Joyful Self Development (Spanish) Desarrollo personal alegre

El desarrollo personal es la clave del éxito.  Si seguimos trabajando en nosotros mismos, el éxito seguirá llegando a nosotros.  Los tiempos difíciles son oportunidades para empezar a trabajar en uno mismo.  Todos los cambios que queremos producir tienen que empezar desde dentro.  Observar nuestro comportamiento, actitud, prejuicios -lo que desencadena la angustia: somos manipuladores, intrigantes y conspiradores, celosos, resentidos- entonces, esforzarnos por convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos en cada momento y crecer, se denomina trabajar en el yo con conciencia.  Comienza con la aceptación de los defectos de uno, y no se superpone con encontrar la causa externa.  Buscar externamente la fuente de la conducta desagradable o impertinente de uno detiene el crecimiento.  En cambio, ser consciente de la propia debilidad y aceptarla, abre naturalmente las compuertas de la energía e imparte la fuerza para actuar y trabajar en uno mismo con plena capacidad y capacidad.  Entonces, el mensaje correcto, las directivas, los seres correctos, las situaciones, la información y el gyan (conocimiento) vienen de todas las direcciones del universo para ayudar a reformar esas deficiencias.  Tenemos diversas preguntas, problemas y dudas sobre el pasado y el futuro, el trabajo, las relaciones y la salud.  Nuestra mente siempre está ocupada parloteando, reflexionando y tratando de hacer frente.  Cuando nos enfocamos hacia adentro y comenzamos a trabajar en el yo, con sinceridad y perseverancia, entonces nos damos cuenta de que todas las preguntas están siendo respondidas desde adentro.  Es esencial desprogramar nuestras nociones preconcebidas, conceptos erróneos y afinaciones que son un obstáculo y nos sacan del camino del crecimiento y bloquean la fuente interna de gyan (conocimiento). Mientras trabajamos en el yo, atraemos incidentes que nos ponen a prueba y nos enseñan.  nosotros algo para impulsar.  nosotros en el camino que resucita nuestra fe en nosotros mismos.  Ayuda a despegar las capas de la ignorancia, vaciar el subconsciente para dejar que la luz del verdadero conocimiento llene nuestro ser, para sacarnos de toda duda, sospecha y cuestionamiento innecesario.  Nuestra energía se renueva a medida que nos encontramos con algunos momentos de "voto" de éxtasis del desarrollo interior. Trabajar en el yo es esencial para conocer y realizar nuestro verdadero yo, para hacer florecer nuestra individualidad y hacer justicia a la forma humana. Este es el verdadero  acción (karma) del yo, intelecto, saber qué llevar y qué disipar. En el momento en que surgen preguntas, dudas y dualidades y uno se siente disgustado y desilusionado por los caminos mundanos, se siente estancado y deprimido, ese es el momento de empezar a trabajar  en uno mismo, porque el mundo es muy hermoso y estamos aquí para hacerlo más hermoso. Si esto no está sucediendo, algo no está sincronizado con el Diseño Supremo perfecto. Necesitamos trabajar en el cuerpo, la mente, el alma y la energía.  No se debe desperdiciar energía y tiempo en cosas frívolas, reacciones innecesarias para complacer a los demás o en buscar la aprobación de otros para nuestra conducta y acciones.  ial.  A nivel mental, observe su proceso de pensamiento.  Además, la corriente innecesaria de pensamientos debe ser expulsada mediante la meditación constante.  Y lo que es más importante, para mantenerla ocupada, la mente debe recibir el alimento de una nueva visión y pensamientos progresivos que son peldaños hacia un crecimiento pleno, gloria y gracia.  Las habilidades en nuestra sociedad siempre son honradas y valoradas.  Mantenga su propia habilidad organizada y registre su progreso a diario.

Joyful Self development (Russian ) Радостное саморазвитие

LEARNING RUSSIAN

 Саморазвитие - ключ к успеху.  Если мы продолжаем работать над собой, Успех будет приходить к нам.  Сложные времена - это возможность начать работать над собой.  Все изменения, которые мы хотим осуществить, должны начинаться изнутри.  Наблюдение за нашим поведением, отношением, предрассудками - что вызывает страдание: манипулируем ли мы, интриги и заговоры, завидуем, обидчивы - тогда каждое мгновение и стремление стать лучшей версией самих себя и роста называется осознанной работой над собой.  Он начинается с признания своих недостатков, а не с нахождения причины снаружи.  Внешний поиск источника неприятного или дерзкого поведения задерживает рост.  Напротив, осознание своей слабости и принятие ее естественным образом открывает шлюзы энергии и дает силу действовать и работать над собой с полной отдачей и способностями.  Тогда правильное послание, директивы, правильные существа, ситуации, информация и гьян (знание) приходят со всех сторон вселенной, чтобы помочь в исправлении этих недостатков.  У нас есть разные вопросы, проблемы и сомнения относительно прошлого и будущего, работы, отношений и здоровья.  Наш ум всегда занят болтовней, размышлениями и попытками справиться.  Когда мы сосредотачиваемся на себе и начинаем работать над собой с искренностью и настойчивостью, тогда приходит осознание того, что на все вопросы мы получаем ответы изнутри.  Важно распрограммировать наши предвзятые представления, заблуждения и настройки, которые являются препятствием и сбивают нас с пути роста и блокируют внутренний источник гьян (знания). Работая над собой, мы привлекаем инциденты, которые проверяют нас и учат.  нам что-то продвигать.  мы на пути, который возрождает нашу веру в самих себя.  Это помогает снять слои невежества, опустошить подсознание, позволить свету истинного знания наполнить наши существа, вывести нас из всех сомнений, подозрений и ненужных вопросов.  Наша энергия обновляется, поскольку мы можем столкнуться с некоторыми «клятвенными» моментами экстаза внутреннего раскрытия ... Работа над собой важна для познания и реализации нашего истинного Я, расцвета нашей индивидуальности и справедливости по отношению к человеческой форме. Это правда.  поступок (карма) себя, интеллект, знание того, что взять с собой, а что развеять. В тот момент, когда возникают вопросы, сомнения и двойственности, и человек чувствует отвращение и разочарование мирскими путями, чувствует застоя и депрессию, это время, чтобы начать работать  на себя, потому что мир очень красив, и мы здесь, чтобы сделать его еще красивее. Если этого не происходит, значит, что-то не синхронизируется с совершенным Высшим Замыслом. Нам нужно работать над телом, разумом, душой и энергией.  Уровни. Не следует тратить энергию и время на легкомысленные вещи, ненужные реакции, чтобы доставить удовольствие другим, или на поиски одобрения других на наше поведение и действия. Физические упражнения, правильное питание, принятие мер по уходу за здоровьем и соблюдение обычного распорядка дня являются обязательными.  ial.  На уровне ума наблюдайте за своим мыслительным процессом.  Кроме того, необходимо избавиться от ненужного потока мыслей с помощью постоянной медитации.  И что еще более важно, чтобы держать его занятым, разум должен получать корм для нового видения и прогрессивных мыслей, которые являются ступеньками к полному росту, славе и благодати.  Навыки в нашем обществе всегда почитаются и ценятся.  Держите свой собственный рейтинг навыков и ежедневно записывайте свой прогресс.

The Last Lesson by Alphonse Daudet

The last lesson by Alphonse Daudet is mainly about the longing to learn the mother tounge and love for it. It has a sense of patriotism. The prussian rejected the freedom of the people of Lorraine and Alsace to learn their own mother tongue. The colonizer took away the basic rights of the people. The story is narrated by a French boy, Franz. He is lazy but sensitive and likes to play. He dislikes studying French and his teacher M. Hamel .. After overpowring their district of Alsace and Lorraine in france, Berlin has ordered that German language instead of French be taught in the school there.             It is the last day of their French teacher M. Hamel, who has been there for forty years. He is full of grief, nostalgia and patriotism. As a mark of respect to his hard work, the village men also attanded 'his lost lesson'. They are sad as they did not learn their mother tounge, french in their childhood.                                 ....... Franz is shocked to know that it is his last lesson, as he does not know french. Now suddenly he gets interested in learning it and understands every thing taught on that day. He developes instant liking for the teacher, M Hamel and respects him for his sincerity and hard work. He feels sad at departing from him and ashamed for not being able to recite his lesson of participles.                          Mr. Hamel tells them that they all are at fault for not being eager enough to learn, putting it off to the next day. He blames himself for not teaching them sincerely. His patriotism is reflected in his praise for the french languages as being the most beautiful and most logical language in the world. He tells the class to guard their language as being close to one's language is the key to escapeb from the prison of slavery. It will help them in getting free from the Germans. They realised the importance of learning their mother tounge and that they have been defeated by the Germans because of their illletracy. Franz feels that it is not possible to take away one's language from  a person as it is natural to each being, may it be the "coo' to the pigeons or French to the Frenchmen.................           Short Questions and Answers:-Q(1)What was franz expected to be prepared with for school that day?                                                  Answer:-The day Franz was expected to be prepared with participles because M. Hamel had said that he would question them on participles. Franz did not know anything about participles.    Q(2)What did Franz notice that was unusual about the school that day?                        ................  Answer :Usually, when school began, there was a great bustle, which could be heard out in the street. But it was all very still that day. Every thing was as quite as Sunday morning. There was no opening or closing of desks. His classmates were alredy in their places. The teacher's great ruler instead of rapping on the table, was under M. Hamel's arm.           Q(3)What had been put up on the bulletin board?                               . Answer: For the last two years all the bad news had come from the bulletin -board. An Order had come from  Berlin to teach only German in the schools of Alsace and Lorraine. The Germans had put up this notice on the bulletin board.                                                Q(4).What changes did the order from Berlin cause in school that day? Answer. M. Hamel had put on his best dress-his beautiful green coat, his frilled shirt and the little black silk cap, all embroidred. The whole school seemed so strange and solemn. On the back benches that were always empty, the elderly villages people were sitting quitly like the kids.               ...............................   Q(5)How did Franz's feeling about M. Hamel and school change? Answer:- Franz came to know that it was the last lesson in French that M. Hamel would give them. From the next day they will be taught only German. Then he felt sorry for not learning his lessons properly. His books, which seemed a nuisance and a burden earlier were now old friends. His feelings about M. Hamel also changed. He forgot all about his ruler and how. cranky he was.

Joyful Self Development (Hindi)आनंदपूर्ण आत्म विकास

आत्म विकास सफलता की कुंजी है।  अगर हम खुद पर काम करते रहें, तो सफलता हमारे पास आती रहती है।  चुनौतीपूर्ण समय स्वयं पर काम करना शुरू करने का अवसर है।  सभी परिवर्तन जो हम लाना चाहते हैं, उन्हें भीतर से शुरू करना होगा।  हमारे व्यवहार, दृष्टिकोण, पूर्वाग्रहों को देखकर - जो पीड़ा को ट्रिगर करता है: क्या हम जोड़-तोड़, षडयंत्र और साजिश रच रहे हैं, ईर्ष्यालु, नाराज हैं-फिर, हर पल खुद का एक बेहतर संस्करण बनने का प्रयास करते हुए और बढ़ते हुए, जागरूकता के साथ स्वयं पर काम करना कहा जाता है।  यह किसी की खामियों को स्वीकार करने के साथ शुरू होता है, और इसे बाहर कारण खोजने के साथ ओवरलैप नहीं करता है।  अपने अप्रिय आचरण या अशिष्ट व्यवहार के स्रोत को बाहरी रूप से देखने से विकास रुक जाता है।  इसके बजाय, किसी की कमजोरी के बारे में जागरूक होने और उन्हें स्वीकार करने से, स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के द्वार खुलते हैं, और पूरी क्षमता और क्षमता के साथ स्वयं पर कार्य करने और काम करने की शक्ति प्रदान करते हैं।  तब ब्रह्मांड के सभी दिशाओं से सही संदेश, निर्देश, सही प्राणी, परिस्थितियाँ, सूचना और ज्ञान (ज्ञान) आते हैं जो उन कमियों को सुधारने में सहायता करते हैं।  हमारे पास अतीत और भविष्य, काम, रिश्तों और स्वास्थ्य के संबंध में विभिन्न प्रश्न, समस्याएं और संदेह हैं।  हमारा मन हमेशा बकबक करने, विचार करने और सामना करने की कोशिश में लगा रहता है।  जब हम अंदर की ओर ध्यान केंद्रित करते हैं और ईमानदारी और दृढ़ता के साथ स्वयं पर काम करना शुरू करते हैं, तो यह अहसास होता है कि सभी प्रश्नों का उत्तर भीतर से दिया जा रहा है।  यह आवश्यक है कि हमारी पूर्वकल्पित धारणाओं, भ्रांतियों और समायोजनों को डी-प्रोग्राम किया जाए जो एक बाधा हैं और हमें विकास के रास्ते से हटाते हैं और ज्ञान (ज्ञान) के आंतरिक स्रोत को अवरुद्ध करते हैं।  हमें प्रेरित करने के लिए कुछ।  हमें उस रास्ते पर ले चलते हैं जो अपने आप में हमारे विश्वास को पुनर्जीवित करता है।  यह अज्ञान की परतों को छीलने में मदद करता है, अवचेतन को खाली करता है ताकि सच्चे ज्ञान का प्रकाश हमारे अस्तित्व में भर जाए, हमें हर संदेह, संदेह और अनावश्यक प्रश्न से बाहर निकालने में मदद करता है।  हमारी ऊर्जा का नवीनीकरण होता है क्योंकि हम आंतरिक प्रकटीकरण के परमानंद के कुछ "प्रतिज्ञा" क्षणों में आ सकते हैं। स्वयं पर कार्य करना हमारे वास्तविक स्वयं को जानने और महसूस करने के लिए आवश्यक है, हमारे व्यक्तित्व को विकसित करने और मानव रूप को न्याय करने के लिए। यह सच है  स्वयं का कर्म, बुद्धि, यह जानना कि क्या साथ ले जाना है और क्या दूर करना है। जिस क्षण प्रश्न, संदेह और द्वैत उत्पन्न होते हैं और व्यक्ति सांसारिक तरीकों से घृणा और मोहभंग महसूस करता है, स्थिर और उदास महसूस करता है, यही समय काम करना शुरू करने का है  स्वयं पर, क्योंकि दुनिया बहुत सुंदर है और हम इसे और अधिक सुंदर बनाने के लिए हैं। यदि ऐसा नहीं हो रहा है, तो कुछ पूर्ण सर्वोच्च डिजाइन के साथ तालमेल नहीं है। हमें शरीर, मन, आत्मा और ऊर्जा पर काम करने की आवश्यकता है  ऊर्जा और समय व्यर्थ की बातों पर, दूसरों को खुश करने के लिए अनावश्यक प्रतिक्रियाएँ, या हमारे आचरण और कार्यों के लिए दूसरों की स्वीकृति प्राप्त करने पर बर्बाद नहीं होना चाहिए व्यायाम, उचित आहार और स्वास्थ्य देखभाल के उपाय करना और नियमित दिनचर्या का पालन करना अनिवार्य है  आईएएल  मन के स्तर पर, अपनी विचार प्रक्रिया का निरीक्षण करें।  साथ ही, विचारों की अनावश्यक धारा को निरंतर ध्यान द्वारा निष्कासित करने की आवश्यकता है।  और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे अपने कब्जे में रखने के लिए मन को नई दृष्टि और प्रगतिशील विचारों का चारा देना होगा जो पूर्ण विकास, महिमा और अनुग्रह की ओर कदम बढ़ा रहे हैं।  हमारे समाज में कौशल को हमेशा सम्मानित और महत्व दिया जाता है।  अपना खुद का कौशल रखें और प्रतिदिन अपनी प्रगति रिकॉर्ड करें।

Joyful Self Development (English )

Self Development is the key to success. If we keep working on the self, Success keep comming to us. Challenging times are opportunities to start working on the self. All changes that we want to bring about have to begin from within.                     Observing our behavior, attitude, prejudices -what triggers anguish:are we manipulative, scheming and plotting, jealous, resentful-then, striving to become a better version of ourselves  every moment and growing, is termed as working on the self with awareness.  It starts with the acceptance of one's flaws,and not overlapping it with finding the cause outside. Looking outwardly for the source of one's unpleasant conduct or impertinent behavior stunts growth. Instead, being aware of one's weakness and accepting them, naturally opens the floodgates of energy, and imparts the strength to act and work on self with full capacity and capability. Then right message, directives, right beings, situations, information and gyan(knowledge) come from all directions of the universe to assist in reforming those shortcomings.                 We have various questions, problems and doubts regarding the past and future, work, relationships and health. Our mind is always busy chattering, pondering and trying to cope. When we focus inwards and start working on the self, with sincerity and perseverance, then the realisation dawns that all the questions are being answered from within. It is essential to de-programme our  preconceived notions, misconceptions and tunings that are a hindrance and pull us off the path of growth and block the inner fountainhead of gyan(knowledge )  While working on the self, we attract incidents that test us and teach us something to propel. us on the path that resurrects our faith in ourselves. It helps to peel off the layers of ignorance, empty the subconscious to let the light of true knowledge fill our beings, to draw us out of every doubt, suspicion and unnecessary questioning. Our energy is renewed as we might come across some "vow'  moments of ecstasy of inner unfolding.    .   Working on the self is essential to know and realise our true selves, to blossom our individuality and todo justice to human form. This is the true deed (karma)of the self, intellect, knowing what to take along and what to dispel. The moment questions, doubts and dualities arise and one feels disgusted and disillusioned by worldly ways, feels stagnant and depressed, that is the time to start working on the self, because the world is very beautiful and we are here to make it more beautiful. If this is not happening, something is not in sync with the perfect Supreme Design.       We need to work at the body, mind, soul and energy levels. Energy and time are not tobe wasted on frivolous things, unnecessary reactions to please others, or on seeking others' approval for our conduct and actions Exercising, proper diet and taking health care measures and following regular routine are essential. At the mind level, observe your thought process. Also., the unnecessary stream of thoughts needs to be expelled by constant meditation. And more importantly, to keep it occupied the mind has to be given the fodder of new vision and progressive thoughts that are stepping stones towards a full growth, glory and grace.                             Skills in our society is always honoured and valued. Keep your own skill ragister and record your progress daily.

Weight Gain (French)

Pour prendre du poids, choisir la bonne méthode est difficile.  Pour les personnes minces, il est très facile de commencer à manger des aliments riches en graisses pour prendre du poids rapidement, mais c'est une façon malsaine et dangereuse.  Pour cela, nous avons besoin d'un plan de repas complet pour la prise de poids qui devrait comprendre des céréales complètes, des légumes, des fruits frais, des protéines et des produits laitiers.  Types de corps : Il existe trois types de corps.  et l'un est ectomorphe.  Les individus ectomorphes peuvent manger n'importe quelle portion et ont toujours du mal à prendre du poids et des muscles.  Aucune quantité de nourriture ne les aide à prendre du poids.  Une légère modification peut les aider.  Calories :-Augmentez les calories dans votre alimentation.  Ajoutez plus de 500 calories à votre repas quotidien.  À partir de votre nourriture habituelle, commencez à ajouter une portion supplémentaire.  Par exemple, si vous mangez deux chapatis par repas, mangez-en trois et farcissez-les de légumes riches en fibres comme la gourde, les épinards, les pommes de terre, etc. Vous pouvez également le farcir de paneer ou combiner le chapati avec deux sabzi, une lentille et du lait caillé.  Idées de repas : Tôt le matin : Prenez deux cuillères de ghee avec du curcuma et du poivre noir.  Gpoulet/riche en calories qui aide à augmenter vos calories quotidiennes et la combinaison vous aidera avec la digestion, les douleurs articulaires et l'amélioration de la peau.  Petit déjeuner:-Smoothies à base de protéines(Lait/lait de noix+ avoine+Noix et graines+supplément protéique+miel)+4 œufs entiers+2 Chapati banane ou pomme de terre farcie(3)+Mix vage subzi+Mix veg achar +Lait ....  ... Brunch : -4-5 portions de fruits + noix et graines + 1 grand verre de lait de beurre.  Déjeuner : 2 subzi + dal + chapathi farcis (3) Soirée : - Paneer grillé/poulet/œufs durs + légumes sautés + shake protéiné.  ...... Dîner :Avoine Uthappan (3) + Sambhar (2 tasses) + chutney de noix de coco Une heure après le dîner : -Banana shake : I banane +2 œufs entiers + Lait entier (Mélange) Comment prendre du poids ?  :-(a) Mangez de petits repas fréquents pour aider à créer un appétit sain.  Prévoyez 3 repas et 2 à 3 collations par jour.  (b) Idées de collations rapides : petits pains Rajma, petits pains paneer, petits pains au soja, fromage, yaourt et fruits, pain grillé au beurre de cacahuète, mélanges de fruits et de noix, œufs durs, salade de thon ou d'œufs.  (c) Idées de repas rapides - pommes de terre au four garnies de piment, sauté de légumes et de riz, poulet ou tacos, quesadilla, soupe dal.  Entre les repas et les collations : (a) Gardez votre appétit pour les repas et les collations prévus.  Évitez de manger de petits morceaux de nourriture toute la journée (b) Buvez de l'eau entre les repas et les collations.  Les boissons vous rassasient et ne laissent aucune place à la nourriture.  (C) Limitez les bonbons, les chips, les gâteaux, les biscuits et les boissons sucrées.  Ces aliments fournissent peu de nutriments et peuvent ruiner votre appétit pour les repas.  (D)inclure une activité physique chaque jour.  L'exercice léger améliore l'appétit.

Weight Gain(Russian ) увеличение веса

Чтобы набрать вес, выбрать правильный метод сложно.  Худым людям очень легко начать есть жирную пищу, чтобы быстро набрать вес, но это нездоровый и опасный способ.  Для этого нам нужен полноценный план питания для набора веса, который должен состоять из цельных злаков, овощей, свежих фруктов, белков и молочных продуктов.  Типы телосложения: есть три типа тел.  а один - эктоморф.  Эктоморфы могут есть любые порции и при этом испытывать трудности с набором веса и мускулов.  Никакое количество еды не помогает им набрать вес.  Небольшая модификация может им помочь.  Калории: -Увеличьте количество калорий в вашем рационе.  Добавьте 500+ калорий в свой ежедневный прием пищи.  Из своей обычной еды начните добавлять еще одну порцию.  Например, если вы съедаете два чапати за один прием пищи - съешьте три и начните их овощами с высоким содержанием клетчатки, такими как тыква, шпинат, картофель и т. Д. Вы также можете фаршировать его паниром или комбинировать чапати с двумя сабзи, одной чечевицей и творогом.  Идеи питания: Рано утром: - Съешьте две ложки топленого масла с куркумой и черным перцем.  Курица / богатый калориями, который помогает увеличить ежедневное количество калорий, и комбинация поможет вам с пищеварением, болями в суставах и улучшит состояние кожи.  Завтрак: -Смузи на основе белков (молочное / ореховое молоко + овес + орехи и семена + белковая добавка + мед) + 4 цельных яйца + 2 банановых или фаршированных картофельных чапати (3) + смесь vage subzi + смесь овощных ачар + молоко ....  ... Бранч: -4-5 порций фруктов + орехи и семечки + 1 стакан пахты.  Обед: любые 2 субзи + дал + фаршированные чапати (3). Вечер: -жареный панир / курица / вареные яйца + обжаренные овощи + протеиновый коктейль.  ...... Ужин: овес Утхаппан (3) + самбхар (2 чашки) + кокосовое чатни. Через час после ужина: -банановый коктейль: я банан + 2 цельных яйца + цельное молоко (смесь) Как набрать вес?  :-( а) Ешьте часто, небольшими порциями, чтобы развить здоровый аппетит.  Планируйте 3 приема пищи и 2–3 перекуса каждый день.  (б) Идеи для быстрых перекусов - рулетики «Раджма», рулеты из панир, соевые рулеты, сыр, йогурт и фрукты, тосты с арахисовым маслом, смеси фруктов и орехов, яйца вкрутую, тунец или яичный салат.  (c) Идеи быстрого питания - запеченный картофель с перцем чили, жаркое из овощей и риса, курица или тако, кесадилья, суп из дал.  Между приемами пищи и закусками: (а) Сохраняйте аппетит на запланированные приемы пищи и закуски.  Избегайте есть небольшие кусочки пищи в течение всего дня. (Б) Пейте воду между приемами пищи и закусками.  Напитки наполняют вас и не оставляют места для еды.  (C) Ограничьте количество конфет, чипсов, пирожных, печенья и сладких напитков.  Эти продукты содержат мало питательных веществ и могут испортить аппетит.  (D) включать физическую активность каждый день.  Легкие упражнения улучшают аппетит.