Распространенные недуги, возникающие в зимний период
(1) Простуда
(2) Желудочный грипп
(3) Сухая кожа
(4) астма
(5) грипп
🅲🅾🅼🅼🅾🅽 🅲🅾🅻🅳: Простуда - это инфекция верхних дыхательных путей, вызываемая в основном вирусами. В основном он поражает детей, пожилых людей и других лиц с ослабленным иммунитетом. Симптомы включают раздражение горла, кашель с мокротой или без нее, насморк, чихание, слезотечение и субфебрильную температуру.
🆂🆃🅾🅼🅰🅲🅷 🅵🅻🆄
Желудочный грипп может быстро распространяться в течение зимнего сезона и вызывается норовирусом. В этом состоянии происходит постоянное воспаление слизистой оболочки желудка. Он может легко передаваться через пищу и напитки, а также через фекальное загрязнение полости рта. Симптомы включают тошноту, рвоту, водянистую диарею и спазмы желудка. Человек может также чувствовать озноб, головные боли, усталость и боли в мышцах.
🅴🆇🆃🆁🅴🅼🅴 🅳🆁🆈 🆂🅺🅸🅽
Сухая кожа, также известная как зимняя кожа, обычно ухудшается в течение зимнего сезона, когда влажность окружающей среды очень низкая. Это происходит из-за холодного и сухого воздуха, который очень быстро испаряет воду, содержащуюся в коже, делая ее сухой и упругой. могут быть склонны к воспалениям в этот период.
🅰🆂🆃🅷🅼🅰
Астма - это состояние, при котором дыхательные пути сужаются и воспаляются, что приводит к затруднению дыхания, кашлю и хрипам. У некоторых людей эти симптомы могут обостряться в зимний период. Холодный сухой воздух может раздражать дыхательные пути, выделяя больше слизи и усиливая симптомы. Кроме того, холодная окружающая среда может усугубить сужение дыхательных путей.
🅵🅻🆄
Грипп обычно принимают за простуду, но оба эти явления разные. Это распространенная вирусная инфекция, которая может быть даже опасной для жизни в очень уязвимых группах. Она поражает легкие, горло и нос. Грипп обычно поражает более молодое и старшее население, а также людей с пониженным иммунитетом или других хронических заболеваний. Симптомы включают высокую температуру, озноб, боль в горле, тошноту, увеличение лимфатических узлов и головную боль.
🆆🅴🅻🅻🅽🅴🆂🆂 🆃🅸🅿🆂 🅵🅾🆁 🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🅰🅸🅻🅼🅴🅽🆃🆂
(A) Соблюдение правил гигиены - один из важных способов защитить себя от инфекционных заболеваний, таких как желудочный грипп, простуда и грипп, а также предотвратить распространение инфекции от себя к следующему человеку.
🆈🅾🅶🅸🅲 🅺🆁🅸🆈🅰🆂
(1) Рыба с опорой (Матсья асана): рыба с опорой - это фантастическое средство для открывания груди, поскольку она расслабляет плечи и шею и растягивает все переднее тело. Эта охлаждающая поза йоги также успокаивает нервную систему. Когда в нервной системе активируется наша реакция борьбы или бегства, температура нашего тела повышается.
🆂🆃🅴🅿🆂
(а) Лягте на спину и положите подушку, валик или свернутый коврик для йоги под лопатки (за сердцем)
(b) Откиньтесь на подпорки так, чтобы грудь была поднята к небу.
(C) Вы можете разместить руки там, где им удобно - вдоль бедер, в сторону в форме буквы «Т», или вытянуть их над головой, опираясь тыльной стороной ладони на пол. Полностью расслабьте ноги.
🅷🅴🆁🅱🅰🅻 🆁🅴🅼🅴🅳🅸🅴🆂
🅱🅰🆂🅸🅻
Базилик обладает хорошими антисептическими и противовирусными свойствами и рекомендуется при вирусных инфекциях, таких как простуда и грипп. Он также помогает разжижать мокроту и эффективен при кашле и астме. Может добавляться как добавка в супы и соусы.
🆃🆄🆁🅼🅴🆁🅸🅲
Куркума обладает отличными противовирусными свойствами и эффективно действует против вируса гриппа. Она также богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно употреблять непосредственно с теплым молоком. Она широко используется с вареными овощами и бобовыми.
🅳🅸🅴🆃🅰🆁🆈 🅼🅴🅰🆂🆄🆁🅴🆂
Продукты, богатые витамином С. Прием продуктов, богатых витамином С, необходим для восстановления тканей, помогает улучшить производство лейкоцитов и бороться с инфекциями. Продукты, богатые витамином С, включают амла (индийский крыжовник "Phyllanthus emblica"), клубника, брокколи, брюссельская капуста,
Перец, цитрусовые, такие как лимон, апельсин
🅿🆁🅾🅱🅸🅾🆃🅸🅲🆂
Пробиотики снижают вероятность заражения инфекциями верхних дыхательных путей. Они помогают поддерживать здоровье иммунной системы. Он включает в себя рисовую воду, ферментированную пахтой, собранные овощи, кефир и т. Д.
🆂🆃🅰🆈 🅷🆈🅳🆁🅰🆃🅴🅳
Достаточное количество теплой воды поможет сохранить влажность кожи.
🅷🅾🆃 🆂🅾🆄🅿🆂
Супы - отличная диета, которую стоит добавить в наше зимнее меню. Его можно еще больше улучшить, используя различные травы и специи, которые подходят для зимы, такие как розмарин, орегано, имбирь, чеснок, перец, тмин и т. Д.
🅴🆇🅴🆁🅲🅸🆂🅴
Умеренные упражнения чрезвычайно важны для поддержания нашего метаболизма на высоком уровне. Кардио или практика йоги, которые помогают поднять тепло тела и улучшить работу сердца, чтобы улучшить кровообращение в различных частях тела.
🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🆆🅴🅰🆁
Заранее спланируйте покупку зимней одежды. Для защиты от холода наши уши и руки должны быть защищены качественной зимней одеждой. Измените платье с повседневной одежды на платье полной длины. И все ваше тело должно быть защищено.
No comments:
Post a Comment
thank you