Benefits Of Drinking Water (Hindi)पानी पीने के फायदे

भगवान पृथ्वी पर पानी रखें क्योंकि इसके बिना, सभी ज्वेल्स बेकार हैं। आप, मनुष्यों और जानवरों के पेड़ों में क्या समानता है। हमें केवल पानी चाहिए। सभी जीवित चीजों में जीवित रहने के लिए पानी होना चाहिए।

 पानी के बिना हमारा शरीर ठीक से काम करना बंद कर देगा।  पानी हमारे शरीर के वजन के आधे से अधिक का निर्माण करता है, और एक व्यक्ति इसके बिना कुछ दिनों से अधिक समय तक जीवित नहीं रह सकता है। हमारे शरीर में बहुत से महत्वपूर्ण कार्य हैं और उनमें से कई को करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, हमारा रक्त, जो  इसमें बहुत सारा पानी होता है जो आपके शरीर की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। ऑक्सीजन के बिना, वे छोटी कोशिकाएं मर जाएंगी और हमारा शरीर काम करना बंद कर देगा।

 पानी लसीका में भी होता है, एक तरल पदार्थ जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है, जो हमें बीमारी से लड़ने में मदद करता है। पानी हमारे तापमान को सामान्य रखने में मदद करता है।  हमें अपने भोजन को पचाने और अपशिष्ट से छुटकारा पाने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। पाचक रस, मूत्र और मल के लिए पानी की आवश्यकता होती है। और कोई भी शर्त लगा सकता है कि पानी में मुख्य घटक पानी है।

  पसीना, जिसे पसीना भी कहा जाता है।

 मानव वयस्क शरीर का 60% तक पानी है। मस्तिष्क और हृदय 73% पानी से बने होते हैं, और फेफड़े लगभग 83% पानी होते हैं। त्वचा में 64% पानी होता है, मांसपेशियों और गुर्दे में 79% / और यहाँ तक कि हड्डियाँ भी होती हैं।  पानीदार हैं (31%)

 हम जो भी तरल पदार्थ पीते हैं उसमें पानी होगा, लेकिन पानी और दूध सबसे अच्छे विकल्प हैं। बहुत सारे खाद्य पदार्थों और फलों में पानी होता है। सब्जियों में भी बहुत सारा पानी होता है।

 कितना काफी है

 क्योंकि पानी इतना महत्वपूर्ण है, किसी को आश्चर्य हो सकता है कि क्या आप पर्याप्त मात्रा में पी रहे हैं। पानी की कोई जादुई मात्रा नहीं है जिसे बच्चों को हर दिन पीने की आवश्यकता होती है। बच्चों को जितनी मात्रा की आवश्यकता होती है वह उनकी उम्र, शरीर के आकार, स्वास्थ्य और गतिविधि के स्तर, साथ ही मौसम पर निर्भर करती है।  .

 आमतौर पर बच्चे भोजन के साथ कुछ पीते हैं और प्यास लगने पर जरूर पीना चाहिए। लेकिन अगर आप बीमार हैं, या यह गर्म है या आप व्यायाम कर रहे हैं, तो आपको और अधिक की आवश्यकता होगी। जब आप गर्म मौसम में बाहर हों तो कुछ अतिरिक्त पानी पीना सुनिश्चित करें।  , खासकर खेल खेलते समय या व्यायाम करते समय।

 पानी पीने का समय भी महत्वपूर्ण है।  यदि आप खेल अभ्यास करने जा रहे हैं, खेल खेलने जा रहे हैं, या सिर्फ कसरत कर रहे हैं या कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो खेलने से पहले, दौरान और बाद में पानी पिएं।  अपनी पानी की बोतल मत भूलना।जब कोई यह सोच रहा हो कि तुम कितने प्यासे हो तो कोई अच्छा नहीं खेल सकता!

 जब आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो इसे निर्जलित कहा जाता है।  निर्जलीकरण आपको उतना तेज़ और तेज़ होने से भी रोक सकता है जितना आप बनना चाहते हैं। निर्जलीकरण का एक बुरा मामला आपको बीमार कर सकता है। बार-बार पानी पीने से न केवल आपको हाइड्रेट किया जाता है बल्कि आपको बिना कैलोरी के तरोताजा कर दिया जाता है।

 हमारा शरीर हमारे सिस्टम में पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है।  जब आपके पास पर्याप्त पानी नहीं होता है या इससे छुटकारा मिलता है तो शरीर पानी को धारण करता है। यदि आपके पास बहुत अधिक है। यदि आपका पेशाब बहुत हल्का पीला है, तो शायद यह पीने का समय है

 यदि आप अपने आप को ठीक से हाइड्रेटेड रखते हैं, तो आपका शरीर अपने सभी अद्भुत, पानी से भरे काम करने में सक्षम होगा और आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।