Golden Effort (English)-Neeraj Chopra

India had never won a track and field gold at the Olympics.In fact,it had only ever won one individual gold-Abhinav Bindra in shooting(2008).No  athelete representing   independent India had got even a medal,though Milkha singh and PT Usha came heartbreakingly  close.All that changed on Saturday 07/08/2021 as Neeraj Chopra soared into history with a commanding show in the javelin through.                         I have decided to write blog on this to prove how motivation and inspiration works.During an interaction with India's Tokyo bound contingent,Prime Minister Narendra Modi inquired with

 Javelin thrower Neeraj chopra about the injury he suffered in 2019,which kept him out of action for eight months. He advised the 23 year old not to get bogged down by the burden of expectations and rather try and produce his best effort in Tokyo.It is a measure of the huge expectations for a medal from Chopra that the prime minister inquired about his injury and how the javelin thrower has kept himself motivated to make a successful comeback,qualify for

the olympics,, set a national record,won the gold medal in olympics, despite losing months to injury and the Covid -19 pandemic.                 Chopra had to miss many important tournaments as he could not travel due to Covid-19 pandemic.                       Indeed, chopra has gone through a lot in the last couple of years-- especially in 2019,as he was out of action for eight months following an elbow surgery to remove bone  fragments.The injury had struck just when the young naib subedar in the Indian  Army had established  himself among the top javelin throwers in the world and was on verge of crossing the 90-meter mark.Born in Khandra village in panipat district of Haryana ,Chopra first  came into lime-light when he won gold in the 2016 South Asian Games in Guwahati,equalling the national record with a throw of 82.23.                              .Just 19-years old at that time ,Chopra set a junior world record on a way to winning gold in the world U-20, Champion ship in Bydgoszcz, Poland. However ,he could not qualify for the 2016 Rio Olympics because his efforts came after the qualifying period had ended .                           ..He hurled the spear to a season -best distance of 86.47 meter to win gold at the 2018 commonwealth Games. A few months later ,he went on to win gold at the Asian Games in Jakarta,rewriting his own national record.                                 Chopra who has been coached by German biomechanics expert Klaus Bartonietz ,Gary Calvert,and Werner  Daniels in the past and is currently working with German  former world record holder Une Hohn,comes from a farming family.                 The eldest son in the joint family  which had no connection with athletics,young Neeraj took to the sport while watching his friends throw the javelin on a visit to stadium near the house.He did well and and continued with the sport and today he fulfilled the aspirations of billions by throwing javelin by 87.58.for the country at the world's biggest stage.

Neeraj Chopra makes history, becomes first Indian to win Diamond League.

Neeraj Chopra scripts another history, becomes Diamond League champion

Glory Of Sports (Russian) слава спорта

После долгой пандемии мы чувствуем золотой период спорта. Спорт всегда является источником вдохновения для масс. Спортсмены, когда они хорошо выступают, всегда являются национальной гордостью. Они также преподают нам важные духовные уроки, улучшающие жизнь.  (A) Сохраняйте грацию: в соревнованиях по прыжкам в высоту на Олимпийских играх мы видели, как атлет из Катара отказался от возможности завоевать золотую медаль в одиночку, потому что его соперник из Италии был травмирован. Он разделил золотую медаль с итальянцем и убедился, что дух  Олимпийские победы. Было видно изящество и великодушие. Как и в жизни, мы тоже должны быть готовы разделить трофеи. Вы растете в росте, когда воспитываете с собой других. Вы в конечном итоге станете победителем.  (B) Командная работа: в футболе нападающий, находящийся впереди, забивает гол. Хотя цель отмечена только его именем, мяч фактически достигает его после нескольких передач, сделанных членами его команды, уклоняясь от защитников соперника.  это поставить его в стойку ворот с близкого расстояния.  Ему приписывают забитый гол. Как и в жизни, значительная часть вашего успеха может быть отнесена на счет вашей команды и вашей семьи.  Признайте их роль.  (C) Делайте меньше ошибок. Видно, что в любом виде спорта игрок или команда с.  Побеждает меньше невынужденных ошибок по сравнению с той, которая может поразить больше победителей. Недавно завершившийся финал Уимблдона - прекрасный тому пример.  Победитель Новак Джокович допустил только 21 невынужденную ошибку, а его оппонент Маттео Берреттини - более чем в два раза больше - 48. У Берреттини было 57 победителей, в отличие от Джоковича 31. Попытка поразить победителей также сопряжена с риском совершения ошибок.  в жизни, если вы сможете избежать ошибок, таких как несоразмерный финансовый риск, вы, скорее всего, станете победителем.  (D) Сосредоточенность и концентрация: самая неприятная ситуация - когда игрок забивает автогол. Это происходит в основном из-за недостаточной концентрации. Аналогично и в жизни, снизив бдительность, вы можете стать жертвой мошенничества.  чтобы не подвергать себя опасности.  (E) Наслаждайтесь на своем уровне: - Не каждый может стать величайшим из всех времен, КОЗЕЙ, легендой. Каждое поколение подбрасывает только несколько великих имен, которые почитаются долгое время. Подавляющее большинство играет  игра, зная, что они, возможно, никогда не станут легендами, но они играют из-за своей страсти к игре. Точно так же в жизни вы можете не основать большую транснациональную компанию, но вы можете создать нишу, которая сделает вас счастливыми и успешными.  Вдохновляйте других: -Капитан команды не обязательно является лучшим игроком, однако он является мотиватором и способен выявить лучшее в своей команде.  У него есть сердце взять на себя вину за поражение и отдать должное команде за успех.  Точно так же в жизни вы можете не быть лучшим инженером или юристом, возглавляющим команду, но если у вас есть качества, которые вдохновляют других уважать вас, вы можете успешно руководить.  (G) Вниз, но не в сторону: - Множество случаев перелома игры в вашу пользу, когда все кажется потерянным. Мы видели, как игроки и команды делали невозможное благодаря чистой стойкости. Точно так же в жизни - терпение, настойчивость, уверенность в своих силах.  играют важную роль в обеспечении успеха в сложной ситуации.  Помимо всего вышеперечисленного, занятия спортом приносят различные преимущества для здоровья.  Вы можете сделать свое сердце здоровым, контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови. Более того, постоянное внимание к настоящему делает вашу жизнь приятной.

Glory Of Sports (Hindi)खेल की महिमा

हम एक लंबी महामारी के बाद खेलों के सुनहरे दौर को महसूस करते हैं। खेल हमेशा जनता के लिए प्रेरणा का स्रोत होता है। खिलाड़ी जब अच्छा प्रदर्शन करते हैं, तो वे हमेशा राष्ट्रीय गौरव होते हैं। वे हमें कुछ महत्वपूर्ण, आध्यात्मिक, जीवन को बेहतर बनाने वाले सबक भी सिखाते हैं।  (ए) अनुग्रह बनाए रखें: ओलंपिक में एक ऊंची कूद स्पर्धा में, हमने देखा कि कतर के एथलीट ने एकल स्वर्ण पदक के लिए जाने का मौका छोड़ दिया क्योंकि उसका इतालवी प्रतिद्वंद्वी घायल हो गया था। उसने इतालवी के साथ स्वर्ण पदक साझा किया और सुनिश्चित किया कि की भावना  ओलिंपिक जीतता है।देखने के लिए अनुग्रह और उदारता थी।इसी तरह जीवन में, हमें भी लूट को साझा करने के लिए तैयार रहना चाहिए।आप कद में बढ़ते हैं जब आप दूसरों को अपने साथ लाते हैं।आप अंत में विजेता बनेंगे।  (बी) टीम वर्क: फ़ुटबॉल में, सामने वाला स्ट्राइकर एक गोल करता है। हालांकि लक्ष्य पूरी तरह से उसके नाम पर अंकित है, गेंद वास्तव में उसके टीम के सदस्यों द्वारा किए गए कई पास के बाद, विरोधी रक्षकों को चकमा देकर उसके पास पहुँचती है। स्ट्राइकर की भूमिका  इसे थोड़ी दूरी से गोल पोस्ट में लगाना है।  उन्हें बनाए गए गोल का श्रेय दिया जाता है। इसी तरह जीवन में, आपकी सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आपकी टीम और आपके परिवार को दिया जा सकता है।  उनकी भूमिका को स्वीकार करें।  (सी) कम त्रुटियां करें। यह देखा गया है कि किसी भी खेल में, एक खिलाड़ी या टीम के साथ ए.  अधिक विजेताओं को मारने वाले की तुलना में कम अप्रत्याशित त्रुटियां जीतेंगी। हाल ही में संपन्न विंबलडन फाइनल एक अच्छा उदाहरण है।  विजेता नोवाक जोकोविच ने केवल 21 अप्रत्याशित त्रुटियां कीं, और उनके प्रतिद्वंद्वी माटेओ बेरेट्टिनी ने, 48 से दोगुने से अधिक। जोकोविच के 31 के विपरीत, बेरेट्टिनी के 57 विजेता थे। विजेताओं को हिट करने की कोशिश में गलतियाँ करने का जोखिम भी होता है। इसी तरह।  जीवन में, यदि आप आय से अधिक वित्तीय जोखिम लेने जैसी गलतियों से बच सकते हैं।  (डी) फोकस और एकाग्रता: सबसे शर्मनाक स्थिति तब होती है जब कोई खिलाड़ी 'खुद का लक्ष्य' प्राप्त करता है। यह ज्यादातर फोकस की कमी के कारण होता है। इसी तरह जीवन में, अपने गार्ड को कम करके, आप धोखाधड़ी का शिकार हो सकते हैं। फोकस्ड रहें  यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने आप को खतरनाक तरीके से नहीं डालते हैं।  (ई) अपने स्तर पर आनंद लें: - एक बकरी, एक किंवदंती, हर समय सबसे महान बनना हर किसी के लिए नहीं है। हर पीढ़ी केवल कुछ महान नामों को फेंक देती है जो लंबे समय तक सम्मानित होते हैं। एक विशाल बहुमत नाटक  खेल यह जानते हुए कि वे कभी लीजेंड नहीं हो सकते, लेकिन वे खेल के प्रति अपने जुनून के कारण खेलते हैं। इसी तरह जीवन में, आप एक बड़ी बहुराष्ट्रीय कंपनी की स्थापना नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप एक ऐसी जगह बना सकते हैं जो आपको खुश और सफल बना सके।  दूसरों को प्रेरित करें: टीम का कप्तान जरूरी नहीं कि सबसे अच्छा खिलाड़ी हो, हालांकि, वह प्रेरक है और अपनी टीम में सर्वश्रेष्ठ लाने की क्षमता रखता है।  उनके पास हार का दोष लेने और टीम को सफलता का श्रेय देने का दिल है।  इसी तरह जीवन में, आप एक टीम का नेतृत्व करने वाले सर्वश्रेष्ठ इंजीनियर या वकील नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास ऐसे गुण हैं जो दूसरों को आपका सम्मान करने के लिए प्रेरित करते हैं, तो आप सफलतापूर्वक नेतृत्व कर सकते हैं।  (जी) नीचे लेकिन नॉट आउट: - खेल को अपने पक्ष में मोड़ने के कई उदाहरण हैं जब सब कुछ खो गया लगता है। हमने खिलाड़ियों और टीमों को सरासर धैर्य के माध्यम से असंभव को करते देखा है। इसी तरह जीवन में, धैर्य, दृढ़ता, आपकी क्षमता में आत्मविश्वास  यह सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं कि आप एक कठिन परिस्थिति से सफल होकर बाहर आएं।  उपरोक्त सभी खेलों के अलावा विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं।  आप अपने दिल को स्वस्थ, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रण में रख सकते हैं। साथ ही मन को वर्तमान में रखने से आपका जीवन आनंदमय हो जाता है।

"Triumphs and Setbacks: The Sporting Journey"

*Triumphs and Setbacks: The Sporting Journey*

Sports have always been an integral part of human culture, providing a platform for physical and mental development, competition, and camaraderie. The sporting journey is a rollercoaster of emotions, filled with exhilarating victories and disheartening defeats. Yet, it is this very duality that makes sports so captivating, teaching us valuable lessons about resilience, perseverance, and the pursuit of excellence.

*Triumphs: Embracing Success*

Triumphs in sports are the culmination of countless hours of dedication, hard work, and sacrifice. They represent the realization of dreams, the validation of one's abilities, and the fulfillment of aspirations. These moments of glory serve as beacons of motivation, propelling athletes to greater heights and inspiring others to strive for their own personal triumphs.

In the words of American football coach Vince Lombardi, "The only place success comes before work is in the dictionary." This quote succinctly captures the essence of sporting triumphs, emphasizing the unwavering commitment and effort that precedes success.

*Setbacks: Learning from Adversity*

While triumphs are the pinnacles of sporting achievements, setbacks are the inevitable hurdles that every athlete must overcome. These challenges, whether it be an injury, a loss, or a missed opportunity, test an athlete's resolve and character.

However, setbacks are not merely obstacles to be avoided; they are opportunities for growth and learning. As American professional basketball player Michael Jordan once said, "I have failed over and over in my life. And that is why I succeed." This quote highlights the importance of embracing setbacks as stepping stones to success.

*Resilience: The Cornerstone of Sporting Success*

The ability to bounce back from setbacks is a hallmark of sporting resilience. It is the unwavering determination to persist in the face of adversity, to learn from failures, and to rise again with renewed vigor.

Resilience is not about being immune to setbacks; it is about having the courage to face them head-on and the strength to emerge stronger. As American author and poet Maya Angelou eloquently stated, "Still I rise."

*Perseverance: The Pursuit of Excellence*

Perseverance is the unwavering belief in one's abilities and the relentless pursuit of excellence. It is the driving force that propels athletes to push beyond their perceived limits and achieve extraordinary feats.

Perseverance is not about giving up when the going gets tough; it is about digging deeper, finding new reserves of strength, and refusing to be deterred by obstacles. As American mountaineer Ed Viesturs once said, "It's not the mountains we conquer, but ourselves."

*The Essence of the Sporting Journey*

The sporting journey is not merely about winning or losing; it is about the transformative power of sports to shape individuals, build character, and instill valuable life lessons. It is about embracing triumphs with humility, learning from setbacks with resilience, and pursuing excellence with unwavering perseverance.

As American football player and coach Lou Holtz aptly summarized, "Ability without opportunity is nothing. Opportunity without ability is nothing." It is the synergy of these two elements – ability and opportunity – that empowers athletes to embark on their sporting journeys, embrace triumphs and setbacks, and emerge as better versions of themselves.

We feel golden period of sports after a long pandemic period .Sport is always a source of inspiration for masses. Sportspersons when performed well ,is always be a national pride. They also teach us some important, spiritual ,life improving lessons. (A)Maintain grace: In a high jump event at the Olympics, we saw Qatar's athlete giving up an opportunity to go for solo gold medal because his Italian opponent was injured. He shared the gold medal with the Italians and ensured that the spirit of Olympic wins. There was grace and magnanimity to be seen .Similarly in life ,we too should be prepared to share the spoils. You grow in stature when you bring up others with you .You will end up being a winner. (B)Team work: In footballs ,the striker in the front scores a goal .Though the goal is solely marked in his name, the ball actually reaches him after several passes made by his team members, dodging the opposing defenders. The strikers role is to put it in the goal post from a short distance. He is credited with the goal scored. Similarly in life ,a significant portion of your success can be attributed to your team and your family. Acknowledge their role. (C)Make fewer Errors. It is seen that in any sports, a player or team with a. fewer unforced errors will win, as compared to the one who may hit more winners. The recently concluded Wimbledon final is a fine example. The winner Novak Djokovic, made only 21 unforced errors ,and his opponent Matteo Berrettini, more than twice as many ,48 .Berrettini had 57 winners ,as opposed to Djokovic's 31.Trying to hit winners, also carries the risk of committing mistakes. Similarly in life ,if you can avoid mistakes like taking disproportionate financial risks .you will most likely end up a winner. (D) Focus and concentration: The most embarrassing situation is when a player scores an 'Own goal'. This happens mostly due to lack of focus. Similarly in life ,by lowering your guard, you could become a victim of fraud. Remain focused to ensure that you don't put yourself in dangerous way. (E)Enjoy at your level:-It is not for every one to become the greatest of all time ,a GOAT ,a legend. Every generation throws up only a few great names that are revered for a long time. A vast majority play the game knowing that they may never be legends ,but they play because of their passion for the game. Similarly in life ,you may not set up a big multinational company, but you can create a niche that can make you happy and successful. Inspire others :-The captain of the team is not necessarily the best player, However, he is motivator and has the ability to bring out the best in his team. He has the heart to take the blame for the defeat and credit the team for success. Similarly in life ,you may not be the best engineer or lawyer leading a team, but if you have qualities that inspire others to respect you, you can lead successfully. (G)Down but not out:-Instances of turning the game around in your favor's are many when all seems lost. We have seen players and teams doing the impossible through sheer grit. Similarly in life ,patience, perseverance, confidence in your ability play an important role to ensure that you come out successful from a difficult situation. Beside all above sports give various health benefits. You can make your heart healthy, blood pressure and blood sugar under control .Moreover keeping mind in present ,makes your life enjoyable.

KEEP VISITING THE BLOG FOR UPDATE ON FOLLOWING

"Sports success stories"

"Athletic triumph narratives"

"Victorious sporting moments"

"Winning against all odds"

"Athlete resilience tales"

"Overcoming sports challenges"

"Uncommon sports victories"

"Less-known athletic achievements"

"Underappreciated sports narratives"

"Hidden gems in sports history"

"Forgotten triumphs in athletics"

"Obscure sporting success tales"

"Rising stars in sports"

"Current sports comeback stories"

"Emerging athletic achievements"

"Latest sports triumphs"

"Trending victories in athletics"

"Up-and-coming sports heroes"

Sports resilience and success"

"Athlete stories of triumph"

"Sporting achievements and setbacks"

"Victorious journeys in athletics"

"Overcoming challenges in sports"

"Athletic glory and defeat narratives"

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS AND ANSWERS 

Q: What is the main focus of 'Triumphs and Setbacks: The Sporting Journey'?

A: The blog delves into inspiring stories of athletes, highlighting both their triumphs and setbacks throughout their sporting careers.

Q: Are these stories limited to well-known athletes, or does the blog cover lesser-known figures as well?

A: The blog aims to showcase a diverse range of sporting journeys, including those of both renowned athletes and individuals whose stories may be less widely recognized.

Q: How often is the blog updated with new content?

A: The blog is regularly updated with fresh content, featuring new stories, insights, and perspectives on the triumphs and setbacks within the world of sports.

Q: Can readers expect a variety of sports to be covered in the blog?

A: Absolutely. The blog embraces a wide spectrum of sports, ensuring that readers discover compelling narratives from various athletic disciplines.

Q: Is there a particular theme or message that the blog aims to convey through these sporting stories?

A: The overarching theme is resilience and determination. Each story, whether of success or adversity, emphasizes the strength and perseverance required in the pursuit of sporting excellence.

Q: How can readers contribute or suggest stories for the blog?

A: Readers are encouraged to share their suggestions or personal stories related to sporting triumphs and setbacks by reaching out through the blog's contact page. The aim is to create a community where diverse experiences can be celebrated.

Q: Are there any plans for featuring interviews with athletes or experts in the field?

A: Yes, the blog plans to incorporate interviews with athletes, coaches, and experts to provide readers with deeper insights into the mindset, challenges, and successes within the world of sports.

Q: Is there a specific message the author hopes readers will take away from these stories?

A: The primary message is to inspire and motivate. By exploring the highs and lows of various sporting journeys, the blog aims to encourage readers to persevere in their own pursuits, whether in sports or other aspects of life

Eat Basil(French)

Quand j'étais petite, j'étais malade, ma mère me donnait de la soupe au basilic. Depuis mon enfance, je pense encore à ce qui se cache dans ce légume merveilleux.  Le basilic scientifiquement appelé Ocimum basilicum, et également connu sous le nom de grand basilic, est une herbe culinaire de la famille des Lamiacées (menthes). Une herbe aromatique commen, elle est généralement utilisée pour ajouter de la saveur à une variété de recettes, mais ce qui peut  sont divers avantages pour la santé du basilic qui le rendent bien connu pour ses propriétés immunitaires.  ..Les graines de basilic ou l'huile essentielle de basilic sont prouvées pour aider à prévenir un plus large éventail de problèmes de santé, ce qui en fait l'une des herbes médicinales les plus essentielles connues aujourd'hui. Le basilic contient des composants de vitamine A, C, K et oméga 3, y compris des composants d'appel.  Il contient également des minéraux comme le cuivre, le calcium, le manganèse, les phosphores, le zinc et le potassium. Ancienne plante ayurvédique, le basilic a divers avantages prouvés, notamment en tant qu'anti-inflammatoire, antioxydant, stimulant immunitaire, analgésique et protecteur des vaisseaux sanguins.  ... Cette herbe contient également des composants rafraîchissants, ce qui la rend vraiment utile pour les étés. Elle détoxifie le corps et maintient le rythme de la température corporelle. En plus des avantages, le basilic contient des antioxydants. Des huiles essentielles volatiles riches, qui sont considérées comme hydrophobes, ce qui signifie  ne se dissolvent pas dans l'eau et sont suffisamment légers et petits pour voyager dans l'air et les pores de notre peau. L'huile essentielle volatile de basilic est quelque chose qui donne à l'herbe son odeur et son goût distincts, mais le basilic contient d'excellentes propriétés curatives.  Dans la longue histoire de l'Ayurveda, les graines de basilic étaient également appelées graines de tukmaria. Ces graines peuvent favoriser la santé intestinale, compléter le quota de fibres, réduire la glycémie, aider à perdre du poids et également réduire le cholestérol.  Il existe plus de 60 variétés de basilic, le basilic doux étant l'une des plus utilisées. L'herbe a des feuilles arrondies souvent pointues.  C'est une plante vert vif, bien que certaines variétés aient des notes de pourpre ou de rouge dans leurs feuilles, le basilic fait des plats colorés et savoureux.  Il a été observé que de nombreux cuisiniers utilisent du basilic pour épaissir leur dessert au lieu d'utiliser une poudre artificielle / malsaine pour le faire.  dans la nature, ils sont plus gros et un peu plus ternes dans leur couleur.  Ces herbes sont utilisées dans diverses recettes comme composants rafraîchissants dans les desserts, les boissons et les jus de fruits pour les rafraîchissements, combattant également la chaleur estivale.  Pour une meilleure digestion, une perte de poids et un système immunitaire, la recette simple suivante est suggérée, qui peut être facilement préparée à la maison.  ...... (A)Prenez 2 cuillères à café de graines de Basilic (Subja) + 1/2 litre d'eau + 10 feuilles de menthe broyées.  ..(B)1/2 cuillère à café de cannelle en poudre + un peu de sel de sendha (sel rose de l'Himalaya) ........(C) Ou pour faire une version plus sucrée, on peut ajouter du miel biologique.  ..(D)Bien mélanger et boire.  La recette aidera à éliminer les toxines de notre corps, le rendant léger et sain.  Cependant, son utilisation n'est pas recommandée avec certaines conditions de santé comme le remplacement de la valve, sa riche teneur en fer peut endommager le cœur d'une personne.

Eat Basil (Hindi तुलसी खायें

बचपन में जब मैं बीमार हुआ करता था तो मेरी माँ मुझे तुलसी का सूप पिलाती थी। मैं बचपन से ही सोच रहा हूँ कि इस चमत्कारी सब्जी में क्या छिपा है।  तुलसी को वैज्ञानिक रूप से ओसीमम बेसिलिकम कहा जाता है, और इसे महान तुलसी के रूप में भी जाना जाता है, लैमियासी (टकसाल) परिवार से एक पाक जड़ी बूटी है। एक आम सुगंधित जड़ी बूटी, इसका उपयोग आमतौर पर विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है, लेकिन जो आश्चर्यजनक हो सकता है वह यह है कि वहां  तुलसी के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं जो इसे इसके प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध बनाते हैं।  ..तुलसी के बीज या तुलसी के आवश्यक तेल स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को रोकने में मदद करने के लिए सिद्ध होते हैं, जो इसे आज ज्ञात सबसे आवश्यक चिकित्सा जड़ी बूटियों में से एक बनाता है। तुलसी में विटामिन ए, सी, के और ओमेगा 3 घटक होते हैं जिनमें कॉलिंग घटक भी शामिल हैं।  इसमें तांबा, कैल्शियम, मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक और पोटेशियम जैसे खनिज भी शामिल हैं। एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी, तुलसी के कई सिद्ध लाभ हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, प्रतिरक्षा बूस्टर, दर्द निवारक और रक्त वाहिकाओं-रक्षक शामिल हैं।  ...इस जड़ी-बूटी में शीतलन घटक भी होते हैं जो इसे गर्मियों के लिए वास्तव में सहायक बनाते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और किसी के शरीर के तापमान की गति को बनाए रखता है। लाभों के अलावा तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। - समृद्ध वाष्पशील आवश्यक तेल, जिन्हें हाइड्रोफोबिक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे नहीं करते हैं  'पानी में नहीं घुलते हैं और हवा और हमारी त्वचा के भीतर छिद्रों के माध्यम से यात्रा करने के लिए हल्के और छोटे होते हैं। तुलसी का वाष्पशील आवश्यक तेल कुछ ऐसा है जो जड़ी बूटी को इसकी विशिष्ट गंध और स्वाद देता है, लेकिन तुलसी में कुछ महान उपचार गुण होते हैं।  आयुर्वेद के लंबे इतिहास में, तुलसी के बीजों को तुकमरिया बीज भी कहा जाता था। ये बीज किसी के पेट के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं, किसी के फाइबर कोटा को पूरा कर सकते हैं, रक्त शर्करा को कम कर सकते हैं, वजन घटाने में मदद कर सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकते हैं।  तुलसी की 60 से अधिक किस्में हैं, जिसमें मीठी तुलसी सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली है। जड़ी-बूटी में गोल पत्तियां होती हैं जिन्हें अक्सर इंगित किया जाता है।  यह एक चमकीला हरा पौधा है, हालांकि कुछ किस्मों की पत्तियों में बैंगनी या लाल रंग के संकेत होते हैं, तुलसी एक रंगीन और स्वादिष्ट व्यंजन बनाती है।  यह देखा गया है कि कई रसोइया ऐसा करने के लिए किसी कृत्रिम / अस्वास्थ्यकर पाउडर का उपयोग करने के बजाय अपनी मिठाई को गाढ़ा करने के लिए तुलसी का उपयोग करते हैं।  प्रकृति में वे बड़े होते हैं, और उनके रंग में थोड़ा नीरस होते हैं।  इन जड़ी बूटियों का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में डेसर्ट, पेय और फलों के रस में शीतलक घटकों के रूप में किया जाता है, जो गर्मी की गर्मी को भी मात देते हैं।  बेहतर पाचन, वजन घटाने और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, निम्नलिखित सरल नुस्खा सुझाया गया है, जिसे आसानी से घर पर बनाया जा सकता है।  (ए) 2 चम्मच तुलसी के बीज (सुब्जा) +1/2 लीटर पानी + 10 पुदीने के पत्ते कुचल लें।  ..(बी) 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर + थोड़ा सा सेंधा नमक (गुलाबी हिमालय नमक) ........ (सी) या एक मीठा संस्करण बनाने के लिए कोई भी कार्बनिक शहद जोड़ सकता है।  ..(डी) इसे अच्छी तरह मिलाकर पी लें।  यह नुस्खा हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और इसे हल्का और स्वस्थ महसूस कराएगा।  हालाँकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों जैसे वाल्व प्रतिस्थापन के साथ इसके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह समृद्ध लौह सामग्री किसी व्यक्ति के दिल को खराब कर सकती है।

Eat Basil(English)

When in childhood, I used to be sick,my mother used to give me basil soup.From my childhood I am still thinking what is hidden in this wonder vegetable.          Basil scientifically called Ocimum basilicum ,and also known as great basil,is a culinary herb from the Lamiaceae(mints) family.A commen aromatic herb,it is usually used to add flavour to variety of recipes,but what may astonish one is that there are various  health benefits of basil that make it well known for its immunity-enhancing properties.                      ..Basil seeds or basil essential oil are proven to help prevent a wider range of health conditions, which makes it one of the most essential medical herbs known  today.Basil has vitamin A, C, K and Omega 3 components including calling components too.It also contains minerals like copper,Calcium, Manganese,phosphors, Zink and potassium .An ancient Ayurvedic herb,basil has various proven benefits including being anti-inflammatory, antioxidants., immune booster,pain reducer , and blood vessels-protector.       ...This herbs also contains cooling components thus making it really helpful for summers.It detoxifies the body and maintains one's body temperature pace.Adding to the benefits Basil contains antioxidants.-rich volatile essential oils,which are considered  hydrophobic,meaning they don't dissolve in water and are light  and small enough to travel through the air and the pores within our skin.Basil's  volatile essential oil is something that gives the herb its distinct smell and taste,but basil contains some great healing properties.         In the long history of Ayurveda ,basil seeds were also called tukmaria seeds.These seeds  may support one's gut health,may complete one's fibre quota,reduced blood sugar,help in weight loss,and also reduce cholesterol. There are more than 60 varieties of basil,with sweet basil being one of the most widely used.The herb has rounded leaves that are often often pointed. It is a bright green plant ,although some varieties have hints of purple or red in their leaves,basil makes a colourful and flavorful dishes.      It has been observed  that many of the cooks use basil to thicken their dessert instead of using any artificial /unhealthy powder to do so..Sometimes people are not able to differentiate  between Chia seeds and basil seeds,to make it clear basil seeds are different in nature they are larger,and bit duller in their colour. These herbs are used in various recipes as a cooling components in desserts ,drinks and fruits juices  for refreshments, also beating the summer heat. For better digestion,weight loss and immune  system,the following simple recipe is suggested,which can be easily made at home.              ......         (A)Take 2 tsp of Basil seeds(Subja)+1/2 litre of water+10 mint leaves crushed.        ..(B)1/2 tsp cinnamon powder+a little bit of sendha salt(pink Himalayan salt) ........(C) Or to make a sweeter version one can add organic honey.                            ..(D)Mix it well and drink it.                         The recipe will help to flush out toxins from our body making it feel light and healthy. However It's use is not recommended with certain health conditions like valve replacement, It rich iron content may demage heart of a person .