Decoding Supplements (Urdu) ضمیمہ کو ضابطہ کشائی کرنا

خوبصورتی سپلیمنٹس میں معیاری خوراک اور قواعد و ضوابط کی کمی ہے ، اور ان مصنوعات کو مرکزی ڈیٹا بیس یا ذخیرہ کے ذریعے ٹریک نہیں کیا جاتا ہے۔  ..... نتائج نے خوبصورتی سپلیمنٹس میں طویل مدتی افادیت کے ساتھ ساتھ غذائی اجزاء "زیادہ مقدار" کے بارے میں علم کی کمی کے بارے میں خدشات کا اظہار کیا کیونکہ اگر آپ کو وٹامن یا معدنیات کی کمی نہیں ہے تو ، اس میں سے زیادہ لینا اچھے سے زیادہ نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔  اگر ہمارے پاس خاص طور پر وٹامن کی کمی ہے تو ڈاکٹروں کو خون کے کام سے اس کی تصدیق کرنی چاہیے۔یہاں سب سے زیادہ مقبول بیوٹی سپلیمنٹس کی ایک خرابی ہے۔ بایوٹین: - وٹامن بی 7 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، بایوٹین جسم کو میٹابولائز پروٹین میں مدد دینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔  صحت مند صحت مند جلد ، بالوں اور کیلوں کے خلیوں کو پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ جن لوگوں کی شدید کمی ہوتی ہے وہ اکثر بالوں کے جھڑنے ، ایکزیما اور ٹوٹے ہوئے ناخن کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں ، اور ضمیمہ ان مسائل کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔  ، اضافی چیزیں اپ لوڈ کرنے سے آپ کی خوبصورتی میں اضافہ نہیں ہوگا۔  سورج مکھی کے بیج ، میٹھے آلو ، بادام اور پالک۔  قبل از پیدائش وٹامنز: حاملہ خواتین کے گھنے ، چمکدار بال ہوتے ہیں جو کہ بہت تیزی سے بڑھتے ہیں ، لیکن عام عقیدے کے برعکس ، اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ وہ قبل از پیدائش وٹامن لے رہی ہیں۔  یہ زیادہ امکان ہے کہ حمل کے ہارمونز ، وٹامن نہیں ، جو بالوں کی نشوونما کو بڑھا رہے ہیں۔  درحقیقت ، اس کے صفر شواہد موجود ہیں کہ قبل از پیدائش بالوں کی نشوونما کے لیے کچھ بھی کرتے ہیں-چاہے آپ حاملہ ہوں یا نہیں۔  لہذا جب تک آپ کے ہاں بچہ پیدا نہیں ہو رہا ہے ، بھائی یہ نہ خریدیں۔  .... کیراٹن: کیراٹین ساختی پروٹین ہے جو بالوں ، کھالوں اور ناخن کی بیرونی تہہ بناتی ہے۔  ہمارے جسم اپنے طور پر اس کی کافی مقدار بناتے ہیں ، لیکن خوبصورتی کے مداح اکثر دعوی کرتے ہیں کہ ضمیمہ بالوں کو مضبوط اور چمکدار بنا سکتا ہے۔  پھر بھی ، اس کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔  درحقیقت ، کیراٹن آپ کے پیٹ میں ہاضمے کی تیزابیت کے لیے انتہائی مزاحم ہے -لہذا ضمیمہ لینا اچھے سے زیادہ نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔  کولیجن:- کیراٹن کی طرح ، کولیجن ایک قدرتی طور پر پیدا ہونے والا ساختی پروٹین ہے جو جلد کو ہموار ، بولڈ شکل دیتا ہے۔  ... ..... .. تو کیا جوانی کے چشمے کو پورا کر رہا ہے؟  ایک چھوٹی صنعت سے حاصل ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ خواتین جنہوں نے 12 ہفتوں تک 2.5 گرام کولیجن پیپٹائڈس شامل کرنے والے امپولز لیے ہیں ان میں جلد کی ہائیڈریشن ، لچک ، کھردری اور کثافت بہتر ہوئی ہے۔  لیکن یہ حل نہیں ہے۔  "آپ کے آنت میں ، کولیجن (جسے آپ کھانے یا ضمیمہ کے ذریعے استعمال کرتے ہیں) امینو ایسڈ میں ٹوٹ جاتا ہے۔ اور یہ آپ کے جسم کی صوابدید پر ہے کہ ان امینو ایسڈ کو کس طرح استعمال کیا جاتا ہے۔  جگر ، یا آپ کے دماغ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے -ضروری نہیں کہ امینو ایسڈ کولیجن پیدا کرے۔  وٹامن سی کو کولیجن کی پیداوار کو بڑھا کر بڑھاپے اور جلد کے کینسر سے بچانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ کولیجن کو خراب ہونے سے روکنا ، اور میلانین (جلد کی رنگت) کی تشکیل سے لڑنا۔ مسئلہ؟ یہاں تک کہ زیادہ مقدار میں اس وٹامن سی کا صرف ایک حصہ ،  ضمیمہ درحقیقت آپ کی جلد میں داخل ہوتا ہے۔  ثابت شدہ برانڈز جنہیں کلینیکل ٹیسٹنگ کی پشت پناہی حاصل ہے اور L-ascorbic ایسڈ پر مشتمل ہے۔  ..... اومیگا -3 s: -یہاں ایک ضمیمہ ہے جو حقیقت میں آپ کو کچھ قانونی فائدہ پہنچا سکتا ہے۔  یہ ضروری فیٹی ایسڈ صحت مند بالوں اور جلد کے خلیوں کے لیے ضروری غذائیت فراہم کرتے ہیں۔  بالوں کی سالمیت. "  ............ دوسرے الفاظ میں ، آپ کا فل حاصل کرنا صرف ایک چمکدار تکمیل اور چمکدار تاروں میں حصہ ڈال سکتا ہے.  اور EPA (ومیگا 3s کی سب سے طاقتور اقسام جو فیٹی مچھلی میں پائی جاتی ہیں) روزانہ۔  زنک: - زنک مہاسوں سے لڑنے والے چہرے کو دھونے اور داغوں کے علاج میں ایک مقبول جزو ہے۔  .............

 . ، .... بیوٹی سپلیمنٹس کا ماہرین اور صارفین کی طرف سے ملا جلا جائزہ لیا گیا ہے اور جب کہ ان کے لیے مارکیٹ انتہائی پیچیدہ ہے ، کچھ ایسی مصنوعات ہیں جو مسلسل اوپر چلی جاتی ہیں ، ذرا یاد رکھیں ، اگر آپ لینے کا ارادہ رکھتے ہیں  ایک ضمیمہ ، ہمیشہ پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ "کوئی بھی اسے وٹامن پر کر سکتا ہے۔ یہ نہ سوچیں کہ تھوڑا اچھا اور بہت بہتر ہے۔ کوئی بھی سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے ، اپنی صحت ، خاص طور پر حمل کے دوران دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور دیگر طبی حالات کے ساتھ چیک کریں۔  .

Dear Friends