Meditation And Health (Hindi)ध्यान और स्वास्थ्य

लगातार लॉकडाउन और महामारी की लहरों के समय में ध्यान लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। हमें मूल बातें जानने की जरूरत है कि कैसे शुरू करें, कहां से शुरू करें, अनुभव कैसा होगा और यह कैसा महसूस होगा!  ......... ध्यान आपको पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है।  ध्यान कुछ भी करने का सूक्ष्म कौशल है, लेकिन आराम करने और अपने वास्तविक स्वरूप, जो प्रेम, आनंद और शांति है, के साथ फिर से जुड़ने के लिए सभी संघर्षों को छोड़ देना है।  मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना और तनाव के स्तर को कम करना महत्वपूर्ण है।  यह साँस लेने और छोड़ने का सरल व्यायाम है।  यह एक उत्तेजक गतिविधि है जिसे अपनी दैनिक दिनचर्या में एकीकृत करना आसान है।  आइए जानें ध्यान के कुछ महत्वपूर्ण बिंदु।  ...............(ए) मूल बातें जानें :-आज, दैनिक ध्यान करना विलासिता नहीं है बल्कि एक आवश्यकता है। हमें बिना शर्त आनंदित होने और शांति पाने के लिए ध्यान की शक्ति का उपयोग करना चाहिए  दिमाग। लक्ष्य तनाव मुक्त, स्वस्थ और खुश रहना है।  ध्यान व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।  आत्मज्ञान प्राप्त करने के लिए ध्यान का उपयोग किया गया है।  यह दुख को कम करने की विधि के रूप में महान दिमागों द्वारा प्रचारित किया गया है। जीवन के विभिन्न लक्ष्यों के लिए ध्यान को लाभकारी दिखाया गया है।  हम इसे "आत्मा के लिए भोजन" कह सकते हैं।  ध्यान फोकस बढ़ाता है और आपको वर्तमान क्षण के बारे में जागरूक होने की अनुमति देता है। यदि आप ध्यान देते हैं, तो आप देखेंगे कि मन अतीत और भविष्य के बीच दोलन करता है।  ...(बी) इसे एक दिनचर्या बनाएं: संगति बहुत महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो तो दस या 15 मिनट शुरू में दैनिक-- और जहां आप बैठेंगे, कुछ हल्के संगीत के साथ अपेक्षाकृत बिना विचलित हुए अगर यह आपको खुश करता है। शुरू में यह अनुशासन और दृढ़ता लेता है  आदत बनाने के लिए, इसलिए अपनी दिनचर्या और आत्म प्रेम के लिए समय का सम्मान करें।  ...................(सी) उपचार सुगंध का विकल्प: ध्यान की जगह बनाने के लिए कोई सुगंध या अगरबत्ती जला सकता है जो मूड को बढ़ाता है। कपूर एक सनसनी है  जो आपको एक उच्च दायरे में ले जाता है। यह अपने टुकड़े और चिकित्सीय गुणों के लिए जाना जाता है।  उपचार में धूप का उपयोग शुरू से ही आयुर्वेद का एक हिस्सा रहा है।  कपूर से प्रेरित अगरबत्ती हमारे आस-पास सकारात्मकता पैदा करने, रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने, बेहतर एकाग्रता, तनाव और चिंता को दूर करने और शांतिपूर्ण और अच्छी नींद में सहायता करने और आध्यात्मिकता की भावना पैदा करने में मदद करेगी।  (डी) श्वास का अनुभव करें: - श्वास लेते और छोड़ते समय अपनी सांस की अनुभूति का पालन करें। जब आप देखें कि आपका मन कुछ सेकंड या एक मिनट या उससे अधिक समय में भटक गया है, तो बस अपना ध्यान सांस पर वापस कर दें।  हम महसूस करते हैं, ध्यान, सोचने के बारे में नहीं है। आपका दिमाग स्वचालित रूप से बंद नहीं होगा और विचार मुक्त नहीं होगा, इसके बजाय ध्यान आपको अपने विचार के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद कर सकता है, और समय के साथ उन्हें बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकता है।  .... (ई) सुसंगत रहें: - इसे दैनिक अभ्यास के लिए जारी रखें।  आप अपने सत्रों से क्या प्राप्त करना चाहते हैं, इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए - चाहे वह खुश महसूस करना हो, शांत महसूस करना हो, काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करना और उत्पादक होना हो या कम तनावग्रस्त होना हो। यह मौलिक विचार आपको सही दृष्टिकोण बनाने में मदद करेगा।  मन की और अपने शांतिपूर्ण स्वयं के लिए प्रतिबद्धता बनाए रखने में आपकी सहायता करें।  शोध से पता चलता है कि ध्यान ध्यान, जागरूकता और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसमें संज्ञानात्मक गिरावट के प्रबंधन के लिए एक चिकित्सीय दृष्टिकोण के रूप में एक क्षमता है, जो तंत्रिका संबंधी विकारों से जुड़ी है, हल्के संज्ञानात्मक हानि और अल्जाइमर का प्रारंभिक रूप एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्मृति बिगड़ती है, लेकिन एक व्यक्ति  कार्यात्मक रूप से स्वतंत्र रहता है।  कई उपचार विकल्पों में, ऐसे रोगी को राहत देने के लिए ध्यान एक गैर-आक्रामक और लागत प्रभावी दृष्टिकोण है "माइंडफुलनेस यूनिफाइड कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी (एमयूसीबीटी)" चिकित्सा विज्ञान में उभरता हुआ क्षेत्र है।

Unlocking Wellness: The Powerful Connection Between Meditation and Optimal Health

Unlocking Wellness: The Powerful Connection Between Meditation and Optimal Health

In today's fast-paced world, where stress and anxiety seem like constant companions, the pursuit of true wellness often feels like a distant dream. We juggle demanding schedules, battle information overload, and grapple with uncertainties, leaving our minds and bodies yearning for sanctuary. But what if there was a simple yet powerful practice readily available, waiting to unlock the door to holistic well-being? Enter meditation.

For centuries, meditation has been revered as a cornerstone of Eastern wellness traditions. Now, backed by a growing body of scientific research, it's emerging as a potent tool for optimizing health in the West. From stress reduction and emotional regulation to enhanced cognitive function and improved sleep, the benefits of meditation are as diverse as they are compelling.

Stress Buster

: Chronic stress wreaks havoc on our physical and mental health. Meditation, by promoting deep relaxation and mindfulness, helps us break free from the grip of stress hormones like cortisol. This, in turn, lowers blood pressure, improves immune function, and reduces the risk of stress-related ailments like heart disease and diabetes.

Emotional Alchemist:

 Meditation cultivates emotional intelligence, allowing us to observe and manage our emotions with greater clarity and equanimity. It fosters self-compassion, reduces negativity, and promotes emotional resilience, empowering us to navigate life's challenges with greater ease and grace.

Brain Booster:

 Sharpen your focus, enhance memory, and boost creativity – all with the help of meditation. This practice strengthens neural connections, improves cognitive flexibility, and increases cognitive reserve, protecting the brain from age-related decline and neurodegenerative diseases.

Sleep Sanctuary:

 Struggling with restless nights? Meditation can be your gateway to deep, restorative sleep. By calming the mind and promoting relaxation, it helps us fall asleep faster and sleep more soundly, leaving us feeling refreshed and energized in the morning.

The Takeaway:

 Meditation is not about emptying your mind or achieving some mystical state. It's about training your attention and developing a deeper awareness of your thoughts, emotions, and bodily sensations. With regular practice, even a few minutes a day, you can unlock the door to a healthier, happier, and more fulfilling life.

Meditation is gaining  popularity during time of frequent lockdown and pandemic waves. We need to know basics like how to begin where to start ,what will the experience be like and what it will feel like! ......... Meditation allows you to relax completely. Meditation is the subtle skill of doing anything but letting go of all struggles in order to relax and reconnect with your actual nature, which is love ,joy and peace. It is critical to maintain mental health and lower stress levels. It is simple exercise of inhaling and exhaling. It is a stimulating activity that is simple to integrate into your everyday routine. Let us learn some important point of Meditation. ..............(A)Know the basics :-Today ,meditating daily is not luxury but a necessity .We must harness the power of meditation if want to be unconditionally joyful and have peace of mind. The goal is to be stress free, healthy, and happy. Meditation is beneficial to one's physical, mental and emotional well-being. Meditation has been used to accomplish enlightenment. It has been preached by great minds as method of alleviating misery. Meditation has been shown to be beneficial for variety of life goals. We can Rightly call it as" Meal for soul" . Meditation increases focus and allows you to be aware of present moment .If you give heed ,you will see that the mind oscillates between the past and future. ...(B) Make it a routine :Consistency is very important .If possible Ten or 15 minutes initially daily-- and where you will sit relatively undisturbed with some light music if that makes you happy. Initially it takes discipline and perseverance to make a habit ,so honor your routine and time for self love. ...................(C) opt for healing fragrance:-To create a space of Meditation one can burn fragrance or incense sticks which elevates the mood .Camphor is a sensation that transports you to a higher realm .It is known for its fragment and therapeutic properties. The use of incense in healing has been a part of Ayurveda since its inception. The camphor induced incense stick will help create positivity in our surrounding, stimulate creativity, better concentration ,relieve stress and anxiety and aid in peaceful and sound sleep and creates a sense of spirituality. (D)Experience breathing:-Follow the sensation of your breath as you inhale and exhale. When you notice that your mind has wandered in a few seconds or a minute or more, simply, return your attention to the breath. We realize , meditation ,is not about not thinking. Your mind won't automatically shut off and become thought free, Instead meditation can help you become more aware of your thought, and better regulate them over time. .... (E)Be consistent:-Keep it going for daily practice. One needs to be clear about what you want to get out of your sessions--whether it is to feel happier ,feel calmer, be more focused and productive at work or be less stressed .This fundamental thought will help you in creating the right Attitude of mind and help you maintain the commitment for your peaceful self. Researches shows that meditation improves attention, awareness and psychological health .It has a potential as a therapeutic approach for management of cognitive decline, associated with neurological disorders, Mild cognitive impairment and early form of Alzheimer's is a condition in which memory deteriorates, but a person remains functionally independent. Among several Treatment options, meditation is one non-invasive and cost effective approach to bring relief to such patient "Mindfulness unified cognitive Behavior Therapy (MUCBT) " is emerging field in medical science.
SOME SUGGESTED THOUGHTS
I am a spiritual star like energy, seated at the center of my forehead .I experience the beautiful quality of peace and radiate peace to everyone and everything around me. God the ocean of peace ,is with me at every steps .He fills my thought and feelings with peace .I created a peaceful environment .
I am angle of peace with beautiful aura full of beautiful peaceful vibrations .I walk and talk with with peaceful attitude .I look at everyone as peaceful brother souls. My interaction

are full of peaceful energy.MY family .home and workplace carry a peaceful positivity and a good ness which arise from peace.
I am a peaceful being taking care of physical body always. Every cell of my body is in state of peace and free from tension. I experience good health as a result of that .I begin and end my day with peaceful affirmations. and maintain the peaceful consciousness throughout the day. I sleep with a peaceful aura around me.
I am a peaceful light. I see myself just above the eyebrows. I cook food in the peaceful remembrance of God. Peace gets radiated through my eyes to everything I eat. My food becomes filled with peace. Before I eat food. I remember God for a few seconds. I eat food peacefully with no negative conversation at that time.
I am a light house of peace for all the souls of the world. I visualize God in the soul world and the World globe in front of me many times in the day. I absorb the rays of peace from God and vibrate peace to every soul of every country of the world. Every soul gets connected to God through my peaceful energy.
These are the five affirmations for experiencing peace
Spiritual power meter.
A very important measuring meter of life which we forget to use in our daily routine is the spiritual power meter.. This means that in any difficult situation of life, how good i was in using a spiritual power in overcoming that situation. The eight main spiritual powers are the power to tolerate ,power to accommodate, power to face ,power to pack up, power to discriminate ,power to judge, power to withdraw 'and power to cooperate. Let us understand it by Example.
Example I am driving my car on a crowded road and all of a sudden my car is banged by another driver from behind leaving a big dent on my car. Very often and a lot of people in such situation, will get out of car and confront the opposite car driver. Then they will demand a few thousand rupees from him. Sometimes, there can be a war of words and even a fight and sometimes when the anger is at its highest, it overflows and results in an injury or even death. Another person in similar situation, on the other hand, will remain calm and instead of becoming angry, will forgive the other driver and instead of fighting, will quietly derive away.
In this situation, the power to tolerate and the power to accommodate the other person's actions are the two main powers out of the above mentioned eight powers, which are required. The two spiritual powers-the power to tolerate and the power to accommodate have to gain victory over these negative forces. Also, a very important point to note that all four of them-the two powers as well as the two negative forces are sanskaras inside the soul which can be changed. This means that the power can be filled or increased and the negative force can be removed or reduced.

  

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FREQUENTLY ASKED QUESTIONS AND THEIR ANSWERS

*Frequently Asked Questions About "Unlocking Wellness: The Powerful Connection Between Meditation and Optimal Health"*

*Q1: How does meditation contribute to overall health and wellness?*

A1: Meditation promotes overall health by reducing stress, improving mental clarity, enhancing emotional well-being, and fostering a mind-body connection. These benefits collectively contribute to optimal health.

*Q2: Can meditation specifically address physical health issues?*

A2: Yes, meditation has been linked to improved physical health. It may help lower blood pressure, boost the immune system, and aid in various conditions by promoting relaxation and reducing inflammation.

*Q3: How long does it take to experience the health benefits of meditation?*

A3: The timeline varies for individuals, but many people report feeling positive changes within a few weeks of consistent meditation practice. Regularity is key to maximizing the health benefits.

*Q4: Are there different types of meditation, and do they offer unique health benefits?*

A4: Yes, various meditation techniques exist, such as mindfulness, transcendental meditation, and loving-kindness meditation. Each type may offer distinct health benefits, catering to different aspects of well-being.

*Q5: Can meditation help with mental health conditions like anxiety and depression?*

A5: Yes, research suggests that meditation can be beneficial for mental health. It may help reduce symptoms of anxiety and depression by promoting a calm mind and improving emotional resilience.

*Q6: How can beginners incorporate meditation into their daily routine?*

A6: Beginners can start with short sessions, gradually increasing the duration. Find a quiet space, focus on breathing, and consider using guided meditation apps or resources to help establish a practice.

*Q7: Is meditation suitable for everyone, regardless of age or health status?*

A7: Yes, meditation is generally suitable for people of all ages and health conditions. However, individuals with specific health concerns should consult with a healthcare professional before starting a meditation practice.

*Q8: Can meditation complement traditional medical treatments?*

A8: Absolutely. Meditation can be a valuable complementary approach to traditional medical treatments. It may enhance overall well-being and support the healing process.

*Q9: How does meditation impact stress management and resilience?*

A9: Meditation is a powerful tool for stress management. It helps activate the relaxation response, reducing the physiological and psychological effects of stress and enhancing resilience over time.

*Q10: Are there any misconceptions about meditation and its impact on health?*

A10: One common misconception is that meditation is solely a spiritual or religious practice. In reality, it's a versatile tool with evidence-backed health benefits that extend beyond spiritual aspects. 

Golden Effort (Russian) Золотые усилия

Индия никогда не выигрывала золото на Олимпийских играх в легкой атлетике. Фактически, она выиграла только одно золото в личном зачете - Абхинав Биндра в стрельбе (2008). Ни один спортсмен, представляющий независимую Индию, не получил даже медали, хотя Милха Сингх и П. Т. Уша  Все это изменилось в субботу 07.08.2021, когда Нирадж Чопра вошел в историю, продемонстрировав командное выступление в метании копья.  Я решил написать об этом в блоге, чтобы доказать, как работают мотивация и вдохновение. Премьер-министр Нарендра Моди обратился к премьер-министру Нарендре Моди во время взаимодействия с военнослужащими Индии в Токио.

  Метатель копья Нирадж Чопра о травме, полученной в 2019 году, из-за которой он выбыл из строя на восемь месяцев.  Он посоветовал 23-летнему парню не увязнуть в грузе ожиданий и лучше постараться изо всех сил в Токио. Это мера огромных ожиданий от Чопры, которые премьер-министр спросил о его травме и о том, как  метатель копья сохранил мотивацию на успешное камбэк, квалификацию

 Олимпийские игры установили национальный рекорд, выиграли золотую медаль на Олимпийских играх, несмотря на потерю месяцев из-за травм и пандемии Covid -19.  Чопре пришлось пропустить многие важные турниры, поскольку он не мог путешествовать из-за пандемии Covid-19.  Действительно, Чопра многое пережил за последние пару лет, особенно в 2019 году, поскольку он выбыл из строя на восемь месяцев после операции на локтевом суставе по удалению фрагментов кости.  Индийская армия зарекомендовала себя среди лучших метателей копья в мире и была на грани преодоления 90-метровой отметки. Родившийся в деревне Кхандра в районе Панипат штата Харьяна, Чопра впервые стал известен, когда он выиграл золото на юге 2016 года.  Азиатские игры в Гувахати, установив национальный рекорд с броском 82,23.  В то время, когда ему было 19 лет, Чопра установил мировой рекорд среди юниоров на пути к завоеванию золота в чемпионате мира до 20 лет в Быдгоще, Польша.  Однако он не смог пройти квалификацию на Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро в 2016 году, потому что его усилия были предприняты после окончания квалификационного периода.  Он метнул копье на лучшую в сезоне дистанцию ​​86,47 метра, чтобы выиграть золото на Играх Содружества 2018 года.  Несколько месяцев спустя он выиграл золото на Азиатских играх в Джакарте, переписав собственный национальный рекорд.  Чопра, которую в прошлом тренировали немецкий эксперт по биомеханике Клаус Бартониц, Гэри Калверт и Вернер Даниэльс, в настоящее время работает с бывшей немецкой рекордсменкой мира Уне Хон, происходит из фермерской семьи.  Старший сын в совместной семье, не имевшей никакого отношения к легкой атлетике, юный Нирадж увлекся спортом, наблюдая, как его друзья метают копье во время посещения стадиона рядом с домом. Он преуспел и продолжил заниматься спортом, и сегодня он выполнил задание.  миллиарды стремлений к 87,58 метанию копья для страны на самой большой в мире арене.

Golden Effort (French)

L'Inde n'avait jamais remporté une médaille d'or en athlétisme aux Jeux olympiques. En fait, elle n'avait jamais remporté qu'une seule médaille d'or individuelle - Abhinav Bindra en tir (2008). Aucun athlète représentant l'Inde indépendante n'avait même obtenu une médaille, bien que Milkha singh et PT Usha  s'est approché de manière déchirante. Tout cela a changé le samedi 07/08/2021 alors que Neeraj Chopra est entré dans l'histoire avec un spectacle imposant au javelot.  J'ai décidé d'écrire un blog à ce sujet pour prouver le fonctionnement de la motivation et de l'inspiration. Au cours d'une interaction avec le contingent indien à destination de Tokyo, le Premier ministre Narendra Modi a demandé à

  Le lanceur de javelot Neeraj chopra à propos de la blessure qu'il a subie en 2019, ce qui l'a empêché de jouer pendant huit mois.  Il a conseillé au joueur de 23 ans de ne pas s'enliser dans le fardeau des attentes et d'essayer plutôt de produire son meilleur effort à Tokyo.  le lanceur de javelot est resté motivé pour faire un retour réussi, se qualifier pour

 les jeux olympiques, établissent un record national, ont remporté la médaille d'or aux jeux olympiques, malgré des mois perdus à cause des blessures et de la pandémie de Covid -19.  Chopra a dû manquer de nombreux tournois importants car il ne pouvait pas voyager en raison de la pandémie de Covid-19.  En effet, Chopra a traversé beaucoup de choses au cours des deux dernières années, en particulier en 2019, car il a été indisponible pendant huit mois à la suite d'une opération au coude pour retirer des fragments d'os. La blessure avait frappé juste au moment où le jeune naib subedar dans le  L'armée indienne s'était établie parmi les meilleurs lanceurs de javelot au monde et était sur le point de franchir la barre des 90 mètres.  Jeux asiatiques à Guwahati, égalant le record national avec un lancer de 82,23.  . A seulement 19 ans à l'époque, Chopra a établi un record du monde junior en vue de remporter l'or dans le championnat du monde U-20, à Bydgoszcz, en Pologne.  Cependant, il n'a pas pu se qualifier pour les Jeux olympiques de Rio 2016 parce que ses efforts sont venus après la fin de la période de qualification.  ..Il a lancé la lance sur une distance de 86,47 mètres, la meilleure de la saison, pour remporter l'or aux Jeux du Commonwealth de 2018.  Quelques mois plus tard, il remporte l'or aux Jeux asiatiques de Jakarta, réécrivant son propre record national.  Chopra, qui a été entraîné par l'expert allemand en biomécanique Klaus Bartonietz, Gary Calvert et Werner Daniels et travaille actuellement avec l'ancien détenteur du record du monde allemand Une Hohn, vient d'une famille d'agriculteurs.  Le fils aîné de la famille commune qui n'avait aucun lien avec l'athlétisme, le jeune Neeraj s'est mis au sport tout en regardant ses amis lancer le javelot lors d'une visite au stade près de la maison.  aspirations de milliards en lançant le javelot par 87,58.pour le pays sur la plus grande scène du monde.

Golden Effort (Hindi स्वर्णिम प्रयास

भारत ने ओलंपिक में कभी भी ट्रैक और फील्ड स्वर्ण नहीं जीता था। वास्तव में, इसने केवल एक व्यक्तिगत स्वर्ण-अभिनव बिंद्रा को शूटिंग (2008) में जीता था। स्वतंत्र भारत का प्रतिनिधित्व करने वाले किसी भी एथलीट को पदक भी नहीं मिला था, हालांकि मिल्खा सिंह और पीटी उषा  शनिवार 07/08/2021 को सब कुछ बदल गया क्योंकि नीरज चोपड़ा ने भाले में एक कमांडिंग शो के साथ इतिहास में प्रवेश किया।  प्रेरणा और प्रेरणा कैसे काम करती है, यह साबित करने के लिए मैंने इस पर ब्लॉग लिखने का फैसला किया है। भारत के टोक्यो जाने वाले दल के साथ बातचीत के दौरान, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने पूछताछ की

  भाला फेंकने वाले नीरज चोपड़ा ने 2019 में उन्हें लगी चोट के बारे में बताया, जिसने उन्हें आठ महीने तक एक्शन से बाहर रखा।  उन्होंने 23 वर्षीय को सलाह दी कि वे उम्मीदों के बोझ में न फंसें और टोक्यो में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।  भाला फेंकने वाले ने खुद को सफल वापसी करने के लिए प्रेरित किया, इसके लिए क्वालीफाई किया

 ओलंपिक, ने राष्ट्रीय रिकॉर्ड बनाया, ओलंपिक में स्वर्ण पदक जीता, महीनों की चोट और कोविड -19 महामारी से हारने के बावजूद।  चोपड़ा को कई महत्वपूर्ण टूर्नामेंटों से चूकना पड़ा क्योंकि वह कोविड -19 महामारी के कारण यात्रा नहीं कर सके।  दरअसल, चोपड़ा ने पिछले कुछ वर्षों में बहुत कुछ झेला है - खासकर 2019 में, क्योंकि वह हड्डी के टुकड़ों को हटाने के लिए कोहनी की सर्जरी के बाद आठ महीने तक एक्शन से बाहर रहे थे। चोट तब लगी थी जब युवा नायब सूबेदार  भारतीय सेना ने खुद को दुनिया के शीर्ष भाला फेंकने वालों में स्थापित किया था और 90 मीटर का आंकड़ा पार करने की कगार पर था। हरियाणा के पानीपत जिले के खंडरा गांव में पैदा हुए, चोपड़ा पहली बार सुर्खियों में आए जब उन्होंने 2016 दक्षिण में स्वर्ण पदक जीता।  गुवाहाटी में एशियाई खेलों ने 82.23 के थ्रो के साथ राष्ट्रीय रिकॉर्ड की बराबरी की।  उस समय सिर्फ 19 साल की उम्र में, चोपड़ा ने पोलैंड के ब्यडगोस्ज़कज़ में विश्व अंडर -20, चैंपियन जहाज में स्वर्ण जीतने के रास्ते पर एक जूनियर विश्व रिकॉर्ड बनाया।  हालांकि, वह 2016 रियो ओलंपिक के लिए क्वालीफाई नहीं कर सके क्योंकि उनके प्रयास क्वालीफाइंग अवधि समाप्त होने के बाद आए थे।  ..उन्होंने 2018 कॉमनवेल्थ गेम्स में स्वर्ण जीतने के लिए 86.47 मीटर की सीज़न-सर्वश्रेष्ठ दूरी तक भाला फेंका।  कुछ महीने बाद, उन्होंने जकार्ता में एशियाई खेलों में अपना राष्ट्रीय रिकॉर्ड फिर से लिखते हुए स्वर्ण पदक जीता।  चोपड़ा जो पहले जर्मन बायोमैकेनिक्स विशेषज्ञ क्लॉस बार्टोनिट्ज़, गैरी कैल्वर्ट और वर्नर डेनियल द्वारा प्रशिक्षित किए गए हैं और वर्तमान में जर्मन पूर्व विश्व रिकॉर्ड धारक उने होन के साथ काम कर रहे हैं, एक किसान परिवार से आते हैं।  संयुक्त परिवार में सबसे बड़ा बेटा जिसका एथलेटिक्स से कोई संबंध नहीं था, युवा नीरज ने अपने दोस्तों को घर के पास स्टेडियम में भाला फेंकते हुए देखा। उसने अच्छा प्रदर्शन किया और खेल को जारी रखा और आज उसने पूरा किया  87.58 तक भाला फेंक कर अरबों की आकांक्षाओं को दुनिया के सबसे बड़े मंच पर देश के लिए।

Golden Effort (English)-Neeraj Chopra

India had never won a track and field gold at the Olympics.In fact,it had only ever won one individual gold-Abhinav Bindra in shooting(2008).No  athelete representing   independent India had got even a medal,though Milkha singh and PT Usha came heartbreakingly  close.All that changed on Saturday 07/08/2021 as Neeraj Chopra soared into history with a commanding show in the javelin through.                         I have decided to write blog on this to prove how motivation and inspiration works.During an interaction with India's Tokyo bound contingent,Prime Minister Narendra Modi inquired with

 Javelin thrower Neeraj chopra about the injury he suffered in 2019,which kept him out of action for eight months. He advised the 23 year old not to get bogged down by the burden of expectations and rather try and produce his best effort in Tokyo.It is a measure of the huge expectations for a medal from Chopra that the prime minister inquired about his injury and how the javelin thrower has kept himself motivated to make a successful comeback,qualify for

the olympics,, set a national record,won the gold medal in olympics, despite losing months to injury and the Covid -19 pandemic.                 Chopra had to miss many important tournaments as he could not travel due to Covid-19 pandemic.                       Indeed, chopra has gone through a lot in the last couple of years-- especially in 2019,as he was out of action for eight months following an elbow surgery to remove bone  fragments.The injury had struck just when the young naib subedar in the Indian  Army had established  himself among the top javelin throwers in the world and was on verge of crossing the 90-meter mark.Born in Khandra village in panipat district of Haryana ,Chopra first  came into lime-light when he won gold in the 2016 South Asian Games in Guwahati,equalling the national record with a throw of 82.23.                              .Just 19-years old at that time ,Chopra set a junior world record on a way to winning gold in the world U-20, Champion ship in Bydgoszcz, Poland. However ,he could not qualify for the 2016 Rio Olympics because his efforts came after the qualifying period had ended .                           ..He hurled the spear to a season -best distance of 86.47 meter to win gold at the 2018 commonwealth Games. A few months later ,he went on to win gold at the Asian Games in Jakarta,rewriting his own national record.                                 Chopra who has been coached by German biomechanics expert Klaus Bartonietz ,Gary Calvert,and Werner  Daniels in the past and is currently working with German  former world record holder Une Hohn,comes from a farming family.                 The eldest son in the joint family  which had no connection with athletics,young Neeraj took to the sport while watching his friends throw the javelin on a visit to stadium near the house.He did well and and continued with the sport and today he fulfilled the aspirations of billions by throwing javelin by 87.58.for the country at the world's biggest stage.

Neeraj Chopra makes history, becomes first Indian to win Diamond League.

Neeraj Chopra scripts another history, becomes Diamond League champion

Glory Of Sports (Russian) слава спорта

После долгой пандемии мы чувствуем золотой период спорта. Спорт всегда является источником вдохновения для масс. Спортсмены, когда они хорошо выступают, всегда являются национальной гордостью. Они также преподают нам важные духовные уроки, улучшающие жизнь.  (A) Сохраняйте грацию: в соревнованиях по прыжкам в высоту на Олимпийских играх мы видели, как атлет из Катара отказался от возможности завоевать золотую медаль в одиночку, потому что его соперник из Италии был травмирован. Он разделил золотую медаль с итальянцем и убедился, что дух  Олимпийские победы. Было видно изящество и великодушие. Как и в жизни, мы тоже должны быть готовы разделить трофеи. Вы растете в росте, когда воспитываете с собой других. Вы в конечном итоге станете победителем.  (B) Командная работа: в футболе нападающий, находящийся впереди, забивает гол. Хотя цель отмечена только его именем, мяч фактически достигает его после нескольких передач, сделанных членами его команды, уклоняясь от защитников соперника.  это поставить его в стойку ворот с близкого расстояния.  Ему приписывают забитый гол. Как и в жизни, значительная часть вашего успеха может быть отнесена на счет вашей команды и вашей семьи.  Признайте их роль.  (C) Делайте меньше ошибок. Видно, что в любом виде спорта игрок или команда с.  Побеждает меньше невынужденных ошибок по сравнению с той, которая может поразить больше победителей. Недавно завершившийся финал Уимблдона - прекрасный тому пример.  Победитель Новак Джокович допустил только 21 невынужденную ошибку, а его оппонент Маттео Берреттини - более чем в два раза больше - 48. У Берреттини было 57 победителей, в отличие от Джоковича 31. Попытка поразить победителей также сопряжена с риском совершения ошибок.  в жизни, если вы сможете избежать ошибок, таких как несоразмерный финансовый риск, вы, скорее всего, станете победителем.  (D) Сосредоточенность и концентрация: самая неприятная ситуация - когда игрок забивает автогол. Это происходит в основном из-за недостаточной концентрации. Аналогично и в жизни, снизив бдительность, вы можете стать жертвой мошенничества.  чтобы не подвергать себя опасности.  (E) Наслаждайтесь на своем уровне: - Не каждый может стать величайшим из всех времен, КОЗЕЙ, легендой. Каждое поколение подбрасывает только несколько великих имен, которые почитаются долгое время. Подавляющее большинство играет  игра, зная, что они, возможно, никогда не станут легендами, но они играют из-за своей страсти к игре. Точно так же в жизни вы можете не основать большую транснациональную компанию, но вы можете создать нишу, которая сделает вас счастливыми и успешными.  Вдохновляйте других: -Капитан команды не обязательно является лучшим игроком, однако он является мотиватором и способен выявить лучшее в своей команде.  У него есть сердце взять на себя вину за поражение и отдать должное команде за успех.  Точно так же в жизни вы можете не быть лучшим инженером или юристом, возглавляющим команду, но если у вас есть качества, которые вдохновляют других уважать вас, вы можете успешно руководить.  (G) Вниз, но не в сторону: - Множество случаев перелома игры в вашу пользу, когда все кажется потерянным. Мы видели, как игроки и команды делали невозможное благодаря чистой стойкости. Точно так же в жизни - терпение, настойчивость, уверенность в своих силах.  играют важную роль в обеспечении успеха в сложной ситуации.  Помимо всего вышеперечисленного, занятия спортом приносят различные преимущества для здоровья.  Вы можете сделать свое сердце здоровым, контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови. Более того, постоянное внимание к настоящему делает вашу жизнь приятной.