Will breathe (Norwegian)

Liv og død er universell, syklisk bevegelse som går bort i uendelig rekkefølge. Ingenting er vesentlig, solid og håndgripelig i verden. Helse og sykdom, håp og fortvilelse, lykke og sorg er to ender av samme kontinuum. Det er virkeligheten som kan  ikke nektes.  .  Den andre bølgen av Covid-19-pandemien, uhyggelig, dystert fellede liv, levebrød og normalitet.  Livredd for dette utbruddet har flere og flere av oss blitt åndelig orientert. De unge og gamle vender seg nå til bønner i deres hellige puja-rom, og ber hver dag for alles sikkerhet. Langt med disse bønnene har de mest sta tankene blitt forvandlet til godhet.  ved å vedta yogisk praksis med lunger som pneumatisk verktøy for å fjerne rus, sentralstimulerende midler og distraksjoner, og også for å forbedre lungepusteevnen. Med pusteinnånding og utånding skjer frigjøring av giftstoffer uanstrengt.  Spille konkylie styrker også lungekapasiteten for oksygen, retensjon og senker stress.  Vitenskapen sier også at kontroll av pusten kan endre responsen til kroppens autonome nervesystem som styrer ubevisste prosesser som hjertefrekvens og fordøyelse, samt kroppens stressrespons.  Bevisst endring av måten vi puster på, ser ut til å sende et signal til hjernen om å justere det parasympatiske nervesystemet, noe som kan redusere hjertefrekvensen og fremme følelser av ro, så vel som det sympatiske systemet som styrer frigjøring av stresshormoner.  Mange sykdommer, som angst og depresjon, forverres eller utløses av stresshormoner.  Når vi tar sakte og jevn pust, får hjernen beskjeden om at alt er bra og aktiverer den parasympatiske responsen.  Når vi puster grunt, eller holder pusten, aktiveres den sympatiske responsen.  Hvis vi puster riktig, vil tankene roe seg.  Den sovende prana som livskraft, reaktiverer i prosessen elektriske og magnetiske impulser i hjernen og gir energi til hele kroppen.  Cellene regenereres samtidig når pusten tilfører oksygen til hele systemet.  Dyp pust øker også gradvis effektiviteten og hjelper immunforsvaret til å regenerere for å bekjempe infeksjoner og andre sovende plager. Dette beroliger i det hele sinnet og fungerer som en støtdemper.  Meditasjon hjelper til med å redusere stoffskiftet. Lavere metabolsk hastighet, lengre levetid, høyere metabolsk hastighet, kortere levetid. I meditasjon svinger bevisstheten til et høyere plan i tilstanden pranayam, ettersom hvert pust innåndet har en tilsvarende tilstand  av fysiologisk effekt på kroppssystemet.  Menneskesinnet er ikke mer glemt for naturens vibrasjoner, da det i hver enkelt av oss ligger den enorme sjelekraften. Den kollektive innsatsen for å overvinne utfordringene pandemien, desperasjonen og døden har lært oss at vanskeligheter og motstandere i det ene eller det andre øyeblikket.  krever medfølelse av noen, en gang i livet.  Panikk kan føre til overvurdering av pandemitrusselen og undervurdering av vår mestringsevne, mens mod, tillit og ro fungerer som en eliksir for å overvinne den. Alt har begynnelse og slutt. Stillheten i aktiviteten må gradvis halte tilbake til normal rutine og liv  må gå videre. Det forventes at fremtiden igjen vil være lys med den samme travle aktiviteten som den ville vært.  Mist aldri håpet, vi vil puste fritt og bedre igjen.

Will breath (Hindi) साँस लेंगे

जीवन और मृत्यु सार्वभौमिक चक्रीय आंदोलन हैं जो अंतहीन उत्तराधिकार में गुजरते हैं। दुनिया में कुछ भी ठोस, ठोस और मूर्त नहीं है। स्वास्थ्य और बीमारी, आशा और निराशा, सुख और दुःख एक ही निरंतरता के दो छोर हैं। यह वास्तविकता है जो कर सकती है  इनकार नहीं किया जाना चाहिए।  .  कोविड -19 महामारी की दूसरी लहर भयावह, निराशाजनक रूप से गिर गई जीवन, आजीविका और सामान्य स्थिति।  इस प्रकोप से भयभीत, हम में से अधिक से अधिक आध्यात्मिक रूप से उन्मुख हो गए हैं। युवा और बूढ़े अब अपने पवित्र पूजा कक्षों में प्रार्थना की ओर रुख करते हैं, सभी की सुरक्षा के लिए प्रार्थना करते हैं। इन प्रार्थनाओं के साथ, सबसे जिद्दी मानसिकता दयालुता में बदल गई है।  नशीले पदार्थों, उत्तेजक, और विकर्षणों को दूर करने और उनके फेफड़ों की सांस लेने की क्षमता को बढ़ाने के लिए फेफड़ों को वायवीय उपकरण के रूप में उपयोग करके योग अभ्यास को अपनाने से। सांस लेने और छोड़ने के साथ, विषाक्त पदार्थों की रिहाई सहजता से होती है।  शंख बजाने से फेफड़ों की ऑक्सीजन, प्रतिधारण और तनाव कम करने की क्षमता भी मजबूत होती है।  विज्ञान यह भी कहता है कि सांस को नियंत्रित करने से शरीर की स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया बदल सकती है जो अचेतन प्रक्रिया को नियंत्रित करती है जैसे कि हृदय गति और पाचन, साथ ही साथ शरीर की तनाव प्रतिक्रिया।  सचेत रूप से हमारे सांस लेने के तरीके को बदलने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को समायोजित करने के लिए मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाता है, जो हृदय गति को धीमा कर सकता है और शांत की भावनाओं को बढ़ावा दे सकता है, साथ ही सहानुभूति प्रणाली जो तनाव हार्मोन की रिहाई को नियंत्रित करती है।  चिंता और अवसाद जैसी कई बीमारियां तनाव हार्मोन के कारण बढ़ जाती हैं या शुरू हो जाती हैं।  जब हम धीमी और स्थिर सांस लेते हैं, तो मस्तिष्क को संदेश मिलता है कि सब कुछ ठीक है और पैरासिम्पेथेटिक प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है।  जब हम उथली तेजी से सांस लेते हैं या अपनी सांस रोकते हैं, तो सहानुभूति प्रतिक्रिया सक्रिय होती है।  अगर हम सही तरीके से सांस लेंगे तो मन शांत हो जाएगा।  निष्क्रिय प्राण जीवन शक्ति के रूप में, इस प्रक्रिया में, मस्तिष्क के विद्युत और चुंबकीय आवेगों को पुन: सक्रिय करता है और पूरे शरीर को सक्रिय करता है।  कोशिकाएं एक साथ पुन: उत्पन्न होती हैं क्योंकि श्वास पूरे सिस्टम को ऑक्सीजन की आपूर्ति करती है।  गहरी सांस लेने से भी धीरे-धीरे दक्षता बढ़ती है और संक्रमण और अन्य निष्क्रिय बीमारियों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को पुन: उत्पन्न करने में मदद मिलती है। यह कुल मिलाकर मन को शांत करता है और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।  ध्यान चयापचय दर को कम करने में मदद करता है। चयापचय दर कम, जीवन काल लंबा, चयापचय दर अधिक, जीवन काल छोटा। ध्यान में, प्राणायाम की स्थिति में चेतना एक उच्च स्तर पर उतार-चढ़ाव करती है, क्योंकि प्रत्येक श्वास में एक समान अवस्था होती है।  शरीर प्रणाली पर शारीरिक प्रभाव का।  मानव मन अब प्रकृति के स्पंदनों से बेखबर नहीं है, क्योंकि हम में से प्रत्येक के भीतर जबरदस्त आत्मा शक्ति निहित है। महामारी, हताशा और मृत्यु से उत्पन्न चुनौतियों को दूर करने के सामूहिक प्रयास ने हमें सिखाया है कि किसी न किसी समय कठिनाइयों और विरोधियों ने हमें सिखाया है।  जीवन में कभी किसी के द्वारा करुणा की आवश्यकता होती है।  आतंक महामारी के खतरे को कम आंकने और हमारी मुकाबला करने की क्षमताओं को कम आंकने का कारण बन सकता है, जबकि बहादुरी, आत्मविश्वास और शांति इसे दूर करने के लिए एक अमृत के रूप में कार्य करती है। हर चीज की शुरुआत और अंत होता है। गतिविधि की शांति को धीरे-धीरे सामान्य दिनचर्या और जीवन में वापस लाना पड़ता है।  आगे बढ़ना है। भविष्य में एक बार फिर से उसी हलचल भरी गतिविधि के साथ उज्ज्वल होने की उम्मीद है जैसा कि होगा।  उम्मीद कभी न खोएं, हम फिर से खुलकर और बेहतर सांस लेंगे।

Will Breathe (English)

Life and death are universal cyclic movement that pass away in endless succession .Nothing is substantial,solid and tangible in the world.Health and disease,hope and despair, happiness and sorrow are two ends of the same continuum.It is the reality which can not be denied.                 .      The second wave of the Covid-19 pandemic sinisterly, gloomily felled lives,livelihood, and normalcy. Terrified by this outbreak,more and more of us have become spiritually oriented.The young and old now turn to prayers in their  sacred puja rooms,daily beseeching for the safety of all.A long with these prayers,most stubborn mindsets have transformed to kindness by adopting yogic practice using lungs as pneumatic tool  to  remove intoxicants,stimulants, and distractions and also to enhance their lung breathing capacities.With the breath inhalation and exhalation,the  release of toxins happens effortlessly. Playing conch also strengthen lung capacity for oxygen, retention and lowers stress.                              Science also states that controlling breath can change the response of the body's autonomic nervous system that controls unconscious process es such as heart rate and digestion,as well as the body's stress response. Consciously changing the way we  breathe appears to send a signal to the brain to adjust the parasympathetic nervous system,which can  slow the heart rate and promote feelings of calm,as well as the sympathetic system which controls the release of stress hormones.     Many maladies ,such as anxiety and depression, are aggravated or triggered by stress hormones. When we take slow and steady breaths,the brain gets the message that all is well and activates the parasympathetic response. When we take shallow rapid breaths or hold our breath,the sympathetic response is activated. If we breathe correctly ,the mind will calm down.     The dormant prana as life force,in the process,reactivates electric and  magnetic impulses of the brain and energises the whole body. The cells simultaneously regenerate as the breathing supplies oxygen to the entire system. Deep breathing also gradually increases efficiency and help the immune system regenerate to fight infections and other dormant ailments.This on the whole calms the mind and act as a shock  absorber.              Meditation helps in decreasing metabolic rate.Lower the metabolic rate,longer the life span,higher the metabolic rate ,shorter the life span.In meditation, consciousness fluctuates to a higher plane in the state of pranayam,as each breath inhaled has a corresponding state of physiological effect on the body system.                           Human mind is no more oblivious to nature's vibrations,as within each one of us lies the tremendous soul force.The collective effort to overcome the challenges posed by the pandemic, desperation, and death have taught us that difficulties and adversaries at one moment or other require compassion by someone, sometime in life.             Panic can cause overestimating of the pandemic  threat and underestimating our coping abilities, whereas bravery, confidence, and tranquillity act as an elixir to overcome it.Everything has beginning and an end.The stillness of activity has to gradually limp back to normal routine and life has to move on .The future is expected to be once  again bright with the same bustling activity as it would be. Never lose hope,we will breath freely and better again.

Self awareness (spanish) conciencia de sí mismo

En nuestra vida, cometemos muchos errores debido a la falta de visión. Imagínese parado en la habitación mirando todo lo que contiene la habitación, desde su punto de vista.  Luego imagínese como cien seres, de pie en la habitación y cada uno de ellos ve la habitación desde su punto de vista.  Estar en la habitación con una vista de la habitación a través de cien pares de ojos representa una vista más completa de la habitación que estar en la habitación con una vista de solo dos ojos y un punto de vista.  ojos, pero hay más para ver de lo que dos ojos pueden ver ... hay realidad.  La realidad es un evento, un estado, un conjunto entremezclado de sistemas, leyes y procesos conocidos y desconocidos dentro de los cuales existen realidades humanas colectivas e individuales.  Si bien todavía tenemos que aprender qué es el presente, más allá de que resida en algún lugar entre el pasado y el futuro, la vida solo puede tener lugar en el presente.  Ya sea que lo notemos o no, nuestra atención se centra en las imágenes y la charla de la experiencia pasada y las imágenes futuras que atraviesan nuestras mentes.  En conjunto, la charla e imágenes pasadas y futuras, que surgen de la experiencia de los sentidos, se funden y definen la autoimagen, lo que llamamos "yo". Y con este "yo", esta autoimagen, contemplamos la realidad como lo haría uno a través de  velo: un velo de pasado y futuro que se superpone al presente en el que no estamos completamente despiertos mientras la atención se centra en el pasado y el futuro.  Estamos en una habitación, una habitación que contiene la duración de nuestra vida, en esa habitación vemos con dos ojos y un punto de vista mientras que es posible, a través de la iluminación, ver con muchos ojos ..... y sin ojos.  en absoluto.  Alcanzar la iluminación es a la vez fácil y el bien más difícil por el que podemos luchar. Es fácil porque la iluminación habita el presente.  Y todo lo que tenemos que hacer para despertar es desviar nuestra atención de centrarnos en el pasado y el futuro, a ser conscientes de nosotros mismos en el presente. Estar aquí es fácil. Quedarse aquí, esa es la parte difícil. Y nuestro principal obstáculo para alcanzar la iluminación es  el apego de identidad al "yo" y todas las identificaciones del ego que hemos llegado a creer definen quiénes somos.  La iluminación es lo opuesto al ego. Lo que el ego intenta retener. La iluminación se libera. A cada momento agregamos más ojos a la habitación.  La realidad, tal como existe aparte del hombre, permanecerá indefinidamente desconocida para la mente humana.  Para nosotros, la realidad es una posesión muy personal, con pequeños pasos incrementales que aprendimos desde el nacimiento hasta el día de hoy a enfocar la atención y a apegarnos a una imagen de nosotros mismos siendo quienes nuestra experiencia nos dice que somos, un apego que no puede despertar.  "Yo" no es ser porque no puedo existir en el presente.  Yo, ego, es una definición en tiempo pasado del yo, un indicio de significado sin sustancia que muere con el cuerpo tan simplemente como un reflejo en un estanque se desvanece en ausencia del estanque. Para estar en el presente, debemos estar aquí ahora.  El presente es donde vivimos, donde vive la iluminación, donde vive la muerte. Ninguno de los cuales es real para nosotros si no somos conscientes de nosotros mismos en el presente con ellos.  En resumen, puedo decir que tenemos que empoderar nuestra alma con muchas visiones que allanarán el camino para el éxito en la vida, aumentarán nuestras capacidades para aceptar opiniones diferentes que mejorarán nuestra visión de la vida.

Click Here To Meet Me

Self awareness (French) connaissance de soi

Dans notre vie, nous commettons de nombreuses erreurs dues à un manque de vision. Imaginez-vous debout dans la pièce en train de regarder tout ce que la pièce contient, de votre point de vue.  Puis imaginez-vous comme une centaine de soi, debout dans la pièce, chacun voyant la pièce de son point de vue.  Être dans la pièce avec une vue sur la pièce à travers une centaine de paires d'yeux représente une vue plus complète de la pièce que d'être dans la pièce avec une vue à partir de seulement deux yeux et d'un point de vue.  yeux, mais il y a plus à voir que deux yeux ne peuvent voir... il y a la réalité.  La réalité est un événement - Un état - un ensemble de systèmes, de lois et de processus connus et inconnus au sein desquels existent des réalités humaines collectives et individuelles.  Bien que nous n'ayons pas encore appris ce qu'est le présent, au-delà de sa présence quelque part entre le passé et le futur, la vie ne peut avoir lieu que dans le présent.  Que nous le remarquions ou non, notre attention se concentre sur l'imagerie et le bavardage de l'expérience passée et de l'imagerie future qui traversent notre esprit.  Pris ensemble, le bavardage et l'imagerie passés et futurs, résultant de l'expérience sensorielle, se fondent dans et définissent l'image de soi, ce que nous appelons « je ». Et avec ce « je », cette image de soi, nous contemplons la réalité comme on le ferait à travers un  voile - un voile de passé et de futur se superpose au présent dans lequel nous ne sommes pas pleinement éveillés alors que l'attention est focalisée sur le passé et le futur.  Nous sommes dans une pièce, une pièce qui contient la durée de notre vie. Dans cette pièce, nous voyons avec deux yeux et un seul point de vue alors qu'il est possible, grâce à l'illumination, de voir avec plusieurs yeux.....et sans yeux  du tout.  Atteindre l'illumination est à la fois facile et le bien le plus difficile à atteindre. C'est facile parce que l'illumination habite le présent.  Et tout ce que nous avons à faire pour nous réveiller est de détourner notre attention du passé et du futur, pour être conscient de soi dans le présent. Être ici est facile. Rester ici, c'est la partie la plus difficile. Et notre principal obstacle à l'illumination est  l'attachement identitaire au « je » et toutes les identifications d'ego que nous en sommes venus à croire définissent qui nous sommes.  L'illumination est l'opposé de l'ego. Ce que l'ego tente de retenir, l'illumination se libère. À chaque instant, nous ajoutons plus d'yeux à la pièce.  La réalité, telle qu'elle existe en dehors de l'homme, restera indéfiniment inconnue de l'esprit humain.  Pour nous, la réalité est une possession très personnelle. Avec de légères étapes incrémentielles, nous avons appris depuis la naissance jusqu'à aujourd'hui à concentrer notre attention sur, et à nous attacher à, une image de nous-mêmes étant ce que notre expérience nous dit que nous sommes - un attachement qui ne peut pas s'éveiller.  « Je » n'est pas être parce que je ne peux pas exister dans le présent.  Je, ego, est une définition de soi au passé - un soupçon de sens sans substance qui meurt avec le corps aussi simplement qu'un reflet sur un étang disparaît en l'absence de l'étang. Pour être dans le présent, nous devons être ici maintenant.  Le présent est l'endroit où nous vivons, où vit l'illumination, où vit la mort. Aucun de ceux-ci n'est réel pour nous si nous ne sommes pas conscients de nous-mêmes dans le présent avec eux.  Pour résumer, je peux dire que nous devons donner à notre âme de nombreuses visions qui ouvriront la voie au succès dans la vie. Cela augmentera nos capacités à accepter des opinions différentes, ce qui améliorera notre vision de la vie.

MEET ME BY CLICKING

Self awareness (Russian ) Самосознание

В нашей жизни мы совершаем много ошибок из-за недостатка зрения. Представьте, что вы стоите в комнате и смотрите на все, что в ней находится - с вашей точки зрения.  Затем представьте себя сотней «я», стоящих в комнате, и каждое «я» видит комнату со своей точки зрения.  Пребывание в комнате с видом на комнату сотней пар глаз представляет собой более полный обзор комнаты, чем пребывание в комнате с видом всего двумя глазами и с одной точки зрения.  глаза, но это больше, чем могут видеть два глаза ..... есть реальность.  Реальность - это событие, состояние, смесь известных и неизвестных систем, законов и процессов, внутри которых существуют коллективные и индивидуальные человеческие реальности.  Хотя нам еще предстоит узнать, что такое настоящее, помимо того, что оно находится где-то между прошлым и будущим, жизнь может иметь место только в настоящем.  Заметим мы это или нет, наше внимание сосредоточено на образах и болтовне из прошлого опыта и образах будущего, проходящих в нашем сознании.  Взятые вместе, прошлые и будущие болтовня и образы, возникающие из чувственного опыта, сливаются и определяют самовосприятие, то, что мы называем «Я». И с этим «Я», этим самим образом, мы смотрим на реальность, как если бы через  вуаль - вуаль прошлого и будущего накладывается на настоящее, в котором мы не полностью просыпаемся, в то время как внимание сосредоточено на прошлом и будущем.  Мы находимся в комнате, комнате, в которой заключена продолжительность нашей жизни. В этой комнате мы видим двумя глазами и одной точкой зрения, в то время как через просветление можно видеть многими глазами ... и без глаз.  вообще.  Достижение просветления - это одновременно и легко, и самое трудное добро, к которому мы можем стремиться. Это легко, потому что просветление обитает в настоящем.  И все, что нам нужно сделать, чтобы проснуться, - это отвлечь наше внимание от сосредоточения внимания на прошлом и будущем на самосознание в настоящем. Быть здесь легко. Остаться здесь - это трудная часть. И наше главное препятствие на пути к просветлению - это  Привязанность идентичности к «Я» и все отождествления эго, которые мы привыкли верить, определяют, кто мы есть.  Просветление - это противоположность эго. То, что эго пытается удержать. Просветление, высвобождает. В каждый момент мы добавляем больше глаз в комнату.  Реальность, существующая отдельно от человека, останется неизвестной человеческому разуму на неопределенный срок.  Для нас реальность - это сугубо личное достояние. С помощью небольших постепенных шагов мы учились с рождения до сегодняшнего дня, чтобы сосредоточить внимание и привязаться к образу самого себя, того, что наш опыт подсказывает нам, - привязанности, которая не может пробудиться.  «Я» не существует, потому что я не могу существовать в настоящем.  Я, эго, - это определение «я» в прошедшем времени - намек на смысл без субстанции, который умирает вместе с телом так же просто, как отражение в пруду исчезает в отсутствие пруда. Чтобы быть в настоящем, мы должны быть здесь, сейчас.  Настоящее - это то место, где мы живем, где живет просветление, где живет смерть. Ничто из этого не является для нас реальным, если мы не осознаем себя в настоящем с ними.  Подводя итог, я могу сказать, что мы должны наделить нашу душу множеством видений, которые проложат путь к успеху в жизни. Это повысит наши способности принимать различные мнения, которые улучшат наше видение жизни.

Self Awareness (Mongolian)

Амьдралдаа бид хараа муутайгаас болж олон алдаа гаргадаг бөгөөд өрөөнд байгаа бүх зүйлийг харж байгаад өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ.  Дараа нь өөрийгөө зуун өөрийгөө дүрслэн төсөөлөөд, өрөөнд тус бүрдээ өрөөг өөрийн өнцгөөс харан зогсож байна.  Зуун хос нүдээр өрөөгөөр харах өрөөнд байх нь зөвхөн хоёр нүдний хараатай, нэг өнцгөөс харсан өрөөнд байхаас илүү бүрэн дүр зургийг харуулдаг.  нүд, гэхдээ хоёр нүд харж чадахаас илүү их зүйл байдаг ..... бодит байдал байдаг.  Бодит байдал бол үйл явдал -Хүн бол хамтын ба хувь хүний ​​бодит байдал оршин байдаг, мэдэгдэж байгаа болон үл мэдэгдэх систем, хууль, үйл явцын холимог багц юм.  Бид өнгөрсөн, ирээдүйн хооронд оршин тогтнож байгаагаас гадна өнөө үе гэж юу болохыг хараахан сурч амжаагүй байхад амьдрал зөвхөн өнөө үед л явагдаж болно.  Бид үүнийг анзаарсан ч бай, үл харсан ч бидний оюун ухаанаар дамжуулж өнгөрсөн туршлага, ирээдүйн дүрс бичлэгийн зураглал, харилцан ярианд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.  Мэдрэмжийн туршлагаас үүдэлтэй өнгөрсөн болон ирээдүйн харилцан яриа, зураглалыг нэгтгэн, бид "Би" гэж нэрлэдэг өөрийн дүр төрхийг нэгтгэн тодорхойлж өгдөг. "Би", энэ дүр төрхөөрөө бид бодит байдлыг харж,  Хөшиг-өнгөрсөн ба ирээдүйн өнгөлгөөг бүрхсэн хөшиг, бид бүрэн сэрүүн болоогүй байхад өнгөрсөн болон ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлж байна.  Бид өрөөнд, амьдралынхаа урт хугацааг багтаасан өрөөнд байгаа бөгөөд тэр өрөөнд бид хоёр нүд, нэг өнцгөөс хардаг бол гэгээрлийн ачаар олон нүдээр харах боломжтой .....  бүх.  Гэгээрэлд хүрэх нь бидний хувьд хичээх нь хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хэцүү сайн зүйл юм.  Сэрэхийн тулд бидний хийх ёстой зүйл бол өнгөрсөн болон ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс, өнөөдрөө ухамсарлахаас өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах явдал юм.Энд байх нь амархан, энд үлдэх нь хэцүү зүйл бөгөөд гэгээрэлд хүрэхэд бидний саад болж буй гол бэрхшээл бол  "Би" -тэй ижилсэх байдал ба бидний итгэсэн бүх эго таних тэмдэг нь биднийг хэн болохыг тодорхойлдог.  Гэгээрэл гэдэг нь эго-гийн эсрэг зүйл юм .Гэгээрүүлэх гэж хичнээн хичнээн хичнээн хичнээн хичээнгүйлэн хичнээн их хичээдэг вэ?  Бодит байдал нь хүнээс гадна оршдог тул хүний ​​оюун ухаанд мөнхөд үл мэдэгдэх хэвээр байх болно.  Бидний хувьд бодит байдал бол хувь хүний ​​эзэмшил бөгөөд бид төрөхөөс өнөөдрийг хүртэл бага зэрэг өсөн нэмэгдэж буй алхмуудаар анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнд туршлагаас бидэнд хэлж өгсөн хүний ​​дүр төрхийг өөртөө наалдуулахын тулд сурч мэдсэн зүйл бол сэрж чадахгүй.  "Би" гэдэг нь би өнөө үед оршин тогтнох боломжгүй учраас биш юм.  Би, эго бол цөөрөм байхгүй үед цөөрмийн тусгал алга болохтой адил бие махбодтой хамт үхдэг бодис агуулаагүй өөрийгөө илэрхийлэх утгын талаархи өнгөрсөн цагийн тодорхойлолт юм. Одоогийн байдлаар бид одоо энд байх ёстой.  Одоогийн бидний амьдарч буй газар, гэгээрэл, үхэл амьдардаг, гэхдээ тэдэнтэй хамт байгаа цаг үеэ өөрсдөө мэддэггүй бол бидний хувьд бодит зүйл юм.  Дүгнэж хэлэхэд бид амьдралдаа амжилтанд хүрэх замыг нээх олон үзэгдлээр сүнсээ хүчирхэгжүүлж, амьдралын үзэл бодлыг сайжруулах янз бүрийн бодлыг хүлээн авах чадварыг нэмэгдүүлнэ гэж хэлж болно.