Benefits Of Drinking Water (French)

Dieu garde l'eau sur terre car sans elle, tous les bijoux sont inutiles.

 Sans eau, notre corps cesserait de fonctionner correctement.  L'eau représente plus de la moitié de notre poids corporel, et une personne ne peut pas survivre plus de quelques jours sans elle. Notre corps a beaucoup de tâches importantes et il a besoin d'eau pour faire beaucoup d'entre elles. Par exemple, notre sang, qui  contient beaucoup d'eau transporte l'oxygène vers toutes les cellules de votre corps. Sans oxygène, ces minuscules cellules mourraient et notre corps cesserait de fonctionner.

 L'eau se trouve également dans la lymphe, un fluide qui fait partie de notre système immunitaire, qui nous aide à combattre la maladie. L'eau aide à maintenir notre température normale.  Nous avons besoin d'eau pour digérer notre nourriture et nous débarrasser des déchets. L'eau est nécessaire pour les sucs digestifs, l'urine et les caca. Et on peut parier que l'eau est l'ingrédient principal dans

  transpiration, également appelée sueur.

 jusqu'à 60% du corps humain adulte est constitué d'eau. Le cerveau et le cœur sont composés de 73% d'eau et les poumons d'environ 83% d'eau. La peau contient 64% d'eau, les muscles et les reins sont à 79%/et même les os  sont aqueux (31%)

 Tout liquide que nous buvons contiendra de l'eau, mais l'eau et le lait sont les meilleurs choix. Beaucoup d'aliments et de fruits contiennent de l'eau. Les légumes contiennent également beaucoup d'eau.

 Combien en faut-il

 Parce que l'eau est si importante, on peut se demander si vous buvez suffisamment. Il n'y a pas de quantité magique d'eau que les enfants ont besoin de boire tous les jours. La quantité dont les enfants ont besoin dépend de leur âge, de leur taille, de leur santé et de leur niveau d'activité, ainsi que de la météo  .

 Habituellement, les enfants boivent quelque chose avec les repas et doivent absolument boire quand ils ont soif. Mais si vous êtes malade, s'il fait chaud ou si vous faites de l'exercice, vous aurez besoin de plus. Assurez-vous de boire un peu d'eau supplémentaire lorsque vous êtes dehors par temps chaud.  , en particulier en faisant du sport ou en faisant de l'exercice.

 Le temps pour boire de l'eau est également important.  Si vous allez pratiquer un sport, un jeu, ou tout simplement vous entraîner ou jouer dur, buvez de l'eau avant, pendant et après avoir joué.  N'oubliez pas votre bouteille d'eau. On ne peut pas mieux jouer quand on pense à votre soif !

 Lorsque votre corps n'a pas assez d'eau, cela s'appelle être déshydraté.  La déshydratation peut également vous empêcher d'être aussi rapide et aussi vif que vous le souhaiteriez. Un mauvais cas de déshydratation peut vous rendre malade. Boire de l'eau fréquemment non seulement vous hydrate, mais vous rafraîchit sans calories.

 Notre corps régule la quantité d'eau dans notre système.  Le corps retient l'eau lorsque vous n'en avez pas assez ou s'en débarrasse. Si vous en avez trop. Si votre pipi est jaune très clair, il est probablement temps de boire

 Si vous vous hydratez correctement, votre corps sera capable de faire tous ses merveilleux travaux aquatiques et vous vous sentirez bien.