मा के साथ संपर्क में रहना भी महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष:

"अपने आत्मा की दिशा में ध्यान दें: सेल्फ केयर का महत्व" एक यात्रा है जो हमें खुद के साथ संपर्क में रहने, अपने जीवन को सकारात्मक बनाने, और सुखद जीवन की दिशा में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है। सेल्फ केयर को अपने जीवन का हिस्सा बनाने से हम अधिक समर्थ, स्थिर, और खुश जीवन जी सकते हैं।

इस ब्लॉग को पढ़कर आप भी अपनी आत्मा की दिशा में ध्यान देने के महत्व को समझेंगे और सेल्फ केयर को अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका देने के लिए प्रेरित होंगे।

ललित मोहन शुक्ल

आपकी आत्मा की दिशा में सुखद यात्रा की शुरुआत करने के लिए धन्यवाद।

join Global language Exchange whatsap group विज्ञापन उद्योग जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में मूल्यवान सिद्ध हुआ है।  यह जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है और हमें अधिक सूचित विकल्प बनाने में मदद करता है।  सभी भुगतान किए गए विज्ञापनों और विस्तृत मार्केटिंग योजनाओं पर विचार करें जो आपकी जागरूकता को बढ़ाते हैं।  लोग आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए असली पैसे देने को तैयार हैं।  क्या आप अपने ध्यान को कम से कम उतना ही महत्व दे रहे हैं जितना कि आप पर दावा करने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं?  या क्या आप उस ध्यान का ज्यादा हिस्सा बर्बाद करते हैं या इससे भी बदतर, इसे विनाशकारी दिशा में तैनात करते हैं?  आप जिस चीज पर ध्यान देते हैं उसकी गुणवत्ता का आपके जीवन की गुणवत्ता पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। क्या आप उस गुणवत्ता को सुधारने में सक्षम हो सकते हैं?  आप उन मामलों पर अपना ध्यान देना बंद करने का निर्णय ले सकते हैं जो इसके लायक नहीं हैं।  आप इस पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं कि क्या मूल्यवान, सार्थक और लाभकारी है।  हां, आपका ध्यान खींचने की होड़ में लगे सभी कबाड़ से बचने के लिए थोड़ा प्रयास करना होगा।  फिर भी वह प्रयास आपकी प्रभावशीलता, आपके मन की शांति और आपकी पसंद की गुणवत्ता पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।  आप जिस चीज पर ध्यान देते हैं, वह इस बात में महत्वपूर्ण योगदान देती है कि आप कौन हैं।  जानें कि आप कौन बनना चाहते हैं, और तदनुसार ध्यान दें।  चिंता करने और शिकायत करने के बजाय कि यह कितना मुश्किल है, बस शुरुआत करें।  आगे न बढ़ने के बहाने अपना समय और प्रयास बर्बाद करने के बजाय, बस आगे बढ़ें और आरंभ करें।  देरी करने के लिए हजार पूरी तरह से अच्छे कारण हैं।  विलंब करना, प्रयास करने से बचना।  उन सब के बारे में भूल जाओ और बस शुरू हो जाओ।  जैसे ही आप शुरू करते हैं, आप अपने पक्ष में गति डालते हैं।  और गति आपके पक्ष में काम करने के लिए एक शक्तिशाली शक्ति है।  ध्यान की तरह भारतीय योगाभ्यास आपके ध्यान को बेहतर बनाने में फायदेमंद साबित हुए।

निम्नलिखित अपडेट के लिए ब्लॉग पर आते रहें 

स्वास्थ्य सुधार टिप्स

स्वस्थ जीवन जीने के लिए कुछ सरल टिप्स अपनाकर आप अपनी स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं:

1. संतुलित आहार: हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार लें।

2. नियमित व्यायाम: कम से कम 30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करें, जैसे कि चलना, दौड़ना, या तैरना।

3. पर्याप्त नींद: हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।

4. तनाव कम करें: योग, ध्यान, या गहरी सांस लेने जैसी गतिविधियों से तनाव कम करें।

5. धूम्रपान न करें: धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है।

6. शराब का सेवन कम करें: अत्यधिक शराब का सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

7. नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं: डॉक्टर से नियमित रूप से जांच करवाएं ताकि किसी भी स्वास्थ्य समस्या का जल्द पता चल सके।

इन टिप्स का पालन करके आप अपनी स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

#मानसिक स्वास्थ्य बेहतरीन कैसे करें

मानसिक स्वास्थ्य: बेहतरीन बनाने के 5 तरीके

मानसिक स्वास्थ्य हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह हमें खुश रहने, अच्छे निर्णय लेने और स्वस्थ रिश्ते बनाने में मदद करता है।

यहां कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं:

नियमित व्यायाम करें: व्यायाम तनाव कम करने और मूड-बूस्टिंग एंडोर्फिन जारी करने में मदद करता है।

पर्याप्त नींद लें: नींद की कमी चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ा सकती है।

स्वस्थ भोजन खाएं: अपने आहार में फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।

सामाजिक जुड़ाव बनाए रखें: परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं।

तनाव कम करें: योग, ध्यान या गहरी सांस लेने का अभ्यास करें।

मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए इन सरल रणनीतियों का पालन करके आप अपनी खुशी और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

सेल्फ केयर के फायदे

योग और मेडिटेशन

आत्म-समर्पण टिप्स

सुखद जीवन कैसे जिएं

ध्यान और तनाव प्रबंधन 

सेल्फ केयर का महत्व हिंदी में

अपनी आत्मा की देखभाल कैसे करें

आत्म-संबंध विकसित करें

स्वयं से बेहतर जीवन की राह

आत्म-समर्पण के लाभ

सेल्फ केयर टिप्स इन हिंदी

अपने आत्मा को समझें 

मानव विकास का सीधा साधन

जीवनशैली सुधार कैसे करें

आत्मा के साथ संपर्क में रहना

स्वस्थ और खुश जीवन के टिप्स

मानव संबंधों में सुधार

योग्य आत्म-निरीक्षण कैसे करें

आत्मा को समर्पित रहना 

आत्मा की देखभाल क्यों जरुरी है

सेल्फ केयर और स्वास्थ्य का रिश्ता

ध्यान और मानसिक स्वस्थ्य

स्वस्थ जीवन जीने के तरीके

मानव संबंधों में सुधार के लाभ

आत्मा की दिशा में सकारात्मक सोच

स्वस्थ जीवन जीने का मार्ग  

ब्लॉग पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न 

*1. सेल्फ केयर क्या है और इसका महत्व क्या है?*

सेल्फ केयर एक व्यक्ति के आत्मा, शारीरिक स्वास्थ्य, और मानसिक समृद्धि की देखभाल का कारणीय अंग है। इसका महत्व क्यों है और हमें इसे क्यों अपनाना चाहिए, इस पर चर्चा करेंगे।

*2. सेल्फ केयर की शुरुआत कैसे करें?*

इस आरंभिक चरण में, हम बात करेंगे कि सेल्फ केयर की शुरुआत कैसे करें और इसे अपने जीवन में कैसे समाहित करें।

*3. ध्यान और मानसिक स्वास्थ्य में कैसे सहारा लें?*

ध्यान और मानसिक स्वास्थ्य के बीच कैसा संबंध है, और इसे बेहतर बनाए रखने के लिए हम कौन-कौनसे तकनीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं, इस पर विचार करेंगे।

*4. सेल्फ केयर और समय प्रबंधन: कैसे सम्बोधित रहें?*

अपने दिन को कैसे सही तरीके से प्रबंधित करके, हम सेल्फ केयर को समय प्रबंधन के साथ कैसे जोड़ सकते हैं, इस पर चर्चा करेंगे।

*5. सेल्फ केयर और संबंध: कैसे बनाएं बेहतर मानव संबंध?*

यह विषय सेल्फ केयर और अच्छे मानव संबंधों के बीच कैसे एक संतुलन बनाए रखने में हमारी मदद कर सकता है, इस पर बातचीत करेंगे।

*6. सेल्फ केयर टिप्स: रोज़ाना कैसे अपनाएं?*

हम सेल्फ केयर को अपने रोज़ाना के जीवन में कैसे शामिल कर सकते हैं, इसके लिए आसान और प्राकृतिक तरीकों का पता करेंगे।

*7. सेल्फ केयर और सुखद जीवन: कैसे बनाएं अपना जीवन खास?*

अपने जीवन को सुखद और खास बनाने के लिए सेल्फ केयर का कैसे सहारा लें, इस पर हम विस्तार से चर्चा करेंगे।

*8. सेल्फ केयर और सामाजिक संबंध: कैसे बनाएं सकारात्मक रिश्ते?*

सेल्फ केयर अपने सामाजिक संबंधों को कैसे प्रभावित कर सकता है और इन्हें कैसे सकारात्मक बनाए रखने में हमारी मदद कैसे कर सकता है, इस पर चर्चा करेंगे।

इन प्रश्नों के माध्यम से, आप अपने ब्लॉग पर सेल्फ केयर के महत्वपूर्ण विषयों पर विस्तार से चर्चा कर सकते हैं और अपने पाठकों को इस महत्वपूर्ण विषय में शिक्षित कर सकते हैं।

Pay Attention To Self(English )

Join Global language Exchange whatsapp group Advertising industry is proved valuable in every sphere of life. It helps to improve quality of life and help us to make more informed choices. Consider all the paid advertisements and elaborate marketing schemes that populate your awareness. People are willing to pay real money to get your attention. Are you valuing your attention at least as much as those who compete to claim it from you? Or do you waste much of that attention or, even worse,deploy it in destructive direction? The quality of what you pay attention to has a major influence on the quality of your life.Might you be able to improve that quality? You can decide to stop giving your attention away to matters that don't deserve it. You can choose to focus attention on what's valuable, meaningful, and beneficial. Yes, it take some effort to avoid all the junk that's vying to grab your attention. Yet that effort can have an enormous positive impact on your effectiveness, your peace of mind, and the quality of your choices.                What you pay attention to contributes significantly to who you are. Know who you want to be,and pay attention accordingly.                    Instead of worrying and complaining about how difficult it is, just get started. Rather than wasting your time and effort on excuses for not moving forward, just go ahead and get started. There are thousand perfectly good reason to delay. to procrastinate, to avoid making the effort. Forget about them all and just get started. As soon as you begin, you put momentum on your side. And momentum is a powerful force to have working in your favour.                           Indian yogic practices, like meditation, proved beneficial in improving your attention.

Deep Water (English )

Join Global language exchange whatsapp group Test Your Self

Summary of Deep Water:-        ..    Deep Water summary will assist you in understanding the meaning of this chapter. It is an extract from the book "Men and Mountain " by William Douglas. Over here, the author tell us about how he overcomes the deep rooted fear of water. We learn that the author develops fear of water following two very dreadful incidents. In this first one, he is four years old  when a wave knocks him down. Similarly in the second one, he is 11 years of age. A bully throws him in the deep end of the pool and almost drowns . Thus, having gone through such scary experiences,he fears water deeply. However, he does work really hard to overcome it. Finally, we learn about the measures he takes to overcome this fear. Moreover, he accomplishes in overcoming the fear and give us all a great lesson of determination and will power. He  enrolled himself in a swimming class  and try to learn from the instructor. The instructor teaches him many tips and tricks for swimming. He begins with the inhaling and exhaling part then he practices it for many weeks. Further, he moves on to the kicking the legs on the side of the pool. Finally, he combines all this with the final move of swimming. Although, the author knows how to swim, he is still terrified of water. Thus in order to get rid of the fear, he decides to confront it. He mocks it by thinking what can it really do? Consequently, he plunges in to the water and to his surprise, his fear goes away. He faced it in many places and at last, manages to conquer it.

Beautiful Day (Spanish) Hermoso dia

Join Global language Exchange whatsapp group Muchas veces sentimos dificultades para realizar una tarea en particular, dése permiso para hacerlo mal. El punto es, haga lo que pueda con el tiempo que tiene.  Hágalo ahora.  Puedes trabajar para perfeccionarlo más tarde.  Alcanzar la excelencia no es cuestión de evitar dificultades.  Se trata de transformar la dificultad en valor.  Sí, por supuesto que tiene problemas para hacerlo.  Si fuera fácil, otro lo habría hecho hace mucho tiempo.  Usted y todas sus capacidades existen para superar con éxito los desafíos.  Entonces, haga lo que debe hacer para poner en marcha todas esas capacidades y mantenerlas en funcionamiento.  Ahora mismo es tu oportunidad de marcar la diferencia, de crear algo hermoso y útil.  Siempre que lo esté, utilizando lo que tenga, aproveche esa oportunidad sin demora.  Solo porque puedas, no significa que debas.  Déjese llevar por elecciones intencionales, por lo que marcará la diferencia en su vida, no por caprichos momentáneos.  Cada día, cada hora de tu vida, es precioso.  Invierta su tiempo en consecuencia, haciendo lo que realmente importa y estando presente para sus seres queridos.  .. Hay mucho tiempo para que tengas una vida maravillosa, sea cual sea tu edad, sea cual sea tu situación.  Solo unos minutos dedicados al servicio de lo que te importa es suficiente para hacer que el día sea increíble.  Puedes elegir hoy superar las pequeñas disputas y las distracciones sin sentido.  Puede optar por centrarse en la belleza, las posibilidades y trabajar para crear una nueva riqueza.  .  ... Cada vez que sienta alegría, tristeza, arrepentimiento, entusiasmo, deje que el sentimiento le recuerde todo lo que realmente importa.  Y vuelva a dedicar su tiempo, su energía, sus esfuerzos a esas cosas.  Este día está lleno de opciones, y esas opciones pueden llevarlo lejos.  Tus elecciones determinan tu presente y tu futuro.  Así que tome decisiones significativas.

Beautiful Day (French )

Nous éprouvons souvent des difficultés à accomplir une tâche particulière, donnez-vous la permission de le faire mal. Le fait est de faire ce que vous pouvez avec le temps dont vous disposez.  Faites-le maintenant.  Vous pouvez travailler à le perfectionner plus tard.  Atteindre l'excellence n'est pas une question d'éviter la difficulté.  Il s'agit de transformer la difficulté en valeur.  Oui, bien sûr, vous avez du mal à le faire.  Si c'était facile, quelqu'un d'autre l'aurait fait il y a longtemps.  Vous et toutes vos capacités existez pour relever avec succès les défis.  Alors faites ce que vous devez faire pour mettre toutes ces capacités en mouvement et pour les maintenir.  C'est maintenant votre opportunité de faire la différence, de créer quelque chose de beau et d'utile.  Chaque fois que vous êtes, en utilisant tout ce que vous avez, agissez sur cette opportunité sans délai.  Ce n'est pas parce que vous le pouvez que vous devriez le faire.  Soyez guidé par des choix intentionnels, par ce qui fera une différence dans votre vie, et non par des caprices momentanés.  Chaque jour, chaque heure de votre vie est précieuse.  Investissez votre temps en conséquence, faites ce qui compte vraiment et soyez présent pour ceux que vous aimez.  .. Il y a beaucoup de temps pour que vous ayez une vie géniale, quel que soit votre âge, quelle que soit votre situation.  Quelques minutes passées au service de ce qui vous tient à cœur suffisent pour que la journée soit inoubliable.  Vous pouvez choisir aujourd'hui de vous élever au-dessus des petites disputes et des diversions insignifiantes.  Vous pouvez choisir de vous concentrer sur la beauté, les possibilités et travailler pour créer une nouvelle richesse.  .  ... Chaque fois que vous ressentez de la joie, de la tristesse, des regrets, de l'enthousiasme, laissez ce sentiment vous rappeler tout ce qui compte vraiment.  Et consacrez-vous à nouveau, votre temps, votre énergie, vos efforts à ces choses.  Cette journée est remplie de choix, et ces choix peuvent vous mener loin.  Vos choix déterminent votre présent et votre avenir.  Alors faites des choix significatifs.

Beautiful Day(Russian) Прекрасный день

Мы часто чувствуем трудности при выполнении той или иной задачи, позволяем себе делать это плохо. Дело в том, что делайте все, что в ваших силах, с тем временем, которое у вас есть.  Сделай это сейчас.  Вы можете поработать над его усовершенствованием позже.  Чтобы достичь совершенства, нужно не избегать трудностей.  Это вопрос превращения трудности в ценность.  Да, конечно, у вас проблемы с этим.  Если бы это было легко, давно бы это сделал кто-то другой.  Вы и все ваши возможности существуют для того, чтобы успешно преодолевать трудности.  Так что делайте то, что вы должны сделать, чтобы задействовать все эти возможности и поддерживать их работу.  Прямо сейчас у вас есть возможность изменить мир к лучшему, создать что-то красивое и полезное.  Когда бы вы ни использовали все, что у вас есть, немедленно используйте эту возможность.  Просто потому, что ты можешь, не значит, что должен.  Руководствуйтесь осознанным выбором, тем, что изменит вашу жизнь, а не сиюминутными прихотями.  Каждый день, каждый час твоей жизни драгоценен.  Соответственно вкладывайте свое время, делая то, что действительно важно, и присутствуйте для тех, кого любите.  .. У вас будет достаточно времени, чтобы прожить потрясающую жизнь, независимо от вашего возраста и ситуации.  Всего нескольких минут, потраченных на служение тому, что вам небезразлично, достаточно, чтобы сделать этот день незабываемым.  Сегодня вы можете выбрать, чтобы подняться над мелкими спорами и бессмысленными развлечениями.  Вы можете сосредоточиться на красоте, возможностях и работать над созданием нового богатства.  .  ... Каждый раз, когда вы чувствуете радость, печаль, сожаление, энтузиазм, позвольте этому чувству напоминать вам обо всем, что действительно важно.  И заново посвятите себя, свое время, свою энергию, свои усилия этим вещам.  Этот день полон выбора, и этот выбор может увести вас далеко.  Ваш выбор определяет ваше настоящее и будущее.  Так что делайте осмысленный выбор.

Dear Friends