Veganisme - sleutel tot goeie gesondheid:-Nuwe generasie is nou bewus van die gevolge van oormatige vleisverbruik en probeer vrywillig om dit te verminder.
Veganisme, 'n skynbaar onskuldige woord, het 'n belangrike hulpmiddel geword in die stryd teen vernederende omgewingstoestande, en dit het dit in styl gedoen.
Dit is meer as net 'n dieet. Dit gaan daaroor om 'n lewenswyse te kies wat dieregebaseerde produkte, veral voedsel, uitsluit. Dit is 'n filosofie wat die gebruik van diere as kommoditeite heftig teenstaan. Mense was nou onverbeterlik lief vir 'n plantgebaseerde, eko-vriendelike dieet.
(1) Gesondheid:-
Baie mense glo dat die enigste rede waarom hulle vleis eet, die voedingswaarde daarvan is. Dit is hoog in proteïene, noodsaaklike voedingstowwe soos jodium, yster en sink, sowel as vitamiene soos B-12 en essensiële vetsure. Wat as jy al hierdie voedingstowwe uit 'n plantgebaseerde dieet kan kry? Verwerkte vleis, soos spek en wors, is hoog in cholesterol, wat dit uiters gevaarlik maak in terme van kardiovaskulêre siektes en kanker.
Volgens navorsing kan die eet van dierevleis, melk en eiers net so skadelik wees soos rook. Nog 'n studie het bevind dat streng vegane die laagste kankersyfers het, gevolg deur vegetariërs wat nie vleis eet nie, maar wel diere-gebaseerde produkte soos eiers of melk eet. Terwyl 'n hoë LMI en rookgewoontes belangrike faktore is, speel dieetkeuses 'n beduidende rol in die bepaling van gesondheid.
(2) Argument agter veganiese dieet.:-
Maar verhinder jou smaakknoppies jou om jou tot veganisme te verbind? Moenie bekommerd wees nie. ’n Plantgebaseerde dieet het alles gedek, van veganistiese melk, roomys en pastasous tot ekovriendelike hoender, skaapvleis, tuna, eiers en alle soorte vleis wat soos tradisionele vleisitems lyk, proe en selfs gaarmaak.
(4) Veganisme en omgewingsverjonging:-
Vooraanstaande organisasies het herhaaldelik verklaar dat die vleisbedryf 'n groot bron van besoedeling, voedselskaarste en uitputting van die see is. Wêreldwye kweekhuisgasvrystellings van diergebaseerde voedsel is twee keer so hoog as dié van plantgebaseerde voedsel.
Mens kan hul koolstofvoetspoor doeltreffend verminder deur hul verbruik van dieregebaseerde produkte soos vleis, suiwel en eiers te verminder en 'n veganistiese leefstyl aan te neem. Inderdaad, die U. N het onomwonde verklaar dat 'n globale verskuiwing na plantgebaseerde voedsel en veganisme kritieke komponente is in die bekamping van die ergste gevolge van klimaatsverandering.
(4) Smaak en volhoubaarheid:-
Dink jy dit is dramaties dat dierelandbou as "Donker en afgryslik" beskryf word? Dit is in werklikheid, en jy hoef nie ver te reis om mense se gruwelike optrede te aanskou nie. Die stank van industriële boerdery sal nooit die mensdom verlaat nie, om baba-manlike kalwers van hul morhers af te ruk, onskuldige diere na slaghuise te stuur of erger, en diere te behandel soos masjiene om melk, eiers en 'n verskeidenheid vleis te produseer.
Mense kan vandag maklik veganisme aanneem sonder om hul smaak in te boet, danksy die bekendstelling van vegetariese vleis en gesonde vooruitgang in plantgebaseerde kosresepte. Jy kan steeds jou gunsteling hoendervlerkies of varkworsies eet met 'n plant-gebaseerde vleis kinkel. Hierdie omgewingsvriendelike vleisalternatiewe proe, voel en kook selfs soos tradisionele vleis en kan as 'n volhoubare alternatief by 'n gewone dieet gevoeg word.
(5) Stappe na 'n beter môre:-
Terwyl veganisme sy wortels het in omgewingsbekommernisse en dierewelsyn, het sy talle gesondheidsvoordele ook 'n groot aantal volgelinge getrek. En aangesien die meeste mense die Nuwe Jaar begin met voedselverwante besluite, het die term "Veganuary" in onlangse jare gewild geword. Na aanleiding van die 21-dae reël word gesê dat dit enige persoonlike of professionele doelwit in gewoonte verander.
Belangrike groente:-
(A) Wortels: Wortels is beskikbaar in baie goeie gehalte gedurende die winterseisoen. Alhoewel jy wortels regdeur die jaar kan kry, sal die kleur van wortels wat jy gedurende die ander seisoene kan kry oranje wees, terwyl dit in die winterseisoen rooi van kleur is. Wortels is ryk aan vitamien C, 'n antioksidant wat jou liggaam help om kollageen te produseer.
Wortels is hoog in vitamien A, nog 'n antioksidant wat selskadelike vrye radikale aanval. Dit het 'n strelende effek op die vel, wat dit sag, glad en soepel maak om plooie en fyn lyne verder te voorkom. Dit kan aangewend word om droë, sensitiewe vel te streel. Wortels kan ook as 'n gesigmasker gebruik word. Kook hulle in 'n bietjie water, koel af en stamp. Wend die pulp op gesig soos 'n pakkie en was af met gewone water na 'n halfuur.
Dit word aanbeveel as 'n manier om aknee te help opklaar en jou vel sag, soepel en aantreklik te laat word.
(B) Kool:-
Kool is 'n wonderlike bestanddeel onder die lys groente wat goeie veselinhoud het.
(C) Spinasie: Blaargroen wondergroente wat in Persië ontstaan het, is uitstekend vir velsorg.
(D) Blaarslaai:-
Eet baie blaarslaai, wat algemeen in die winter beskikbaar is.
(E) Tamaties:
Tamatie het ook skoonheidsvoordele. Tamaties is ryk aan selenium, 'n anti-oksidant wat jou ekstra beskerming teen velkanker en sonskade gee. Dit bevat likopeen, 'n anti-oksidant en het dus anti-verouderingsvoordele wanneer dit op die vel toegedien word. Dit kan ook help om die vorming van ouderdomsvlek, plooie, fyn lyne te voorkom en sodoende jou vel gladder, helderder en jonger te hou – soek langer. Tamatiepulp help ook om olierigheid te verminder en verlig velkleur oor 'n tydperk. Dit is veral nuttig vir olierige vel.
No comments:
Post a Comment
thank you