Veganismus - Schlüssel zu guter Gesundheit: - Die neue Generation ist sich der Folgen von übermäßigem Fleischkonsum bewusst und versucht freiwillig, ihn zu reduzieren.
Veganismus, ein scheinbar unschuldiges Wort, ist zu einem wichtigen Werkzeug im Kampf gegen erniedrigende Umweltbedingungen geworden, und das mit Stil.
Es ist mehr als nur eine Diät. Es geht darum, eine Lebensweise zu wählen, die tierische Produkte, insbesondere Lebensmittel, ausschließt. Es ist eine Philosophie, die sich vehement gegen die Verwendung von Tieren als Handelsware ausspricht. Die Menschen haben sich jetzt entschieden für eine pflanzliche, umweltfreundliche Ernährung entschieden.
(1)Gesundheit:-
Viele Menschen glauben, dass der einzige Grund, warum sie Fleisch essen, der Nährwert ist. Es ist reich an Proteinen, essentiellen Nährstoffen wie Jod, Eisen und Zink sowie Vitaminen wie B-12 und essentiellen Fettsäuren. Was wäre, wenn Sie all diese Nährstoffe aus einer pflanzlichen Ernährung erhalten könnten? Verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst ist reich an Cholesterin, was es extrem gefährlich macht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu verursachen.
Untersuchungen zufolge kann der Verzehr von Fleisch, Milch und Eiern von Tieren genauso schädlich sein wie das Rauchen. Eine andere Studie ergab, dass strikte Veganer die niedrigsten Krebsraten haben, gefolgt von Vegetariern, die kein Fleisch essen, aber tierische Produkte wie Eier oder Milch konsumieren. Während ein hoher BMI und Rauchgewohnheiten wichtige Faktoren sind, spielen Ernährungsgewohnheiten eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Gesundheit.
(2)Argument hinter veganer Ernährung.:-
Aber hindern Sie Ihre Geschmacksknospen daran, sich dem Veganismus zu widmen? Mach dir keine Sorgen. Eine pflanzliche Ernährung deckt alles ab, von veganer Milch, Eiscreme und Nudelsauce bis hin zu umweltfreundlichem Hühnchen, Hammelfleisch, Thunfisch, Eiern und allen Arten von Fleisch, das wie traditionelle Fleischprodukte aussieht, schmeckt und sogar zubereitet wird.
(4)Veganismus und Umweltverjüngung:-
Führende Organisationen haben wiederholt erklärt, dass die Fleischindustrie eine der Hauptursachen für Umweltverschmutzung, Nahrungsmittelknappheit und Ausbeutung der Ozeane ist. Die globalen Treibhausgasemissionen von tierischen Lebensmitteln sind doppelt so hoch wie die von pflanzlichen Lebensmitteln.
Man kann seinen CO2-Fußabdruck effektiv reduzieren, indem man den Konsum von tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten und Eiern reduziert und einen veganen Lebensstil annimmt. Tatsächlich hat die UN unmissverständlich erklärt, dass eine weltweite Umstellung auf pflanzliche Lebensmittel und Veganismus entscheidende Komponenten bei der Bekämpfung der schlimmsten Auswirkungen des Klimawandels sind.
(4) Geschmack und Nachhaltigkeit :-
Finden Sie es dramatisch, dass die Tierhaltung als „düster und erschreckend“ bezeichnet wird? Das ist es tatsächlich, und Sie müssen nicht weit reisen, um Zeuge der abscheulichen Taten der Menschen zu werden. Der Gestank der industriellen Landwirtschaft wird die Menschheit niemals verlassen, indem sie ihren Müttern männliche Kälber entreißen, unschuldige Tiere in Schlachthöfe oder Schlimmeres schicken und Tiere wie Maschinen behandeln, um Milch, Eier und eine Vielzahl von Fleisch zu produzieren.
Dank der Einführung von vegetarischem Fleisch und gesunden Fortschritten bei Rezepten für pflanzliche Lebensmittel können die Menschen heute problemlos zum Veganismus übergehen, ohne ihren Gaumen zu beeinträchtigen. Sie können immer noch Ihre Lieblings-Hähnchenflügel oder Schweinswürste mit einer Fleischvariante auf pflanzlicher Basis essen. Diese umweltfreundlichen Fleischalternativen schmecken, fühlen und kochen sogar wie traditionelles Fleisch und können als nachhaltige Alternative zu einer normalen Ernährung hinzugefügt werden.
(5) Schritte zu einem besseren Morgen:-
Während der Veganismus seine Wurzeln in Umweltbelangen und Tierschutz hat, haben seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile auch eine große Anzahl von Anhängern angezogen. Und da die meisten Menschen das neue Jahr mit Vorsätzen zum Thema Essen beginnen, hat der Begriff „Veganuary“ in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Das Befolgen der 21-Tage-Regel soll jedes persönliche oder berufliche Ziel zur Gewohnheit machen.
Wichtiges Gemüse:-
(A) Karotten: Karotten sind während der Wintersaison in sehr guter Qualität erhältlich. Obwohl Sie das ganze Jahr über Karotten finden können, ist die Farbe der Karotte, die Sie in den anderen Jahreszeiten finden können, orange, während sie in der Wintersaison rot ist. Karotten sind reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das Ihrem Körper hilft, Kollagen zu produzieren.
Karotten sind reich an Vitamin A, einem weiteren Antioxidans, das zellschädigende freie Radikale angreift. Es hat eine beruhigende Wirkung auf die Haut, macht sie weich, glatt und geschmeidig und beugt Falten und feinen Linien vor. Es kann aufgetragen werden, um trockene, empfindliche Haut zu beruhigen. Karotten können auch als Gesichtsmaske verwendet werden. In wenig Wasser kochen, abkühlen und pürieren. Das Fruchtfleisch wie eine Packung auf das Gesicht auftragen und nach einer halben Stunde mit klarem Wasser abwaschen.
Es wird empfohlen, um Akne zu beseitigen und Ihre Haut weich, geschmeidig und attraktiv zu machen.
(B) Kohl :-
Kohl ist eine wunderbare Zutat unter den Gemüsesorten, die einen guten Ballaststoffgehalt haben.
(C) Spinat: Blattgrünes Wundergemüse, das aus Persien stammt, eignet sich hervorragend für die Hautpflege.
(D)Salat:-
Essen Sie viel Salat, der im Winter allgemein erhältlich ist.
(E)Tomaten:
Tomate hat auch Schönheitsvorteile. Tomaten sind reich an Selen, einem Antioxidans, das Ihnen zusätzlichen Schutz vor Hautkrebs und Sonnenschäden bietet. Es enthält Lycopin, ein Antioxidans und hat daher Anti-Aging-Vorteile, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Es kann auch dazu beitragen, die Bildung von Altersflecken, Falten und feinen Linien zu verhindern, wodurch Ihre Haut glatter, klarer und jünger bleibt - und länger aussieht. Tomatenmark hilft auch, Fettigkeit zu reduzieren und hellt die Hautfarbe über einen bestimmten Zeitraum auf. Es ist besonders nützlich für fettige Haut.
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