Resting Heart Rate (Russian ) Частота сердечных сокращений в покое

Продолжительный рабочий день, то есть работа 55 и более часов в неделю, связан с повышенным на 17% риском смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с работой 35-40 часов в неделю.  Ваш образ жизни напрямую влияет на здоровье вашего сердца и качество жизни.  Частота сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС) является жизненно важным показателем вашего настоящего и будущего здоровья, если ее правильно и часто отображать на карте, с ее помощью можно обнаруживать отклонения на ранней стадии.  Врач объясняет, что процесс проверки вашего пульса в состоянии покоя очень прост.  Положите два пальца на свой пульс на 60 секунд и посчитайте удары сердца.  .Частота пульса может быть прочитана в любой день слабого человека, но во время чтения вы не должны испытывать стресса или беспокойства, потому что в этой ситуации сердце становится высоким.  Обязательно дождитесь, по крайней мере, пяти-десяти после напряженной деятельности.  Лучше всего проверить это утром.  «Обычно частота пульса составляет от 60 до 100, но если частота пульса выше 80 при показании пульса в 60 секунд, тогда ваш риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается вдвое. Если он превышает 90,  риск всех этих опасностей увеличивается в три раза. Эксперт считает, что частота пульса в состоянии покоя составляет от 70 до 80 ударов. Высокая частота пульса в состоянии покоя означает низкую физическую подготовку. Частота сердечных сокращений от 60 до 100 является нормальной, но частота пульса  выше 80 считается высокой частотой пульса в состоянии покоя. Это указывает на вашу низкую физическую форму, избыточный вес, лишний вес или артериальное давление. Чем выше частота пульса пациента в состоянии покоя, тем выше риск сердечных заболеваний или преждевременной смерти. Это связано с тем, что чем выше частота пульса, тем выше частота сердечных сокращений.  частота сердечных сокращений, тем больше должно работать сердце ». Хотя во время упражнений полезно поднимать сердце, это не то же самое, что высокая частота пульса в состоянии покоя.  В состоянии покоя пульс не должен быть слишком высоким, иначе это свидетельствует о том, что ваши сердечные мышцы находятся под принуждением.  Из-за высокого давления в мышцах сердца появляются разводы, которые могут доставить пациенту все эти проблемы.  Стабилизировать высокий пульс в состоянии покоя можно путем улучшения образа жизни, медитации и йоги.  Более того, strees - это бесшумный убийца, который может забить ваш пульс до зашкаливания.  Также были исследования, в которых пациенты нормализовали свою высокую частоту сердечных сокращений всего за одну неделю с изменением образа жизни.  Для здоровья сердца также следует избегать употребления масла с высоким содержанием холестерина в острой и соленой пище.