Diet And Breathing Problems (German)

Unsere Ernährungsgewohnheiten bestimmen unsere Atemmuster.  Lassen Sie uns herausfinden, wie?

 In einer Zeit, in der rekordhohe Luftverschmutzungswerte in unseren Städten im ganzen Land für Menschen mit Atembeschwerden ein Albtraum sind, können diese einfach zu befolgenden Ernährungsgewohnheiten eine erhebliche Erleichterung darstellen.

 Reduzieren Sie den Gehalt an Kohlenhydraten

 Kohlendioxid, das Endprodukt, das nach dem Abbau von Kohlenhydraten entsteht, kann Atembeschwerden verursachen.  Ersetzen Sie dies durch Vollkornprodukte, faserige Früchte und Proteinquellen wie Hülsenfrüchte, Ei, Fisch usw.

 ENTHALTEN SIE KALIUM IN DER ERNÄHRUNG

 Kaliummangel kann auch eine Ursache für Atemprobleme sein.  Früchte wie Äpfel, Birnen und Amla können helfen, dies auszugleichen.

 VERMEIDEN SIE LEBENSMITTEL, DIE AUFLÄHEN

 Ein aufgeblähter Bauch kann dazu führen, dass Sie nach Luft schnappen und starke Kopfschmerzen verursachen.  Es ist wichtig, die spezifischen Lebensmittel zu identifizieren, die dazu führen, dass Sie sich aufblähen, und sie vollständig zu vermeiden

 TRINKE VIEL WASSER

 Es schmiert die Gelenke, bildet Speichel und Schleim und versorgt den ganzen Körper mit Sauerstoff.  Es fördert die Gesundheit der Haut, polstert das Gehirn und das Rückenmark und reguliert die Körpertemperatur

 ÜBER MILCHPRODUKTE

 Vermeiden Sie Milchprodukte, wenn sie Schleim verursachen.

 ÜBERWACHEN SIE IHRE SALZEINNAHME

 Begrenzen Sie die Aufnahme von Salzen, da überschüssiges Salz dazu führen kann, dass der Körper Flüssigkeiten zurückhält, was das Atmen erschweren kann.

 GEWICHT VERLIEREN

  Das Abnehmen dieser paar zusätzlichen Kilos kann den Druck auf die Lungen verringern und ihnen somit ermöglichen, besser zu funktionieren.

 Trotz Medikamenteneinnahme und Schutz der Lunge vor Schadstoffbelastung kann es hilfreich sein, einen genaueren Blick auf die Ernährung zu werfen.