Il y a un manque de dosage et de réglementation standardisés dans les compléments de beauté, et ces produits ne sont pas suivis par une base de données ou un référentiel centralisé. ..... Les résultats ont soulevé des inquiétudes concernant le manque de connaissances sur l'efficacité à long terme des suppléments de beauté ainsi que sur le "surdosage" de nutriments, car si vous ne manquez pas d'une vitamine ou d'un minéral, en prendre plus pourrait causer plus de mal que de bien. Si nous manquons de vitamines en particulier, les médecins devraient le confirmer par des analyses de sang.Voici une répartition des suppléments de beauté les plus populaires.Biotine : - Aussi connue sous le nom de vitamine B7, la biotine joue un rôle important en aidant le corps à métaboliser les protéines - qui sont nécessaires pour produire une peau saine, des cheveux et des cellules des ongles. Les personnes gravement déficientes se retrouvent souvent avec une perte de cheveux, de l'eczéma et des ongles cassants, et une supplémentation peut aider à corriger ces problèmes. Mais si vous prenez déjà les 30 microgrammes de biotine recommandés par jour , faire le plein d'aliments supplémentaires ne vous donnera pas un coup de pouce beauté. Selon un examen de 18 études. Tant que vous mangez un régime équilibré., vous êtes presque certainement rassasié. Le nutriment se trouve dans les œufs, le saumon, graines de tournesol, patates douces, amandes et épinards. vitamines prénatales.:- les femmes enceintes ont des cheveux épais et brillants qui poussent très vite, mais contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas parce qu'elles prennent des vitamines prénatales. Ce sont plus probablement les hormones de la grossesse, et non les vitamines, qui améliorent la croissance des cheveux. En fait, il n'y a aucune preuve que les prénatals fassent quoi que ce soit pour la croissance des cheveux, que vous soyez enceinte ou non, ajoute-t-elle. Donc, à moins que vous n'ayez un bébé, ne les achetez pas. .... Kératine : - La kératine est la protéine structurelle qui constitue la couche la plus externe des cheveux, de la peau et des ongles. Notre corps en produit beaucoup par lui-même, mais les amateurs de beauté prétendent souvent que la supplémentation peut rendre les cheveux plus forts et plus brillants. Encore une fois cependant, il n'y a aucune preuve pour étayer cela. En fait, la kératine est très résistante aux acides digestifs dans votre estomac, donc la prise de suppléments pourrait causer plus de mal que de bien. Collagène : - Comme la kératine, le collagène est une protéine structurelle naturelle qui donne à la peau son aspect lisse et dodu. Et lorsque la production baisse avec l'âge, des rides commencent à se former. ... ..... ..Alors est-ce que compléter la fontaine de Jouvence ? Une petite étude financée par l'industrie a montré que les femmes qui ont pris des ampoules contenant 2,5 grammes de peptides de collagène pendant 12 semaines ont amélioré l'hydratation, l'élasticité, la rugosité et la densité de la peau. Mais ce n'est pas une solution. "Dans votre intestin, le collagène (que vous consommez par le biais de la nourriture ou d'un supplément) est décomposé en acides aminés. Et c'est à la discrétion de votre corps comment ces acides aminés sont utilisés. Il pourrait devenir des protéines pour aider vos vaisseaux sanguins, réparer votre foie, ou stimuler votre cerveau - pas nécessairement un acide aminé pour produire du collagène. En d'autres termes, le collagène pourrait être un anti-âge bénéfique, mais ce n'est pas une garantie. Vitamine C : - C'est un antioxydant - et potentiellement puissant à cela Il a été démontré que la vitamine C protège contre le vieillissement et les cancers de la peau en stimulant la production de collagène, en empêchant le collagène de se dégrader et en luttant contre la formation de mélanine (pigmentation de la peau). Le problème ? Même à fortes doses, seule une fraction de cette vitamine C, le supplément fait en fait son chemin dans votre peau. Les produits tropicaux qui contiennent de la vitamine C (généralement dans un sérum) sont bien étudiés et plus efficaces - mais la création d'une formule stable est très difficile, alors assurez-vous d'opter pour un dermatologue. des marques éprouvées qui sont soutenues par des tests cliniques et contiennent de l'acide L-ascorbique. ..... Omega -3s:-Voici le seul supplément qui pourrait réellement vous faire du bien. Ces acides gras essentiels fournissent une nutrition indispensable pour des cellules capillaires et cutanées saines. »« Nos membranes cellulaires cutanées sont composées d'une couche entraînée par le cholestérol, et les oméga-3 sont nécessaires pour aider à maintenir cela. De la même manière, ils aident à l'intégrité des cheveux.". ............ En d'autres termes, faire le plein. Cela pourrait contribuer à une finition plus brillante et à des mèches plus brillantes. Si vous ne mangez pas régulièrement de poisson comme le saumon et le thon, visez 500 mg de DHA et EPA (les types les plus puissants d'oméga-3 que l'on trouve dans les poissons gras) quotidiennement. ..zink: - Le zinc est un ingrédient populaire dans les nettoyants pour le visage et les traitements localisés contre l'acné. Des études montrent également que le prendre par voie orale peut aider à combattre les affections cutanées inflammatoires, comme l'acné et la rosacée. .............
.,.... Les suppléments de beauté ont des avis mitigés de la part des experts et des consommateurs. un supplément, consultez toujours votre médecin d'abord. "On peut en faire trop avec des vitamines. Ne pensez pas qu'un peu c'est bien et beaucoup c'est mieux. Avant de commencer tout supplément, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé, en particulier pendant la grossesse et d'autres conditions médicales .
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