Veganism-A key To Healthy Life (Czech )

Veganství – klíč k dobrému zdraví:-Nová generace si nyní uvědomuje důsledky nadměrné konzumace masa a dobrovolně se snaží ji omezit.

 Veganství, zdánlivě nevinné slovo, se stalo důležitým nástrojem v boji proti zhoršujícím se podmínkám životního prostředí, a to stylově.

 Je to víc než jen dieta.  Jde o volbu způsobu života, který vylučuje produkty živočišného původu, zejména potraviny.  Je to filozofie, která se vehementně staví proti používání zvířat jako zboží.  Lidé nyní neústupně milovali rostlinnou a ekologickou stravu.

 (1) Zdraví:-

 Mnoho lidí věří, že jediným důvodem, proč jedí maso, je jeho nutriční hodnota.  Má vysoký obsah bílkovin, základních živin, jako je jód, železo a zinek, a také vitamínů, jako je B-12 a esenciálních mastných kyselin.  Co kdybyste mohli získat všechny tyto živiny z rostlinné stravy?  Zpracované maso, jako je slanina a klobása, má vysoký obsah cholesterolu, takže je extrémně nebezpečné, pokud jde o způsobování kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.

 Podle výzkumu může být konzumace masa zvířat, mléka a vajec stejně škodlivá jako kouření.  Další studie zjistila, že nejnižší výskyt rakoviny mají přísní vegani, následovaní vegetariány, kteří nejedí maso, ale konzumují produkty živočišného původu, jako jsou vejce nebo mléko.  Zatímco vysoký BMI a kuřácké návyky jsou důležitými faktory, výběr stravy hraje významnou roli při určování zdraví.

 (2) Argument za veganskou stravou.:-

 Brání vám ale vaše chuťové buňky oddat se veganství?  Nedělejte si starosti.  Rostlinná strava obsahuje vše, od veganského mléka, zmrzliny a omáčky na těstoviny až po ekologické kuřecí maso, skopové maso, tuňáky, vejce a všechny druhy masa, které vypadají, chutnají a dokonce se vaří jako tradiční maso.

 (4) Veganství a omlazení životního prostředí:-

 Přední organizace opakovaně prohlásily, že masný průmysl je hlavním zdrojem znečištění, nedostatku potravin a vyčerpání oceánů. Globální emise skleníkových plynů z potravin živočišného původu jsou dvakrát vyšší než z potravin rostlinného původu.

 Člověk může účinně snížit svou uhlíkovou stopu snížením spotřeby živočišných produktů, jako je maso, mléčné výrobky a vejce, a přijetím veganského životního stylu.  OSN skutečně jednoznačně prohlásila, že globální posun směrem k rostlinné stravě a veganství jsou kritickými složkami v boji proti nejhorším dopadům změny klimatu.

 (4) Chuť a udržitelnost:-

 Myslíte si, že je dramatické, že chov zvířat je popisován jako „temný a děsivý“?  Ve skutečnosti je to tak a nemusíte cestovat daleko, abyste byli svědky ohavných činů lidí.  Vytrhávání malých mláďat samců z jejich morherů, posílání nevinných zvířat na jatka nebo ještě horšího a zacházení se zvířaty jako se stroji na produkci mléka, vajec a různých druhů masa – zápach průmyslového zemědělství nikdy neopustí lidstvo.

 Lidé si dnes mohou snadno osvojit veganství, aniž by ohrozili své chuťové buňky, díky zavedení vegetariánského masa a zdravým pokrokům v recepturách rostlinných potravin.  Stále můžete jíst svá oblíbená kuřecí křidélka nebo vepřové klobásy s rostlinným masem.  Tyto ekologicky šetrné alternativy masa chutnají, cítí se a dokonce se vaří jako tradiční maso a lze je přidat do běžné stravy jako udržitelnou alternativu.

 (5) Kroky k lepším zítřkům: -

 Zatímco veganství má své kořeny v otázkách životního prostředí a dobrých životních podmínek zvířat, jeho četné zdravotní přínosy také přilákaly velký počet následovníků.  A vzhledem k tomu, že většina lidí začíná nový rok s předsevzetími souvisejícími s jídlem, pojem „veganuary“ si v posledních letech získal na popularitě.  Říká se, že dodržování pravidla 21 dnů změní jakýkoli osobní nebo profesní cíl ve zvyk.

 Důležitá zelenina: -

 (A) Mrkev:-Mrkev je během zimní sezóny k dispozici ve velmi dobré kvalitě.  I když mrkev můžete najít po celý rok, barva mrkve, kterou můžete najít v ostatních ročních obdobích, by byla oranžová, zatímco v zimní sezóně je barva červená.  Mrkev je bohatá na vitamín C, antioxidant, který pomáhá vašemu tělu produkovat kolagen.

 Mrkev má vysoký obsah vitamínu A, dalšího antioxidantu, který napadá volné radikály poškozující buňky.  Má zklidňující účinek na pokožku, dělá ji jemnou, hladkou a pružnou a dále zabraňuje vráskám a jemným linkám.  Může být aplikován na zklidnění suché, citlivé pokožky.  Mrkev lze použít i jako obličejovou masku.  Vařte je v troše vody, zchlaďte a rozmačkejte Dužinu naneste na obličej jako obklad a po půl hodině smyjte čistou vodou.

 Doporučuje se jako způsob, jak pomoci vyčistit akné a umožnit vaší pokožce, aby byla jemná, pružná a atraktivní.

 (B) zelí :-

 Zelí je skvělá složka mezi zeleninou, která má dobrý obsah vlákniny.

 (C)Špenát: Zelená listová zelenina, která pochází z Persie, je vynikající pro péči o pleť.

 (D)Hlávkový salát:-

 Jezte dostatek hlávkového salátu, který je v zimě běžně dostupný.

 (E) Rajčata:

 Rajčata mají také kosmetické výhody.  Rajčata jsou bohatá na selen, antioxidant, který vám poskytuje dodatečnou ochranu před rakovinou kůže a poškozením sluncem.  Obsahuje lykopen, antioxidant, a proto při aplikaci na pokožku působí proti stárnutí.  Může také pomoci předcházet tvorbě stařeckých skvrn, vrásek a jemných linek, čímž udrží vaši pleť hladší, jasnější a mladší – déle hledá.  Rajčatová dužina také pomáhá snižovat mastnotu a po určitou dobu zesvětluje barvu pleti.  Je zvláště užitečný pro mastnou pleť.