V kosmetických doplňcích chybí standardizované dávkování a předpisy a tyto produkty nejsou sledovány centralizovanou databází nebo úložištěm. ..... Zjištění vyvolala obavy z nedostatku znalostí o dlouhodobé účinnosti doplňků krásy a také „předávkování“ živinami-protože pokud nemáte nedostatek vitaminu nebo minerálu, jeho užívání může způsobit více škody než užitku. Pokud máme nedostatek konkrétních vitamínů, lékaři by to měli potvrdit odběrem krve. Zde je rozpis nejoblíbenějších doplňků krásy. Biotin: - Také známý jako vitamín B7, biotin hraje důležitou roli v pomoci tělu metabolizovat bílkoviny - což jsou potřebné k produkci zdravé a zdravé pokožky, vlasů a buněk nehtů. Lidé s vážným nedostatkem často končí vypadáváním vlasů, ekzémy a lámavostí nehtů a jejich doplnění může pomoci tyto problémy napravit. Pokud však již získáte doporučených 30 mikrogramů biotinu denně , načítání na extra vám nezvýší krásu. podle přehledu 18 studií. Dokud budete jíst vyváženou dietu., téměř jistě se nasytíte. Živina se nachází ve vejcích, lososu, slunečnicová semínka, batáty, mandle a špenát. prenatální vitamíny.:- těhotné ženy mají husté lesklé vlasy, které rostou opravdu rychle, ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení to není proto, že užívají prenatální vitamíny. Je pravděpodobné, že růst vlasů podporují těhotenské hormony, nikoli vitamíny. Ve skutečnosti neexistuje žádný důkaz, že by novorozenci dělali pro růst vlasů cokoli-ať už jste těhotná nebo ne, dodává. Pokud tedy nemáte dítě, nekupujte je. .... Keratin: -Keratin je strukturální protein, který tvoří vnější vrstvu vlasů, kůží a nehtů. Naše těla si toho dělají dost sama, ale milovníci krásy často tvrdí, že jejich doplnění může vlasy posílit a lesknout se. Opět však neexistuje žádný důkaz, který by to podpořil. Ve skutečnosti je keratin vysoce odolný vůči trávicím kyselinám ve vašem žaludku -takže užívání doplňku by mohlo způsobit více škody než užitku. Kolagen:- Stejně jako keratin je kolagen přirozeně se vyskytujícím strukturálním proteinem, který dodává pokožce hladký a kyprý vzhled. A když produkce s věkem klesá, začínají se tvořit vrásky. ... ..... .. Je tedy doplnění pramene mládí? Jedna malá studie financovaná průmyslem ukázala, že ženy, které užívaly ampule, které obsahovaly 2,5 gramu kolagenových peptidů po dobu 12 týdnů, zlepšily hydrataci, pružnost, drsnost a hustotu pokožky. Ale toto není řešení. "Ve vašem střevě se kolagen (který konzumujete prostřednictvím jídla nebo doplňku) štěpí na aminokyseliny. A je na uvážení vašeho těla, jak se tyto aminokyseliny používají. Mohlo by se stát bílkovinami, které pomohou vašim cévám, opraví vaše játra, nebo stimulujte svůj mozek -ne nutně aminokyselinu k produkci kolagenu. Jinými slovy, kolagen může být prospěšným anti -agerem, ale není zárukou. Bylo prokázáno, že vitamín C chrání před stárnutím a rakovinou kůže zvýšením produkce kolagenu. Zabraňuje degradaci kolagenu a bojuje proti tvorbě melaninu (pigmentace kůže). Problém? I při vysokých dávkách jen zlomek tohoto vitaminu c, doplněk se skutečně dostává do vaší pokožky. Tropické produkty, které obsahují vitamín c (obvykle v séru), jsou dobře prostudovány a účinnější -ale vytvoření stabilního vzorce je velmi ošidné, takže určitě zajděte na dermatologa -ap osvědčené značky, které jsou podloženy klinickým testováním a obsahují kyselinu L-askorbovou. ..... Omega -3s: -Tady je ten doplněk, který by vám ve skutečnosti mohl udělat nějaké dobré dobro. Tyto esenciální mastné kyseliny poskytují nezbytnou výživu zdravým vlasovým a kožním buňkám. “„ Membrány našich kožních buněk se skládají z vrstvy řízené cholesterolem a k jejich udržení jsou zapotřebí omega -3. Stejným způsobem pomáhají celistvost vlasů. “. ............ Jinými slovy, získání vaší fill.just může přispět k zářivějšímu dokončení a lesklejším pramenům. Pokud pravidelně nejedíte ryby jako losos a tuňák, zaměřte se na 500 mg DHA a EPA (nejsilnější druhy omega-3, které se nacházejí v tučných rybách) denně. ..zink: - zink je oblíbenou přísadou při mytí obličeje a ošetření skvrn bojujících proti akné. Studie také ukazují, že orální užívání může pomoci v boji proti zánětlivým kožním onemocněním, jako je akné a rosacea. doporučuje se u pacientů s nízkou hladinou. .............
., .... Kosmetické doplňky mají smíšené recenze od odborníků i spotřebitelů. A přestože je pro ně trh velmi komplikovaný, existuje několik produktů, které se neustále dostávají na vrchol, pamatujte, pokud plánujete užívání doplněk, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem. "U vitamínů to lze přehnat. Nemyslete si, že málo je dobré a hodně je lepší. Před zahájením jakéhokoli doplňku se poraďte se svým zdravím, poskytovatelem péče zvláště během těhotenství a dalších zdravotních potíží. .
No comments:
Post a Comment
thank you