Hiányzik a szabványosított adagolás és szabályozás a szépségápolási kiegészítőkben, és ezeket a termékeket nem követi nyomon egy központosított adatbázis vagy adattár. ..... A megállapítások aggodalmakat vettek fel a szépség-kiegészítők hosszú távú hatékonyságával kapcsolatos ismeretek hiánya, valamint a tápanyagok "túladagolása" miatt, mert ha nem hiányzik egy vitamin vagy ásványi anyag, több bevétele több kárt okozhat, mint hasznot. Ha bizonyos vitaminhiányban szenvedünk, az orvosoknak vérvizsgálattal meg kell erősíteniük. Íme a legnépszerűbb kozmetikai kiegészítők összefoglalása. Biotin: - B7 -vitamin néven is ismert, a biotin fontos szerepet játszik abban, hogy segítse a szervezetben a fehérjék metabolizálását. szükséges az egészséges, egészséges bőr-, haj- és körömsejtek előállításához. A súlyosan hiányos emberek gyakran hajhullással, ekcémával és törékeny körmökkel végződnek, és a kiegészítés segíthet orvosolni ezeket a problémákat. De ha már megkapja az ajánlott napi 30 mikrogramm biotint , az extra feltöltés nem növeli a szépséget. 18 tanulmány áttekintése szerint. Amíg kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, szinte biztosan jóllakott. A tápanyag megtalálható a tojásban, a lazacban, napraforgómag, édesburgonya, mandula és spenót. prenatális vitaminok.:- a terhes nők vastag, csillogó haja nagyon gyorsan nő, de a közhiedelemmel ellentétben nem azért, mert szülés előtti vitaminokat szednek. Valószínűleg a terhesség hormonjai, nem pedig a vitaminok fokozzák a haj növekedését. Valójában nulla bizonyíték van arra, hogy a szülők bármit megtennének a hajnövekedés érdekében-függetlenül attól, hogy terhes vagy sem-teszi hozzá. Tehát hacsak nem lesz gyereke, ne vásárolja meg ezeket testvére. .... Keratin: -A keratin az a strukturális fehérje, amely a haj, a bőr és a köröm külső rétegét alkotja. Szervezetünk rengeteget készít magából, de a szépségkedvelők gyakran azt állítják, hogy a kiegészítés erősebbé és fényesebbé teheti a hajat. Ismétlem, nincs bizonyíték ennek alátámasztására. Valójában a keratin rendkívül ellenálló a gyomorban lévő emésztő savakkal szemben, ezért a kiegészítés több kárt okozhat, mint hasznot. Kollagén:- A keratinhoz hasonlóan a kollagén egy természetben előforduló szerkezeti fehérje, amely sima, dús megjelenést kölcsönöz a bőrnek. És amikor a termelés az életkor előrehaladtával csökken, ráncok kezdenek kialakulni. ... ..... ..Az ifjúság forrásának kiegészítése? Egy kis iparág által finanszírozott tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik 12 hétig 2,5 gramm kollagén peptidet tartalmazó ampullákat szedtek, javították a bőr hidratáltságát, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét. De ez nem megoldás. "A belekben a kollagén (amit táplálékkal vagy táplálékkiegészítővel fogyasztasz) aminosavakra bomlik. És ezeket a aminosavakat a tested belátása szerint döntheti el. Fehérjévé válhat, amely segíti az ereket, javítja máj, vagy serkenti az agyat -nem feltétlenül aminosav kollagén termelésére. Más szóval, a kollagén jótékony hatású anti -age, de nem garancia rá. C -vitamin: -Ez egy antioxidáns -és potenciálisan erős A C -vitaminról kimutatták, hogy megvédi az öregedést és a bőrrákokat a kollagén termelés fokozásával. Megakadályozza a kollagén lebomlását, és harcol a melanin (bőrpigmentáció) kialakulása ellen. A probléma? Még nagy dózisokban is csak a C -vitamin töredéke, A kiegészítés valójában behatol a bőrébe. A trópusi termékek, amelyek C -vitamint tartalmaznak (általában szérumban), jól tanulmányozottak és hatékonyabbak -de a stabil formula létrehozása nagyon bonyolult, ezért feltétlenül forduljon bőrgyógyászhoz bevált márkák, amelyeket klinikai vizsgálatok támasztanak alá és L-aszkorbinsavat tartalmaznak. ..... Omega -3 -ok: -Itt az egyetlen kiegészítés, ami valójában jót tesz neked. Ezek az esszenciális zsírsavak elengedhetetlen táplálékot biztosítanak az egészséges hajhoz és bőrsejtekhez. a haj épsége. " ............ Más szóval, ha jóllakott. Csak hozzájárulhat a ragyogóbb kiteljesedéshez és a csillogóbb szálakhoz. Ha nem eszik rendszeresen halat, például lazacot és tonhalat, törekedjen 500 mg DHA -ra és az EPA (a legerősebb omega-3 típusok, amelyek zsíros halakban találhatók) naponta. ..zink: - a cink népszerű összetevője a pattanások elleni arclemosóknak és a foltok kezelésének. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy szájon át történő bevétele segíthet a gyulladásos bőrbetegségek, például a pattanások és a rosacea elleni küzdelemben. alacsony szintű betegeknek ajánlott. .............
., .... A szépségápolási kiegészítők vegyes értékelést kaptak a szakértőktől és a fogyasztóktól egyaránt. És bár a piacuk rendkívül szerteágazó, van néhány termék, amelyek folyamatosan a csúcsra emelkedtek, ne feledje, ha tervezi a szedését kiegészítőt, mindig először konzultáljon orvosával. "A vitaminokon túl lehet tenni. Ne gondolja, hogy egy kevés jó és sok jobb. Mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene, ellenőrizze egészségét, gondozóját, különösen a terhesség és más egészségügyi állapotok idején. .
